Nuna The Shop

09/10/2025

ตำเซ็ตแปรง saijai มา ใครไม่รู้ว่าแปรงไหนใช่ทำอะไร จดเลย
ไซส์พกพา มีครบเลย สีก็น่ารักกกก 💜✨

04/10/2025

IF แบบคนทำงานจริง ไม่มีเวลาเยอะ ก็ผอมได้!
ไม่มีอดข้าว ไม่พึ่งยาลด ไม่หลอกตัวเอง
ใช้แค่ “วินัย + IF + เดินวันละนิด” ก็เห็นผล!

📌 สูตรที่ใช้: IF 16:8
กินในช่วง 8 ชม. – งดในช่วง 16 ชม.
⌛ กิน 11.00 - 19.00 น.
⌛ งด 19.01 - 10.59 น. (ดื่มแต่น้ำเปล่า, ชาไม่หวาน, กาแฟดำ)

🗓️ แพลน 7 วัน (กินอะไร + ทำยังไง)

🥇 Day 1 – ล้างลำไส้เบา ๆ
• มื้อแรก: น้ำอุ่นมะนาว+เกลือชมพู
• กลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักต้ม
• เย็น: ซุปผัก / ไข่ต้ม
• เดิน 30 นาทีหลังอาหาร

🥈 Day 2 – เริ่มลดของมัน หวาน
• มื้อแรก: กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
• กลางวัน: ยำปลาทู + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
• เย็น: โยเกิร์ต 0% + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

🥉 Day 3 – น้ำเยอะ = พุงยุบ
• ดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตร
• กลางวัน: สลัดอกไก่ + ไข่ลวก
• เย็น: งดมื้อเย็น ถ้าหิวมากให้จิบชาอุ่น

🏅 Day 4 – เริ่มเบาตัวแล้ว
• มื้อแรก: โจ๊กข้าวโอ๊ต + ไข่ต้ม
• กลางวัน: ข้าวกล้อง + ผัดผักรวม
• เย็น: ฝรั่ง + ชาอู่หลง
• เดินเร็ว 20 นาที

🎯 Day 5 – ขับถ่ายดีขึ้น
• มื้อแรก: กาแฟดำ + กล้วยหอม 1 ลูก
• กลางวัน: ส้มตำไทย + ไก่นึ่ง
• เย็น: ซุปฟักทอง + น้ำเปล่าเยอะ ๆ

🔥 Day 6 – เริ่มเฟิร์ม
• มื้อแรก: ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น + ไข่ดาวน้ำ
• กลางวัน: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ปลาย่าง + แตงกวา
• เย็น: งดมื้อเย็น (หิวกินแค่โยเกิร์ต 0%)

👑 Day 7 – เบาจริง ไม่ฝัน!
• น้ำหนักลดลงชัด!
• มื้อแรก: สลัดผัก + ไข่ต้ม
• กลางวัน: ข้าวกล้อง + ต้มจืดผักกาดขาว
• เย็น: งดมื้อเย็น ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น

✅ เคล็ดลับสำคัญ
• อย่าเครียด = ร่างกายจะยิ่งเก็บไขมัน
• งดน้ำตาลเด็ดขาด 7 วัน
• เดินเร็ววันละ 20-30 นาที (ถ้าไม่มีเวลา ให้เดินวนในบ้านก็ยังดี)

💥 สรุป
✔ ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก
✔ ไม่ออกกำลังกายหนัก
✔ แค่กินให้เป็นเวลา และเลือกให้ถูก
✔ ร่างกายไม่โทรม ไม่โยโย่

📣 ถ้าเธอกำลังติดพุง ติดขาเบียด ไม่รู้จะเริ่มยังไง
ลองสูตรนี้เลย! ปลอดภัย ทำตามได้จริง
ขอแค่มีวินัย = หุ่นมาแน่ 💪✨

🛒 ถ้าใครท้องผูกง่าย ลองดื่มไฟเบอร์แบบที่เรากินอยู่ทุกคืนก่อนนอนนะ แค่ชงแล้วดื่ม ไม่ต้องคิดเยอะ 🍃
Fruit Punch : https://s.shopee.co.th/qYiPno3Iy

#ลดน้ำหนักจริง #ลดพุงแบบปลอดภัย #ลดแบบแม่ทำได้ #ลดจริงไม่ขายของ

04/10/2025

04/10/2025

🧐 ลืมรหัส Apple ID ทํายังไง? แก้ไขตามได้ง่ายๆ ใน 3 ขั้นตอน

• รีเซ็ตพาสเวิร์ด Apple ID บน iPhone, iPad
1. บน iPhone ไปที่ตั้งค่า (Settings) > แตะชื่อของคุณ
2. ลงชื่อเข้าใช้งานและความปลอดภัย (Sign-In & Security) > เปลี่ยนรหัสผ่าน
3. ทำตามคำแนะนำในการรีเซ็ตรหัสผ่านบนหน้าจอ

• รีเซ็ตพาสเวิร์ด Apple ID บน Mac
1. บน Mac เลือกเมนู Apple > การตั้งค่าระบบ (System Settings)
2. คลิกที่ชื่อของคุณ > ลงชื่อเข้าใช้และความปลอดภัย (Sign-In & Security)
และทำตามคำแนะนำในการรีเซ็ตรหัสผ่านบนหน้าจอ

• รีเซ็ตพาสเวิร์ดบนเว็บไซต์
เข้าไปที่เว็บไซต์ https://iforgot.apple.com > จากนั้น กดรีเซ็ตพาสเวิร์ด (Reset Password) > ใส่อีเมลหรือเบอร์โทร > จากนั้นทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ

*อย่า!! พิมพ์รหัสผิดซ้ำบ่อยๆ บัญชีอาจถูกล็อคได้

#ลืมพาสเวิร์ด

04/10/2025

💦 รวมครบ! สเปรย์ล็อกเมคอัพตัวฮิต ใช้ตัวไหนดี!
💖✨ ใครแต่งหน้าแล้วชอบหลุด ชอบหยือระหว่างวันต้องมี! สเปรย์ล็อกเมคอัพที่ใช้แล้วเมคอัพเกาะผิว! อยู่ทนตลอดวัน ดีสมคำร่ำลือ ใครยังไม่มีไปตำด่วน!

📌 พิกัดไปช้อป
Cute Press : https://s.shopee.co.th/800FnFHOhm
Maybelline : https://s.shopee.co.th/AUhaloySB7
Meilinda :https://s.shopee.co.th/2g10JyAsJ3
Barenbliss : https://s.shopee.co.th/3qAgpYBWEs
Pramy : https://s.shopee.co.th/6poIP5mdpL
L'oreal : https://s.shopee.co.th/9znb3PAMT8
Dazzle Me : https://s.shopee.co.th/8KfN4QNy1g
Skintific :https://s.shopee.co.th/Ld5Xb42by

📢 อัปเดตทุกเรื่องราวความงามและไลฟ์สไตล์จากเพจสายบิวตี้ที่ใหญ่ที่สุด รู้ใจทุกโปรโมชั่น ครบเครื่องทุกการรีวิว ถ้าชอบความงามที่หลากหลาย กดติดตามชอบบิวตี้ได้เลย

#ชอบบิวตี้ #สเปรย์ล็อคเมคอัพ #สเปรย์ล็อกเมคอัพ #เซ็ตติ้งสเปรย์ #รีวิวเมคอัพ

04/10/2025

04/10/2025

04/10/2025

🖐️ “หลังมือเหี่ยวดำ” หายเกลี้ยง! แค่ทำแบบนี้วันละ 5 นาทีเท่านั้น ‼️

ใครกำลังกลุ้ม หลังมือเหี่ยว ดำ หมอง แห้งกร้านเหมือนผ่านศึกหนักมาเป็นสิบปี 🥲

ลองสูตรนี้เลย! น้าปุ๊กคัดมาให้แบบเน้นๆ ทำง่ายมาก ใช้ของใกล้ตัว ไม่มีโม้ ทำแล้วดีจริง!

✨ ขั้นตอนคืนชีพหลังมือให้กลับมานุ่ม เนียน ใส เหมือนสาวเกาหลี ✨

1️⃣ ล้างมือด้วยน้ำอุ่นอ่อนโยน
ใช้น้ำอุ่นล้างมือ และเลือกสบู่ล้างมือหรือโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน (หลีกเลี่ยงพวกแรงๆ เดี๋ยวผิวพังไม่รู้ตัว) 💧

2️⃣ บีบครีมทามือ วอร์มให้ร้อน แล้วทาให้ทั่วหลังมือ
ถูครีมในฝ่ามือให้ร้อนก่อน แล้วค่อยทาที่หลังมือและซอกนิ้ว จากนั้นใส่ถุงมือพลาสติกไว้สัก 10-15 นาที
(ความร้อนจะช่วยให้ครีมซึมลึกกว่าทาเฉยๆ แบบธรรมดา) 🧴🧤

3️⃣ ล้างมือเสร็จแล้ว ใช้แผ่นกัวซาขูดเบาๆ บริเวณที่มือเหี่ยวหรือมีริ้วรอยเยอะ
วิธีนี้ช่วยกระตุ้นเลือดไหลเวียน ทำให้ผิวดูฟูขึ้น ไม่โทรม! แต่ขอให้เบามือนิดนึงนะจ๊ะ อย่าขูดแรงเดี๋ยวแดง 😌

4️⃣ ที่สำคัญที่สุด! “ต้องทำทุกวัน”
คนที่ทำๆ หยุดๆ เหมือนจับปลาไปวันๆ ไม่มีทางเห็นผลนะจ๊ะ! ต้องสม่ำเสมอเท่านั้นถึงจะได้มือสวยเนียนเหมือนสาวญี่ปุ่น

📌 สรุป
หลังมือจะสวยไม่เหี่ยว ไม่ดำ ทำได้ง่ายมาก! แค่ “ล้าง – ทา – ขูด – ทำทุกวัน”
ไม่ต้องพึ่งหมอ ไม่ต้องฉีด ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ก็สวยได้ ✨

ครีมทามือต้องสูตรนี้นะคะ
: https://s.shopee.co.th/3qDDMdgv46

กัวซา
: https://s.shopee.co.th/BJuzuUyAy

#เพจน้าปุ๊กไม้เดียว
#หลังมือเหี่ยวไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
#มือสวยไม่ใช่แค่หน้าสวย
#เคล็ดลับของน้าปุ๊ก

04/10/2025