Em's Insights

11/10/2025

-calories 🦋

30/09/2025

Low Calorie Meal Plan အတွက် အကောင်းဆုံးပဲ! ဗိုက်ပြည့်ပြီး ကျန်းမာတယ် #ဝိတ်ချမီနူး



#ဂေါ်ဖီကြော်

25/09/2025

မိုးအေးတဲ့အချိန်မှာ ခေါက်ဆွဲပြုတ် စားရတာလောက် အရသာရှိပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတာ ဘာမှမရှိဘူးနော်! 🍜 ရိုးရှင်းပေမဲ့ ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု အသေးစားလေးတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။
ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စတာတွေ ထည့်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူတူ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ဇိမ်ခံ စားလိုက်ရတဲ့ ခံစားချက်က... တကယ့်ကို အဓိပ္ပာယ်ရှိ ပြီး ပြည့်စုံလွန်းပါတယ်။
အားလုံးရော ဒီလိုမိုးအေးအေးမှာ ဘယ်လို ခေါက်ဆွဲပြုတ် မျိုးကို အကြိုက်ဆုံးလဲ။ ကိုယ်ပိုင်ချက်နည်း လေးတွေ ဝေမျှပေးပါဦး! 👇
#မိုးအေးအေး #ခေါက်ဆွဲပြုတ် #ပူပူနွေးနွေး #အရသာရှိလိုက်တာ #ဘဝရဲ့အဓိပ္ပာယ်

23/09/2025

🍳 ကြက်ဥ မပါရင် ထမင်းမစားတတ်တဲ့ Egg Lovers အဖွဲ့အတွက် သီးသန့်! ❤️

ထမင်းဝိုင်းမှာ ကြက်ဥဟင်းလေးတစ်ခွက်မပါရင် မပြည့်စုံဘူးလို့ခံစားရတဲ့ ကိုယ့်လို ကြက်ဥချစ်သူတွေရှိလား?
ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး၊ ကိုယ့်ရဲ့ Signature ကြက်ဥဟင်းက ဘာလဲ? 🤔 (ဥပမာ - ကြက်ဥချဉ်ရည်ဟင်း၊ ကြက်ဥအချိုချက်၊ ဒါမှမဟုတ် ငပိရည်နဲ့တို့စားတဲ့ ကြက်ဥပြုတ်ပဲဖြစ်ဖြစ်)

Comment မှာ ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးချက်နည်းလေးတွေလည်း တခြားသူတွေအတွက် မျှဝေပေးခဲ့ဦးနော်။ 👇

#ကြက်ဥဟင်း #ကြက်ဥချစ်သူ #ချက်နည်း #အိမ်ချက်

21/09/2025

ညစာအတွက် ဘာချက်ရမလဲ စဉ်းစားနေတုန်းလား? 🤔အိမ်မှာပဲ စားသောက်ဆိုင်ကလို အရသာမျိုးလေး ဖန်တီးလို့ရတဲ့ ပြည်ကြီးငါးကြော်ပူပူလေးဆို အဆင်ပြေမလား။မိတ်ဆွေတို့ ဒီည ဘာဟင်းချက်စားကြလဲဆိုတာ မျှဝေခဲ့ပါဦး။ #ပြည်ကြီးငါးကြော်
#အိမ်ချက်
#ဟင်းချက်နည်း
#ညစာ
#စားကြမယ်
#မြန်မာအစားအစာ
#အစားအသောက်

17/09/2025

ဒီနေ့အတွက်ညနေစာကို ပုဇွန်ကြက်ဥနှစ်ချဉ်စပ်ဟင်းပူပူလေးနဲ့ ထမင်းစားရတာထက် ပိုကောင်းတာ ဘာရှိဦးမလဲ? အပေါ်က ရှမ်းနံနံလေး အုပ် …😋😋😋😍
ဒီဟင်းလျာလေးကြိုက်နှစ်သက်ကြလား? Comment မှာ ပြောခဲ့ဦးနော်။

#ပုဇွန်ဟင်း #ကြက်ဥပုဇွန် #အိမ်ချက်အစားအစာ #ချက်နည်းဗီဒီယို #စားကြမယ်

16/09/2025

14/09/2025

ဂျပန်တို့ဟူးချဉ်စပ်လေး ချက်စားရအောင်! 😋
ပန်းကန်တစ်ခုလုံးကုန်တဲ့အထိ အရသာရှိလွန်းလို့ ထပ်တလဲလဲ ချက်စားဖြစ်မယ့် တို့ဟူးဟင်းလျာလေးပါ။ဒီနည်းလေးအတိုင်း ချက်ကြည့်ပြီး ဘယ်လိုရှိလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါဦးနော်။

12/09/2025

😍😍😍

12/09/2025

ဒီနေ့ ချက်ပြုတ်ဖို့အတွက် ရွေးချယ်ထားတာကတော့ အရသာရှိပြီး ခံတွင်းမြိန်စေတဲ့ ငါးဖယ်ဆီပြန်ဟင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဟင်းတွေနဲ့မတူဘဲ ဆီပြန်ချက်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် အရသာပိုပြီး ပြင်းပြီး ကောင်းမွန်စေပါတယ်🥰။

12/09/2025

😍ဒီနေ့ ချက်ပြုတ်ဖို့အတွက် ရွေးချယ်ထားတာကတော့ အရသာရှိပြီး ခံတွင်းမြိန်စေတဲ့ ငါးဖယ်ဆီပြန်ဟင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဟင်းတွေနဲ့မတူဘဲ ဆီပြန်ချက်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် အရသာပိုပြီး ပြင်းပြီး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

11/09/2025