มูลนิธิหมอชาวบ้าน

มูลนิธิหมอชาวบ้าน มูลนิธิหมอชาวบ้าน

มูลนิธิหมอชาวบ้าน เป็นองค์กรสาธารณประโยชน์ ดำเนินกิจกรรมในการสร้างเสริมสุขภาพแก่ประชาชน มาเป็นเวลากว่า ๓๐ ปี โดยเผยแพร่ความรู้ผ่านสื่อสิ่งพิมพ์ เว็ปไซค์ การอบรม ในเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพสังคม และสุขภาพทางปัญญา เพื่อให้ทุกคนสามารถนำความรู้ไปปฏิบัติในการดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างยั่งยืน

"บางคน"ไม่ใช่ญาติ แต่ไม่เคยขาดน้ำใจเป็นญาติใกล้ชิด แต่น้ำใจกลับไม่เคยมีพูดจาดี แต่หลีกหนียามทุกข์ยากพูดขวานผ่าซาก แต่ไม่...
29/10/2025

"บางคน"
ไม่ใช่ญาติ แต่ไม่เคยขาดน้ำใจ
เป็นญาติใกล้ชิด แต่น้ำใจกลับไม่เคยมี
พูดจาดี แต่หลีกหนียามทุกข์ยาก
พูดขวานผ่าซาก แต่ไม่ตีจากยามลำเค็ญ

29/10/2025

แนะนำท่านวด
"ดัดตนแก้นอนไม่หลับ"
(อ่านต่อในคอมเมนต์)

29/10/2025

"ปัสสาวะบอกโรค"
โดยดูจาก จำนวน สี ความขุ่น และกลิ่นของปัสสาวะ
(อ่านต่อในคอมเมนต์)

10 สารก่อภูมิแพ้ที่ควรหลีกเลี่ยงโรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่มีหลายรูปแบบ ตามแต่อวัยวะที่แสดงอาการ เช่น แพ้อากาศ ที่เกิดขึ้นที่ท...
29/10/2025

10 สารก่อภูมิแพ้ที่ควรหลีกเลี่ยง
โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่มีหลายรูปแบบ ตามแต่อวัยวะที่แสดงอาการ เช่น แพ้อากาศ ที่เกิดขึ้นที่ทางเดินหายใจ โรคเยื้อตาอักเสบ หรือการแพ้อาหาร เมื่อรู้จักกับอาการแพ้กันแล้ว คราวนี้มาดูสารก่อภูมิแพ้ยอดฮิตที่ควรหลีกเลี่ยงกัน

ผัดสะตอกับกะปิใส่กุ้งสะตอ ผักพื้นบ้านภาคใต้ เป็นสัญลักษณ์ของชาวใต้ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย นอกจากนี้ ยังนิยมนำมาปร...
29/10/2025

ผัดสะตอกับกะปิใส่กุ้ง
สะตอ ผักพื้นบ้านภาคใต้ เป็นสัญลักษณ์ของชาวใต้ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย นอกจากนี้ ยังนิยมนำมาประกอบเป็นกับข้าวอีกด้วย โดยเมนูที่ได้รับความนิยมในกลุ่มชาวใต้และภาคอื่นๆ คือ ผัดสะตอกุ้ง ผัดสะตอกับกะปิใส่กุ้ง จึงเป็นอาหารจานโปรดของคนใต้ เมนูนี้หากินได้ง่ายรสชาติมีทั้งเค็ม เปรี้ยว หวานเล็กน้อย และหอมกะปิผัดสะตอกับกะปิใส่กุ้ง จะอร่อยได้ ต้องเริ่มที่เครื่องปรุงหลักคือ สะตอ กุ้ง และกะปิ
ส่วนประกอบ (สำหรับ 4 คน) : สะตอผ่า 111 กรัม กุ้งสด 131 กรัม (ไม่รวมเปลือก) หมู (เนื้อสันใน) 58 กรัม กระเทียม 17 กรัม พริกขี้หนูสด 14 กรัม กะปิ 27 กรัม น้ำตาลทราย 8 กรัม เกลือเล็กน้อย หอมแดงหั่นตามยาว 97 กรัม น้ำมะนาว 14 กรัม น้ำมันพืช 43 กรัม น้ำมันหอย 14 กรัม
วิธีทำ
นำกระทะตั้งไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพอร้อน นำกระเทียมลงไปผัดพอหอม ใส่กะปิลงไปผัด แล้วตามด้วยกุ้ง ผัดจนกุ้งสุก เติมน้ำเล็กน้อย แล้วใส่สะตอและหอมหัวแดง ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทรายและมะนาวแล้วทุบพริกขี้หนูสดใส่ลงไป ผัดไปมาจนทั่ว ยกลง ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

รสชาติของผัดสะตอกับกะปิใส่กุ้งจะออกเค็มปนเปรี้ยวและมีรสหวานเล็กน้อย มีกลิ่นหอมของกะปิสะตอ และกุ้ง

#หมอชาวบ้าน

29/10/2025

สูงวัยให้พร้อม ต้องเตรียมออมเงิน
40% ของผู้สูงวัยในไทยมีเงินไม่พอใช้หลังเกษียณ
"สูงวัยให้พร้อม ต้องออมเงินก่อนใช้อย่างน้อย 10% ของรายได้"
#สสส #สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน40

พาราเซตามอล ทานไงให้ดี เมื่อเรามีไข้“พาราเซตามอล” มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หลากหลาย และช่วยลดไข้ได้ดีเป็นยาที่ใช้รักษ...
29/10/2025

พาราเซตามอล ทานไงให้ดี เมื่อเรามีไข้
“พาราเซตามอล” มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หลากหลาย และช่วยลดไข้ได้ดีเป็นยาที่ใช้รักษาตามอาการ ไม่ใช่ยารักษาโรคโดยตรง และใช้ได้เฉพาะอาการปวดระดับอ่อนถึงปานกลางเท่านั้นได้แก่ ปวดศีรษะธรรมดา ปวดข้อจากอาการเสื่อม ปวดกล้ามเนื้อ เคล็ด ขัด ยอก และลดไข้ทั่วๆไป

อาการปวดที่ยาพาราเซตามอล ไม่มีผลรักษาหรือให้ผลน้อย ได้แก่
1.อาการปวดขั้นรุนแรง เช่น อาการปวดจากแผลผ่าตัดใหญ่ อาการปวดจากโรคมะเร็ง
2.อาการปวดลักษณะไม่ปกติ เช่น ปวดแสบปวดร้อน เสียวแปลบเป็นครั้งๆ ปวดเหมือนเข็มเล็กๆ ทิ่มแทง เพราะอาการเหล่านี้เป็นอาการปวดจากเส้นประสาททำงานผิดปกติ
3.อาการปวดศีรษะเรื้อรัง เช่น ปวดไมเกรน 3-4 ครั้งต่อเดือน ปวดศีรษะจากความเครียดที่มีลักษณะอาการปวดเหมือนโดนบีบรัดมากกว่า 15 วันต่อเดือน
ปริมาณการใช้ยาพาราเซตามอล มีสัดส่วนคือ ยา 10 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
- โดยทั่วไปยาพาราเซตามอลหนึ่งเม็ดจะมีตัวยา 500 มิลลิกรัม ซึ่งขนาดมาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่ ที่ทั่วไปจะมีน้ำหนักตัวมาตรฐานประมาณ 50 กิโลกรัม หากผู้ป่วยน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัม ก็สามารถรับประทานครั้ง 2 เม็ดได้
- สำหรับเด็กก็คำนวณเหมือนผู้ใหญ่ แต่จะทานยาเป็นชนิดน้ำเชื่อมแทนซึ่งฉลากจะระบุไว้ว่า 1 ช้อนชา จะได้รับยากี่มิลลิกรัม 1 วัน
- ให้เราทานยาพาราเซตามอลทุกๆ 4-6 ชั่วโมง ครั้งละไม่เกิน 2 เม็ดมากสุดไม่เกินวันละ 6 เม็ด และไม่ควรทานติดต่อกันนานเกิน 3-5 วัน เพราะอาจได้รับยาเกินขนาด มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะ “ตับเป็นพิษ” . การใช้ยาพาราเซตามอลเมื่อมีไข้ ยังช่วยให้เราสังเกตว่า มีโรคอย่างอื่นรุนแรงแทรกซ้อนอยู่หรือไม่ได้ด้วยเช่น โรคไข้เลือดออก โรคไข้ไทฟอยด์ โดยสังเกตลักษณะอาการของไข้ คือไข้หวัดปกติ จะไม่มีอาการไข้ทั้งวัน และไข้จะขึ้นๆ ลงๆ เมื่อทานยาพาราเซตามอล ไข้ก็จะลดลงจนเรารู้สึกสบายตัวแต่หากเป็นไข้เลือดออก ไข้ไทฟอยด์ จะมีอาการไข้ลอย คือไข้จะขึ้นอยู่แบบนั้นทั้งวันไม่เปลี่ยนแปลงฉะนั้นเมื่อทานยาพาราเซตามอลแล้วไข้ไม่ลดลงเท่าที่ควรจะเป็น ให้รีบมาพบแพทย์ เพื่อทำการวินิจฉัย

“พาราเซตามอล” แม้เป็นยาทั่วๆ ไป แต่หากใช้ไม่ถูกต้อง ก็ก่ออันตรายร้ายแรงกับตัวเราได้

#หมอชาวบ้าน

29/10/2025

ข้อแนะนำง่ายๆ
"ขจัดความไม่สบายใจ"
(อ่านต่อในคอมเมนต์)

29/10/2025

"การพยุงผู้สูงอายุ"
ลูกหลานจะต้องทำอย่างไร จึงจะปลอดภัยทั้งผู้สูงอายุและลูกหลาน
(อ่านต่อในคอมเมนต์)

28/10/2025

"การดูแลตนเอง"
เมื่อมีอาการปวดศีรษะ
(อ่านต่อในคอมเมนต์)

28/10/2025

"ออกกำลังกาย"
ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
(อ่านต่อในคอมเมนต์)

สาบเสือ : ช่วยห้ามเลือดชื่ออื่นๆ เช่น หญ้าเสือหมอบ หญ้าดงร้าง หญ้าหมาหลง หญ้าฝรั่งเศส หญ้าลืมเมือง ฯลฯ พบเห็นตามข้างทั่...
28/10/2025

สาบเสือ : ช่วยห้ามเลือด
ชื่ออื่นๆ เช่น หญ้าเสือหมอบ หญ้าดงร้าง หญ้าหมาหลง หญ้าฝรั่งเศส หญ้าลืมเมือง ฯลฯ พบเห็นตามข้างทั่วไป ที่รกร้างว่างเปล่า ใบ และยอดอ่อน ขยี้ทาพอกแผลสด ห้ามเลือดได้ดีมาก รักษาแผลสด สมานแผล ต้านการอักเสบ แก้ริดสีดวงทวาร แก้พิษน้ำเหลือง ตาฟาง ตาแฉะ นอกจากนี้เกษตรกรยังใช้ป้องกันและกำจัดแมลงศัตรูธรรมชาติ

(เครดิตภาพ : manager_co_th, biology_ipst_ac_th, nakron, thaihof_org)

** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **

#สุมนไพรใกล้ตัว
#หมอชาวบ้าน

ที่อยู่

36/6 ถนนประดิพัทธ์ ซอย 10 แขวงพญาไท เขตพญาไท กรุงเทพมหานคร
Bangkok
10400

เบอร์โทรศัพท์

+6626184710

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ มูลนิธิหมอชาวบ้านผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง มูลนิธิหมอชาวบ้าน:

ทางลัด

แชร์

ประเภท

Our Story

มูลนิธิหมอชาวบ้าน เป็นองค์กรสาธารณประโยชน์ ดำเนินกิจกรรมในการสร้างเสริมสุขภาพแก่ประชาชน มาเป็นเวลากว่า 35 ปี โดยเผยแพร่ความรู้ผ่านสื่อสิ่งพิมพ์ เว็ปไซค์ การอบรม ในเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพสังคม และสุขภาพทางปัญญา เพื่อให้ทุกคนสามารถนำความรู้ไปปฏิบัติในการดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างยั่งยืน