อีสานบ้านนา, Mountfort Street, Bangkok (2025)

01/12/2025

ช่วงก่อนเราก็ไอทั้งวัน เสลดก็เยอะ เสมหะก็ติดคอ พูดนิดเดียวก็แสบไปหมด 😷
เลยลองสูตรง่ายๆ จากของในครัวที่มีติดบ้านอยู่ ปรากฏว่าเบาขึ้นแบบรู้สึกได้เลยในวันถัดมา เลยเอามาเล่าเผื่อจะเวิร์กกับใครอีก 💚

ของที่ใช้มีแค่นี้เองจ้า 🍃
• ใบชะพลู ๒ ใบ
• กระเทียม ๑ กลีบ
• หอมแดง ๑ หัว

วิธีที่เราทำคือ เอามาห่อรวมกันเป็นคำ เคี้ยวสดช้าๆ กลืนไปทั้งน้ำทั้งเนื้อเลย 🧄🧅
เรากินหลังอาหารประมาณวันละ ๓ เวลา เช้า กลางวัน เย็น

ความรู้สึกคือ
• เสมหะที่เหมือนติดอยู่ลึกๆ คอ ค่อยๆ หลุดออกมาง่ายขึ้น
• จากไอแห้งๆ จนเจ็บคอ ก็ไอน้อยลง
• คอโล่งขึ้น หายใจสบาย ไม่แน่นคอเหมือนก่อน 🤧

ใครที่ช่วงนี้ไอมีเสมหะบ่อยๆ แล้วที่บ้านมีของพวกนี้อยู่แล้ว ลองทำกินดูได้นะ เราว่าก็ช่วยได้ในระดับนึงเลย 👍
แต่ถ้าไ้อหนัก มีไข้ หอบเหนื่อย หรือเป็นหลายวันไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบหมอด้วยน้า สุขภาพมาก่อนเลยค่ะ ❤️

#สมุนไพรแก้ไอ #สมุนไพรขับเสมหะ #ของในครัวก็ช่วยได้

01/12/2025

เบคกิ้งโซดา ถุงเล็ก ๆ ที่เราใช้จนหลงรัก 💕 ของถูกในครัว แต่ช่วยทั้งบ้านได้เป็นสิบอย่างเลย ลองเก็บติดบ้านไว้สักถุงนะ ใช้ได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า ตั้งแต่ครัวถึงห้องน้ำจริง ๆ 😄

01/12/2025

📚✍️ ช่วงไหนไอแห้งๆ คันคอ มีเสลดกวนใจ เราแอบพึ่ง “กล้วยดิบจิ้มเกลือ” บ่อยเลย 🍌✨
แบบบ้านๆ แต่ช่วยได้เยอะอยู่นะ #กล้วยดิบจิ้มเกลือ

• เวลาเอากล้วยดิบหั่นชิ้นเล็กๆ แล้วจิ้มเกลือเบาๆ พอกัดเคี้ยว ยางกล้วยจะออกมาผสมกับเกลือ พอกลืนลงไปมันจะเหมือนมีชั้นบางๆ ไปเคลือบคอ ทำให้ไอลดลง เจ็บคอ เบาเสมหะเหนียวๆ ที่ติดคอเรื้อรัง กินวันหนึ่งสักประมาณ ๓ ถึง ๕ ชิ้น ก็พอช่วยให้คอโล่งขึ้น ลองดูนะ 🤍

• ระบบย่อยอาหารก็ดีขึ้นเหมือนกัน เพราะกล้วยดิบมีใยอาหารเยอะ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก แล้วเหมือนได้ช่วยล้างลำไส้เบาๆ ใครขับถ่ายไม่ค่อยดี ลองกินทีละนิดเป็นประจำ ก็เวิร์กอยู่จ้า

• เรื่องกระเพาะอาหารก็ไม่แพ้กัน กล้วยดิบมีสารฝาดอย่างแทนนิน ช่วยเคลือบผนังกระเพาะ ลดการระคายเคือง ทำให้อาการแสบร้อน แน่นๆ ในท้องค่อยๆ เบาลง เหมือนมีกำแพงบางๆ มาช่วยกันกรดไว้ 😌

• คนที่มีปัญหา “กรดไหลย้อน” เราว่าเมนูนี้ช่วยซัพพอร์ตได้ดีอยู่ กล้วยดิบมีคุณสมบัติออกทางด่าง ช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะ พอกรดไม่มากเกินไป อาการแสบร้อน กลืนลำบาก หรือรู้สึกกรดย้อนขึ้นก็ค่อยๆ ลดลง

• อีกอย่างที่หลายคนไม่ค่อยรู้ คือกล้วยดิบช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดได้ เพราะแป้งในกล้วยดิบเป็นแบบที่ย่อยช้าหน่อย ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง ทำให้น้ำตาลไม่พุ่งเร็วเกินไป ใครต้องคุมของหวาน ลองเปลี่ยนมาหยิบกล้วยดิบจิ้มเกลือกินแทนขนมดูได้เลย 🌿

ถ้าใครที่บ้านมีกล้วยดิบเหลือๆ อย่าพึ่งปล่อยให้สุกหมด ลองหั่นชิ้นเล็กๆ จิ้มเกลือชิมสักหน่อย เผื่อจะกลายเป็นเมนูคู่บ้านตอนเจ็บคอหรือกรดไหลย้อนเหมือนบ้านเรา 😉✨

30/11/2025

เรานี่เป็นสายซักผ้าที่ชอบใช้น้ำส้มสายชูมาก ๆ 🧺🍋
เลยมีวิธีที่ลองใช้เองอยู่หลายครั้ง จนรู้สึกว่า เออ…มันเวิร์กอยู่ เลยมาบอกต่อจ้าาา 💚

📗 น้ำส้มสายชูคู่การซักผ้า ใช้แบบนี้ก็เริ่ดนะ 👚🥼

• แบบใส่ตอนซักผ้าปกติ
เวลาเจอผ้าเหม็นอับ หรือคราบแน่น ๆ เราจะตักน้ำส้มสายชูประมาณ ๓ ช้อนโต๊ะ ใส่ลงไปพร้อมผงซักฟอกที่ใช้ประจำเลย
ช่วยให้คราบหลุดง่ายขึ้น กลิ่นอับบนผ้าก็เบาลงเยอะ ซักออกมาแล้วรู้สึกผ้าสะอาดขึ้นแบบจับต้องได้เลย 👌

• แบบใช้แทนน้ำยาปรับผ้านุ่ม
วันไหนฝนตกทั้งวัน หรือซักผ้ายามค่ำคืนที่ไม่มีแดด เราว่าเอาน้ำส้มสายชูใส่ช่องน้ำยาปรับผ้านุ่มเพียว ๆ ประมาณ ๓ ช้อนโต๊ะ
ผ้าออกมานุ่มฟู ไม่กระด้าง แถมไม่มีคราบเหนียว ๆ จากน้ำยาปรับผ้านุ่มด้วย
เหมาะกับสายเลี่ยงสารเคมีหน่อย ๆ ลองดูนะ 💦🧴

• แบบแช่ผ้าก่อนตากให้หอมฟู
ถ้าอยากได้ทั้งกลิ่นหอม ทั้งผ้านุ่ม เราจะผสมน้ำส้มสายชู ๓ ช้อนโต๊ะ กับน้ำยาปรับผ้านุ่มในปริมาณที่เคยใช้
แช่ผ้าทิ้งไว้ประมาณ ๑๕ นาที แล้วก็เอาเข้าเครื่องให้ปั่นแห้งได้เลย ไม่ต้องล้างน้ำออกอีกรอบ
ผ้าที่ได้คือนุ่ม หอม แล้วก็ไม่มีกลิ่นอับ แม้จะตากวันฝน ๆ หรือแดดน้อยก็ยังโอเคอยู่มาก ☁️🌈

สรุปคือ น้ำส้มสายชูนี่ช่วยชีวิตเรื่อง “ผ้าเหม็นอับ” ของเราไปหลายครั้งมาก
ใครซักผ้าแล้วชอบมีกลิ่นติด ลองหยิบน้ำส้มสายชูในครัวมาใช้ดูนะ เราใช้ครบทั้ง ๓ แบบแล้วรู้สึกว่าผ้าไม่เหม็นอับจริง ๆ 🥰✨

30/11/2025

📚✍️ เราลอง “เด็ดยอดพริก” แบบบ้าน ๆ ดู ปรากฏว่าพริกออกดอกออกเม็ดดกขึ้นจริง 🌶 เลยเอามาเล่าให้ฟัง เผื่อใครปลูกพริกไว้หลังบ้านจะได้ลองทำตามกัน ลองดูนะ 😉

✏️ เราทำแบบนี้เลยจ้า

• เลือกต้นพริกที่แข็งแรงหน่อย สูงยังไม่เกิน ๓๐ เซนติเมตร จะสวยสุด ถ้าสังเกตแล้วมีใบจริงประมาณ ๓ ถึง ๖ คู่ กำลังดีเลย

• มองหายอดอ่อน ใบเล็ก ๆ ที่เพิ่งแตกใหม่อยู่บนสุดของต้นนั่นแหละ ยอดอ่อนตัวปัญหาแต่ก็เป็นตัวช่วย 😉 ใช้นิ้วรวบยอดนั้นแล้วบิดออกเบา ๆ หรือถ้าใครถนัดใช้กรรไกรตัดก็ได้ ขอแค่คมและสะอาดหน่อย

• หลังเด็ดยอดไปแล้ว ประมาณ ๗ ถึง ๑๕ วัน เราว่าจะเริ่มเห็นกิ่งข้างแตกออกหลายทาง ต้นจะเริ่มแตกพุ่ม ไม่ผอมสูงชะลูด แล้วดอกกับเม็ดพริกก็จะตามมาติด ๆ เลย 💚

• พอเด็ดยอดเสร็จ อย่าลืมดูแลเขาเหมือนเดิม รดน้ำสม่ำเสมอ แล้วใส่ปุ๋ยบำรุงบาง ๆ ตามปกติ จะเป็นปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยเม็ดที่ใช้ประจำก็ได้ ต้นจะยิ่งฟื้นตัวไวและสมบูรณ์ขึ้น

• ผลที่ได้คือ ได้ต้นพริกทรงพุ่มสวย ๆ ต้นไม่สูงเก้งก้าง เก็บง่าย ไม่ล้มง่ายด้วย แถมติดดอกออกผลดกเต็มต้น เห็นแล้วชื่นใจ เวลาเด็ดพริกไปทำกับข้าวคือฟินมาก 🥰

ใครมีต้นพริกอยู่แล้ว ลองเด็ดยอดสักต้นสองต้นดูก่อนก็ได้ จะได้เห็นความต่าง เราว่าก็เวิร์กอยู่นะ 🌱✨

29/11/2025

เมื่อวานนี้ไอทั้งคืน จนคอแห้ง เสมหะก็ติดแน่นอยู่ตรงคอ พูดทีนี่ระคายมาก ๆ 😷
เลยนึกถึงสูตรสมุนไพรที่แม่เคยทำให้ตอนเด็ก ๆ เลยลองทำกินเองดู ปรากฏว่าเช้ามาโล่งคอขึ้นเยอะเลย ก็เวิร์กอยู่นะ 🥰

เราทำแบบนี้เลยจ้า 👇

• ใบชะพลูสด ๆ ประมาณ ๒ ใบ
• กระเทียมไทย ๑ กลีบ
• หอมแดง ๑ หัวเล็ก

เอามาล้างให้สะอาด ซับน้ำให้แห้ง แล้วห่อรวมกันเคี้ยวสด ๆ ช้า ๆ กลืนไปทั้งน้ำทั้งเนื้อ 🧄🧅
เรากินหลังอาหารทีละนิด หลังอาหารเช้า กลางวัน ถึงเย็น รวม ๆ ก็ประมาณวันละ ๓ ครั้ง

รสชาติจะแรงหน่อย กลิ่นสมุนไพรชัดมาก แต่พอกลืนไปแล้วรู้สึกคอโล่งขึ้น เสมหะค่อย ๆ แตก ตัวไม่อึดอัดเหมือนตอนแรก 💨

ข้อดีคือ
• วัตถุดิบหาง่าย ส่วนใหญ่อยู่ในครัวอยู่แล้ว
• ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะ ทำแป๊บเดียวก็ได้กิน
• รู้สึกช่วยให้เสมหะออกง่ายขึ้น ไอไม่ถี่เหมือนเมื่อวานนี้

ใครที่ช่วงนี้ไอบ่อย มีเสมหะเยอะ ๆ ลองทำสูตรบ้าน ๆ แบบนี้กินดูก่อนได้นะ เราว่าช่วยได้ในระดับนึงเลย แถมประหยัดด้วย 🌿
แต่ถ้าไ้นานหลายวัน มีไข้ หรือแน่นหน้าอกมาก ๆ แนะนำให้ไปหาคุณหมอเช็กให้ชัวร์นะคะ ❤️

ลองไว้เป็นไอเดียกันน้า 🥰
#สายสมุนไพร #ไอมีเสมหะ #เคล็ดลับดูแลตัวเอง

29/11/2025

เรานี่เป็นคนคอแห้งง่ายมากกก 🥲
ตื่นเช้ามาคือไอแห้ง ๆ มีเสมหะเกาะคอตลอด พูดเยอะนิดเดียวก็ระคายคอแล้ว จนวันนึงเลื่อนฟีดไปเจอคนแชร์เครื่องดื่ม “ขิงเลมอนดองน้ำผึ้ง” เลยคิดว่า…เอาวะ ลองทำเล่น ๆ ดูสักโหล ปรากฏว่าติด! กินทุกเช้าแล้วชีวิตดีขึ้นแบบงง ๆ เลย 😍🍋🍯

ตอนนี้ตื่นมาจิบแค่นิดเดียว
• คอโล่ง หายใจสะดวกขึ้น
• ไม่ค่อยไอ ไม่ค่อยมีเสมหะกวนใจ
• รู้สึกตัวเบา สดชื่นทั้งวันแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟเยอะเหมือนก่อน 🌿

เราเลยอยากมาเล่าฟีลให้ฟัง เผื่อใครคอแห้งง่ายเหมือนกัน ลองดูนะ เผื่อจะถูกกับร่างกายเหมือนเรา ✨

🍯 โหลเล็ก ๆ ที่บ้านเราเรียกว่า “โหลปลุกคอ”

ปกติเราทำใส่โหลประมาณ ๕๐๐ ml ไว้แช่ตู้เย็น ตักกินตอนเช้าได้หลายวันอยู่ ส่วนมากของที่ใช้ก็มีติดครัวกันอยู่แล้ว

ของที่เราใช้มีประมาณนี้

• ขิงแก่หั่นบาง ๆ ราว ๆ ๑ หัวกลาง ๆ
• เลมอนลูกโต ๆ สัก ๒ ลูก (หั่นเป็นแว่นบาง เอาเม็ดออกให้หมด)
• น้ำผึ้งแท้ประมาณ ๑ ถ้วยตวง ประมาณ ๒๕๐ ml
• โหลแก้วสะอาดฝาปิดสนิท ๆ สักใบ

เราไม่ได้เป๊ะเรื่องกรัมมาก แค่กะเอาให้ขิงกับเลมอนเรียงเป็นชั้น ๆ แล้วน้ำผึ้งท่วมทั้งหมดก็โอเคแล้วจ้า 😄

🥣 วิธีที่เราชอบทำแบบบ้าน ๆ

เราไม่ได้ทำเป็นขั้นตอนเป๊ะ ๆ แค่ทำให้ชินมือ

• ล้างขิงกับเลมอนให้สะอาด แล้วพักให้เปลือกแห้งหน่อย
• หั่นขิงเป็นแว่นบาง ๆ เลมอนก็หั่นให้สวย ๆ พอดีคำ
• หยอดขิงลงไปในโหล ตามด้วยเลมอน แล้วสลับชั้นไปเรื่อย ๆ จนเต็มประมาณครึ่งโหลถึงสามในสี่
• ราดน้ำผึ้งตามลงไปให้ท่วมทุกชิ้น กด ๆ ให้จมหน่อย
• ปิดฝา แล้วเอาเข้าแช่ตู้เย็น ทิ้งไว้ประมาณ ๕ ถึง ๗ วัน กลิ่นจะหอมฟุ้งแบบนุ่ม ๆ ไม่ฉุนเกินไป

ช่วงวันแรก ๆ กลับบ้านทีไรเราจะเขย่าโหลเล่นนิดนึง ให้ทุกอย่างเข้ากันเร็วขึ้น ก็สนุกดีเหมือนเลี้ยงโหลน้อยในตู้เย็น 😂

🌤 เช้าไหนได้กิน เช้าวันนั้นคือชิว

วิธีกินที่เราชอบทำประจำตอนเช้า มีอยู่ประมาณนี้เลย 👇

• ตอนท้องยังโล่ง ๆ เราจะตักน้ำผึ้งในโหลประมาณ ๑ ถึง ๒ ช้อนชา
• ตักขิงหรือเลมอนติดมาสักชิ้น เคี้ยวเล่นช้า ๆ ในนาทีที่ยังเงียบ ๆ ตอนเช้า
• ถ้าวันไหนขี้เกียจเคี้ยว เราจะตักน้ำผึ้งกับเลมอนใส่แก้ว เติมน้ำอุ่น คนเบา ๆ แล้วจิบแทนชา ทำไปเลื่อนมือถือไป คือฟินมาก ☕️✨

บางวันอากาศเย็น ๆ ก็เพิ่มขิงเยอะหน่อย รู้สึกตัวอุ่นเร็วดี เราว่ามันช่วยปลุกทั้งคอทั้งสมองไปพร้อมกันเลย

💛 จากที่ลองเอง รู้สึกว่ามันช่วยหลายอย่างจริง ๆ

อันนี้คือจากประสบการณ์ตรงของเราเลย ไม่ได้อ้างวิชาการมากมาย แค่ความรู้สึกในชีวิตจริง ๆ

• คอโล่งขึ้นเยอะ คุยนาน ๆ แล้วไม่ค่อยระคายคอ
• อาการไอแห้งตอนเช้าลดลง เสมหะน้อยลงแบบสังเกตได้
• รู้สึกเหมือนร่างกายมีแรงต้านดีขึ้น เวลาคนรอบตัวเริ่มไม่สบาย เรารอดบ่อยอยู่ 😆
• ท้องไม่ค่อยอืด ไม่ค่อยจุกเหมือนเมื่อก่อน
• ขับลมดี เวลาเคยแน่นท้องบ่อย ๆ ก็เบาลง
• ระบบเผาผลาญเหมือนทำงานดีขึ้น น้ำหนักไม่เหวี่ยงง่าย
• ผิวดูใสและนุ่มขึ้นเล็ก ๆ เหมือนร่างกายข้างในมันลื่นขึ้น ระบบเดินดี หน้าก็เลยฟูตาม 🌟

ของแบบนี้มันแล้วแต่ร่างกายแต่ละคนเนอะ แต่สำหรับเรา…ถือว่าเวิร์กอยู่มาก 😍

🎁 ทำฝากคนอื่นก็น่ารักนะ

เราชอบทำใส่โหลแก้วน่ารัก ๆ ผูกโบว์เล็ก ๆ เอาไปฝากแม่ ฝากเพื่อนที่ไอเก่ง หรือเสียงแหบง่าย ทุกคนที่ลองกินแล้วมักจะทักว่า “เฮ้ย ดีอะ”

• ทำเองรู้ส่วนผสม
• เลือกน้ำผึ้งแท้เอง
• ปรับหวานมากหรือน้อยได้ตามใจ

ลองทำโหลเล็ก ๆ ก่อนก็ได้ ถ้าถูกกับตัวเองค่อยทำเพิ่ม เราว่ามันเป็นของดีใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามไปจริง ๆ ลองดูนะ เผื่อเช้าของเพื่อน ๆ จะเบาสบายคอเหมือนเช้าในบ้านเรา 💛🍋🍯✨

28/11/2025

เค็มจัดจนตัวแน่น หน้าอืดทั้งวันไหม 🥲
เราเองก็สายของเค็มหนักมาก แหนม ปลาร้า หมูแดดเดียว ของดองทั้งหลายคือของโปรดเลย แต่พอกินเพลิน ๆ ทีไร สุดท้ายก็มาจบที่…
คอแห้ง หิวน้ำไม่หยุด ตัวบวม หน้าแน่น ใส่กางเกงแล้วรู้สึกคับทุกที 🥵

เลยเริ่มลองปรับวิธีกินแบบไม่จริงจังมาก แค่เพิ่ม “ตัวช่วยขับเค็ม” เข้าไปในวันนั้น ๆ ดู ปรากฏว่ารู้สึกว่าอาการบวม ๆ ตึง ๆ เบาลง ผิวไม่แห้งเท่าเดิม แถมเข้าห้องน้ำดีขึ้นอีก ก็เลยอยากมาเล่าให้ฟัง เผื่อใครเป็นสายเค็มเหมือนกัน ลองดูนะ 😉

✨ ๔ ตัวช่วยเบาโซเดียม ที่เราชอบหยิบมากินหลังมื้อเค็ม

• น้ำเปล่าอุ่น 💧
อย่างแรกที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือน้ำเปล่านี่แหละ ดื่มน้ำอุ่นช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมออกทางปัสสาวะง่ายขึ้น
ลองจิบหลังมื้อเค็มสัก ๑ ถึง ๒ แก้ว ช่วยให้คอไม่แห้งมาก แล้วร่างกายก็ไม่โหยน้ำหวานตามมาด้วย

• น้ำมะพร้าวอ่อน 🥥
เราว่าน้ำมะพร้าวคือเพื่อนรักสายของเค็มเลย เพราะมีโพแทสเซียมที่ช่วยบาลานซ์เกลือในร่างกาย
ดื่มแล้วรู้สึกตัวเบา หน้าบวมน้อยลง ผิวยังดูชุ่มชื้นขึ้นอีกนิดแบบรู้สึกได้เอง
ถ้าวันนั้นกินเค็มจัด ๆ เรามักจะจัดน้ำมะพร้าวสัก ๑ ลูกหลังอาหาร หรือจิบระหว่างวัน ก็ดีเหมือนกันนะ 🌴

• กล้วยน้ำว้า 🍌
ตอนแรกก็แค่กินเพราะหาง่าย พอกินบ่อย ๆ ถึงรู้สึกว่าท้องเบาขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมอาการแน่นตัวจากเค็มก็ไม่หนักเท่าเดิม
กล้วยช่วยทั้งเรื่องเกลือส่วนเกิน แล้วก็เป็นมิตรกับกระเพาะด้วย
เช้า ๆ ถ้ายังไม่รู้จะกินอะไร ลองกล้วยน้ำว้า ๑ ถึง ๒ ลูก คู่กับน้ำอุ่นสักแก้ว เราว่าเวิร์กอยู่เลยนะ

• แตงโม หรือ แตงกวา 🍉🥒
สองอย่างนี้คือแชมป์เรื่องน้ำในผลไม้ กินแล้วเข้าห้องน้ำคล่อง ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกง่ายขึ้น
แตงโมก็ช่วยให้ผิวดูใสมีน้ำมีนวล แตงกวาก็กินเพลิน แคลต่ำ แถมไม่รู้สึกผิดด้วย
มื้อว่างหลังของเค็ม เราชอบหั่นแตงโม หรือแตงกวาใส่จานเล็ก ๆ กินเล่น วันละประมาณ ๑ ถึง ๒ ถ้วยเล็ก ๆ กำลังดี ไม่อืดเกินไป 🍃

• ผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ตำลึง 🥬
ผักกลุ่มนี้เป็นอีกอย่างที่ช่วยเรื่องสมดุลเกลือในร่างกาย แถมยังดีต่อเลือด หัวใจ ผิว ผม ไปพร้อม ๆ กัน
เราชอบเอามาลวกหรือต้มกินกับน้ำพริก วันไหนจัดของเค็มเต็มที่ จะพยายามแทรกผักพวกนี้สัก ๑ ถึง ๒ ทัพพีในมื้อนั้นเสมอ
รู้สึกว่าท้องไม่แน่นเท่าเดิม แล้วก็ขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย

🤍 ทริคเล็ก ๆ ที่เราชอบทำเวลาเผลอกินเค็มจัด
• ดื่มน้ำอุ่นก่อน แล้วค่อยตามด้วยน้ำมะพร้าว หรือผลไม้ฉ่ำน้ำ
• งดน้ำอัดลม หรือน้ำหวานจัด ๆ ในวันนั้นไปเลย จะยิ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นเร็วขึ้น
• แทรกผักใบเขียวสักมื้อในวันนั้น ให้ร่างกายได้รีเซ็ตเบา ๆ

ไม่ต้องถึงขั้นห้ามตัวเองไม่ให้แตะของเค็มเลย แค่รู้จัก “บาลานซ์” ด้วยของง่าย ๆ ใกล้ตัวนี่แหละ
เราว่ามันทำให้ยังสนุกกับของอร่อยได้อยู่ โดยที่สุขภาพยังไปต่อไหว หน้าไม่บวม พุงไม่ตึง ผิวไม่แห้งเกินไปด้วยนะ 💖😋

28/11/2025

มาเล่าแบบที่เราเจอบ่อย ๆ เลยนะ บางวันลุกจากเตียงแค่จะเหยียดขาก็รู้สึกฝืด ๆ แปลบบริเวณเข่า เดินทีเหมือนร่างกายยังไม่ตื่นเต็มที่ พอทำหน้าเหยเก ยายก็หัวเราะแล้วเดินไปเด็ดตะไคร้หลังบ้านทันที 😅🌿

ยายบอกว่า “ของดีอยู่ในครัวนี่แหละ”
แล้วก็หยิบตะไคร้สดประมาณ ๓ ถึง ๕ ต้น มาทุบให้แตกนิด ๆ หั่นหยาบ ๆ ลงหม้อ ต้มกับน้ำสะอาด กลิ่นหอมลอยออกมาแบบอบอุ่นทั่วบ้านเลย ✨

ตาจะชอบจิบตอนเช้าถึงเย็น วันละ ๑ ถึง ๒ แก้ว
รสไม่หวาน แต่ความรู้สึกคือเบาตัว เดินคล่องขึ้นเรื่อย ๆ ปัสสาวะก็สะดวกขึ้น ไม่อั้นไม่ฝืด แน่นท้องหลังอาหารก็หายไป พอได้จิบอุ่น ๆ แล้ว “ลมมันเดินดีขึ้น” แบบที่ผู้ใหญ่ชอบบอกจริง ๆ

ถ้าวันไหนเริ่มครั่นเนื้อครั่นตัว ยายจะซดร้อน ๆ ห่มผ้าหนานิด พอตื่นมาก็เหมือนร่างกายเบากว่าเดิม ไม่เพลีย ไม่ปวดหัวเหมือนเมื่อคืนเลย
คืนไหนเรานอนไม่ค่อยหลับ แค่ได้ดื่มน้ำอุ่นแล้วสูดกลิ่นตะไคร้ลึก ๆ เหมือนหัวใจสงบลงเฉย ๆ หลับง่ายขึ้นแบบไม่ทันรู้ตัว 😴🌙

🍃 น้ำตะไคร้ให้ความรู้สึกดีแบบนี้เพราะอะไร?
• ช่วยให้ข้อตึง ๆ หรือเข่าที่ขยับแล้วเสียวดีขึ้น เดินลื่นขึ้น
• กระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย ปัสสาวะออกดี
• จิบอุ่นหลังมื้ออาหาร ลดอาการแน่นหรืออึดอัด
• เวลาเริ่มไม่สบาย ซดร้อน ๆ ช่วยให้เหงื่อออก ผ่อนอาการไข้ได้ธรรมชาติ
• กลิ่นหอมช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น
• คนที่ความดันขึ้น ๆ ลง ๆ ก็ดื่มสบาย ๆ

🫖 วิธีต้มง่าย ๆ ที่บ้านก็ทำได้เลย
• ตะไคร้สด ๓ ถึง ๕ ต้น ทุบแล้วหั่นหยาบ
• น้ำสะอาดประมาณ ๑ ลิตร
• ใบเตยสัก ๒ ถึง ๓ ใบ ถ้ามีจะยิ่งหอม
• ต้มไฟกลางราว ๆ ๑๐ ถึง ๑๕ นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำ

จะดื่มอุ่น ๆ ตอนเช้า หรือแช่เย็นเก็บไว้จิบระหว่างวันก็ยังหอมอร่อย
วันละ ๑ ถึง ๒ แก้วพอชุ่มคอ ช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ สดชื่นขึ้น

ถ้าช่วงนี้ใครขยับตัวฝืด นอนหลับยาก หรือแน่นท้องบ่อย ลองต้มหม้อหนึ่งไว้ติดบ้านนะคะ 🍵
กลิ่นหอมง่าย ๆ แบบนี้ บางทีทั้งใจทั้งกายมันก็ค่อย ๆ ดีขึ้นทีละนิดแบบไม่ทันสังเกตเลยค่ะ 💚✨

28/11/2025

ช่วงก่อนเรารู้สึกว่าร่างกายมันล้าๆ ไขมันเลือดเหมือนจะสูงง่าย ตาเริ่มล้าแบบมองอะไรก็มัวๆ 🤍👀
เลยไปลองสูตรชื่นใจแบบบ้านๆ ที่เพื่อนในสวนแนะนำมา คือดื่มน้ำมะกรูดผสมโซดาแบบสดใหม่ ฟีลมันจะซ่าหอมๆ ดีมาก 🍋✨
ดื่มไปสักพัก เหมือนร่างกายมันปรับตัวได้ดีขึ้น หลับง่ายขึ้นด้วยนะ ลองดูได้ เราว่าโอเคอยู่ 🌙😌

ของที่ต้องมี
• มะกรูดสดประมาณ ๑ ลูก
• โซดาเย็นๆ ราวๆ ครึ่งขวด

ทำยังไง
• หั่นมะกรูดเป็นแผ่นบางถึงบางมาก ทั้งเปลือกทั้งเนื้อ
• ใส่ลงแก้ว แล้วเทโซดาตามลงไปให้พอท่วม
• คนให้รสเข้ากัน แล้วดื่มตอนเช้าก่อนอาหารสักหน่อย

ความรู้สึกหลังลอง
• ดื่มแล้วมันสดชื่นแบบตื่นเต็มตา
• ร่างกายโล่งขึ้น ย่อยดีขึ้น
• อาการปวดหัวตุบๆ เบาลงแบบจับต้องได้
• สายตาที่เคยฝ้าฟางเหมือนผ่อนคลาย มองอะไรชัดขึ้น
• แล้วคืนนั้นหลับสบายเฉยเลย 😴💤

ใครอยากให้ร่างกายได้พัก ได้รีเฟรชแบบง่ายๆ ลองสมูธดริ๊งก์มะกรูดโซดานี่ดูนะ เราว่าเวิร์กอยู่ 🍃💛

27/11/2025

ช่วงนี้เราว่าร่างกายมันชอบส่งสัญญาณแบบแปลก ๆ เลยนะ 👀💦
เหมือนแค่ไถมือถือแป๊บเดียวก็ตาพร่า จอเบลอ น้ำตาซึมเองเฉย ๆ
ตอนขับรถช่วงแดดร่มก็รู้สึกไม่มั่นใจ ภาพซ้อนวูบ ๆ
บางวันยิ่งตลก—มือเท้าเย็นแบบจับแล้วสะดุ้ง ปลายเล็บซีด ๆ พอลุกเร็วก็หน้ามืด หัวหมุนไปอีก 😮‍💨
ผิวก็แห้ง ผมหลุดเป็นกำจนเริ่มกลัวว่าเราจะโอเคมั้ยเนี่ย

จนวันหนึ่งเดินผ่านรั้วข้างบ้าน เห็นดอกอัญชันที่ยายเคยปลูกไว้เมื่อหลายปีที่แล้ว 🌸💙
อยู่ดี ๆ ก็คิดว่า… ลองเอามาชงเล่น ๆ ดูก็ได้แหละ ไม่เสียหายอะไร

พอลองแบบบ้าน ๆ เลย
• ตอนเช้าเคี้ยวสดเบา ๆ สัก ๒–๓ ดอก
• ตอนบ่ายต้มดื่มอุ่น ๆ เหมือนจิบชา

ไม่คิดว่าจะช่วยได้เร็วขนาดนี้ แต่พอหลายวันผ่านไป เริ่มสังเกตว่า…

• 👀 ตาไม่แสบเหมือนก่อน อ่านหน้าจอได้ยาวขึ้น
• 🧠 หัวโล่งขึ้น ไม่มึนง่าย
• 🤲 ปลายนิ้วอุ่น ไม่เย็นเฉียบแบบเดิม
• ✨ ผิวฟื้นขึ้นนิด ๆ ผมร่วงน้อยลงแบบเห็นได้ชัด
• 🚽 ท้องไม่อืด เข้าห้องน้ำดีขึ้นมาก
• 😴 อารมณ์นิ่งขึ้น หลับลึกแบบไม่ต้องพยายาม

เราทำแบบง่ายสุด ๆ เลยนะ ลองดูได้ เผื่อถูกกับร่างกายของใครอีกหลายคน 😌🌿

วิธีที่เราชอบทำ
• เด็ดอัญชันสดประมาณ ๕ ดอก (ถ้าแห้งก็ ๗ ถึง ๑๐ ดอก)
• ต้มน้ำราว ๆ ๒ ถึง ๓ แก้วให้เดือด แล้วใส่ดอกอัญชันลงไป เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ ๓–๕ นาที
• พออุ่นก็ดื่มได้เลย หรือจะเทน้ำร้อนใส่แก้วแล้วลอยดอกเหมือนชาก็หอมดี

บางวันเราก็
• เคี้ยวดอกสดคู่กับส้มตำ
• หรือโรยในสลัดให้มีสีสวย ๆ ก็เพลินดี 🌈

อาทิตย์หนึ่งแค่ดื่มสัก ๒–๓ ครั้ง ก็รู้สึกว่าร่างกายเริ่มตอบรับแล้วล่ะ
อะไรที่อยู่ใกล้ตัว บางทีมันดีเกินคาดนะ 🍃💙
ค่อย ๆ ดูแลตัวเองแบบไม่ต้องรีบร้อน เดี๋ยวร่างกายก็ค่อย ๆ ดีขึ้นเองจริง ๆ 🌤️

27/11/2025

📚✍️ มีอยู่ช่วงหนึ่งเราไปซักผ้าที่ร้านประจำบ่อยๆ แล้วก็สงสัยทุกทีว่า…ทำไมเสื้อที่ซักจากร้านมันสะอาดกว่าซักเองแฮะ 🤔

อีสานบ้านนา

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

29/11/2025

29/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท