เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/103735489445041/

เนสอยากแนะ

ชอบแต่งหน้าและ แฟชั่น ป้ายยา เครื่องสำอางและสกินแคร์รวมทั้งสินค้าเกี่ยวกับสุขภาพ และแชร์ทริคแต่งหน้า

24/07/2025

🩸 ขอเชิญร่วมบริจาคโลหิตเพื่อช่วยชีวิตผู้ป่วยในภาวะฉุกเฉิน 🩸
คลังเลือดโรงพยาบาลสุรินทร์ ขอรับบริจาคโลหิตจำนวนมาก เพื่อรองรับสถานการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
📍 สถานที่: ห้องประชุมสระโบราณ (อาคารคลังพัสดุกลาง)
🕣 เวลา: 08.30 – 24.00 น. ทุกวัน
📞 สอบถามเพิ่มเติม: คลังเลือด รพ.สุรินทร์ โทร. 044-511757 ต่อ 17202
#บริจาคโลหิต #โรงพยาบาลสุรินทร์ #สุรินทร์รวมใจ

21/07/2025

สัญญาณที่ร่างกายอาจกำลังขาดแมกนีเซียม มีดังนี้:

1️⃣ กล้ามเนื้อกระตุก / เป็นตะคริวง่าย
โดยเฉพาะบริเวณน่อง มือ หรือใบหน้า
อาจเกิดร่วมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรง

2️⃣ รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลียโดยไม่ทราบสาเหตุ
แมกนีเซียมช่วยสร้างพลังงานระดับเซลล์ หากขาดจะทำให้รู้สึกหมดแรงง่าย

3️⃣ อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล ซึมเศร้า
แมกนีเซียมมีบทบาทในการทำงานของระบบประสาทและสมอง

4️⃣ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือรู้สึกใจสั่น
เพราะแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการควบคุมสัญญาณไฟฟ้าในหัวใจ

5️⃣ นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท
แมกนีเซียมช่วยในการผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

6️⃣ กระดูกเปราะ หรือปวดกระดูก/ข้อบ่อย
แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้ดี

7️⃣ ความดันโลหิตสูง
แมกนีเซียมช่วยควบคุมความดัน หากขาดอาจทำให้ความดันสูงขึ้น

8️⃣ อาการชา หรือรู้สึกเข็มทิ่มตามมือและเท้า
เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท

---

อาหารที่ช่วยเพิ่มแมกนีเซียม

ถั่วเปลือกแข็ง (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์)

เมล็ดพืช (เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน)

ผักใบเขียวเข้ม (ผักโขม คะน้า)

ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต)

กล้วย อะโวคาโด

ดาร์กช็อกโกแลต (ในปริมาณพอดี)

หากมีอาการชัดเจน เช่น กล้ามเนื้อกระตุกเรื้อรัง ใจสั่น เหนื่อยง่ายผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจระดับแมกนีเซียมในเลือด และหาสาเหตุอื่นร่วมด้วยเพื่อความปลอดภัยในการดูแลตัวเองนะคะ♥️

21/07/2025

ผงคาเคา มีอย. แท้ ไม่ผสมแป้งและน้ำตาล แบรนด์ไร่พระจันทร์
ราคา ฿149
พิกัดสินค้า👇
https://s.shopee.co.th/9fA4k4GjUE

29/06/2025

เริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ เช็คตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง เริ่มจากความดัน

ขอแนะนำ Sinocare(ซิโนแคร์ไทย )เครื่องวัดความดันต้นแขน เสียงพูดไทย

ยี่ห้อSinocareใช้งานง่าย หน้าจอใหญ่ มีไฟมองเห็นชัดเจน พร้อมส่ง
ราคา ฿459

กดสั่งซื้อสินค้า👇
https://s.shopee.co.th/2VgL8jvYE0

21/06/2025

วลีเด็ดยามป่วย!! หยอดน้ำข้าวต้ม รักษาอาการป่วยเป็นไข้หวัดไม่ค่อยอยากอาหาร ลองดื่มตัวนี้ ดื่มง่ายชงง่าย ดีต่อสุขภาพ

สั่งซื้อสินค้า 👇
https://s.shopee.co.th/5pwaLJG9eW

น้ำข้าวอินทรีย์ ดื่มได้ทุกวัย รักษาสุขภาพ เหมาะกับผู้ป่วยและผู้สูงอายุ เด็กก็ชงดื่มได้

15/06/2025

วันนี้ขอเสนอหม้อทอดไร้น้ำมัน ของ tefal
อยากกินของอะไรที่มันกรอบๆแบบของทอด แต่ไม่อยากกินน้ำมัน รักสุขภาพแต่ก็อยากกินของทอด

รายละเอียดสินค้าดูตรงนี้
https://s.shopee.co.th/50NJicYbEl

ทำอาหารได้หลากหลาย เมนูทอดสารพัด ทำโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน สายคลีนถูกใจสิ่งนี้ 👍
จะทำผักทอดกรอบทำมันฝรั่งทอดกินเองก็ยังได้

14/06/2025

ขอแนะนำโปรตีนจากพืช เวกาเม่
โปรตีนจากถั่วลันเตา ดื่มง่าย รสชาติมันๆนัวลิ้น
https://s.shopee.co.th/9f97bEOuky

ซื้อวันนี้แถมแก้วเชค ชงได้ทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็น

13/06/2025

อยากดูแลสุขภาพแต่ติดหวาน เพราะชีวิตนี้ขาดหวานไม่ได้....

ขอแนะนำน้ำตาลหล่อฮังก๊วย เติมความหวานได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด!!!

ดูรายละเอียดสินค้ากดตรงนี้จ้า
https://s.shopee.co.th/9zlwRxiw0k

น้ำตาลไม่มีผลต่อในระดับในเลือด
เบาหวานทานได้
คีโตทานได้
ลดน้ำหนักทานได้
ใช้ปรุงอาหารหรือของหวาน เครื่องดื่มก็ทำได้

ดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่เลือกกิน!!

13/06/2025

สายกาแฟ ต้องลอง!!
เมล็ดกาแฟส่งตรงจากโรงคั่วเมล็ดกาแฟ เชียงใหม่

ผสมผสานกรรมวิธีแบบสมัยใหม่ให้ดื่มง่ายเพิ่มความอรรถรสในการลิ้มรสมากขึ้น

กาแฟกลิ่นบลูเบอร์รี่
https://s.shopee.co.th/9ACpPSCZtc

กาแฟกลิ่นฟรุตตี้
https://s.shopee.co.th/6poudFjdJb

กาแฟกลิ่นลิลลี่ เมล็ดกาแฟจากเอธิโอเปีย
https://s.shopee.co.th/3frsrXbGIg

กาแฟกลิ่นพีช
https://s.shopee.co.th/gEHI4h0Cs

ทำออกมาได้หลายเมนูโดยไม่เสียรสชาติ แต่เพิ่มความหอมให้เพลิดเพลินมากขึ้น

12/06/2025

มื้อเช้าง่ายๆที่บางทีนึกไม่ออก... ง่ายสุดคือการทาแยมกับขนมปัง

สายคีโต สายคลีน สายวีแกน กินได้สบายใจ
ขอแนะนำเนยถั่วพิตาชิโอ และแบบไวท์ช็อกโกแลต พิตาชิโอ ที่กินได้แบบสบายใจวัตถุดิบจากถั่วพิตาชิโอ 100% ไม่ผสมน้ำตาล ไม่ผสมเกลือ ไม่ผสมน้ำมัน

https://s.shopee.co.th/6fVQNTUp98

11/06/2025

วันนี้ขอแนะนำชาดอกบัวสีน้ำเงิน
ดื่มแล้วดีอย่างไร?
ช่วยแก้อักเสบภายใน ให้นอนหลับดีขึ้น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผ่อนคลาย

ลองมาหลายเจ้าแล้ว.... เจ้านี้หอมสุด
https://s.shopee.co.th/8pZutRYgPH

ชงล้างน้ำร้อน 1 รอบเททิ้ง
แล้วเทน้ำร้อนให้ท่วมหรือเต็มกาขนาดเล็ก ทิ้งเอาไว้สักพักแล้วค่อยดื่ม ดื่มร้อนหรือเย็นก็ได้

กลิ่นหอมอ่อนๆมีรสหวานนิดนึง เป็นรสหวานธรรมชาติจากเกสรดอกบัว อร่อยละมุนสุดๆ

11/06/2025

แปรงชงชามัจฉะแบบไม้ไผ่หรือเรซิ่น แบบไหนดีกว่ากัน??

สรุปแบบเข้าใจง่าย
1. สายกินเพียว ใช้แบบไม้ไผ่ดีกว่า เพราะมีซี่ขนาดเล็กและอ่อนนุ่มยืดหยุ่นตีฟองขึ้นเร็วกว่า

2. สายมิกซ์ ผสมนม ใช้แบบเรซิ่นหรือพลาสติกดีกว่า เพราะซี่มีขนาดใหญ่และหนา แข็งแรงเหมาะกับการตีผงชาและนมที่มีความหนืด

3. การดูแลรักษาทำความสะอาดต่างกัน
ถ้าคุณชอบไม้ไผ่แนะนำให้ซื้อ 2 ชิ้น เพราะต้องดูแลเรื่องการทำความสะอาดและตากให้แห้ง ไม่เช่นนั้นแต่เสี่ยงเชื้อรา
แต่ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจ ใช้แบบเรซิ่นดูแลง่าย แห้งไว

แนะนำอุปกรณ์ชงชามัจฉะ ที่ลิงค์ข้างล่างนี้ค่ะ
https://s.shopee.co.th/50NCNwhvwf