Phitchaa

28/10/2025

ตุ๋นพะโล้หมูสามชั้น ง่ายที่สุดจับทุกอย่างโยนใส่หม้ออัดแรงดัน รอเครื่องทำงาน ~45 นาที เสร็จ หมูเปื่อยนุ่มพอดี ไม่ต้องต้มนาน ไม่ต้องเคี่ยวเอง

27/10/2025

ต้มจืดหัวไชเท้าหมูสับ

27/10/2025

what i eat in a day
163cm | 47kg

วันนี้ต้องได้กินซูชิ จองคิวไว้เรียบร้อย

10.00 : poke bowl เต้าหู้ย่างซอสกับโปรตีนอัลมอนด์ 1 สคูป
15.50 : ซูชิเน้นแซลมอน 21 คำ หิวมาก กินเสร็จก็จุกมาก อิ่มยาวถึงเย็น

ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออก ก็เหมือนออก เดินเยอะมาก ทั้งเหนื่อยทั้งเพลีย

27/10/2025

เมนูคลีนบ้างแซ่บบ้าง 🥬🌮

1. ไก่กรอบเคลือบผงไข่เค็ม
2. ข้าวยำเห็ดแซ่บ
3. น้ำพริกเห็ด
4. หมูพันเห็ดย่าง
5. แรปไข่กุ้งปูอัด
6. สลัดโรลปูอัด

📍ผงปรุงรสต่างๆที่ใช้ Openland Seasoning ผงปรุงรส ที่เจ้าของร้านบอกต่อ ไม่ใส่ผงชูรส

24/10/2025

Poke bowl เต้าหู้เทอริยากิ 🍱 เมนูเจสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ วัตถุดิบทั้งหมดวันนี้ได้มาจาก กูร์เมต์ มาร์เก็ต
สำหรับเจปีนี้ที่ใครอยากได้วัตถุดิบสดใหม่ หรือเมนูเจอร่อยๆไว้ทาน

🛒มาช็อปกันได้ที่ งานเดอะ เจ เจนเนเรชั่น
📍กูร์เมต์ มาร์เก็ต ทุกสาขา

#เดอะเจเจนเนเรชั่น

24/10/2025

สเต็กแซลมอน พาสต้าเส้นสดครีมเห็ด 🍝🥬

ลองทำพาสต้าเส้นสดครั้งแรก นวดมือหั่นเองทีละเส้น ทำไม่ยาก อร่อยด้วยถึงแม้เส้นยังไม่นุ่มเท่าไหร่ 😄

แซลมอนชิ้นโตมากกก กับอาหารสดอีกหลายอย่างจาก Thammachart Seafood สดมากก ส่งตรงถึงบ้านเลย

23/10/2025

แหนมผัดไข่ แค่นี้ก็อร่อยไม่ต้องปรุงเพิ่ม

23/10/2025

Morning routine ในวันที่ยุ่งมากๆ แค่หยิบ Meiji greek style yoghurt ขึ้นมาก็กลายเป็นวันง่ายๆได้แล้วค่ะ


#เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต

17/01/2021

🍃

27/12/2020