เว็บไซต์คืออะไร?

Call me PlayJoy

โค้ชเพลจอย CALL ME PLAYJOY
เทรนลดหุ่นออนไลน์ ปั้นร่อง11
ดูแลตัวต่อตัว ทำที่บ้านง่ายๆ
สนใจเทรน/ติดต่องาน Line id :

04/07/2025

นี่คือ 30วัน หลังจากที่คุณ
ตัดสินใจเริ่มดูแลตัวเอง ❤️
✅ ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังหนัก
✅ ใช้วิธีที่ทำได้ระยะยาว ไม่กลับไปอ้วน
สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน

02/07/2025

อยากกล้ามใหญ่..
ต้องยกดัมเบลอันเท่านี้‼️
ล้อเล่นนน 😜
ผูัหญิงหลายๆคน ไม่กล้าเล่นเวท
กลัวกล้ามใหญ่ กลัวตัวหนา
แต่จริงๆแล้ว...
กล้ามเนื้อมันใหญ่ยากมากๆน้า 🥹
และจริงๆ แล้วการเล่นเวทมีประโยชน์เยอะเลย
✅ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง (ไม่ใช่กล้ามใหญ่เวอร์)
✅ เพิ่มอัตราเผาผลาญได้ (ไขมันลดไวกว่าคาดิโออย่างเดียว)
✅ ช่วยให้หุ่นเฟิร์ม กระชับ (ไม่ย้วย ไม่เหี่ยว)
ดูหุ่นจอยได้ เล่นบอดี้เวทมาเกือบ 10 ปี
ตัวเท่าเดิม เพิ่มเติมคือเฟิร์มมากขึ้น ❤️
สนับสนุนให้สาวๆทุกคนเล่นเวทน้า 🥰
สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน

29/06/2025

14 วัน เซลลูไลท์จางลง
แค่ทาต่อเนื่องเป็นประจำ
ไม่ต้องเข้าคลินิกจ่ายแพงๆ ❤️
สนใจสั่งซื้อครีมเรียวกะ/สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#ลดเซลลูไลท์ #ครีม #ครีมลดเซลลูไลท์ #สร้างร่อง11 #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #กระชับสัดส่วน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น

29/06/2025

จอยเคยเป็นคนหุ่นไม่ดีมาก่อน
และจุดเริ่มต้นที่ทำให้จอยดูแลตัวเอง
คือจอยแค่อยากแต่งตัวแล้วมั่นใจ
จอยเคยล้มเหลวกับการลดหุ่น
มาหลายรอบ หลายวิธีเลยนะ
แต่จอยว่าสิ่งที่ทำให้จอยยังทำต่อ
เพราะจอยชอบระหว่างทางมากกว่าปลายทาง
ชอบที่ตัวเองได้ตื่นมาออกกำลังกาย
ชอบที่วันนี้ได้กินสลัดชามโต 1 มื้อ
ชอบที่ได้ทำอะไรดีๆให้ร่างกายตัวเอง
แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆก็ตาม
แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆพวกนี้แหละ
ที่สะสมจนทำให้จอยค่อยๆมีหุ่นแบบที่ชอบ
จอยเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆอยู่น้า
ลองมีความสุขระหว่างทางให้มากขึ้น
ให้กำลังใจตัวเองในเรื่องเล็กๆบ้าง
แล้วเราจะไปถึงเป้าหมายใหญ่ๆได้ไม่ยากเลย ❤
ด้วยรักและอยากให้คุณหุ่นดี
จอย call me playjoy
สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน

20/06/2025

สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน

14/06/2025

การตื่นมารับแสงแดดตอนเช้าอย่างน้อย15-20 นาที
☀️ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น
☀️ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ปกติ
☀️ ช่วยลดฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมนความเครียดได้
☀️ ช่วยให้เราโฟกัสสิ่งสำคัญในแต่ละวันได้ดีมากขึ้น
☀️ ช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น
วันหยุดแบบนี้ลองตื่นเช้ามารับแสงแดดอ่อนๆกันดูน้า
แล้วจะรู้ว่า วันนั้นทั้งวันสดชื่นขึ้นมากๆค่ะ ☺️
สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

13/06/2025

ผอมลงพุง มีส่วนเกิน
แก้ง่าย 30 วัน ไม่อดอาหาร
ไม่ใช้ยาลด ไม่ใช้อาหารเสริม
สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน

11/06/2025

ดูแลตัวเองถูกวิธี
ยังไงก็ไม่กลับไปอ้วน ✅
ใครอยากได้วิธีที่ทำได้ระยะยาว
เข้ากับไลฟสไตล์ตัวเองได้
แต่เห็นความเปลี่ยนแปลงได้จริง
สนใจเทรนเปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย
👉🏻 กดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
👉🏻 แอดไลน์ Line id : (มี @ นำหน้าด้วย)
#เปลี่ยนหุ่นกับโค้ชเพลจอย #หุ่นดีกับโค้ชเพลจอย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนออนไลน์ #เทรนลดไขมัน #สร้างร่อง11 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ดูแลสุขภาพ #กระชับสัดส่วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #หุ่นเฟิร์ม #พุงยุบ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ