The Opener

08/06/2026

ชวนออกแบบชีวิตบทใหม่หลัง 'วัยเกษียณ' กับ 'ประสาน อิงคนันท์'
ในโลกยุคปัจจุบัน ได้เปลี่ยนมุมมองต่อ “วัยเกษียณ” ไป จากความก้าวหน้าทางการแพทย์ ที่ทำให้หลายโรคสามารถป้องกันและรักษาได้ ความรู้และค่านิยมของการดูแลสุขภาพและการเงินที่ดีขึ้น รวมถึงการมีอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นมากในท่ามกลางการแก่ตัวลงของประชากรทั่วโลก
ประสาน อิงคนันท์ ผู้ก่อตั้งสื่อออนไลน์ 'มนุษย์ต่างวัย' มองว่า คนวัย 60 ทุกวันนี้แตกต่างไปจากคนวัย 60 ยุคก่อนๆ คนจำนวนมากยังมีสุขภาพที่แข็งแรง มีจิตใจที่อยากเริ่มทำสิ่งใหม่ วัยเกษียณจึงเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านจากชีวิตการทำงานไปสู่ชีวิตบทใหม่ หรือช่วงเวลาของ “การออกแบบชีวิตในซีซั่นใหม่” จึงเห็นภาพของผู้สูงอายุหลายคนที่ผันตัวมาเป็นนางแบบ-นายแบบ บางคนเริ่มต้นธุรกิจ เช่น ร้านกาแฟ หรือบางคนกลายมาเป็นช่างภาพมือรางวัล
เขาบอกว่า จากประสบการณ์พูดคุยกับผู้คนที่หลากหลายพบว่า มีคนไทยที่กลัวการมีอายุยืน กลัวว่าร่างกายจะไม่แข็งแรง และกลัวว่าจะไม่มีเงินใช้ในยามแก่เฒ่า ซึ่งความกลัวนี้หากมองจากมุมของ longevity จะทำให้เห็นว่า ถ้ามีอายุยืนยาวแล้ว จะต้องมีคุณภาพชีวิตที่ดีควบคู่กันไปด้วย
เขาบอกว่า แทนที่จะมัวกลัวว่า อายุยืนหรือไม่ สู้ไปออกแบบชีวิตตั้งแต่ต้นดีกว่า เช่น ถ้ากลัวว่าสุขภาพจะไม่ดี ลองออกแบบชีวิตเพื่อรักษาช่วงปีที่ร่างกายยังแข็งแรงให้ได้นานที่สุดดีกว่าหรือไม่ ที่สำคัญเขามองว่า ถ้าสุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วย ก็จะไม่มีค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง
ขณะที่เรื่องการเงิน เป็นได้หรือไม่ที่จะวางแผนการเงินตั้งแต่ในช่วงที่ยังสามารถทำได้ เพื่อให้มั่นใจว่า เมื่ออายุยืนยาว ถึงจะไม่รวย แต่ยังพอมีเงินใช้จ่าย
นอกจากนี้ การปรับ “มายด์เซ็ต” ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ประสานคิดว่า จะช่วยให้คุณภาพชีวิตวัยเกษียณดีขึ้น เช่น การเปิดกว้างเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ การเปิดกว้างต่อความสัมพันธ์กับคนรุ่นหลัง ที่ทำให้สามารถสื่อสารและอยู่ร่วมกันกับคนหลากหลายวัยอย่างมีความสุข ซึ่งเขามองว่า เป็นชีวิตวัยเกษียณที่ไม่แย่นัก
ทั้งนี้ ในช่วงระหว่างวันที่ 12-14 มิถุนายน 2569 จะมีงานใหญ่ประจำปีของมนุษย์ต่างวัย ชื่อ“มนุษย์ต่างวัย Fest 2026 'ลองGEVITY อยู่กันไปยาวๆ ให้จอยกว่าเดิม'” ที่ Impact Exhibition Center Hall 6 เมืองทองธานี เปิดให้เข้าฟรี
ผู้ที่สนใจลงทะเบียนข้างานได้ที่ https://www.zipeventapp.com/e/Manoottangwai-Fest2026
และดูรายละเอียดทั้งหมดของงานได้ที่ https://www.manoottangwai.com/fest-2026-page/
#มนุษย์ต่างวัย #วัยเกษียณ #ผู้สูงอายุ

07/06/2026

สำนักงานสถิติแห่งชาติของเกาหลีใต้ เผยข้อมูลเกี่ยวกับ “ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อครัวเรือนในการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์” ช่วง 3 เดือนแรกของปี 2026 พบว่า ค่าใช้จ่ายซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของครัวเรือนชาวเกาหลีใต้ ลดลงต่อเนื่องกันเป็นไตรมาสที่ 10 โดยในช่วงไตรมาสแรกของปีนี้ ค่าใช้จ่ายสำหรับแอลกอฮอล์ของครัวเรือนลดลงเหลือเพียง 13,000 วอน หรือตกราว 275 บาทต่อเดือน
สำนักงานสถิติแห่งชาติของเกาหลีใต้ ระบุว่า ค่าใช้จ่ายดังกล่าวลดลงร้อยละ 9 เมื่อเทียบกับไตรมาสแรกของปี 2025 และนับเป็นการลดลงที่มากที่สุดนับตั้งแต่ปี 2019
ขณะเดียวกัน วัฒนธรรมการดื่มหนักก็มีแนวโน้มอ่อนกำลังลงเช่นกัน สำนักงานป้องกันและควบคุมโรคของเกาหลี เผยว่า อัตราการดื่มหนักอย่างน้อยเดือนละครั้งเฉลี่ยใน 17 เมืองและจังหวัดทั่วประเทศในปี 2025 อยู่ที่ร้อยละ 33.8 ลดลงจากร้อยละ 35.8 ในปี 2023
การลดลงอย่างต่อเนื่องนี้สะท้อนถึงพฤติกรรมการดื่มที่เปลี่ยนแปลงไป โดยผู้บริโภคจำนวนมากลดการดื่มแอลกอฮอล์ลง ท่ามกลางกระแสความตื่นตัวในเรื่องความตระหนักด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้น รวมถึงการคลายตัวอย่างต่อเนื่องของวัฒนธรรมการดื่มร่วมกันหลังเลิกงาน
#สุขภาพ #เกาหลีใต้ #แอลกอฮอล์ #ค่าใช้จ่าย #คนรุ่นใหม่

สำนักงานสถิติแห่งชาติของเกาหลีใต้ เผยข้อมูลเกี่ยวกับ “ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อครัวเรือนในการซื้อเครื่องดื่....

07/06/2026

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเรื่อยๆ ที่ชี้ว่า คนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุที่ทำกิจกรรมที่ใช้ความคิดซับซ้อน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมถอยของสมอง และยังช่วยให้สามารถใช้ชีวิตอย่างอิสระได้นานขึ้น
งานวิจัยของรองศาสตราจารย์ ราเชล วู นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ทำการศึกษาคนวัยผู้ใหญ่อายุระหว่าง 58-86 ปี โดยให้ใช้เวลาเรียนและทำการบ้านสัปดาห์ละ 15 ชั่วโมง เป็นเวลา 3 เดือน พร้อมเรียนรู้ทักษะใหม่อย่างน้อย 3 อย่าง เช่น การใช้ iPad การพูดภาษาสเปน หรือการวาดภาพ ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเรียนรู้
ผลการศึกษาพบว่า เมื่อครบ 3 เดือน คะแนนด้านความจำและสมาธิของผู้เข้าร่วมการทดลองมีระดับใกล้เคียงกับคนอายุ 35-51 ปี และหนึ่งปีต่อมา คะแนนของพวกเขาใกล้เคียงกับนักศึกษาระดับปริญญาตรี หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมการทดลองหลายคนยังคงสมัครเรียนต่อผ่านคอร์สออนไลน์ หรือไปเรียนพิเศษ หรือเข้าร่วมในชั้นเรียนของชุมชน
งานวิจัยของ ซารา ซาไจ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยด้านความชราและพฤติกรรม วิทยาลัยแพทยศาสตร์ไวล์ มหาวิทยาลัยคอร์แนล พบว่า ผู้สูงอายุทั้งที่มีและไม่มีภาวะการเสื่อมถอยของความจำสามารถฝึกใช้งานแท็บเล็ต และเรียนคลาสออนไลน์สัปดาห์ละ 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 8 สัปดาห์ เพื่อเรียนรู้การทำธุรกรรมธนาคารออนไลน์และการจัดการเรื่องยา
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปฏิบัติงานที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และมีความมั่นใจมากขึ้นในการใช้บริการธนาคารออนไลน์และการจัดการเรื่องยาในชีวิตจริง ปัจจุบันทีมวิจัยกำลังเริ่มโครงการใหม่เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุเรียนรู้การใช้งานแอป Uber และการใช้ Google Maps
#ผู้สูงอายุ #การเรียนรู้ #สมองเสื่อม #สุขภาพดี

คนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุที่ทำกิจกรรมในลักษณะที่ใช้ความคิดซับซ้อน เช่น การเรียนรู้การใช้แอปพลิเคชันให....

07/06/2026

ธุรกิจประเภทหนึ่งที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในภาคบริการของไทย จากการที่สังคมไทยก้าวเข้าสู่การเป็น “สังคมสูงวัยอย่างเต็มตัว” คือ บริการดูแลและคอยเป็นเพื่อนให้กับผู้สูงอายุ อย่างเช่น การพาไปโรงพยาบาล พาไปทำธุระ หรือแม้แต่ไปนั่งหรือยู่เป็นเพื่อน
Pain Point สำคัญของธุรกิจนี้ คือ ความรู้สึกของผู้ใช้บริการ จะเชื่อมั่นในการ “ฝากชีวิต” ของคนที่รักไว้กับ “คนแปลกหน้าที่ไม่รู้จัก” ได้อย่างไร
คำตอบหนึ่งที่เริ่มชัดขึ้นเรื่อยๆ คือ “Silver Age ดูแล Silver Age” แนวคิดนี้ หมายถึง การให้คนกลุ่มวัย 50–70 ปี หรือกลุ่มคนที่เกษียณอายุเร็ว (Early/Young Retirees) ที่ยังสุขภาพแข็งแรง มีพลัง และมีศักยภาพ เข้ามาดูแลผู้สูงวัยช่วงปลายที่อายุ 75–85 ปีขึ้นไป
อดีตผู้จัดการธนาคาร อดีตพยาบาล หรืออดีตพนักงานองค์กร ที่อาจเกษียณจากงานประจำแล้ว แต่มีเวลาหลือเฟือ และยังมีพลัง มีทักษะ สิ่งที่พวกเขามี จึงไม่ใช่แค่ “แรงงาน” แต่มันคือ “ประสบการณ์ชีวิต” ที่จะคุยกับแพทย์รู้เรื่อง เข้าใจระบบโรงพยาบาล ใจเย็น อดทน และมีความเห็นอกเห็นใจ
ที่สำคัญ คือ “คุยกันรู้เรื่อง” เพราะแม้อายุอาจต่างกัน แต่ “บริบทชีวิต” ใกล้เคียงกันจนพอจะเข้าใจ ซึ่งเป็น “ความไว้ใจ” ที่ไม่สามารถสร้างได้ด้วยการอบรมเพียงอย่างเดียว
สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ใช่แค่การเติมเต็มช่องว่างของบริการ แต่คือ การ เปลี่ยนบทบาทของ Silver Age ในระบบเศรษฐกิจ จากเดิมที่ถูกมองว่าเป็น “ภาระที่ต้องดูแล” สู่การเป็น “แรงงานคุณภาพ” โดยเฉพาะกลุ่ม Active Silver อายุ 50–70 ปี ที่ยังมีศักยภาพ และยังต้องการ “มีบทบาท” ทางเศรษฐกิจและสังคม
ถ้าความต้องการแรงงานกลุ่มนี้เพิ่มขึ้น คำถามที่ตามมาคือ เรามี “ระบบรองรับ” แล้วหรือยัง? มีที่ Upskill/Reskill สำหรับคนวัยเกษียณหรือไม่ มี มาตรฐานอาชีพ สำหรับ caregiver รุ่นใหม่หรือไม่ มีองค์กรที่พร้อม “จ้าง” คนกลุ่ม Silver Age อย่างจริงจังหรือไม่ เพราะหากไม่มีระบบเหล่านี้ โอกาสก็อาจยังเป็นเพียง “โอกาสบนกระดาษ”
#สังคมสูงวัย #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ

สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ใช่แค่การเติมเต็มช่องว่างของบริการ แต่คือ การ เปลี่ยนบทบาทของ Silver Age ในระบบเศรษฐกิ.....

07/06/2026

โดยทั่วไป ผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อม และผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ที่มีอายุมาก มักต้องย้ายไปอยู่ในสถานดูแลผู้มีภาวะความจำเสื่อม ซึ่งให้ความสำคัญกับการดูแลผู้ป่วยอย่างเคร่งครัด และเป็นสถานที่ที่ไร้ซึ่งชีวิตชีวา
แต่ทว่าที่ หมู่บ้านผู้ป่วยสมองเสื่อมโฮเคอไวก์ ในประเทศเนเธอร์แลนด์ สร้างแนวทางใหม่ในการดูแลคุณภาพชีวิตที่ดีสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อม
แนวคิดของโมเดล “โฮเคอไวก์” คือ การสร้าง “ชุมชนแบบปกติ” แทนที่จะเป็น “สถานดูแลผู้ป่วย” โดยสร้างให้เป็นหมู่บ้านขนาดเล็ก มีที่อยู่อาศัยแบบอิสระ มีสิ่งอำนวยความสะดวก ทั้งซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านอาหาร และโรงละคร ให้ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมขั้นรุนแรงสามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ควบคู่ไปกับรับการดูแลจากบุคลากรการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
โมเดลโฮเคอไวก์ เป็นต้นแบบให้กับหมู่บ้านผู้ป่วยสมองเสื่อมเอเลนแอนด์ปีเตอร์จอห์นสัน ในเมืองเมดิสัน รัฐวิสคอนซิน ซึ่งมีกำหนดจะเปิดให้บริการช่วงปลายปี 2027 และถือเป็นหมู่บ้านผู้ป่วยสมองเสื่อมแห่งแรกในสหรัฐอเมริกา
“โมเดลที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโฮเคอไวก์ จินตนาการถึงสิ่งที่มากกว่านั้น นั่นคือชุมชนที่ออกแบบขึ้นมาเพื่อการใช้ชีวิต ไม่ใช่เพียงเพื่อการดูแลรักษาผู้ป่วย เป็นสถานที่ที่ผู้มีภาวะสมองเสื่อมยังสามารถสัมผัสจังหวะของชีวิตจริงได้ต่อไป” ลินน์ เซ็กซ์เทน ประธานและซีอีโอของ Agrace องค์กรไม่แสวงหากำไรที่ทำงานด้านการดูแลสุขภาพในรัฐวิสคอนซินกล่าว
หมู่บ้านผู้ป่วยสมองเสื่อมแห่งใหม่นี้ จะมีบ้านพักรวมสำหรับผู้อยู่อาศัย พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกโดยออกแบบให้เป็นเมืองที่คนเดินถึงกันได้ ไม่ว่าจะเป็นโรงละคร สวนสาธารณะ และร้านค้าต่างๆ บนถนนสายหลัก แนวคิดสำคัญคือ การออกแบบหมู่บ้านให้รองรับความต้องการของผู้มีภาวะสมองเสื่อมในลักษณะที่ช่วยให้พวกเขาปลอดภัย ขณะเดียวกันก็ยังสามารถเข้าถึงเครือข่ายทางสังคมที่เข้มแข็งได้
#โรคสมองเสื่อม #ผู้สูงอายุ #สังคมสูงวัย #สหรัฐอเมริกา

โมเดลโฮเคอไวก์ นำไปสู่การเปลี่ยนกระบวนทัศน์ในการดูแลผู้ป่วยภาวะความจำเสื่อม และกำลังได้รับความนิยมมาก....

06/06/2026

“เศรษฐกิจคนเหงา” ในจีนกำลังขยายตัว และเป็นบริการที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่น การรับจ้างเป็นเพื่อนวิ่งออกกำลังกาย การรับจ้างเป็นเพื่อนเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ หรือแม้กระทั่งเป็นเพื่อนนั่งกินหม้อไฟด้วยกัน
ผู้ให้บริการส่วนใหญ่เป็นนักศึกษาหรือคนหนุ่มสาวที่ทำงานอิสระ โดยการโฆษณาผ่านโซเชียลมีเดียที่สัญญาว่า จะมอบความสุขความสบายใจและคอยดูแลความรู้สึก คอยพูดคุยเป็นเพื่อน และให้ความช่วยเหลือในด้านต่างๆ
แม้จะไม่มีตัวเลขอย่างไม่เป็นทางการ แต่สื่อของรัฐบาลจีนระบุว่า เศรษฐกิจคนเหงามีมูลค่าราว 5 แสนล้านหยวนในปี 2025 หรือตกประมาณ 74,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 2.4 ล้านล้านบาท
การเติบโตของเศรษฐกิจคนเหงา สะท้อนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคนเมืองและภาคบริการของจีนในวงกว้าง โดยนักวิจัยและสื่อของรัฐระบุว่า ความต้องการบริโภค “คุณค่าทางอารมณ์” ที่เพิ่มสูงขึ้น จากการที่คนหนุ่มสาวของจีนจำนวนมากต้องใช้ชีวิตและทำงานห่างไกลจากครอบครัว ต้องเผชิญชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้น และการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมแบบดั้งเดิมทำได้ยากกว่าเดิม
#จีน #เศรษฐกิจคนเหงา #คนรุ่นใหม่ #ว่างงาน

แม้จะไม่มีตัวเลขอย่างไม่เป็นทางการ แต่สื่อของรัฐบาลจีนระบุว่า เศรษฐกิจคนเหงามีมูลค่าราว 5 แสนล้านหยวนใน....

06/06/2026

พญ.อีริน เอเมอรี-ทิบูร์ซิโอ นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ และศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยรัช ในชิคาโก บอกว่า เราอาจรู้สึกว่า “ความกลัวตาย” เป็นสิ่งที่ฝังอยู่ในจิตใจของมนุษย์ทุกคน แต่ในความเป็นจริง มันไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป
เธอบอกว่า มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้กลัวจุดจบของชีวิต แต่คนส่วนใหญ่มักกลัว ‘ความทุกข์ทรมาน’ ที่อาจเกิดขึ้นก่อนถึงช่วงสุดท้ายของชีวิตมากกว่า
มีงานวิจัยในปี 2007 ที่การศึกษาว่าด้วยการตระหนักถึงความตายว่า อาจทำให้มนุษย์หันไปใส่ใจกับสิ่งที่สร้างอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ขณะที่งานวิจัยสำคัญในปี 2002 เกี่ยวกับทัศนคติเชิงบวกต่อความชราที่สัมพันธ์กับอายุขัยที่ยืนยาวกว่า พบว่า ผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อการแก่ของตัวเอง มีแนวโน้มจะมีอายุที่ยืนยาวกว่า
พญ.อีริน อธิบายว่า การมองความแก่ในแง่บวก ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธความยากลำบากของโรคภัยที่มากับการเสื่อมถอยของร่างกาย หรือการต้องสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก แต่มันคือการมองเห็นคุณค่าในประสบการณ์ชีวิตทั้งหมด ทั้งด้านที่มีความสุขและด้านที่เป็นทุกข์
นพ.ไบรอัน คาร์เพนเตอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยวอชิงตัน แนะว่า ให้หันหน้าเข้าหาแทนที่จะหลีกหนี การกลัวที่จะพูดหรือคิดถึงความตาย อาจทำให้ผู้คนไม่พร้อมรับมือกับความตายทั้งในทางปฏิบัติและในเชิงปรัชญา
การเตรียมตัวสำหรับความตาย อาจหมายถึง การจัดการเรื่องต่างๆ ให้เรียบร้อย พูดคุยกับคนรักเกี่ยวกับสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นหลังจากที่เราเสียชีวิต และใช้เวลาที่เหลืออยู่ไปกับสิ่งที่มีความหมาย เพราะตระหนักดีว่า ชีวิตไม่ได้เป็นนิรันดร์
#ชีวิตและความตาย #ผู้สูงอายุ #สุขภาพจิต

งานวิจัยชี้ว่า “การคิดถึงความตาย” เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราเดินทางบนเส้นในการแสวงหาชีวิตที่ยืนยาว มีค...

06/06/2026

เอมิลี จอห์นสตัน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการเขียน มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย วิทยาเขตเมอร์เซด เล่าว่า เธอทำวิจัยเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนใช้ “การเขียน” เพื่อรับมือกับบาดแผลทางใจ และจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง
เอมิลีบอกว่า การถ่ายทอดความทุกข์ทางอารมณ์ออกมาผ่านตัวหนังสือช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัย การเขียนเชิงระบายความรู้สึก เปลี่ยนความเจ็บปวดให้กลายเป็นหนังสือเล่มหนึ่งที่วางอยู่บนชั้น รอให้หยิบกลับมาเปิดอ่านอีกครั้งเมื่อพร้อม จะช่วยส่งสัญญาณไปยังสมองว่า “คุณไม่จำเป็นต้องแบกสิ่งนี้ไว้ตลอดเวลาอีกต่อไป”
การจดบันทึกยังช่วยส่งเสริมกระบวนการรวมความทรงจำ ซึ่งเป็นกระบวนการที่สมองเปลี่ยนความทรงจำระยะสั้นให้กลายเป็นความทรงจำระยะยาว ทำให้ผู้คนสามารถตีความประสบการณ์อันเจ็บปวดใหม่ และจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น
เอมิลียังเผยว่า มีเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย ซึ่งอาจช่วยสร้างนิสัยการเขียนที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นทางจิตใจได้
เธอบอกว่า ให้เขียนด้วยลายมือทุกครั้งที่ทำได้ ซึ่งการเขียนด้วยลายมือแตกต่างจากการพิมพ์บนคีย์บอร์ดหรือแตะบนหน้าจอ เพราะต้องอาศัยการประสานงานของสมองมากกว่า ทำให้ความคิดช้าลง และเปิดโอกาสให้เราประมวลผลข้อมูล เชื่อมโยงสิ่งต่างๆ และสร้างความหมายได้ดีขึ้น
เอมิลีแนะนำว่า ให้เขียนทุกวัน เริ่มจากสิ่งเล็กๆ และทำอย่างสม่ำเสมอ แม้เพียงจดบันทึกสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้น หรือแผนการที่กำลังคิดอยู่ ก็ช่วยนำความคิดออกจากหัวและลดการครุ่นคิดวนซ้ำได้
#การเขียน #ระบายความรู้สึก #จิตวิทยา #สมอง #สุขภาพจิต

ภาวะการจดจ่ออยู่กับปัจจุบันจากการเขียน ยังสะท้อนถึงกิจกรรมอันซับซ้อนภายในระบบประสาท ในการศึกษาด้วยการ....

06/06/2026

สถานีรถไฟและอาคารพาณิชย์ราว 40 แห่งในญี่ปุ่น นำระบบปัญญาประดิษฐ์ หรือเอไอที่พัฒนาขึ้นโดย บริษัท Asilla Inc. ซึ่งมีสำนักงานในกรุงโตเกียว มาใช้เพื่อป้องกันการฆ่าตัวตายในพื้นที่สาธารณะ
ระบบเอไอที่พัฒนาขึ้นนี้ จะวิเคราะห์พฤติกรรมของคนที่สถานีรถไฟหรืออาคารสูงจากภาพกล้องวงจรปิด เพื่อประเมินความเป็นไปได้ที่คนใดคนหนึ่งอาจฆ่าตัวตาย ด้วยการกระโดดลงไปบนรางรถไฟขณะที่รถไฟกำลังเทียบชานชาลา หรือกระโดดลงจากชั้นที่สูงของอาคาร
พฤติกรรมที่เอไอตรวจจับและวิเคราะห์ เช่น การเดินวนไปมา หรือการยืนอยู่ใกล้ขอบชานชาลาสถานีรถไฟ หรือการยืนอยู่ริมดาดฟ้าอาคารเป็นเวลานาน ซึ่งเมื่อระบบตรวจพบสัญญาณลักษณะดังกล่าว จะส่งสัญญาณเตือนไปยังเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยและพนักงานประจำสถานี ในบางกรณีจะมีการประกาศเตือนผ่านลำโพงด้วย
Asilla Inc. เผยว่า ระบบเอไอดังกล่าวสามารถช่วยป้องกันเหตุฆ่าตัวตายได้แล้วอย่างน้อย 2 กรณี ปัจจุบัน ระบบดังกล่าวถูกนำไปใช้งานแล้วในศูนย์การค้าและอาคารพาณิชย์ประมาณ 30 แห่ง รวมถึงสถานีรถไฟอีกราว 10 แห่งในโตเกียว และจังหวัดคานากาวะ
#ญี่ปุ่น #ฆ่าตัวตาย #สถานีรถไฟ

ญี่ปุ่น นำปัญญาประดิษฐ์มาใช้ เพื่อช่วยป้องกันการ “ฆ่าตัวตาย” ในสถานีรถไฟและอาคารสูง จากการกระโดดให้รถไฟ....

05/06/2026

"ถ้าเราออกแบบชีวิตวัยชราของเราเองได้ เราจะสร้างมันขึ้นมาในรูปแบบไหน?"
นี่คือคำถามสำคัญที่นำพาผู้หญิงกลุ่มหนึ่งไปสู่การตั้ง "ชุมชนผู้สูงอายุหญิงล้วน" แห่งแรกในอังกฤษที่ชื่อ New Ground เพื่อให้เป็นที่ที่ทุกคนอาศัยอยู่ร่วมกันอย่างมีอิสระ แก่ตัวลงอย่างมีศักดิ์ศรี โดยที่ไม่ต้องเผชิญกับความชราโดยลำพัง
ในปี 2016 ผู้หญิงวัย 50 ตอนต้นไปจนถึงวัยกลาง 80 รวม 26 คน ตัดสินใจที่จะสร้างชุมชนในฝันขึ้น ให้เป็นสถานที่ที่ทุกคนใช้ชีวิตอย่างกลมเกลียว แต่การทำให้ความฝันเป็นจริง ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลานานนับสิบปีกว่าที่ชุมชนในฝันจะเกิดขึ้นเป็นจริง
แนวคิด New Ground มีจุดเริ่มต้นในปี 1998 หลังจาก มาเรีย เบรนตัน ผู้สอนวิชาสตรีศึกษาที่มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ เดินทางไปทั่วทั้งอเมริกาเหนือ เดนมาร์ก และเนเธอร์แลนด์ เพื่อศึกษาวิธีที่ประเทศต่างๆ ดูแลผู้สูงอายุ
เธอได้เรียนรู้ถึงแนวคิด co-housing หรือการอยู่อาศัยร่วมกัน และนำแนวคิดนี้กลับมาแบ่งปันให้กับกลุ่มผู้หญิงที่เครือข่ายด้านสิทธิสตรีและที่อยู่อาศัย แล้วการเดินทางสู่ความฝันก็เริ่มต้นขึ้น ซึ่งต้องใช้เวลาถึง 12 ปีในการค้นหาสถานที่ที่เหมาะสม ในที่สุดพวกเธอก็พบโรงเรียนคอนแวนต์เก่าแห่งหนึ่งที่ชื่อ เซนต์มาธาร์ ซึ่งอยู่ทางตอนเหนือของกรุงลอนดอน
สถานที่แห่งนี้ต่อมา ถูกปรับปรุงจนกลายเป็น “บ้าน” ที่ประกอบไปด้วยอพาร์ตเมนต์ 25 ห้อง แต่ละห้องมีครัวและห้องน้ำส่วนตัว มีทางเดินเชื่อมไปสู่พื้นที่ส่วนกลาง ซึ่งมีครัวขนาดใหญ่สำหรับทำอาหารร่วมกัน และมีห้องกิจกรรม รวมถึงพื้นที่สวนส่วนกลาง
สมาชิกของชุมชนมาจากหลากหลายภูมิหลัง มีถึง 9 สัญชาติ ทั้งคนวัยทำงาน คนวัยเกษียณอายุ มีทั้งหญิงหม้าย หญิงหย่าร้าง คนโสดที่มีความสุขกับชีวิต และคู่รักที่อาศัยอยู่ร่วมกันในอพาร์ตเมนต์เดียว
จูดี ทิสดอลล์ สมาชิกชุมชนวัย 74 ปี บอกว่า การอยู่ร่วมกับผู้หญิงอีก 25 คนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และพวกเธอยังต้องเผชิญกับความชรา ความเจ็บป่วย และการมีความเห็นที่ไม่ตรงกันอยู่เสมอ
“เราต้องพยายามทำงานร่วมกัน และเรียนรู้ที่จะเจรจาหาทางออกร่วมกัน" จูดีบอก
ในการจัดการกับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว สมาชิกซึ่งได้รับการฝึกอบรมการจัดการความขัดแย้งโดยสันติ จะใช้วิธีลงคะแนนเสียง หากมีกลุ่มที่คัดค้านจนทำให้มติไม่ผ่าน กลุ่มที่คัดค้านจะมีเวลาหนึ่งเดือนในการนำเสนอแนวทางแก้ไขที่สามารถปฏิบัติได้จริงแทน
สมาชิกทุกคนของ New Ground จะร่วมรับผิดชอบงานต่างๆ ทั้งการบริหารการเงิน การดูแลอาคาร การทำสวน งานบ้าน และงานอื่นๆ โดยจ้างผู้จัดการอาคารเพียงหนึ่งคน เพื่อทำหน้าที่ดูแลสภาพอาคารและจัดเก็บค่าบริการรายเดือนตามอัตราที่สมาชิกกำหนดร่วมกัน
แม้ New Ground จะค่อนข้างเรียบง่าย แต่ก็เป็นแนวคิดที่ดูจะท้าทายและแตกต่างจากวิถีของการดูแลผู้สูงอายุในบ้านพักคนชราทั่วไปอยู่ไม่น้อย
"พวกเราต่อต้านอย่างหนักต่อแนวคิดอคติต่อผู้สูงอายุ และการมองผู้สูงอายุราวกับเป็นเด็ก ที่มักพบในระบบบริการดูแลผู้สูงอายุ" มาเรีย เบรนตัน ซึ่งปัจจุบันอายุ 80 ปีกล่าว
พวกเธอได้พิสูจน์ให้เห็นว่า ชีวิตในวัยชราอาจมีทางเลือกมากกว่า “บ้านพักคนชรา” หรือการอยู่อย่างโดดเดี่ยวในบ้านที่เงียบเหงา สิ่งสำคัญที่สุดของรูปแบบการอยู่อาศัยร่วมกันลักษณะชุมชน คือ การเปิดโอกาสให้ผู้คนสามารถแก่ตัวลงอย่างมีศักดิ์ศรี และมีอิสระ โดยที่ไม่ต้องเผชิญกับความชราเพียงลำพัง
#ชุมชน #ผู้สูงอายุ #อังกฤษ #สังคมสูงวัย #โดดเดี่ยว