Forever Young With Jeab

เกิดเป็นหญิง แท้จริง แสนล้ำค่า เพจสร้างชุมชนของผู้หญิงที่รักตัวเอง บ่มเพาะตัวตนให้เป็นเวอร์ชั่นที่สุด

16/09/2022

มิติทางด้านสติปัญญา
(Intellectual Dimension)

มิติทางสติปัญญา คือการให้ความสำคัญกับ
ความคิดสร้างสรรค์ ความสดใหม่ โดยการ
กระตุ้นความรอบรู้ของเราด้วยการเรียนรู้
สิ่งใหม่ๆ ในทุกๆ วัน ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเกี่ยวข้อง
กับอาชีพ/ความสนใจส่วนตัวของเราก็ตาม

เพียงขอให้มั่นใจว่าสิ่งที่เรียนรู้นั้นช่วยเติม
เต็มและสอดคล้องกับความต้องการของชีวิต
ของเราอย่างแท้จริง

หลักการในการดูแลมิตินี้มี 2 ประเด็นคือ

1️⃣ ท้าทายตัวเองด้วยการพัฒนาความ
รอบรู้ ความคิดสร้างสรรค์ของตัวเอง
ให้สดใหม่อยู่เสมอ แทนที่จะปล่อยไป
กับคำว่า “พอแล้ว”/“รู้แล้ว”
2️⃣ เตรียมพร้อมเสมอสำหรับการเผชิญหน้า
กับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้น และเลือก
ตอบสนองในวิถีที่ทำให้เราเติบโตขึ้น
ตามความรอบรู้ที่เรามีอยู่ แทนการปล่อย
ชีวิตไปกับความกังวล จนกลายเป็นความ
ชาชินและละเลยจนกลายเป็นปัญหาที่แก้
ได้ยากหรืออาจจะถึงขั้นที่แก้ไม่ได้

Cr. เรียบเรียงจาก
woman Wellness Dimension

#หกสิบแล้วงัยถ้าหัวใจYOUNG
#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนล้ำค่า

15/09/2022

มิติทางด้านจิตวิญญาณ
(Spiritual Dimension)

มิติทางจิตวิญญาณ ดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไกลตัว
ทว่าในความเป็นจริงแล้ว คือแก่นของชีวิต
เป็นความตระหนักรู้ถึงความหมายของชีวิต
และจุดประสงค์ในการดำรงอยู่ของเรา
ช่วงเวลาของมิตินี้ อาจเกิดขึ้นได้ในหลายขณะ

😇 ขณะที่ชมสถานที่ทางจิตวิญญาณ
😇 ขณะที่เดินเข้าไปในป่า
😇 ขณะที่ทำสมาธิ
😇 ขณะที่วิ่งเหยาะๆ

โดยสรุปแล้วการมีประสบการณ์ในมิตินี้
เป็นเรื่องเฉพาะของแต่ละบุคคล และเมื่อ
เรามีสิ่งนี้ (Meaning + Purpose of Life)
เรากำลังดำรงชีวิตอยู่บนเนื้อแท้ของตัวเราเอง
และจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญกับชีวิตของเรา
อย่างแท้จริง

หลักการในการดูแลมิตินี้มี 2 ประเด็นคือ

1️⃣ ไตร่ตรองและมองหาความหมายของชีวิต
ของตัวเราเอง แล้วดำรงชีวิตไปตามนั้น
ในขณะเดียวกันก็เปิดใจและยอมรับ
ในความเชื่อและความยึดมั่นของผู้อื่น
2️⃣ ดำเนินชีวิตในแต่ละวันให้สอดคล้อง
ไปกับค่านิยมและความเขื่อของตนเอง

Cr. เรียบเรียงจาก
Woman Wellness Dimensions

#หกสิบแล้วงัยถ้าหัวใจYOUNG
#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนล้ำค่า

14/09/2022

มิติทางด้านอารมณ์ (Emotional Dimension)

นับเป็นธรรมชาติของชีวิต ที่ไม่มีใครหลีกเลี่ยง
ความทุกข์/เรื่องราวที่ทำให้รู้สึกสะเทือนใจได้
Emotional Wellness ดูแลได้โดยเริ่มจากการ
ตระหนักรู้ เข้าใจ และยอมรับ

Positive + Passionate
นับเป็นส่วนผสมที่ลงตัว นั่นคือ การคิดบวก
การหลงใหล หลงรักในชีวิตของตนเอง

ความสามารถในการเข้าใจอารมณ์
และมองหาทางออกที่ดีต่อชีวิต จะช่วยให้
เรารับมือกับปัญหาประจำวันที่จุกจิกกวนใจ
ที่ดูดกกลืนพลังชีวิตของเราได้ดียิ่งขึ้น
ทำได้ด้วยการ

🥰 หาเพื่อนที่วางใจในการแบ่งปันความรู้สึก
🥰 การออกกำลังกาย
🥰 การเขียนระบายความรู้สึกออกมา
🥰 การได้พูดคุยกับนักบำบัดทางอารมณ์

หลักการในการดูแลมิตินี้มี 2 ประเด็นคือ

1️⃣ ตระหนักรู้และยอมรับความรู้สึกที่มี
ย่อมดีกว่าการปฏิเสธ หลีกเลี่ยง
หรือเก็บกด
2️⃣ เลือกมองโลกในแง่ดีเสมอเป็นแนวทาง
ในการใช้ชีวิต ย่อมดีกว่าการมองโลก
ในแง่ร้ายแน่นอน

#หกสิบแล้วงัยถ้าหัวใจYOUNG
#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนล้ำค่า

12/09/2022

มิติทางด้านร่างกาย (Physical)
ถือเป็น Optimal Wellness
ร่างกายเป็นเสมือนบ้านของจิตวิญญาณ
มิตินี้ดีได้เกิดจากการมีนิสัยของ
การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ผลที่ได้รับคือทุกครั้งที่เราส่องกระจก
ก็จะพบ ความเจริญตาเจริญใจ ในตัวเอง
💎Looking Good 💗 Feeling Great💎
นำมาซึ่งพลังชีวิตที่ประกอบไปด้วย

💪ความนับถือตัวเอง (Self Esteem)
💪การควบคุมตนเอง (Self Control)
💪ความมุ่งมั่น (Determination)
💪ความรู้สำนึกถึงทิศทาง แนวทาง
(Sense of Direction) นับเป็น
ส่วนสำคัญของชีวิต เพราะถ้าเรามีสิ่งนี้
ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็มักจะเริ่มต้นทำ
ในสิ่งที่ถูกต้องเสมอ

หลักการในการดูแลมิตินี้มี 2 ประเด็นคือ

1️⃣ เลือกทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย
หลีกเลี่ยงอาหารที่บั่นทอนสุขภาพ

2️⃣ ออกกำลังกายให้ Fit and Firm
การมีรูปร่างที่สมส่วนย่อมดีกว่า
ร่างกายที่มีแต่ส่วนเกิน

#หกสิบแล้วงัยถ้าหัวใจYOUNG
#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนล้ำค่า

10/09/2022

🆆🅴🅻🅻🅽🅴🆂🆂
คำคุ้นหูที่เริ่มเข้ามาสิงสู่ชีวิตในยุคนี้
ถ้าไม่ไดทำความรู้จักกับคำนี้อย่างจริงจัง
ก็คงตีความแบบเหมารวมว่าเป็นเรื่องที่
เกี่ยวกับสุขภาพล้วนๆ

แต่ในความเป็นจริงแล้ว คำๆนี้สะท้อนถึง
องค์รวมของความเป็นอยู่ที่ดี การมีคุณภาพ
ชีวิตที่ดี ซึ่งมีอยู่ในหลายมิติ

อยากเชิญชวนคุณผู้หญิงเลอค่าทุกท่าน
มาร่วมเดินทาง ร่วมสร้างตัวตนในเวอร์ชั่น
“เกิดเป็นหญิง แท้จริง แสนล้ำค่า” ไปด้วยกัน

6️⃣Dimensions of Wellness Model
หกมิติแห่งการสร้างความผาสุกของชีวิต
💎มิติด้านร่างกาย (Physical)
💎มิติด้านอารมณ์ (Emotional)
💎มิติด้านจิตวิญญาณ (Spiritual)
💎มิติด้านปัญญา (Intellectual)
💎มิติด้านอาชีพการงาน (Occupational)
💎มิติด้านสังคม (Social)

เมื่อเราดูแลทั้งหกมิตินี้ได้เป็นอย่างดี
จนเกิดความสอดคล้องในตัวตนของเรา
เราก็พร้อมตอบรับ/จัดการกับความซับซ้อน
กับความเป็นไปของชีวิตในยุคที่เปลี่ยนแปลง
อย่างรวดเร็วและคาดเดายากได้ดียิ่งขึ้น

ที่สำคัญ เมื่อมิติด้านใดด้านหนึ่งอยู่ในภาวะ
ที่ง่อนแง่น หรือมีปัญหาท้าทายยากที่จะรับมือ
มิติที่เหลือจะเข้ามามีบทบาทในการพยุงชีวิต
ให้แข็งแกร่งและเดินหน้าต่อไปได้

#หกสิบแล้วงัยถ้าหัวใจYoung
#เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนล้ำค่า