Young & Wellness Balance Club

13/06/2025

💢อย่าปล่อยปะละเลย สุขภาพสำคัญที่สุด‼️

06/06/2025

🛌 นอนผิดชีวิตพัง‼️ ระวังโรคร้ายที่มาพร้อมการนอนหลับที่ไม่ถูกต้อง

1. นอนผิดเวลา:
• การนอนดึกหรือนอนไม่เป็นเวลา ส่งผลต่อระบบฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าและสมองเสื่อม

2. นอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ:
• อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
• เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และอาจถึงขั้นเสียชีวิตโดยไม่รู้ตัว

3. จำความฝันได้ชัดเจนบ่อยครั้ง:
• อาจเป็นสัญญาณของการนอนหลับที่ไม่ลึกพอ
• เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว

4. การนอนหลับที่มีคุณภาพ:
• ควรนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
• หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน และสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการนอน

⸻

✅ วิธีปรับให้ “นอนอย่างมีคุณภาพ”:
• เข้านอนช่วง 4 ทุ่ม–5 ทุ่ม เพื่อให้ฮอร์โมนฟื้นฟูร่างกายทำงานได้ดีที่สุด
• งดหน้าจอ 30 นาที–1 ชั่วโมงก่อนนอน
• ไม่ควรนอนหลับในสภาพแสงจ้า หรือเสียงดัง
• ถ้ามีภาวะนอนกรน–หยุดหายใจ ต้องรีบพบแพทย์เฉพาะทาง

⸻

💬 เริ่มต้นดูแลการนอนของคุณวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า
เพราะการนอนที่มีคุณภาพคือกุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี



#นอนผิดชีวิตพัง #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน


#ดูแลตัวเองวัย35plus

นอนผิดชีวิตพัง! เสี่ยงซึมเศร้า สมองเสื่อม หยุดหายใจ ตายไม่รู้ตัว! | On the way with Chom EP.26นอนผิดชีวิตพัง! เสี่ยงซึมเศร้า ....

03/06/2025

💧 The Luxury of True Hydration

เพราะความชุ่มชื้นที่แท้จริง…คือรากฐานของผิวสุขภาพดี

💢 ด้วยพลังจาก Polyglutamic Acid + 7-Vitamin B Complex
ผ่านกระบวนการ Bio-Fermentation จากธรรมชาติ

📌 จุดเด่นที่ทำให้แตกต่าง:

• เติมเต็มและกักเก็บความชุ่มชื้นได้ลึกกว่ากรดไฮยาลูรอน 4 เท่า
• บำรุงผิวให้แข็งแรงจากภายใน ลดการอักเสบ ผิวดูสุขภาพดีขึ้นทุกวัน
• อ่อนโยน ปราศจากพาราเบน, แอลกอฮอล์, สีสังเคราะห์
• กลิ่นหอมอ่อน ๆ แบบ clean luxury

💬 เหมาะสำหรับ‼️

✓ ผิวแห้ง-ขาดน้ำ
✓ ผิวแพ้ง่าย-อ่อนแอจากการใช้สกินแคร์แรง ๆ
✓ ต้องการฟื้นบำรุงให้ผิวกลับมาดูสุขภาพดีแบบยั่งยืน

“สัมผัสผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม มีชีวิตชีวาตั้งแต่ขวดแรก”

📩 สอบถามรีวิวจริงจากผู้ใช้ หรือรับสิทธิ์ทดลองใช้ได้ที่ DM
👉🏻เพจนี้คัดแต่ผลิตภัณฑ์ที่ “บำรุงเห็นผล ไม่เสียเวลา”

พิกัด🛒: https://s.shopee.co.th/qXSJgx2o1





#สกินแคร์สายคลีน
#ผิวสุขภาพดีเริ่มจากความชุ่มชื้น

03/06/2025

✨ เซรั่มที่ออกแบบมาเพื่อ “ผิวที่อยากเริ่มใหม่”

สำหรับใครที่รู้สึกว่า…
ผิวดูหมองคล้ำ ไม่เรียบเนียน รูขุมขนเห็นชัด หรือริ้วรอยเริ่มถามหา

ลองเปิดใจให้กับตัวช่วยที่คิดค้นมา “เพื่อซ่อมแซมผิวโดยเฉพาะ” 💛

🔬 #ส่วนผสม เด่นที่ทำให้ใคร ๆ ก็พูดถึง

• 5x Peptide Complex 2%
→ ช่วยให้ผิวเรียบเนียน แลดูอ่อนเยาว์ กระจ่างใสแบบ Multi-targeting

• Niacinamide 3%
→ ช่วยลดความหมองคล้ำ รอยแดงจากสิว และควบคุมความมัน

• #สูตรอ่อนโยน
ไม่มีพาราเบน, แอลกอฮอล์ และสีสังเคราะห์

• #ผ่านการทดสอบจาก Dermscan Asia
→ ว่าไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

💬 #เหมาะกับ‼️

✓ ผู้ที่มีผิวหมองคล้ำ
✓ ผิวมีริ้วรอย และรูขุมขนกว้าง
✓ ต้องการฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน อิ่มฟู

85.8% ของผู้ใช้จริง พึงพอใจหลังใช้ 2 สัปดาห์
จากผลสำรวจผู้ใช้จริง 127 คน โดยสถาบันมาตรฐาน (มี.ค. 2564)

📩 ลองเปิดใจให้เซรั่มที่ “เข้าใจผิวคุณ” จริง ๆ
📲 ทักแชทเพื่อสอบถามรีวิว หรือขอตัวทดลองได้เลยค่ะ 💬


#ผิวดีไม่ต้องฉีด
#ลดริ้วรอยกระจ่างใส
#ผิวเรียบเนียนแลดูอ่อนกว่าวัย

#สกินแคร์ที่เข้าใจผิวผู้หญิง

02/06/2025

✨ รู้เท่าทัน “กับดักอาหารแปรรูป” ก่อนสุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว‼️

สรุปจากหมอแอมป์ – นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ

⸻

🍔 อาหารแปรรูปคืออะไร?
อาหารที่ถูกปรับแต่ง เติมสาร เพื่อเก็บได้นาน กินง่าย แต่แฝงภัยเงียบ
เช่น ไส้กรอก เบคอน ขนมถุง อาหารกล่องแช่แข็ง

⸻

🚫 ผลเสียต่อสุขภาพที่คุณอาจไม่ทันระวัง
• เพิ่มไขมันสะสม น้ำตาลสูง เสี่ยงเบาหวาน
• กระตุ้นการอักเสบในร่างกายเรื้อรัง
• ทำลายสมดุลลำไส้ เสี่ยงโรค NCDs

⸻

✅ เริ่มต้นเปลี่ยนได้ทันที
• เลือกอาหารธรรมชาติ: ผัก ผลไม้ ถั่ว ปลา
• อ่านฉลากก่อนซื้อ ลดอาหารที่มีโซเดียมหรือน้ำตาลสูง
• เปลี่ยนขนมขบเคี้ยว เป็นโยเกิร์ตไม่หวานหรือผลไม้สด 🍎

⸻

💬 สุขภาพดี เริ่มที่จานอาหารทุกวัน
อย่าปล่อยให้ของสะดวก ทำร้ายอนาคตของเรา

⸻

📌 มาเริ่มวางแผนโภชนาการสุขภาพไปด้วยกัน ที่เพจ: Young & Wellness Balance Club 💚

🔁 แชร์โพสต์นี้ให้เพื่อนที่คุณห่วงใย❤️

📩 หรือแท็กคนที่ติดขนมถุง ให้รู้ไว้ก่อนสาย‼️

#อาหารแปรรูป
#กินดีไม่ใช่แค่ผอม


#สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน

01/06/2025

สิ่งที่เราต้องการคือ ”ความสุข“ หรือ ความ”มั่งคั่ง“ กันน่ะ

31/05/2025

ร่างกาย คือ ทรัพย์สิน

31/05/2025

กลิ่นตัว บ่งบอกอะไรบางอย่าง?

29/05/2025

🌤️ มอนิ่ง l morning

“เมื่อเจอไอเดียที่ดี ให้อยู่กับมันแล้วฝึกฝน และลงมือทำจนสำเร็จ”

🌱 เมื่อหัวใจเราสะดุดกับไอเดียบางอย่าง — ไม่ว่าจะเป็นความฝัน งานที่รัก หรือโปรเจคในใจ
— ให้เรารู้ไว้นั่นอาจเป็น ประกายเล็กๆ ของสิ่งยิ่งใหญ่ที่รอเกิดขึ้นในชีวิตเรา

💪 อย่ารีบมองข้ามมัน หรือปล่อยให้แค่เป็นความคิดลอยๆ ให้เรา #อยู่กับมัน ค่อยๆ ทำความเข้าใจ #ฝึกฝน พัฒนาอย่างตั้งใจ เพราะความสำเร็จไม่ได้มาจากความคิดลอยๆ แต่มาจาก “ #การลงมือทำ” #อย่างต่อเนื่อง

✨ และแม้จะยังไม่รู้ทั้งหมดว่าจะไปถึงเป้าหมายยังไง❓ แต่ถ้าเราก้าวไปทุกวันอย่างสม่ำเสมอ เราจะเห็นเส้นทางของตัวเองชัดขึ้นเรื่อยๆ

“ไอเดียดีๆ ก็เหมือนเมล็ดพันธุ์ ถ้าเราเชื่อมั่นและรดน้ำดูแลมันทุกวัน… สักวันมันจะผลิดอกงดงามในแบบของเราเอง 🌱”

#เริ่มวันใหม่ด้วยใจดีดี #ความคิดดีเปลี่ยนชีวิต #ลงมือทำวันนี้ #แรงบันดาลใจตอนเช้า