เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/109369750488608/

VARA.mindmentor

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก VARA.mindmentor, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, Bangkok.

🌿 Pilates
เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและการใช้ชีวิตอย่างมั่นใจในวัย 40+

✨ Healthy Aging • Wellness • Mindfulness
แบ่งปันท่าออกกำลังกายที่ทำตามได้จริง พร้อมแรงบันดาลใจในการดูแลทั้งกายและใจ

🔮 Oracle & Tarot Reading อ่านพลังงานไพ่ by appointment

29/08/2026

3 ท่า Pilates สำหรับคนขี้เมื่อย (Version Mat)
ทำตามได้ง่ายๆ ขนับน้อยแต่รู้สึกเยอะ🫶

28/08/2026

Exercise to correct lateral pelvic tilt
ท่าบริหารสำหรับคนที่สะโพกซ้ายขวาสูง-ต่ำไม่เท่ากัน ทำง่ายมากแค่มี Mat และ/Foam Roller หรือจะใช้ Ring กับลูกบอลก็ได้นะคะ 🫶

27/08/2026

อย่าลืมทำสิ่งนี้!!
เมื่อเล่นท่า Side Lying (นอนตะแคง)

24/08/2026

ทำไมพวกครู Pilates ชอบวอแวกับการจัดท่าสวย?

22/08/2026

Table Top ที่ถูกต้อง✅️

Alignment ของท่า table top คือ
•neutral spine (มี curve ที่หลัง)
•หัวเข่าต้องตรงกับข้อสะโพก และข้อเท้า

เมื่อ set up ออกมาจะเป็น 90 องศา และต้องรักษา position นี้ตลอดจนเล่นจบเซท