14/08/2025
ဒီကာလတွေမှာကျွန်တော်တတ်နိုင်သလောက်အများဆုံးလုပ်ဖြစ်နေတာကတော့အကြည်ဓာတ်လေးတွေပေါ်လာဖိို့ေပါ့။
ဆိုတော့ အကြည်ဓါတ်ဆိုတာဘာလဲ။
။အနုပညာဓါတ်ခံရှိတဲ့လူတစ်ယောက်အနေနဲ့တော့
အကြည်ဓာတ်ကအရေးကြီးတယ်ပေါ့ဗျာ။
အနုပညာဓါတ်ခံရှိမှရယ်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။
မရှိတဲ့ သူကလည်းအဲ့ဒိ အကြည်ဓါတ်လေးကို မွေးမြူယူလို့ရပါတယ်။
အဓိက အကြည်ဓါတ်လေးတွေကိုပေါ်လာဖို့အတွက်ကကျွန်တော်တို့ကကိုယ့်စိတ်ကိုပဲကိုယ်ထိန်းကျောင်းပြုပြင်မောင်းနှင်ဖို့လိုတာပေါ့ဗျာ။
ဆိုေတာ့ကျနော်ကတော့တတ်နိုင်သလောက်အချိန်ရတိုင်းမှာအဲဒီ့အကြည်ဓါတ်လေးတွေေပါ်ေနဖို့အတွက်ကိုမွေးမြူတယ်ပေါ့။
အကြည်ဓါတ်လေးပေါ်လာတဲ့အချိန်တိုင်းမှာကိုယ်နဲ့နီးစပ်တဲ့သူတွေရောကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူေတွအတွက်ရောအဲဒီဓာတ်လေးတွေကူးစက်တယ်ပေါ့ေလ။
ဒါလေးကိုဝေမျှချင်တာပါ။
ကိုယ်တိုင်က စိတ်ကြည်လင်နေတော့ နေလို့ထိုင်လို့ကောင်းလာတယ်၊ အဲ့ဒီအရှိန်အဝါက ကိုယ့်ဘေးနားက လူတွေကိုပါ ကူးစက်ပြီး သူတို့ပါ နေလို့ကောင်းလာတယ်ဆိုတာက တကယ့်ကို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချိန်တွေပါ။
ကိုယ်ဘူရင် ပတ်ဝန်းကျင်ကလည်းဘူနဲ့ ဂယက်ပေါ့။
ဒါက တရားထိုင်မှ၊ တရားသမားမှ ရတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်ဘဝမှာကိုယ့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်လိုက်တာနဲ့တင် ရလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။
ကိုယ့်စိတ်လေး ကြည်နေဖို့ ဂရုစိုက်လိုက်တာက ဘယ်လောက်တောင် အစွမ်းထက်လဲဆိုတော့...
ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် ပေါ့။ စိတ်ကကြည်နေတော့ အရင်ကလောက် Stress တွေ၊ ပူပန်မှုတွေ သိပ်မရှိတော့ဘူး ။ အရာရာကို ပိုပြီး အေးအေးဆေးဆေး မြင်လာနိုင်တယ်။ ပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့စိတ်က ဆက်နေတာဆိုတော့ စိတ်ကကောင်းနေရင် လူကလည်း နေလို့ကောင်းလာတာပဲ။ အရင်ကထက် ပိုလန်းဆန်းပြီး အားအင်ပြည့်နေသလိုမျိုးပေါ့။ အလုပ်လုပ်ရင်လည်း ပိုပြီး အာရုံစိုက်နိုင်လာတာမျိုးပေါ့။။
နောက်တစ်ခုက ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ပေါ့။ ကိုယ်က စိတ်ကြည်ကြည်လင်လင်နဲ့ ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်ဖြစ်နေတော့ ကိုယ်နဲ့ စကားပြောတဲ့သူတွေ၊ အတူတူ အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေကလည်း အဲ့ဒီ "အကြည်ဓာတ်" ကို ခံစားမိတာ။ သူတို့လည်း ကိုယ်နဲ့စကားပြောရတာ အဆင်ပြေတယ်၊ ပေါ့ပါးတယ်။ အဲ့ဒီအခါကျတော့ ဆက်ဆံရေးတွေက အလိုလိုနေရင်း ပိုကောင်းလာတာပေါ့ဗျာ။ ကိုယ့်ကြောင့် သူများပါ စိတ်ချမ်းသာရာရတယ်ဆိုတာမျိုးပေါ့။
အဲ့ဒီတော့ "ကြည်နေတဲ့" စိတ်ကလေးကို ဆက်ပြီးတော့ ထိန်းသိမ်းဖို့၊ ပိုတောင်ကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ ဘယ်လိုတွေ လုပ်ဖြစ်သလဲဆိုရင်...
အတွေးကို သတိထားကြည့်တာမျိုးပေါ့။ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ ဝင်လာရင် "ဪ... ငါ မကောင်းတာတွေ တွေးနေပါလား" လို့ သတိထားမိလိုက်တာနဲ့တင် အဲ့ဒီအတွေးရဲ့ အရှိန်က တော်တော်လျော့သွားပါတယ် ။
အဲတစ်ခုတော့ ရှိတာပေါ့လေ။ ဘဝမှာအရမ်းဖြူစင်လွန်းနေပြန်ရင်လည်း လူ့လောကထဲ အသေစောသေးတာမို့ နည်းနည်းလည်း Balance လေးမျှ ရတယ်ပေါ့လေ။
(ဤကားစကားချပ်)
ဒီနေရာမှာကောင်းကောင်းအိပ်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ရေးဝတဲ့နေ့ဆို လူက ပိုပြီး စိတ်ကြည်နေတတ်တာ သတိထားမိမှာပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ၊ လမ်းလျှောက်တာမျိုးဖြစ်ဖြစ်၊ အကြောလျှော့တာမျိုးဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန်လုပ်ပေးတာကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ချွေးနဲ့အတူ ထွက်သွားစေပါတယ်။
ပြီးတော့ ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေ၊ စိတ်တူကိုယ်တူ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ အချိန်ဖြုန်းတာကလည်း စိတ်အတွက် အားဆေးတစ်ခွက်ပါပဲ ။
ပြိးရင်ကိုယ်ရှိတာလေးေတွနဲ့ ဝေမျှ နေထိုင်စားသောက်ခြင်းပေါ့။ ကိုယ့်တိုင်းပြည်မဟုတ်တဲ့ နေရာမှာ ကျွန်တော်တို့လည်း အရာရာအရမ်း အဆင်ပြေနေလှတာမျိုးချည်းပဲလည်းမဟူတ်ပါဘူး။
ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ဟာ တိုင်းပြည်ကို စွန့်ခွာလာတယ်ဆိုတဲ့ အတွေးထက် နောက်ထပ်တိုင်းတစ်ပါးမှာ နယ်ချဲ့နေတယ်လို့ပဲ သဘောပိုက်နေထိုင် ကြပါတယ်။ ထို့အတူ ကိုယ်က ငွေအား လူအား ဝေမျှ ပေးကမ်းဖို့ အားလျော့လာရင်တောင် ခုလို စိတ်ဓါတ်ရေးရာ ခွန်အားတွေ ရှိဖို့ ကျွန်တော်တို့ အချင်းချင်းကူညီရိုင်းပင်းလို့ ရတာပဲ မဟုတ်လား။
ဒီတော့ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင်က စပြီး ထုဆစ်ပုံဖော်လို့ ရတာမို့လို့
ဆန္ဒရှိရင် ခင်ဗျားတို့လည်း ကိုယ်ကိုယ်၌က အကြည်ဓါတ်လေးတွေ စတင်မွေးမြူနိုင်ပါစေကြောင်း ကျွန်တော့်အကြည်ဓါတ် လေးတွေနဲ့ မျှ ဝေ လိုက်ရပါတယ်ဗျို့။
ဘယ်လောက်ဝေးဝေး နီးနီး
ဆက်ပြီးတော့ "ကြည်" နိုင်ပါစေဗျာ။
အဆင်ပြေအေးချမ်းကြပါစေ။
လွမ်းတာတော့ တော်တော်ကိုလွမ်းနေရပါတယ်။
ချစ်ရတဲ့
💙💙
#ဖျဲ
#အကြည်ဓါတ်
