เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/2007870376156500/

Calories Blah Blah

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Calories Blah Blah, นิตยสาร, Bangkok.

29/01/2019

มาวิ่งกันครับ วิ่งน้อยวิ่งมากแค่ได้วิ่งคุณก็ได้ประโยชน์มันก่อนคนอื่นแล้ว ฝากงานดีๆนี้ด้วยเพื่อน้องๆครับ

25/01/2019

ช่วงนี้ไม่ได้โพสนาน
กราบขอโทษลูกเพจ ที่กดติดตามด้วย อาจเพราะช่วงนี้ตัวเราไม่ค่อยได้เข้าร้านบุฟเฟ่ต์ สักเท่าไร 😅 เลยหายไปแต่ในวันนี้ ไม่ได้มาทักป่าว ผมมาแนะนำหนังสือ สองเล่มที่มีประโยชน์ กับคนที่ชอบกินและเล่นเวท เป็นอย่างมากโดย อันตัวผมก็เป็นมนุษย์ยิมอยู่แล้ว กินเสร็จก็ไประบายที่ยิมไม่รู้ไประบายกับใคร เลยอยากแนะนำหนังสือสำหรับคนที่ชอบเล่นเวทไปด้วยเลย
โดยหนังสือเล่มแรกที่ผมแนะนำ และผมรู้สึกว่ามนุษย์ขี้เกียจอ่านหนังสือแบบผมอ่านแล้วว้าวสุด คือ

1.วิตามินไบเบิ้ล เล่มนี้ผมได้ไปเจอมาที่ร้านนายอินทร์ที่ 🙏PARAGON เล่นนี้จะบอกถึงประโยชน์และโทษของสิ่งคุณกินคือขนาดมนุษย์ อ่านหนังสือหน้าเดียวยังหลับแบบผม อ่านยังโคตรชอบเลยอะ เพราะไม่ใช่แค่บอกกินไรได้ไร แต่เขาได้บอกด้วยว่าโรคจากสิ่งที่เรากินไรมากไป และจะส่งผลอย่างไร ดูอาจจะพื้นๆนะ แต่ยิ่งอ่านยิ่งสนุก เพราะถ้าสมมุติคุณกินสิ่งนี้มากไป และโทษคือไร แต่ทำไมถึงมีคนยังบอกให้คุณกินมันละ และไม่ได้บอกถึงโทษมันเลย นั่นละความสนุกมัน เพราะมันจะทำให้รู้จักสมดุลในชีวิต ของสิ่งที่เรากิน ยิ่งคนที่ชอบบอกตัวเองอยากกินคลีนนี่ต้องอ่าน เพราะมันจะสอนคุณ ให้รู้จักการกินที่ถูกต้อง

2.Strength Training Anatomy เล่มนี้มีอาจารย์ท่าน1ที่ ผมเคารพและเป็นพี่ที่เล่นเวทแนะนำมา ด้วยความที่คนเราเห็นเครืองเล่นเวท นั่นนู่นนี่และชอบถามตลอดว่ามันเล่นยังไงแล้วได้อะไร ทั้งที่ข้างเครื่องก็มีปะบอกอยู่ ผมเลยอยากแนะนำคนที่เริ่มเล่นหรือสนใจการเล่นเวทจิงๆควรไปซื้ออ่านเล่มนี้ราคาอาจจะแพง แต่มันสามารถช่วยไขข้อสงสัยจากการเล่นของคุณได้เลย ทำให้คุณโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อที่คุณจะเล่นได้โดยตรง แค่คุณทำความเข้าใจกับมันรู้ว่ากล้ามเนื้อหลักและรองที่คุณเล่นอยู่ ควรออกแรงยังไง เล่มนี้จะไม่มีเนื้อหา แต่จะมีแต่ภาพ Anatomy และข้อต่อที่ใช้ควบคู่กับการเล่นในแต่ละท่า อย่างละเอียด คนไม่รู้จัก anatomy ผมว่าก็ดูรู้เรื่อง แล้วคุณจะไม่เสียแรงฟรีๆกับการเล่นมั่วๆซั่วๆของคุณเลย ถ้าคุณเข้าใจมัน

สุดท้ายนี้ฝากสวัสดีปีใหม่ ทุกท่านที่ยังติดตามเพจของผมอยู่ ขอบคุณจิงๆ และผมจะดีใจมากถ้าสิ่งที่ผมได้โพสหรือแนะนำจะเข้าไปช่วยเพือนๆพี่น้องๆทุกคนให้ประสบผลสำเร็จในสิ่งที่ตั้งใจได้

สุดท้ายอีกที 55 ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บไม่จน ด้วยและมีความสุขตลอดไปครับ

11/01/2018

KOISURU FORTUNE COOKIE (คุกกี้เสี่ยงทาย)

ให้คุกกี้กี้ทำนายกัน
เพลงคุ้นหู้ๆๆๆ BNK48

ในช่วงเทศกาลคงมีแต่คนได้คุกกี้กัน
แต่รู้ป่าวคุกกี้ที่กินให้อะไรบ้าง เพราะถ้ากินมากคุณก็เป็นคุกกี้เสี่ยงตายแทนได้ เบาหวาน ความดัน โรคอ้วน มันจะมาหมด ผมเป็นห่วงทีนี้มาดู คุกกี้ประกอบด้วยส่วนประกอบหลักๆ คือ
แป้งสาลี 42 % ,น้ำตาล 25%,เนย 16%,น้ำมันพืช12%,
ไข่ 5%, ส่วนประกอบให้พลังงานสูงทั้งนั้นเลย
ทีนี้ลองคิด คุกกี้เนยสด 100 G = 467 KCAL
1 ชิ้น ที่เรากินก็ประมาณ 10 G ได้ ก็ตกชิ้นละ 46.7 Cal
ถ้าเรากิน 6 ชิ้นก็ = กินข้าวเปล่า 1 จาน คือ 300 Cal
เพราะฉะนั้นกินแต่พอดี นะมันอ้วนจิงๆอ่าแหละ
แต่ก็ไม่ได้ไม่ให้กินนะ กินแต่พอดี แบ่งบริโภค
แล้วเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณก็จะสำเร็จ

18/12/2017

ปลาอะไรม่อนกลัว ??????
ปลาแซลม่อนไงละ!!!!

ถูกพูดกรอกหูให้ฟังอยู่บ่อยๆ ว่ากินปลาเยอะๆจะได้ฉลาด ทำไมถึงบอกกินปลาละฉลาด เพราะในปลานั้นมีไขมันดีที่ชื่อ omega3 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและการเรียนรู้ เลยมีคนบอกกินปลาละฉลาดไง ไม่ใช่แค่นั้น omega3 ยังมีประโยชน์อีกมากมาย แต่ผมนี่ก็ขยันกินแต่ก็ไม่เห็นจะฉลาด 555
สงสัยเกินวัยละ
โดยว่าด้วยเรือง ปลาแซลม่อน สีส้มๆ รู้เปล่า ปลาพวกนี้กินเข้าไปแล้วได้อะไร
โดยปลาแซลม่อน 100 g ให้พลังงาน 208 cal
ได้โปรตีน เน้นๆ 20g ไขมันดี 13g
ถือว่าปลาแซลมอนนี่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ มากได้โปรตีนเต็มๆ แถมยังได้ไขมันดีเข้าไปอีก
อันนี้แถมให้
มีคนเอะใจไขมันดี มันดีไงเอาสั้นๆไขมันดีมีหน้าที่ในการลดระดับคอเรสเตอรัลในร่างกายอันเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง โดยร่างกายคนเราไม่สามารถขาดไขมันได้นะครับ บางคนกินแบบไม่เอาไขมันเลย แต่รู้ไหม ไขมันช่วยในการละลายของวิตามิน A D E K ไม่มีพวกนี้เป็นไงละ ตัวอย่างเช่น ขาดไขมันไปละลายวิตามิน E การเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวก็จะมากขึ้น ผิวย่น คงไม่อยากผิวย่นเนอะ เพราะฉะนั้น เลือกทานครับ ข้อดีของไขมันดียังมีอีกเยอะ แค่นี้ก็เยอะละเดี่ยวเครียดกันพอดี 55 สุดท้าย ขอให้มีความสุขกับการกินปลาแซลมอนครับ

18/12/2017

ปูอัด

ผมนี่กินมาแต่เด็ก และตอนเด็กก็เชื่อจิงๆว่ามันคือปู
แต่เอาจิงมันทำจากปลาครับ แหมทำซะเหมือน แต่ก็อยากรู้จังพี่ปูอัดของเรา มันทำจากปลายังไง ไม่เชื่อผมว่าต้องเป็นปู อะลองเสิชดู ก็พบว่าเจ้าปูอัดที่พบทั่วไป เนี่ยมันทำมาจาก เนื้อปลา+ข้าวสาลี+ไข่ขาว+สารแต่งกลิ่นต่างๆ พวกกลิ่นปูเทียม กูโดนหลอกสาด !!!! แต่มันก็ไม่ได้เลวร้าย เพราะปูอัดเป็นแหล่งของโปรตีน
โดยปูอัด 100g ให้พลังงาน 95 Cal
แถมยังได้โปรตีน อีก8 ไขมัน 0.5g คาร์โบ15
เอ้ย โปรตีนมันเยอะอยู่นะ ก็แน่ดิทำจากปลาส่วน
คาร์โบที่เยอะๆนั่นก็น่าจะมาจากพวกข้าวสาลี
สรุปผมว่ากินได้ ปูอัด ไม่ได้เลวร้าย ผ่านครับ 👍

18/12/2017

กาแฟ!!

กาแฟที่ว่าขม ยังไม่เท่าคนไม่ใส่ใจ
555
มีคนชอบมาบ่นกรอกหูให้ฟัง ว่ากินกาแฟละดี ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ ทำให้ผอมด้วย
โอ้ผม ก็เชื่อเลยเดิมไปถามเพื่อนอีกคนที่ชอบกินกาแฟสตาร์บัค อ้าวไมมึงไม่ผอมละ อ่อ มึงใส่ไซส์ L เพิ่ม ไซรับ ออนทอปด้วยวิปครีม อีห่าผอมได้ไง แดกเป็น ของหวานแทนแก้ง่วงละ

แต่เอาจิงๆ กาแฟที่เรากินมันก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญนะจากที่ผมลองเผือก เอ้ย !!! เสิชด้วยความอยากรู้ เอาง่ายๆเรากินกาแฟมันมีคาเฟอีน คาเฟอีนกินแล้วเป็นไงละกระตุ้นอัตรการเต้นหัวใจของเรา พออัตราการเต้นหัวใจของเรามากขึ้น ระบบเผาผลาญเราก็ทำงานมากขึ้น เหมือนคุณคาดิโอ หรือวิ่งอะ ก็ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ แต่มันก็ไม่ใช่ว่าจะทำให้คุณผอมนะถ้าคุณไม่ปรับพฤติกรรม ใส่นั่นนู่นนี่เพิ่มลงไป โดยกาแฟ 1 scoop ให้พลังงาน 5-10 แคล คือน้อยมากนะ ผมว่าโอเคดื่มได้แก้ง่วงพอตื่น แถมงานวิจัยยังบอกด้วยช่วยลดไขมัน คือดี ลองทานดูงับ

18/12/2017

อะไรเอ่ย ดีต่อใจ

เมล่อน ไหมครับ !!!

ด้วยความที่เมล่อนมีกลิ่นเอกลักษณ์ของตัวมันเอง
มันจึงดึงดูดผมมาก วันนี้ผ่าน Lawson เชื่อว่าใครไปก็สะดุดตาแหละ กับไอศครีมเมล่อน แต่ด้วยความที่ปากบอกอยากลด น้ำหนัก กินได้ไหม แนะนำว่ากินได้ ผมแนะนำให้คนค่อยๆปรับพฤติกรรมนะครับ ไม่มีใครกินคลีนได้ตลอดหรอก ถึงได้ผมก็ไม่เอา ผมไม่ได้ป่วย ต้องมากินอาหารจืดชืด 55 ชีวิตผมต้องการสีสัน เลยเดินเข้าไปจัด แต่รู้ไหมละกินไปได้ไร จะเอาอะไรยัดใส่ปากต้องคิด ก่อน

ลองง่ายๆ ไม่รู้หรอก รู้แค่มันคือซอฟครีม 1 แท่ง
เสิชเลย ไอโฟนX แสกนหน้า ฟึ่บ พี่กูบอก ซอฟเซิฟ1แท่ง 222.3 แคล อ้าว และมีส่วนประกอบอะไรมั่งละ เสิชต่อมันคือนม ปั่นน้ำตาลนั่นเอง
ลองเทียบ แท่งนี้ 222.3แคล โปรตีนมี 4gไขมัน 13g
มันก็ไม่เลวร้ายนะถ้าเราจะกินสักมื้อละไปงด กินของที่ไม่ดีอย่างอื่น
สรุปกินได้และรสสัมผัสที่ผมได้ลอง
มันก็คือซอฟครีมทั่วไปนะแหละ แต่ผมก็ชอบนะเว้ยด้วยรสของเมลอนมัน ถึงจะดูปลอมๆ โดยรวมก็ให้ 8/10 สรุปกินได้และอย่าลืมไปออกกำลัง หรือทำกิจกรรมที่เราชอบแทนละกัน

18/12/2017

ขอเริ่มกันด้วยบทความแรกนะครับ

ว่ากันด้วยเรื่องของอาหาร
วันนี้ไปตลาดมา มาดูกันดีกว่าอาหารที่เลือกมามีกี่แคลและมีประโยชน์ แถมยัง Lean แค่ไหน
😚😚😚

1.ฟักทอง ขึ้นชื่อว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน Fat 0 Fiber สูงมาก กินแทนปากว่างกันไปเลย เพราะ ฟักทอง 200g ให้พลังงาน 40cal หรือเท่ากับเรากินลูกอม สี่เม็ด แต่นี่เราได้กินเนื้อเลยนะเออ 😏😏 แต่จะเรียกว่าข้อเสียรึเปล่าเพราะกินมากๆตัวจะเหลือง 😗😗

2.ไข่ไก่ ผมนี่กินวันละ 8ฟองเลยเวลาใครถามเพราะ ไข่ไก่1ฟองให้พลังงาน 70 Cal แต่ถ้าเรากินเฉพาะไข่ขาว เท่ากับตกฟองละ 30cal ไม่แปลกเลย ทำไมไข่ไก่ถึงเป็นอาหาร ยอดคุณ แถมถูกอีก และเมื่อลองคิด ปริมาณโปรตีนต่อไข่ไก่ 1ฟอง เราจะได้โปรตีน ถึงวันละ 7กรัมเลยนะ เออ !!

3.เลือดหมู หรือ Blood Jellyนี่ก็อาหารชั้นดีที่คนนึกไม่ค่อยถึง เพราะเลือดหมู 100gคุณจะได้ปริมาณโปรตีนถึง 10 กรัมโดยประมาณ แถมแคลลอรี่แค่ 40 Cal โอ้จอร์จประโยชน์ชัดๆ เพราะมันมีแต่เลือด fat 0อีกต่างหาก ผมนี่กินได้จะกินทุกวันเลย

4.อกไก่ อาหารสำหรับคนเล่นเวท อยากอกใหญ่ใครก็บอกให้กินซะ เพราะอกไก่ 100กรัม คุณจะได้ปริมาณโปรตีน ถึง23กรัม เทียบเท่ากับแดกเวย์ 1ช้อนเลยนะครัช เจ๋งมาก fatแทบจะน้อยมาก แค่ 1กรัมเองด้วย

💪💪💪 ลองมานั่งคิดๆนะคับ บ้านเราเนี่ยของกินนี่หาง่ายแถมโคตรถูกอีกแค่เราเลือกที่จะกินของ lean กันมันก็ไม่อ้วนละ แถมยังเกบแคลลอรี่ที่เหลือไว้กินขนมที่เราชอบได้อีก

18/12/2017

สวัสดีครับ
พี่ๆน้องๆ เพื่อนพ้อง พบหมู่ต่างมาดู รายการสุขสันต์ เจ้าขุนทองขับขานแล้วนั่น เอ้ย!!! ไม่ใช่เจ้าขุนทอง

เพจนี้ทำมาเพื่อให้ประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆทุกคนนะครับ ความตั้งใจของเจ้าของเพจอยากให้ทุกคน รู้จักเลือกกินมากกว่าการอด และใช้ชีวิตกับของกินที่เราชอบ เลยทำเพจนี้ขึ้นมาเพื่อบอกประโยชน์ของสิ่งที่เรากินเข้าไป และถ้ามันเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจให้คนหันมาลดน้ำหนักได้ ผมจะยิ่งดีมาก ผมขอเกลินคร่าวๆ แค่นี้ก่อนนะรอติดตามบทความที่จำนำมาเขียนเล่าให้เพื่อนๆฟังได้ต่อไปครับ