HugRun

https://www.youtube.com/

Runner | Youtuber | Creator ✴️YouTube,FB,TikTok,IG : HugRun✴️

29/10/2025

Easy Run ❗️

29/10/2025

Tue Tiger Run❗️
ซ้อมให้สนุก และมีความสุข สุขภาพและความเร็วคือผลพลอยได้
แอดกล่าว อาจารย์ตูนสอนเบสิค

#ชีวิตออกวิ่ง #ลูกเสือวันอังคาร

29/10/2025

ภาพบรรยากาศงานแลงข่าว atmbkk2025 ครับ มีลิงค์รูปภาพเพิ่มเติม ไปค้นหาได้ครับ👇

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1231230479039251&id=100064569317499

28/10/2025

น้องตุ๊ต๊ะ❗️กับเป้าหมายฮาล์ฟแรก Amazing Thailand Marathon 2025
นอกจากเป็นฮาล์ฟแรกแล้ว เป้าหมายก็ชัดเจน กับสนามวิ่งผ่าเมืองสุดยิ่งใหญ่🏃‍♂️

#ตุ๊ต๊ะช่างฟิต #ทีมเสือเผ่น

28/10/2025

คุณหมอมิยู ❗️คุณหมอขาแรง ในงานแถลงข่าว Amazing Thailand Marathon 2025
ปีนี้คุณหมอมีเป้าทำ Sub.3 รอเชียร์ได้เลยครับ 🏃‍♂️

#หมอมิยู

28/10/2025

ยูทูบเบอร์ขาแรง❗️พี่บอย The Running boy ให้สัมภาษณ์ถึงการลงวิ่งงาน
Amazing Thailand Marathon 2025
🏃‍♂️วิ่ง 2 ระยะนะครับ 42+10 km. ไม่แรง ทำไม่ได้ ทั้งวิ่ง ทั้งถ่ายคลิปบรรยากาศระหว่างวิ่ง แรงสุดๆ 🏃‍♂️

27/10/2025

🔥 คิปโชเก้คอนเฟิร์ม❗️ ปีนี้ “วิ่งผ่าเมือง” เจอกันแน่นอน
จัดแน่นอน ไม่มีเลื่อน ไม่มีแคนเซิล 🏃‍♂️👌

📸งานแถลงข่าวปีนี้จัดแบบเรียบง่ายแต่จริงจัง ณ THE ATHENEE HOTEL
เน้นข้อมูลมากกว่าความรื่นเริง ก่อนเริ่มพิธี มีการยืนถวายความอาลัยแด่ สมเด็จพระพันปีหลวง เป็นเวลา 1 นาที 🙏 เพื่อแสดงความสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ

🏃‍♂️เริ่มงาน ก็มีโมเมนต์เด็ด 💥
“เอลิอูด คิปโชเก้ ” วิดีโอคอลสดถึงในงาน❗️
พูดคุยกับนักวิ่งชาวไทย พร้อมยืนยันเองว่า

“ปีนี้ ผมจะมาวิ่งที่กรุงเทพฯ แน่นอน!” 🇹🇭
เสียงฮือฮาทั้งห้องแถลงข่าวดังขึ้นทันที เฮียคิปพูดเองแบบนี้ ไม่มีผิดตัวแน่นอนครับ!

❇️อีกหนึ่งข่าวที่หลายคนสนใจ ผู้จัดงาน atmbkk
ในอนาคตอาจจะเหลือเพียง ระยะมาราธอนเต็ม (42.195 กม.)
เพื่อยกระดับให้เทียบชั้นงานเมเจอร์ระดับโลกอย่างแท้จริง 🏅
เพื่อนๆ นักวิ่งก็เครียมตัวรอเลยนะครับ 🙏

👌ส่วนความพร้อม ทุกภาคส่วนยืนยันความพร้อมเต็มร้อยในการจัด
ส่วนรูปแบบการจัดงานปีนี้อาจจะมีการปรับให้เหมาะสม ส่วนจะเป็นอย่างไร
ติดตามอัปเดตได้ที่เพจทางการของงานเลยครับ หรือเพจ HugRun ได้
มีความคืบหน้าจะนำมาแชร์นะครับ

📣 เจอกัน❗️ 30 พฤศจิกายนต์2568 🏃‍♂️

📸P.golf

#วิ่งผ่าเมือง

27/10/2025

ไม่เลื่อน❗️ยืนยันจัดตามเดิมครับ👇

งานก็จัดรูปแบบเรียบง่าย ลดความสนุก รื่นเริง เหลือเพียงการนำเสนอข้อมูลต่างๆ ของการจัดการ

27/10/2025

คิปโชเก้ ทอร์คสดๆ❗️ในงานแถลงข่าว ATMBKK2025👇ไปฟังทางช่องแดง HugRun ครับ @แฟนตัวยง

https://youtu.be/coR0YczK0K8?si=gmmO72CedhZM-R1P

27/10/2025

พิธีแถลงความพร้อมการจัดแข่งขันวิ่งมาราธอน
ส่งเสริมการท่องเที่ยวระดับโลก
AMAZING THAILAND MARATHON
BANGKOK 2025 presented by TOYOTA

27/10/2025

หลังแข่ง 🏃‍♂️ ระยะยาว (เช่น ฮาล์ฟ หรือมาราธอน) ร่างกายจะมีความเสียหายระดับกล้ามเนื้อและระบบพลังงานค่อนข้างมาก

👉ดังนั้น “วันหลังแข่ง” ต้องดู ระดับความหนักของสนาม และ สภาพร่างกายจริงหลังเข้าเส้นครับ

🏃‍♂️กรณีที่ 1: แข่งหนัก เต็มที่ / วิ่งถึงหมดแรง (เช่น มาราธอน, ทำเวลาเป้า)
วันจันทร์ (1 วันหลังแข่ง): “พักเต็ม” ดีกว่าครับ
• ให้ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ถ้ามีอาการปวดตึง กล้ามเนื้อยังแข็ง ให้เน้น recovery แบบไม่กระแทก เช่น
• เดินเบา ๆ 15–30 นาที
• ยืดเหยียด / foam roll
• แช่น้ำเย็น หรือน้ำอุ่นสลับ
มีต่อที่คอมเมนท์ครับ 👇