น้ำชง น้ำชง

01/09/2025

05/08/2025

ปิดแล้วว กลัวเด้งลง

03/08/2025

🙏🙏🙏😂

02/08/2025

01/08/2025

รั่วเลย😂😂

30/07/2025

อยาก “สำเร็จ”
ต้องกล้าเสี่ยง
แต่ก็ไม่ใช่ “กล้าเสี่ยง”
แบบ ไม่ลืมหูลืมตา
เพราะสุดท้ายแล้ว “เราจะตายก่อน”
“จงกล้าเสี่ยง” แบบมีหลักการ
วิเคราะห์และวางแผนทุกอย่าง
ให้เรียบร้อย “ก่อนทุ่มสุดตัว”
รู้ว่า “ถ้าเราชนะเกมนี้” จะได้เท่าไหร่
รู้ว่า “ถ้าเราแพ้เกมนี้ ”จะเสียเท่าไหร่
ทำยังไงก็ได้ “ไม่ให้เราตาย” ไปซะก่อน
เพราะยังไงก็ตาม ถ้าเรายังไม่ตาย
“โอกาสสำเร็จ” ก็ยังมีให้เราอยู่เสมอ
เขียนโดย
MoneyBetter : Better Together by
------------------------------------------
# มาร่วมสร้างชีวิตด้านการเงิน
และการลงทุน ที่ดียิ่งขึ้นไปพร้อมๆกัน
------------------------------------------

30/07/2025

"พี่ครับ ทำไมผมเทรด
แล้วรู้สึกเหมือนจะขาดอากาศหายใจ"
น้องคนนี้ส่งข้อความมาหาผม ตอน 2 ทุ่ม
ข้อความพาให้ขำแว้บนึง
เทรดยังไง ขาดอากาศเฉย 55+
แต่เมื่อน้องเขาส่งข้อความต่อมา
พร้อมภาพหน้าจอพอร์ตที่สีแดงเต็มหน้าจอ
เรียงเป็นพรืด (สายสับซะด้วย)
โอเค..ผมหายตลกละ
เพราะลบเกือบ 8000 USD
"ผมนั่งดูกราฟมา 8 ชั่วโมง
แต่รู้สึกเหมือนไม่ได้หายใจเลย"
ผมอ่านแล้วก็ อ๋อ ..
เพราะผมรู้ทันทีว่าเกิดอะไรขึ้น
จอดูด + ฮอร์โมนเครียด PeakStage
นี่ไม่ใช่แค่เรื่องของน้องคนเดียว
นี่คือปัญหาใหญ่ที่ทำลายเทรดเดอร์ทั้งประเทศ
โดยที่ไม่มีใครรู้ตัวเลย
คุณเคยสังเกตตัวเองไหมครับ
ตอนที่กำลังเทรด
เวลาราคาเคลื่อนไหวไม่เป็นใจ
“คุณหายใจยังไง”
ถามอีกที “คุณหายใจยังไง”
เวลาที่กำลังขาดทุนหนัก
หน้าอกคุณรู้สึกแน่นไหม
เวลาที่กำลังจะกดออเดอร์
คุณเคยกลั้นหายใจไหม
ถ้าคำตอบคือ "เคย" ผมขอบอกตรงๆ ว่า
นั่นคือเหตุผลที่แท้จริงที่คุณเทรดไม่ได้ผล
ทั้งที่ Backtest มาอย่างแน่น
ดูกราฟย้อนหลังก็ดูออก..นี่หว่า
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ผมได้เจอเทรดเดอร์คนหนึ่ง
เขาเล่าให้ผมฟังว่า
"พี่ครับ ผมเทรดมา 3 ปี รู้เทคนิคทุกอย่าง
ระบบเทรดผมก็ดี แต่ทำไมยังขาดทุนอยู่เรื่อย"
ผมถามเขาว่า "เวลาเทรด คุณหายใจยังไง"
เขาตอบ "หายใจปกตินี่ครับ"
ผมให้เขาแสดงให้ดู
เขานั่งจำลองการเทรด
ให้ผมดู เปิดกราฟย้อนหลัง
เทสระบบ ในกราฟที่เขาจำไม่ได้
สิ่งที่ผมเห็นทำให้ผมไม่แปลกใจ
เขาหายใจตื้นมาก แทบไม่เห็นหน้าอกขยับ
พอจำลองการกดออเดอร์ เขากลั้นหายใจไปเลย
พอดูราคาลง เขาหายใจเร็วจนเกือบหอบ
เขาพยายามจะเก็บแหละ แต่ผมมันตาดี
ผมเห็น 555
"นี่คือปัญหาของคุณ" ผมบอก
นี่ครับ คือความจริงที่ไม่มีใครบอก
95% ของเทรดเดอร์หายใจผิดโดยไม่รู้ตัว
และนั่นคือสาเหตุหลักที่ทำให้เทรดไม่สำเร็จ
(อย่าพึ่งต้าน อ่านไปก่อน)
เมื่อเราหายใจผิด เช่น
ตื้นไป เร็วไป จังหวะไม่สม่ำเสมอ
สมองจะขาดออกซิเจน
ระบบประสาทจะเข้าสู่โหมดป้องกันตัว
หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ตัดสินใจไม่ได้
ในสภาวะนี้ ไม่ว่าคุณจะรู้เทคนิคแค่ไหน
คุณก็จะเทรดผิดพลาดอยู่ดี
เพราะสมองคุณหนีตายอยู่
ผมเคยเป็นแบบนี้มาก่อน
ตอนเริ่มเทรดใหม่ๆ ผมก็หายใจผิดเหมือนกัน
จนวันหนึ่งพอร์ตระเบิดเป็นครั้งที่สาม
ผมนั่งหง๋อยรับประทาน
ทำไมรู้เทคนิคดี แต่ยังทำผิดพลาดอยู่เรื่อย
จนได้เจอรุ่นพี่ท่านหนึ่ง
ท่านสังเกตว่าผมหายใจผิด
แล้วสอนเทคนิคหนึ่งให้
เรื่องนี่เกิดขึ้นเมื่อปี 2016
ก่อนที่ผมจะรู้จักคำว่า
Box Breath ซะอีก
มันง่ายจนน่าขำ
แต่ได้ผลจนน่าตกใจ
ผมเรียกมันว่า เทคนิค 4-4-4-4
หายใจเข้า 4 วินาที
ค้างหายใจ 4 วินาที
หายใจออก 4 วินาที
ค้างหายใจ 4 วินาที
ทำซ้ำ 5 รอบก่อนเทรด
โฟกัสคุณจะเข้าที่เข้าทาง
แบบอัศจรรย์เลย อันนี้ท้าให้ลอง
เทคนิคนี้เก่าแก่มาก
นักรบซามูไรใช้ก่อนออกรบ
นักกีฬาโอลิมปิกใช้ก่อนแข่ง
แพทย์ใช้ก่อนผ่าตัด
พระใช้ในการนั่งสมาธิ
และตอนนี้ เทรดเดอร์ระดับโลกก็ใช้ก่อนเทรด
เมื่อคุณหายใจแบบ 4-4-4-4
สิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้น
สมองจะได้ออกซิเจนเต็มที่
ระบบประสาทจะสงบลง
หัวใจเต้นเป็นปกติ
การตัดสินใจจะลื่นไหลขึ้น
ความกลัวจะลดลง
ความโลภจะควบคุมได้
เทรดเดอร์คนที่ผมเล่าให้ฟังตอนต้น
หลังจากฝึกเทคนิค 4-4-4-4 เป็นเวลา 2 สัปดาห์
เขากลับมาเล่าว่า
"พี่ครับ มันเหมือนได้ซื้อสมองใหม่เลย"
การเทรดของเขาเปลี่ยนไป 180 องศา
จากคนที่ประสาทแดกตลอดเวลา
กลายเป็นคนที่เทรดด้วยความสงบ
และผลลัพธ์ก็ตามมา
เดือนแรกหลังฝึกหายใจ
เขาทำกำไรได้ครั้งแรกในรอบ 2 ปี
อีกคนหนึ่งที่ผมจำได้
พี่เขาเป็นครูอายุ 45 ปี
เทรดมา 5 ปี แต่ยังขาดทุนสะสม
เขาบอกว่า "น้องเชียร์ พี่รู้สึกว่าทุกครั้งที่เทรด
มันเหมือนมีมือมาบีบคอ"
(หนังผีต้องเข้าละ)
ผมสอนเทคนิค 4-4-4-4 ให้
พร้อมกับอธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง
3 เดือนต่อมา พี่คนนั้นโทรมาบอกว่า
"น้อง วิธีนี้มหัศจรรย์มาก
พี่รู้สึกเหมือนเพิ่งจะเริ่มเทรดจริงๆ
ทุกอย่างใสขึ้น สงบขึ้น ตัดสินใจได้ดีขึ้น"
นี่คือพลังของการหายใจที่ถูกต้อง
แต่ทำไมไม่มีใครสอนเรื่องนี้
เพราะมันฟังดูไร้สาระไปหน่อย
ใครจะเชื่อว่าแค่เปลี่ยนวิธีหายใจ
จะเปลี่ยนการเทรดได้
แต่นั่นคือความจริง
ความจริงที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้ว
เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล
ฮอร์โมนตัวนี้จะทำลายความสามารถในการคิด
ทำให้เราตัดสินใจแบบอารมณ์
ทำให้เราเห็นอันตรายมากกว่าความเป็นจริง
ทำให้เราตอบสนองแบบหนีหรือสู้
แต่เมื่อเราหายใจแบบ 4-4-4-4
ระดับคอร์ติซอลจะลดลง
สมองจะทำงานเป็นปกติ
เราจะตัดสินใจแบบมีเหตุผล
เราจะมองเห็นโอกาสแทนที่จะเห็นแต่อันตราย
นี่คือเหตุผลที่เทรดเดอร์มืออาชีพ
ดูสงบและเย็นชาเสมอ
ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่รู้สึกอะไร
แต่เพราะพวกเขารู้วิธีควบคุมลมหายใจ
พวกเขารู้วิธีควบคุมระบบประสาท
คุณเคยสังเกตไหม
เทรดเดอร์ที่ประสบความสำเร็จ
พวกเขาไม่เคยดูตื่นเต้นหรือกังวล
แม้ตลาดจะผันผวนแค่ไหน
เพราะพวกเขามีเครื่องมือลับ
เครื่องมือที่ควบคุมจิตใจได้
นั่นคือการหายใจที่ถูกต้อง
ผมอยากให้คุณได้สัมผัสความรู้สึกนั้น
ความรู้สึกของการเทรดด้วยจิตใจที่สงบ
ความรู้สึกของการตัดสินใจแบบใสใส
ผมจะสอนวิธีการละเอียดให้
ขั้นตอนที่ 1 การเตรียมตัว
ก่อนเปิดกราฟทุกครั้ง ให้นั่งเก้าอี้ให้สบาย
เท้าวางพื้น หลังตรง มือวางบนขา
หลับตาเบาๆ
ขั้นตอนที่ 2 การหายใจ 4-4-4-4
หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ ลึกๆ นับ 1 2 3 4
ค้างหายใจไว้ นับ 1 2 3 4
หายใจออกทางปาก ช้าๆ นับ 1 2 3 4
ค้างหายใจไว้ นับ 1 2 3 4
ทำซ้ำ 5 รอบ
ขั้นตอนที่ 3 การสังเกตร่างกาย
สังเกตว่าหลังจากทำ 4-4-4-4 แล้ว
ไหล่จะหย่อนลง หน้าอกจะคลายตัว
ใจจะสงบลง สมองจะใสขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 การนำไปใช้
หลังจากทำ 4-4-4-4 เสร็จ ค่อยเปิดกราฟ
เริ่มวิเคราะห์ด้วยจิตใจที่สงบ
ระหว่างเทรด ถ้ารู้สึกเครียดหรือกังวล
ให้หยุดทันที ปิดกราฟ
ทำ 4-4-4-4 อีก 3 รอบ แล้วค่อยกลับมาดู
หลังเทรดเสร็จ ไม่ว่าผลจะออกมายังไง
ให้ทำ 4-4-4-4 อีกครั้ง เพื่อรีเซ็ตจิตใจ
เพื่อไม่ให้อารมณ์จากการเทรดครั้งนี้
ไปรบกวนการเทรดครั้งต่อไป
ทำแบบนี้ต่อเนื่อง 7 วัน
ผมการันตีว่าคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง
การเทรดจะรู้สึกง่ายขึ้น
การตัดสินใจจะใสขึ้น
ความเครียดจะลดลง
การนอนจะหลับลึกขึ้น
ความมั่นใจจะเพิ่มขึ้น
หลายคนอาจคิดว่า "แค่เรื่องหายใจ"
แต่ผมขอบอกว่า
นี่คือความลับที่เทรดเดอร์
ระดับโลกไม่เอาออกมาพูด
เขาจะบอกคุณแค่ เขาทำสมาธิเป็นประจำ
Warren Buffett ฝึกสมาธิและควบคุมลมหายใจทุกวัน
Ray Dalio มีการฝึกการหายใจเป็นประจำ
หลายๆ เฮดจ์ฟันด์ในอเมริกา
มีคลาสสอนการหายใจให้กับเทรดเดอร์
พวกเขารู้ว่า การควบคุมลมหายใจ
คือการควบคุมจิตใจ
และการควบคุมจิตใจ คือหัวใจของการเทรด
การเทรดไม่ใช่เรื่องของเทคนิค
การเทรดคือเรื่องของจิตวิทยา
และจิตวิทยาเริ่มต้นจากลมหายใจ
คุณอาจจะสงสัยว่า
ทำไมผมถึงรู้เรื่องนี้
เพราะผมเคยล้มเหลวมาก่อน
เคยระเบิดพอร์ตมาหลายครั้ง
จนได้เรียนรู้ว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เทคนิค
แต่อยู่ที่สภาพจิตใจ
และสภาพจิตใจที่ดี
เริ่มต้นจากการหายใจที่ถูกต้อง
วันนี้คุณได้รู้ความลับนี้แล้ว
คำถามคือ คุณจะเอาไปใช้หรือไม่
ผมจะรอดูว่าการเทรดของคุณจะเปลี่ยนไปแค่ไหน
เมื่อคุณเริ่มให้ความสำคัญกับลมหายใจ
จำไว้ ก่อนเทรดทุกครั้ง
หายใจ 4-4-4-4 ก่อนเสมอ
อย่าดูถูกสิ่งที่ดูเหมือนง่าย
เพราะบางครั้งสิ่งที่ง่ายที่สุด
กลับทรงพลังที่สุด
การเทรดที่ดีที่สุด
คือการเทรดด้วยจิตใจที่สงบ
และจิตใจที่สงบ เริ่มต้นจากลมหายใจที่ถูกต้อง
ถ้าคุณพร้อมจะเปลี่ยนการเทรดของตัวเอง
พร้อมจะเทรดด้วยจิตใจที่สงบ
พิมพ์ "ฉันหายใจถูก" ในคอมเมนต์
ใครอ่านแล้วรู้สึกว่าเรื่องนี้สำคัญ
แชร์ให้เพื่อนเทรดเดอร์ได้รู้ด้วย
เพราะทุกคนควรได้เทรดด้วยจิตใจที่สงบ
และถ้าคุณเป็นคนที่รู้เรื่องนี้มาก่อนแล้ว
แต่ยังไม่ได้ทำ วันนี้เป็นวันที่ดีที่สุด
ที่จะเริ่มต้นใหม่
เพราะการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
เริ่มต้นจากการตัดสินใจในวินาทีนี้ครับ
แอดเชียร์ 💛
#พื้นที่ฮีลใจเทรดเดอร์ไทยทุกคน
ชนะใจตัวเอง = ชนะทุกการเทรด
Mr.HEALER | สุขภาพจิตเทรดเดอร์
------------------------------------
พื้นที่ปลอดภัย ที่เทรดเดอร์ทุกคนเติบโตไปด้วยกัน
จิตใจที่แข็งแกร่ง สร้างพอร์ตที่ยั่งยืน
มาสร้างชีวิตและการเทรดที่สมดุลไปพร้อมกันครับ
------------------------------------

11/03/2025

ฝึกตีฟองนม😵‍💫😵‍💫