เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/106305632518339/

Aung Min

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Aung Min, ครีเอเตอร์วิดีโอ, Lak Si, Bangkok.

24/04/2026

#နို့မပြတ်သေးတဲ့၈နှစ်သားကျော်ကြီး😅

23/04/2026

#တစ်သက်လုံးအနိုင်ကျင့်လာတဲ့သူတွေကိုလေယာဥ်တစ်စီးပေါ်အကုန်စုစည်းလိုက်တဲ့အခါ

20/04/2026

#အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတုဗေဒစက်ရုံကြီးသဖွယ် အရေးပါသည့် အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်များကို အာဟာရဖြစ်စေရန် ခြေဖျက်ပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်း စသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပေါင်း ၅၀၀ ကျော်ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် လိုက်နာသင့်သည့် အချက်များကို အောက်တွင် အကျဉ်းချုပ် ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ် -

၁။ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသုံးပါ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ: အထူးသဖြင့် ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် သစ်သီးများတွင် အသည်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။

ကျန်းမာသော အဆီ: သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီးနှင့် ငါးများတွင်ပါဝင်သော Omega-3 အဆီသည် အသည်းထဲတွင် အဆီစုပုံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

သကြားနှင့် ဆား လျှော့စားပါ: အချိုလွန်ကဲသော အစားအစာများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများသည် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

၂။ လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပါ
အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ: အရက်သည် အသည်းဆဲလ်များကို တိုက်ရိုက်ပျက်စီးစေပြီး အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့် အသည်းကင်ဆာကို ဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပါ: ကိုယ်အလေးချိန် များလွန်းခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (Fatty Liver) ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

သန့်ရှင်းသော ရေကို သောက်ပါ: တစ်နေ့လျှင် ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းက အသည်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

၃။ ဆေးဝါးနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု
ဆေးကို စနစ်တကျ သောက်ပါ: ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဆေးများကို ရောနှောသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ: အသည်းရောင်အသားဝါ (B) ပိုး ကာကွယ်ဆေးကို ထိုးနှံထားသင့်သည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး: တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများ (ဥပမာ- သွားတိုက်တံ၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ဓား) ကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားကူးစက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

၄။ အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် သတိပြုရန် လက္ခဏာများ
အကယ်၍ သင့်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများရှိနေပါက အသည်းကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးသင့်သည် -

အသားဝါခြင်း၊ မျက်လုံးဝါခြင်း။

ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဖောင်းလာခြင်း။

အမြဲတမ်း နုံးခွေနေခြင်း။

ဆီးအရောင် အလွန်ရင့်လာခြင်း။

အကြံပြုချက်: အသည်းသည် ပျက်စီးမှု ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ရောက်မှသာ လက္ခဏာပြတတ်သည့်အတွက် နှစ်စဉ် ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုပြုလုပ်ခြင်းက အကောင်းဆုံး ကာကွယ်နည်းဖြစ်ပါသည်။

#အသည်း