Annz เฉยๆ

26/07/2025

ใช่ซี่ เขาขับรถเก๋ง เรามันแค่จักรยาน!!...👀

21/07/2025

ดังนั้น…จะมารถล้มเหมือนกันไม่ได้ พี่ซ้อมมาดี ดาวก็คือดาว ⭐️

19/07/2025

อิสำรวยมึงไปเอาของไผมา เอาไปคืนเพิ่นแมะ🤣🤣

18/07/2025

15/07/2025

🤭🤭🤭

15/07/2025

💁‍♀️ กระเจี๊ยบเขียว ผักใกล้ตัวที่ควรมีในมื้อประจำวัน

กระเจี๊ยบเขียวถือเป็นผักพื้นถิ่นที่หลายคนคุ้นตา
ลักษณะฝักเรียวยาว สีเขียวสด พร้อมเนื้อเมือกลื่นที่มีประโยชน์กับระบบภายในร่างกาย
นำมาทำอาหารก็ง่าย ไม่ยุ่งยาก และยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

ข้อดีของกระเจี๊ยบเขียวที่หลายคนอาจมองข้าม

1. ส่งเสริมการทำงานของลำไส้
สารเมือกในกระเจี๊ยบช่วยเคลือบผนังลำไส้ ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น

2. ช่วยลดอาการอืด แน่นหลังมื้ออาหาร
ทานเป็นประจำจะช่วยให้สบายท้องหลังอาหารมื้อหนัก

3. มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มได้นาน
เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องทานจุกจิก

4. ถนอมกระเพาะอาหาร
เมือกจากฝักกระเจี๊ยบช่วยป้องกันการระคายเคือง

5. ช่วยลดอาการบวมน้ำ
เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกตัวหนักหรือบวมจากการสะสมของของเหลว

6. ผิวดูสดใสขึ้น
การขับของเสียที่ดีส่งผลให้ผิวแลดูมีสุขภาพดี

7. ลดความตึงของข้อ
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อ หากทานเป็นประจำจะช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

8. เหมาะสำหรับผู้ควบคุมระดับน้ำตาล
ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึม ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว

9. ทำอาหารได้ง่าย
ไม่ต้องปรุงมากก็อร่อย ทั้งต้ม นึ่ง หรือลวกจิ้มน้ำพริกก็ได้รสธรรมชาติ

วิธีใช้กระเจี๊ยบเขียวในครัว
– ลวกทานคู่กับน้ำพริก
– ใส่ในแกงส้มหรือซุปใส
– หั่นใส่ข้าวต้มตอนร้อน ๆ
– ต้มแช่น้ำจิบช่วงเช้า กระตุ้นระบบย่อย

ผักดี ๆ ที่หาซื้อง่าย อยู่ใกล้ตัว
ไม่จำเป็นต้องเสียเงินแพงหรือเดินทางไกล
กระเจี๊ยบเขียวเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ทั้งดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการดูแลตัวเองในทุกวัน

#กระเจี๊ยบเขียว

15/07/2025

สารภาพมา ว่าเคยเลี้ยง😂

14/07/2025

มาตั้งชื่อเรื่องกัน☕

13/07/2025

หมายส่งไปบ้าน แต่คนบนรถดันไม่ใช่เมีย😬

12/07/2025

กันกระแทกรุ่นนี้ใช้ดีนะคะ 🤔

12/07/2025

👌🤣🤣

09/07/2025