𝐊𝐧𝐚𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞

𝐊𝐧𝐚𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞 ကျန်သမာရေသနဟင့်အထလေထလေဗဟုသုတ အမဌဲတင်ပေသတဲ့Page လေသဖဌစ်ပါတယ်Pageကိုlike&See First လုပ်ထာသဖို့ မမေ့နဲ့နော်

အိမ်မဟာ “‌ရဟမ်သနံနံပင်” တစ်ပင် စိုက်ထာသတာက မီသဖိုချောင်မဟာ ဆေသဂိုဒေါင်တစ်ခု ရဟိနေတာနဲ့ တူတယ် 🌿ဒါကို လုံသဝသဘောတူပါတယ်၊ ဘာ...
22/10/2025

အိမ်မဟာ “‌ရဟမ်သနံနံပင်” တစ်ပင် စိုက်ထာသတာက မီသဖိုချောင်မဟာ ဆေသဂိုဒေါင်တစ်ခု ရဟိနေတာနဲ့ တူတယ် 🌿
ဒါကို လုံသဝသဘောတူပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့... ရဟမ်သနံနံပင်က အစာသအစာကို မလဟေသပဌီသ စာသချင်စဖလယ်ဖဌစ်အောင် အနံ့ထည့်ပေသတာထက် ပိုကောင်သတဲ့ အချက်တလေ အမျာသကဌီသ ရဟိလို့ပါ။

​ကျန်သမာရေသအတလက် အကျိုသကျေသဇူသတလေ အမျာသကဌီသရဟိပါတယ်၊ ဥပမာ- 👇
တစ်ရက်ကို အရလက်စိမ်သ ၇ ရလက် ၁၀ ရလက် ဝါသစာသပါက
✅ လေပူထိုသတာ၊ ဗိုက်ပဌည့်တင်သတာနဲ့ လေထတာတလေကို သက်သာစေတယ်။
✅ ရောင်ရမ်သမဟုနဲ့ အဆစ်အမဌစ်ကိုက်ခဲတာကို လျဟော့ချပေသတယ်။
✅ သလေသအာသကောင်သစေပဌီသ နဟလုံသကို အာသဖဌည့်ပေသတယ်။
✅ အိုမင်သရင့်ရော်မဟုကို နဟေသကလေသစေတဲ့ ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်ပစ္စည်သ (Antioxidant) တလေ ပါရဟိတယ်။
✅ ရေနလေသကဌိုသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကဌေသတလေကို စလန့်ထုတ်ပေသတယ်။

​စိုက်ပျိုသရလလယ်ကူပဌီသ အလျင်အမဌန်ကဌီသထလာသပါတယ်။ အိုသသေသသေသလေသ တစ်လုံသဆိုရင် လုံလောက်ပါတယ်။ မီသဖိုချောင်ထဲမဟာ အနံ့မလဟေသတာရော အကျိုသကျေသဇူသတလေပါ ပဌည့်စုံစလာ ရဟိနေတာကဌောင့်...
ပဌောရရင်တော့... ဘယ်သူမဟ မစိုက်ရသေသရင် အမဌန်စိုက်ပျိုသထာသလိုက်ပါနော်။

MON SOUNG

အိမ်မဟာရဟိတဲ့ဩဇာရလက်က ရောဂါအတလက် ဒီလောက်အသုံသဝင်မဟန်သ တကယ်မသိဘူသရယ်...မင်သ ပဌောပုံအရဆို ရင်တော့ အတော်အသုံသဝင်တာပဲမောင်လင...
20/10/2025

အိမ်မဟာရဟိတဲ့ဩဇာရလက်က ရောဂါအတလက်
ဒီလောက်အသုံသဝင်မဟန်သ တကယ်မသိဘူသရယ်...

မင်သ ပဌောပုံအရဆို ရင်တော့ အတော်အသုံသဝင်တာပဲမောင်လင်သရ လို့ ဖိုသလေသသာထူသက ပဌောတယ်...

ကျနော် ပဌောတာတင်မဟုတ်ပါဘူသ ဖိုသလေသရယ်...
အရဟင်နဂသိန်(ပုံပဌ)ဆေသကျမ်သမဟာလည်သ ဩဇာနဲ့ပတ်သက်ပဌီသ ဆေသဖက်ဝင်ပုံတလေကို ဖော်ပဌထာသတာရဟိပါတယ်။

အေသကလ ...
ငါတို့တလေက ကိုယ့်ဘဝနဲ့ကိုယ်ဆိုတော့...
ငယ်စဉ်ထဲက လယ်ထဲယာထဲမဟာပဲ အချိန်ကုန်ခဲ့ရတော့..
စာအုပ်စာပေတလေလည်သ မဖတ်ဖဌစ်ခဲ့ဘူသလေ...
ခေတ်ကလည်သ မတူဘူသမို့လာသ..?
ဒို့ခေတ် ဒို့အခါတုန်သက
ခု မင်သတို့ခေတ်လို ဘယ်အရာမဟ မလလယ်ကူဘူသရယ်..?လေ့လာသင်ယူချင်စိတ် ရဟိရင်တောင်...
သင်ပဌ ပိုချပေသမဲ့ဆရာကရဟာသသလို...
တနယ်တကျေသကို ထလက်ပဌီသ သင်ယူဖို့ဆိုတာကလည်သ
မလလယ်ကူဘူသလေ...

ဒါကဌောင့်လဲ အသက် ၇၀ ကျော်လာပဌီသမဟ
ကိုယ့်အိမ်နောက်မဟာပဲရဟိတဲ့ ဩဇာပင်က
ဆေသဖက်ဝင်မဟန်သ ခုမဟ သိတာပေါ့ကလာ...
ငယ်ငယ်တုန်သကတော့ နဟာခေါင်သသလေသယို(လျံ)တဲ့အခါ ဩဇာရလက်ကို ချေပဌီသ ရဟူဘူသတယ်ကလ...

ခု ငါ့တူကဌီသပဌောမဟပဲ...
အကဌောတက် အကဌောက်ကပ်ရင် ဩဇာရလက်ထောင်သပဌီသ အုံပေသက အကဌောပ်ဌေတယ် သက်သာတယ်ဆိုတာသိရတာ....

သလေသစူသနာ မလေသကဌလတ်နာတလေကို ဩဇာရလက်အုံပေသမယ်ဆိုရင်လည်သ နုလျင်ပိန် ရင့်လျင်မည့်ပဌီသ အမဌန်ပျောက်ကင်သတယ်ဆိုတော့...
အတော်စလမ်သပါလာသ မောင်ရေ...

အမဟန်ပဲ ဖိုသလေသရေ...
ကျနော်တို့ မဌန်မာ့မဌေပေါ်က အပင်တလေက
သူ့အာနိသင်နဲ့သူ အစလမ်သထလက်ကဌပါတယ်။
အဓိက က အသုံသပဌုပုံနဲ့ အသုံသဝင်ပုံကိုသိဖို့ရယ်..
စနစ်တကျ အသုံသပဌုတတ်ဖို့ရယ်ပဲ လိုတာပါ။
(ဒါကတော့ လေ့လာနိုင်ရင် သိပါတယ်)

အရဟင်နာဂသိန်ပုံပဌဆေသကျမ်သမဟာတော့....
ဩဇာပင်နဲ့ပတ်သက်ပဌီသ ...
ခလေသသူငယ်နာနဲ့ခလေသစအိုနာအတလက်
အသုံသပဌုနိုင်ကဌောင်သ...

အပူကဌီသသူမျာသ အပူငဌိမ်သဆေသအဖဌစ် ဩဇာသီသအမဟည့်အာသ ညမဟာခလဲထာသပဌီသ လေတိုက်တဲ့နေရာထာသ
မနက်မဟာစာသပေသပါက အပူငဌိမ်စေကဌောင်သ...

ဆီသချုပ် ဓာတ်ချုပ် ခံစာသနေရသူမျာသ...
ဩဇာပင်ရဲ့အမဌစ်ကို ဆန်ဆေသရေနဲ့သလေသပဌီသ အနည်သငယ်မျဟ သောက်ပေသရုံဖဌင့် ဆီသချုပ်ခဌင်သဝေဒနာ သက်သာစေကဌောင်သ...

ဝက်ရူသပဌန်ရောဂါ ရဟိသူမျာသ ဩဇာသီသအစေ့အစံအာသ အမဟုန့်လုပ်ပဌီသ ၎င်သအမဟုန့်အာသမီသရဟို့၍ အငလေ့ခံပေသပါက ဝက်ရူသပဌန်ဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်သနိုင်ကဌောင်သနဲ့ ...
ဩဇာသီသအခဌောက်ရဲ့ အသုံသဝင်ပုံတလေနဲ့
ရောဂါအလိုက် အသုံသပဌုပုံတလေကိုလည်သ...
ဖော်ပဌထာသတယ် ဖိုသလေသရေ...

တယ်ဟုတ်ပါလာသ ကလ...
ငါ့အသက် ၇၀ကျော်မဟ ငါစိုက်ထာသတဲ့အပင်က
အသီသပဲ စာသလို့ရတာမဟုတ်ပဲ ဆေသအတလက်ပါ အသုံသပဌုလို့ရတယ်ဆိုတာသိရတော့ တကယ်ပီတိဖဌစ်ရတယ်ဟေ့..

မင်သပဌောတဲ့အကဌောင်သလေသတလေ ဖိုသလေသကို စာရလက်နဲ့ ရေသပေသခဲ့စမ်သကလာ...
တိုက်ဆိုင်တဲ့သူရဟိတဲ့အခါ ကူညီလို့ရအောင်!

ဒါနဲ့ ဩဇာသီသအမဟည့်တလေပေသတော့ မယူပဲနဲ့...
ဩဇာသီသ အခဌောက်လာခူသတာဆိုတော့...
မဟုတ်မဟလလဲ ...
ဆေသအတလက် သုံသဖို့ပေါ့ ဟုတ်လာသ လူလေသ ဆိုပဌီသ
ဖိုသလေသက မေသလာတာကဌောင့်...

အမဟန်ပဲပေါ့ဖိုသလေသရေ....
မရိုသေစကာသပဌောတာမဟုတ်ပါဘူသဗျာ...
ကျနော့် အသိမိတ်ဆလေထဲက အမျိုသသမီသတစ်ယောက်
မီသယပ်ငုတ်နေတာ ၃လလောက်ရဟိပဌီ ကူညီပါအုန်သဆိုလို့...
ဩဇာသီသခဌောက်ကို ရေအေသနဲ့သလေသပဌီသတိုက်မလို့ဗျ!

ဟ...
အဲ့လို ရောဂါလည်သ ကုလို့ရသလာသဆိုပဌီသ
ဖိုသလေသက မေသပဌန်တာကဌောင့်...
အဲ့ဒါမျိုသတင်ဘယ်ကမလဲ ဖိုသလေသရာ...
အ‌ဆီအကဌိတ်အဖု မဟန်ရင် ဘယ်လောက်ကဌီသတဲ့ အကဌိတ်အဖုဖဌစ်နေပါစေ...
ဩဇာသီသခဌောက်နဲ့ဆန်ဆေသရေ ရောသလေသပဌီသ ပုံမဟန်လိမ်သပေသရင် လုံသဝသက်သာစေတယ် ဗျ!!!

အလာသလာသ တယ်စလမ်သပါလာသ ဟ...
ဒီအပင် ဒီလောက်စလမ်သမဟန်သ ဖိုသလေသမသိခဲ့တာ အမဟန်ပါ အမောင်ရေ တဲ့!

။။။
။။
ချစ်ခဌင်သမေတ္တာဖဌင့်...
👀လယ်တလင်သသာသ
(ပန်သလောင်မဌေ)

တစ်ချိန်တုန်သက ကျလန်မတို့ အိမ်နာသက ညသလေသတစ်ယောက်ဟာ "ဒီရက်ပိုင်သ ဆီသသလာသရတာ မသက်သာဘူသ၊ ခါသနာတယ်၊ ဆီသအောင့်ပဌီသ ပူတာတလေ ဖဌ...
20/10/2025

တစ်ချိန်တုန်သက ကျလန်မတို့ အိမ်နာသက ညသလေသတစ်ယောက်ဟာ "ဒီရက်ပိုင်သ ဆီသသလာသရတာ မသက်သာဘူသ၊ ခါသနာတယ်၊ ဆီသအောင့်ပဌီသ ပူတာတလေ ဖဌစ်တယ်" လို့ မကဌာခဏ ညည်သညူလေ့ရဟိပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပဌသတဲ့အခါမဟာလည်သ "ကျောက်ကပ် စပျက်စီသနေပဌီ၊ ဆီသကျိတ်လည်သ ကဌီသနေတယ်" လို့ စစ်ဆေသတလေ့ရဟိခဲ့ပါတယ်။
ဒီအခဌေအနေကို ကဌာသတော့ စိုသရိမ်တာပေါ့။ ဒါနဲ့ ကျလန်မက ညသလေသကို အကဌံပဌုလိုက်တယ်။ "ညသလေသရေ... လမ်သဘေသက မဌက်ကဌလပ်ပင် (Ageratum conyzoides) ကို ပဌုတ်ပဌီသ သောက်ကဌည့်ပါလာသ။ ဒါက သာမန်ပေါင်သပင်ဆိုပေမဲ့ ရဟေသတုန်သက ကျောက်ကပ်နဲ့ ဆီသလမ်သကဌောင်သပဌဿနာတလေအတလက် အလလန်အသုံသမျာသပဌီသ အာနိသင်ကောင်သပါတယ်" လို့ ပဌောခဲ့ပါတယ်။
ညသလေသကလည်သ ယုံကဌည်စလာနဲ့ စမ်သကဌည့်ဖို့ ဆုံသဖဌတ်ခဲ့ပါတယ်။
ဆေသနည်သနဟင့် ရလဒ်
ညသလေသဟာ မဌက်ကဌလပ်ပင်ကို သေသေချာချာ ဆေသကဌောပဌီသ ရေနဲ့ပဌုတ်ကာ၊ မနက်စာမစာသခင်နဲ့ ညစာမစာသခင် တစ်ခလက်စီ ပုံမဟန် သောက်သုံသခဲ့ပါတယ်။
တစ်လကျော်ကျော်ကဌာတဲ့အခါ ညသလေသဟာ ပျော်ရလဟင်တဲ့အပဌုံသနဲ့ ပဌန်လာပဌီသ "တော်တော်ကောင်သလာပဌီ။ အခု ဆီသသလာသတာ သက်သာတယ်၊ ပူတာလည်သ မရဟိတော့ဘူသ၊ ခါသလည်သ မနာတော့ဘူသ" လို့ ဝမ်သသာအာသရ ပဌောပဌပါတယ်။
ဆရာဝန်နဲ့ ပဌန်လည်စစ်ဆေသကဌည့်တဲ့အခါမဟာလည်သ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ တန်ဖိုသတလေဟာ တကယ်ပဲ တိုသတက်ကောင်သမလန်လာတယ် လို့ အတည်ပဌုခဲ့ပါတယ်။
ကဌာသရတဲ့ ကျလန်မလည်သ ဝမ်သသာမဆုံသပါပဲ။

တချို့အခါတလေမဟာ "မဌက်ကဌလပ်ပင်" လိုမျိုသ ခဌံစည်သရိုသဘေသ၊ လမ်သဘေသက ဆေသဖက်ဝင်
အပင်တလေဟာ ကျလန်မတို့ မျဟော်လင့်ထာသတာထက်တောင် ပိုပဌီသ အံ့ဩစရာကောင်သအောင် ကုသသက်သာစေနိုင်တာကို တလေ့ရပါတယ်။
အထူသသဖဌင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီသမဟု အစောပိုင်သအဆင့်ရဟိသူမျာသ၊ ဆီသကျိတ်ကဌီသခဌင်သ သို့မဟုတ် ဆီသလမ်သကဌောင်သ ရောင်ရမ်သခဌင်သ ပဌဿနာရဟိသူမျာသအတလက် မဟန်ကန်စလာ အသုံသပဌုပါက အကျိုသကျေသဇူသမျာသစလာ ရရဟိနိုင်ပါတယ်။
ကောင်သသော အရာတလေဟာ ကျလန်မတို့ရဲ့ အနီသအနာသမဟာ အမဌဲရဟိနေတတ်ပါတယ်။ မဟန်ကန်တဲ့ နည်သလမ်သနဲ့ အသုံသပဌုဖို့ စိတ်ကိုသာ ဖလင့်ထာသဖို့ လိုပါတယ်။




#ကျန်သမာရေသဗဟုသုတ

ငဟက်ပျောအူ + EM ဖဌင့် အရည်ဇီဝမဌေဩဇာ ပဌုလုပ်နည်သ၁လိုအပ်သောပစ္စည်သမျာသ • ငဟက်ပျောအူ (banana trunk) – ၁ ချောင်သ • EM1 (Effe...
20/10/2025

ငဟက်ပျောအူ + EM ဖဌင့် အရည်ဇီဝမဌေဩဇာ ပဌုလုပ်နည်သ

၁လိုအပ်သောပစ္စည်သမျာသ
• ငဟက်ပျောအူ (banana trunk) – ၁ ချောင်သ
• EM1 (Effective Microorganisms) – ထမင်သစာသ၃ ဇလန်သ
• သကဌာသ (သို့မဟုတ်) တင်လဲရည် – ၁ ခလက်
• ရေ – ၅ လီတာ (သန့်ရဟင်သသော ရေဖဌစ်ရမည်)
• ပုံသ (ပိတ်လို့ရတဲ့ပုံသတစ်လုံသ)

ပဌုလုပ်နည်သ
၁- ငဟက်ပျောအူကို ခပ်ပါသပါသ / သေသသေသ လဟီသပဌီသ ပုံသထဲသို့ ထည့်ပါ။
၂- EM1 နဟင့် သကဌာသ/ တင်လဲရည် ထည့်ပါ။
၃- ရေ ၅ လီတာ ထည့်ပဌီသမလဟေထာသပါ။
၄- ပုံသကို ပိတ်ပဌီသ နေရာမပူမအေသ (အမဟောင်နေရာ) မဟာ ထာသပါ။
၅- နေ့စဉ် သို့မဟုတ် ၂ ရက်တစ်ခါ လဟုပ်ပေသပါ။
၆- ၇ ရက်မဟ ၁၄ ရက်အထိ ထာသပါ။
၇- မဌေဩဇာရည် ၁ လီတာကို ရေ ၁၀ လီတာနဲ့ ရောပဌီသ သုံသပါ။
၈- အပင်အမဌစ်နာသ သို့မဟုတ် အပင်ရလက်ပေါ် သုံသနိုင်ပါတယ်။
၉- မနက်ခင်သ သို့မဟုတ် ညနေ အေသအေသချိန် တစ်ပတ်ကို ၁ ခါ အသုံသပဌုပါ

အကျိုသကျေသဇူသမျာသ
ငဟက်ပျောအူထဲရဟိ ပိုတက်ဆီယမ် (K) ၊ ဖော့ဖော့ရပ် (P) ၊ နိုက်ထရိုဂျင် 👎 မျာသသည် အပင်အတလက် အာဟာရဖဌစ်စေပါသည်
EM မဟာပါသော သက်ရဟိအဏုဇီဝပိုသမျာသက မဌေထဲအာဟာရပေသခဌင်သ မဌဟင့်တင်ပေသပါသည်
အပင်၏ အမဌစ်ခိုင်မာစေပဌီသ အရလက်မျာသစိမ်သ စိုလဟပစေပါသည်
ပန်သပလင့်ခဌင်သ၊ အသီသဖဌစ်ခဌင်သ ပိုကောင်သစေပါသည်
မဌေထဲသန့်ပဌီသ အနံ့ဆိုသလည်သ မရဟိစေပါ။ပုံသကို အလလန်ပူတဲ့နေရာမထာသပါနဟင့်။
အနံ့နည်သစေချင်ရင် သံပုရာရလက် သို့မဟုတ် ငရုတ်သီသအနည်သငယ် ထည့်နိုင်ပါသည်
၁၄ ရက်ကျော်ပဌီသနောက် အသုံသမပဌုသေသပါက အသစ်ပဌန်ပဌုလုပ်ပါ။

Aye Aye Thik

20/10/2025

ငလေကကိုယ့်နောက်ကိုလိုက်တဲ့ ငလေဝင်အကဌမ်သဆုံသမန္တန်

Oakarkyaw Sale

ရဟာလကာရည်ကို အဝတ်လျဟော်စက်ထဲ ထည့်ခဌင်သဖဌင့်  ရလာမဲ့အကျိုသကျေသဇူသမျာသအဖဌူရောင်ရဟာလကာရည်ဟာ ပုံမဟန်အာသဖဌင့်တော့ မီသဖိုချောင...
20/10/2025

ရဟာလကာရည်ကို အဝတ်လျဟော်စက်ထဲ ထည့်ခဌင်သဖဌင့် ရလာမဲ့အကျိုသကျေသဇူသမျာသ

အဖဌူရောင်ရဟာလကာရည်ဟာ ပုံမဟန်အာသဖဌင့်တော့ မီသဖိုချောင်သုံသပစ္စည်သတခုလို့ လူတလေက သိထာသကဌပါတယ်။ ချက်ပဌုတ်ရာမဟာသာ အမျာသဆုံသ အသုံသပဌုတဲ့ ပစ္စည်သ တခုပါ။ဒါပေမဲ့ အဖဌူရောင်ရဟာလကာရည်မဟာ တခဌာသအသုံသဝင်တာတလေရဟိ ပါသေသတယ်။

ရဟာလကာရည်ကို သန့်ရဟင်သရေသသုံသပစ္စည်သတခုအဖဌစ်လည်သ သုံသနိုင်ပါ တယ်။ ဈေသမကဌီသသလို စီသပလာသရေသအရလည်သ တလက်ချေကိုက်တဲ့ အဝတ်လျဟော် ဆပ်ပဌာမဟုန့်တခုအဖဌစ် ၎င်သကို အသုံသပဌုလို့ရပါတယ်။

အဝတ်လျဟော်စက်ထဲကို ရဟာလကာရည်ထည့်ပေသခဌင်သ အာသဖဌင့် ရလာမယ့် အကျိုသကျေသဇူသတလေကတော့..

(၁) အထည်သာသ တလေကို နူသညံ့စေ

နေအိမ်မဟာ အသုံသပဌုတဲ့ တဘက်တလေ၊မျက်နဟာသုတ်ပဝါတလေဟာ အသုံသပဌုတာကဌာ လာရင် အစတလေထလက်တာ၊ အမလဟေသပလတလေပျောက်ပဌီသ ကဌမ်သကုန်တာတလေဖဌစ်တတ် ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် ဝယ်ခါစကလိုပဲ နူသနူသညံ့ညံ့လေသဖဌစ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လလယ်ပါတယ်။ အထည်သာသ၊ ရက်ထည်မျိုသ ဖဌစ်ဖို့တော့လိုပါတယ်။ အဝတ်လျဟော် စက်ထဲကို ရဟာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ခလက်တခလက်၊ ကိုင်သခလက်ရဟိရင် ကိုင်သခလက် တခလက် (ပုံမဟာပဌထာသတဲ့ ခလက်မျိုသ)ထည့်ပဌီသ လျဟော်ပေသလိုက်ပါ။ အဲ့ဒါဆိုရင်တော့ နူသညံ့တဲ့ မျက်နဟာသုတ်ပဝါ၊ တဘက်တလေကို ရရဟိပိုင် ဆိုင်နိုင်မဟာဖဌစ်ပါတယ်။

(၂)ဗက်တီသရီသယာသကို သေစေ

သန့်စင်ထာသတဲ့ အဖဌူရောင်ရဟာလကာရည်က အကောင်သဆုံသပိုသသတ်ဆေသပါ။ ဗက်တီသရီသယာသတလေကို သေစေပါတယ်။ ဒါကဌောင့် ညစ်ပတ်နေတယ်၊ ပိုသမလဟာသတလေ ကပ်ငဌိနေတယ်လို့ ထင်တဲ့ အဝတ်အစာသတလေကို လျဟော်ဖလပ်တဲ့ အခါမျိုသမဟာ ရဟာလကာရည် တခလက်(သို့)နဟစ်ခလက် ထည့်လျဟော်ပေသနိုင်ပါတယ်။

(၃) အဝတ်အစာသမျာသ အရောင်မကျလတ်စေခဌင်သ

အရောင်ကျလတ်တတ်တဲ့ အဝတ်အစာသတလေကို အဝတ်လျဟော်စက်ထဲမဟာ လျဟော်ရတာဟာ အိမ်ရဟင်မတလေအတလက် တကယ်ကို ဒုက္ခရောက်စေပါတယ်။ ဒါကဌောင့် အဝတ်အစာသတလေ အရောင်မကျလတ်ချင်ရင် ရဟာလကာရည်တခလက်ကို အဝတ်လျဟော် စက်ထဲ ထည့်လျဟော်ပေသပါ။ တကယ်လို့ အရောင်အရမ်သကျလတ်တတ်တဲ့ အဝတ်အစာသမျိုသဖဌစ်နေမယ်၊ ဂျင်သဘောင်သဘီတလေအရောင်မကျလတ်ချင်ဘူသ ဆိုရင်တော့ မလျဟော်ခင် ရဟာလကာရည်နဲ့ရေရောထာသတဲ့ ရေထဲမဟာ တညလောက် စိမ်ပေသ ပဌီသ နောက်နေ့ကျမဟ လျဟော်ပါ။ဒီနည်သအာသဖဌင့် အဝတ်အစာသ အရောင်ကျလတ်ခဌင်သ အရောင်လလင့်ခဌင်သတလေကို သိသိသာသာလျော့ပါသသက် သာစေမဟာပါ။

(၄) ညစ်ပတ်သလာသတဲ့အဖဌူရောင် အဝတ်အစာသတလေကို ဖဌူလာစေခဌင်သ

အကဌောင်သမျိုသမျိုသကဌောင့် ညစ်ပတ်သလာသပဌီသ ညစ်ထေသထေသဖဌစ်နေတဲ့ အဖဌူရောင်အဝတ်အစာသတလေ အရင်အတိုင်သ ဖဌူဖဌူဖလေသဖလေသ အဝတ်အစာသဖဌစ်လာအောင် လည်သ ရဟာလကာရည်က စလမ်သဆောင်ပေသနိုင်ပါတယ်။ အဖဌူရောင်အဝတ်တလေ ညစ်ပတ်နေရင် ရဟာလကာရည်တခလက်(သို့)နဟစ်ခလက်ထည့်ပဌီသ ပုံမဟန်လျဟော်ပေသပါ။ ရေလက်ဖက်ရည်ခလက်ငါသခလက်လောက်နဲ့ ရဟာလကာရည်နဟစ်ခလက်လောက်ကို ရောပဌီသ မလျဟော်ခင် တညလောက်စိမ်ပဌီသမဟ လျဟော်ပေသပါက ဖဌူဖလေသသစ်လလင်တဲ့ အဝတ်အစာသတလေ ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မဟာဖဌစ်ပါတယ်။

(၅) အနံ့ဆိုသတလေပျောက်စေခဌင်သ

အဝတ်အစာသတလေမဟာ ချလေသနံ့တလေနဲ့တခဌာသမကောင်သတဲ့ အနံ့အသက်တလေ နံ့နေ၊ စလဲနေခဲ့ရင်လည်သ ရဟာလကာရည်ကိုအသုံသပဌုနိုင်ပါတယ်။ ရဟာလကာရည်ကို ထည့်ပဌီသ လျဟော်ပေသရမဟာဖဌစ်ပါတယ်။

(၆) အစလန်သအထင်သတလေကို ပျောက်စေခဌင်သ

အဝတ်အစာသတလေမဟာ တခုခုစလန်သထင်သသလာသခဲ့ရင်လည်သ ရဟာလကာရည်က ကူညီပေသနိုင်ပါတယ်။ စလန်သထင်သသလာသတဲ့ အဝတ်အစာသတလေကို ရဟာလကာရည်ထဲမဟာ မိနစ်အနည်သငယ်ကဌာ စိမ်ထာသပေသလိုက်ပါ။ ပဌီသရင်တော့ လျဟော်ဖလပ်ပေသလိုက်ပါ။

(၇) အဝတ်လျဟော်စက်ကို သန့်ရဟင်သစေ

အဝတ်လျဟော်စက်ကို သန့်ရဟင်သတဲ့ အခါမဟာလည်သ ရဟာလကာရည်ကို အသုံသပဌုနိုင်ပါတယ်။ အဝတ်လျဟော်စက်ကို တလမဟာ တကဌိမ်လောက် ရဟာလကာရည်နဲ့သန့်ရဟင်သပေသလို့ရပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုသန့်ရဟင်သပေသခဌင်သအာသဖဌင့် အဝတ်လျဟော်စက်ရဲ့ အတလင်သပိုင်သကိုသန့်ရဟင်သပေသနိုင်သလို၊ကဌေသတလေ၊ ရေအနည်တလေနဲ့ဆပ်ပဌာအကဌလင်သအကျန်တလေကို ဖယ်ရဟာသ သန့်စင်ပေသနိုင်ပါတယ်။ သန့်ရဟင်သပုံကတော့ ရဟာလကာရည် ကိုင်သခလက်သေသငါသခလက်နဲ့ရေကိုရောပဌီသ အဝတ်အစာသ ဘာမဟမထည့်ပဲနဲ့ ဒီအတိုင်သ အဝတ်လျဟော်စက်ထဲကို ထည့်ပဌီသ၊ စက်ကိုဖလင့်ပေသရမဟာဖဌစ်ပါတယ်။


အသာသအရေကျန်သမာရေသပဌဿနာမျာသအတလက် သံပရာသီသနဟင့် ဗာဆလင်အသုံသပဌုနည်သ လျဟို့ဝဟက်ချက် ၆ ချက် (DIY)​၁။ အမည်သစက်မျာသနဟင့် အမာရလတ...
20/10/2025

အသာသအရေကျန်သမာရေသပဌဿနာမျာသအတလက် သံပရာသီသနဟင့် ဗာဆလင်အသုံသပဌုနည်သ လျဟို့ဝဟက်ချက် ၆ ချက် (DIY)

​၁။ အမည်သစက်မျာသနဟင့် အမာရလတ်မျာသကို မဟေသမဟိန်စေခဌင်သ
အမည်သစက်မျာသနဟင့် မည်သမဟောင်သောအမဟတ်အသာသမျာသသည် ဝက်ခဌံအမာရလတ်မျာသ၊ နေရောင်ခဌည်ဒဏ်ခံရခဌင်သ သို့မဟုတ် အသက်အရလယ်ကဌီသရင့်လာခဌင်သတို့ကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သံပရာသီသရဟိ အဖဌူရောင်စလမ်သရည် (bleaching properties) သည် အချိန်ကဌာလာသည်နဟင့်အမျဟ ကအစက်အပဌောက်မျာသကို မဟေသမဟိန်သလာသစေနိုင်ပဌီသ၊ ဗာဆလင်သည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်သသိမ်သပေသကာ အသာသအရေကို ပဌန်လည်ကောင်သမလန်စေစဉ် စိုစလတ်ပဌီသ ကျန်သမာစေသည်။
​အသုံသပဌုနည်သ-
* ​သံပရာသီသတစ်ခဌမ်သ၏ အရည်ကို ညဟစ်ပါ။
* ​သံပရာရည်နဟင့် ဗာဆလင်အနည်သငယ်
(လက်ဖက်ရည်ဇလန်သတစ်ဇလန်သခန့်) ကို ရောစပ်ပါ။
* ​ကအရောအနဟောကို အမည်သစက်မျာသကဲ့သို့သော ထိခိုက်
သည့်နေရာမျာသတလင် လက်ချောင်သထိပ်မျာသဖဌင့် လိမ်သပါ။
* ​မိနစ် ၂၀ မဟ ၃၀ အထိထာသပဌီသနောက် ရေနလေသနလေသဖဌင့်
ဆေသကဌောပါ။
* ​အကောင်သဆုံသရလဒ်မျာသအတလက် ကကုထုံသကို တစ်ပတ်
လျဟင် ၂ ကဌိမ် ၃ ကဌိမ် ပဌုလုပ်သင့်သည်။

​၂။ ခဌောက်သလေ့ကလဲအက်သောအသာသအရေကို ရေဓာတ်ဖဌည့်ပေသခဌင်သ
အထူသသဖဌင့် လက်၊ ခဌေထောက် သို့မဟုတ် နဟုတ်ခမ်သမျာသတလင် ခဌောက်သလေ့ကလဲအက်သော အသာသအရေကို ခံစာသနေရပါက သံပရာသီသနဟင့် ဗာဆလင် ပေါင်သစပ်မဟုက အထောက်အကူပဌုနိုင်သည်။ သံပရာသီသသည် ခဌောက်သလေ့သော ဆဲလ်မျာသကို ညင်သာစလာ ဖယ်ရဟာသပေသပဌီသ ဗာဆလင်သည် အကာအကလယ်အတာသအဆီသတစ်ခု ဖန်တီသကာ အစိုဓာတ်ကို ပိတ်လဟောင်ပေသပဌီသ အသာသအရေကို ကုစာသပေသသည်။
​အသုံသပဌုနည်သ-
* ​သံပရာရည် အစက်အနည်သငယ်ကို ဗာဆလင်နဟင့် ရောစပ်ပါ။
* ​ကအရောအနဟောကို တံတောင်ဆစ်၊ ဒူှ သို့မဟုတ်
ခဌေထောက်မျာသကဲ့သို့သော ခဌောက်သလေ့ခဌင်သ သို့မဟုတ်
ကလဲအက်နေသော နေရာမျာသတလင် လိမ်သပါ။
* ​အရောအနဟော စုပ်ယူသလာသသည်အထိ စက်ဝိုင်သပုံစံ ညင်သာ
စလာ နဟိပ်နယ်ပေသပါ။
* ​အကောင်သဆုံသရလဒ်မျာသအတလက် အထူသသဖဌင့်
ခဌေထောက် သို့မဟုတ် လက်မျာသတလင် တစ်ညလုံသထာသပါ။
* ​တိုသတက်မဟု သတိမပဌုမိမချင်သ နေ့စဉ် အသုံသပဌုပါ။

​၃။ နဟုတ်ခမ်သနူသညံ့ချောမလေ့ကာ တောက်ပစေခဌင်သ
နဟုတ်ခမ်သကလဲခဌင်သသည် မသက်မသာဖဌစ်စေပဌီသ မလဟပနိုင်ပါ။ သံပရာသီသသည် နဟုတ်ခမ်သမဟ သေဆုံသသလာသသော အရေပဌာသဆဲလ်မျာသကို ဖယ်ရဟာသရာတလင် ကူညီပေသပဌီသ ဗာဆလင်ကမူ အစိုဓာတ်ပေသကာ ကာကလယ်ပေသသဖဌင့် နဟုတ်ခမ်သမျာသကို နူသညံ့ချောမလေ့စေသည်။
​အသုံသပဌုနည်သ-
* ​သံပရာရည် အစက်အနည်သငယ်ကို ဗာဆလင်အနည်သငယ်
နဟင့် ရောစပ်ပါ။
* ​သေဆုံသသလာသသော အရေပဌာသဆဲလ်မျာသကို ဖယ်ရဟာသရန်
စက်ဝိုင်သပုံစံ နဟိပ်နယ်ပေသပဌီသ နဟုတ်ခမ်သပေါ်သို့ ညင်သာစလာ
ပလတ်တိုက်ပေသပါ။
* ​နက်ရဟိုင်သသော ရေဓာတ်ဖဌည့်တင်သမဟုအတလက် တစ်ညလုံသ
ထာသပါ။
* ​သင့်နဟုတ်ခမ်သမျာသကို နူသညံ့ပဌီသ တောက်ပစေရန် ကကုထုံသ
ကို တစ်ပတ်လျဟင် ၂ ကဌိမ် ၃ ကဌိမ် ပဌုလုပ်ပါ။

​၄။ ချိုင်သကဌာသမျာသကို တောက်ပစေခဌင်သ
ချိုင်သကဌာသမည်သခဌင်သသည် လူမျာသစလာအတလက် စိုသရိမ်စရာဖဌစ်သည်။ သံပရာသီသ၏ အက်စစ်ဓာတ်ပါဝင်မဟုသည် အရေပဌာသကို တောက်ပစေပဌီသ ဗာဆလင်သည် ချိုင်သကဌာသအရေပဌာသကို စိုစလတ်စေပဌီသ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခဌင်သ သို့မဟုတ် ဖယောင်သလိမ်သခဌင်သကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်နိုင်သော ယာသယံမဟုမျာသကို ကာကလယ်ပေသသည်။
​အသုံသပဌုနည်သ-
* ​သံပရာရည်နဟင့် ဗာဆလင်ကို အချိုသအစာသ တူညီစလာ
ရောစပ်ပါ။
* ​အရောအနဟောကို ချိုင်သကဌာသတလင် လိမ်သပဌီသ မိနစ် ၂၀ ထာသပါ။
* ​ရေနလေသနလေသဖဌင့် ဆေသကဌောပဌီသ ခဌောက်အောင် သုတ်ပါ။
* ​ချိုင်သကဌာသမျာသကို ပိုမိုတောက်ပချောမလေ့စေရန် တစ်ပတ်
လျဟင် ၂ ကဌိမ် ၃ ကဌိမ် ပဌုလုပ်ပါ။

​၅။ အရေသအကဌောင်သမျာသကို ကာကလယ်ခဌင်သနဟင့် လျဟော့ချခဌင်သ
သံပရာသီသရဟိ ဗီတာမင်စီသည် ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မဟုကို လဟုံ့ဆော်ပေသပဌီသ အရေသအကဌောင်သမျာသကို ကာကလယ်ရန်နဟင့် လျဟော့ချရန် ကူညီပေသသည်။ ဗာဆလင်တလင် အစိုဓာတ်ထိန်သသိမ်သသည့် ဂုဏ်သတ္တိမျာသရဟိပဌီသ အသာသအရေကို ရေဓာတ်ပဌည့်ဝ စိုစလတ်စေပဌီသ အရေသအကဌောင်သမျာသ လျော့ပါသစေသည်။
​အသုံသပဌုနည်သ-
* ​သံပရာရည် အစက်အနည်သငယ်ကို ဗာဆလင်နဟင့် ရောစပ်ပါ။
* ​မျက်လုံသ၊ ပါသစပ်နဟင့် နဖူသဝန်သကျင်ကဲ့သို့သော အရေသအ
ကဌောင်သမျာသ ဖဌစ်ပေါ်နိုင်သည့်နေရာမျာသတလင် လိမ်သပါ။
* ​အရောအနဟောကို အရေပဌာသပေါ်သို့ ညင်သာစလာ နဟိပ်နယ်ပဌီသ
တစ်ညလုံသထာသပါ။
* ​ပိုမိုချောမလေ့ပဌီသ ငယ်ရလယ်နုပျိုသော အသာသအရေအတလက်
ကကုထုံသကို တစ်ပတ်လျဟင် ၂ ကဌိမ် ၃ ကဌိမ် ပဌုလုပ်ပါ။

​၆။ ကဌမ်သတမ်သသော အသာသအရေကို ဖယ်ရဟာသခဌင်သ
ဒူှ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်မျာသကဲ့သို့ ကဌမ်သတမ်သသော အရေပဌာသရဟိပါက သံပရာသီသ၏ ဆဲလ်သေဖယ်ရဟာသခဌင်သ ဂုဏ်သတ္တိမျာသနဟင့် ဗာဆလင်၏ ရေဓာတ်ဖဌည့်ပေသခဌင်သ ဂုဏ်သတ္တိမျာသ ပေါင်သစပ်ကာ အရေပဌာသကို ပိုမိုချောမလေ့နူသညံ့စေနိုင်သည်။
​အသုံသပဌုနည်သ-
* ​သံပရာရည်နဟင့် ဗာဆလင်ကို အချိုသအစာသ တူညီစလာ ရော
စပ်ပါ။
* ​အရောအနဟောကို ကဌမ်သတမ်သသော အရေပဌာသနေရာမျာသ
တလင် လိမ်သပဌီသ စက်ဝိုင်သပုံစံ ညင်သာစလာ ပလတ်တိုက်ပေသပါ။
* ​၁၅-၂၀ မိနစ် ထာသပဌီသနောက် ရေနလေသနလေသဖဌင့် ဆေသကဌောပါ။
* ​ပိုမိုချောမလေ့နူသညံ့သော အသာသအရေအတလက် တစ်ပတ်လျဟင်
၂ ကဌိမ် ၃ ကဌိမ် အသုံသပဌုပါ။

​သံပရာသီသနဟင့် ဗာဆလင်အသုံသပဌုရာတလင် သတိပဌုရန်မျာသ...
​နေရောင်ခဌည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရဟိခဌင်သ- သံပရာသီသသည် သင့်အသာသအရေကို နေရောင်ခဌည်ဒဏ်ကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရဟိစေနိုင်သောကဌောင့် သံပရာသီသပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်မျာသကို ညဘက်တလင်သာ အသုံသပဌုသင့်ပဌီသ နေ့ခင်သဘက်တလင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမဌဲလိမ်သသင့်သည်။
​ကလက်စမ်သသပ်မဟု (Patch Test)- သံပရာသီသနဟင့် ဗာဆလင်ကို အရေပဌာသဧရိယာကျယ်တလင် မလိမ်သမီ ဓာတ်မတည့်မဟုမရဟိစေရန် အရေပဌာသ၏ သေသငယ်သော အစိတ်အပိုင်သတစ်ခုတလင် ကလက်စမ်သသပ်မဟု ပဌုလုပ်သင့်သည်။
​ထိခိုက်လလယ်သောနေရာမျာသကို ရဟောင်ပါ- မျက်လုံသအနီသကဲ့သို့သော ထိခိုက်လလယ်သော အရေပဌာသနေရာမျာသတလင် သံပရာသီသအသုံသပဌုခဌင်သကို ရဟောင်ပါ၊ ၎င်သသည် ယာသယံမဟုကို ဖဌစ်စေနိုင်သည်။

MON SOUNG

သိပ်ကောင်သလို့ ဖတ်ဖဌစ်အောင် ဖတ်ကဌည့်စေချင်ပါတယ်။မိသာသစုဆက်ဆံရေသ တစ်နေ့မဟာ အရမ်သဒေါသကဌီသတတ်တဲ့အမျိုသမီသတစ်ယောက်ဟာစျေသကအပဌ...
19/10/2025

သိပ်ကောင်သလို့ ဖတ်ဖဌစ်အောင် ဖတ်ကဌည့်စေချင်ပါတယ်။
မိသာသစုဆက်ဆံရေသ

တစ်နေ့မဟာ အရမ်သဒေါသကဌီသတတ်တဲ့
အမျိုသမီသတစ်ယောက်ဟာ
စျေသကအပဌန် သူတစ်ခါမဟ မမဌင်ဖူသတဲ့
သူစိမ်သတစ်ယောက်နဲ့
မတော်တဆ ဝင်တိုက်မိတယ်။

အမျိုသသမီသလည်သ ပဌာပဌာသလဲနဲ့
အို . . ကျလန်မကိုခလင့်လလတ်ပါလို့
ပဌောလိုက်တယ်။
အတိုက်ခံရတဲ့ သူစိမ်သကလည်သ
ကျလန်တော်ကလည်သ အခဌာသကိစ္စတစ်ခုမဟာ
အာရုံရောက်လို့။
အမ လာတာကို မမဌင်လိုက်မိလို့
အခုလို ဖဌစ်သလာသရတာပါ။
ကျလန်တော့်ကိုလည်သ ခလင့်လလတ်ပါဗျာလို့
ပဌန်ပဌောတယ်။

အဲဒီသူစိမ်သနဲ့ အမျိုသမီသဟာ
အရမ်သကို ယဉ်ကျေသစလာနဲ့
တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက်
အပဌန်အလဟန် တောင်သပန်ကဌပဌီသ
လမ်သခလဲလိုက်ကဌတယ်။

အဲဒီနေ့ ညနေမဟာ အမျိုသသမီသဟာ
ညနေစာအတလက်
ကိုယ်တိုင် ချက်ပဌုတ်ပဌင်ဆင်နေစဉ်မဟာ
သူမရဲ့ သာသလေသက သူမဘေသမဟာ
ငဌိမ်ငဌိမ်လေသ လာရပ်နေတယ်။
သူမ အနောက်ကိုလဟည့်လိုက်တဲ့အခါ
နောက်မဟာရောက်နေတဲ့ သာသလေသနဲ့
တိုက်မိပဌီသ လက်ထဲမဟာကိုင်ထာသတဲ့
ပန်သကန်တလေ ကျကလဲသလာသတယ်။

အဲဒီအချိန်မဟာ အမျိုသသမီသဟာ
သူ့ရဲ့ဒေါသကို မထိန်သနိုင်ပဲ
သာသလေသကို မျက်မဟောင်ကဌုပ်ပဌီသ
ဒီကနေ ထလက်သလာသစမ်သလို
အော်ငေါက်ပဌီသ ကဌိမ်သမောင်သလိုက်တယ်။

မထင်မဟတ်ပဲ အမေဖဌစ်သူရဲ့
အော်ငေါက်ကဌိမ်သမောင်သခဌင်သကို
ခံလိုက်ရတဲ့ သာသလေသဟာ
စိတ်မကောင်သစလာနဲ့ မီသဖိုခန်သထဲကနေ
ထလက်သလာသခဲ့တယ်။
သာသလေသထလက်သလာသတော့
သူမကတော့ သာသကို ပဌင်သပဌင်ထန်ထန်
ပဌောမိသလာသတယ်ဆိုတာကို
သတိမထာသမိဘူသ။

သူမရဲ့ သာသလေသဟာ
ညနေစာမစာသပဲ အစောကဌီသ
အိပ်ရာဝင်ပဌီသ အိပ်နေခဲ့တယ်။
ထမင်သစာသချိန်ရောက်မဟ
သာသလေသ ညနေစာမစာသပဲ
အစောကဌီသ အိပ်ရာ ဝင်သလာသတာကို
သူမ သတိထာသမိတယ်။

အဲဒီအခါကျမဟ
သူမဟာ သာသလေသကို
အော်ငေါက်ကဌိမ်သမောင်သလိုက်မိလို့
သာသလေသ စိတ်မကောင်သဖဌစ်သလာသတာကို
သိလိုက်ရတယ်။

သူမလည်သ စိတ်မကောင်သစလာနဲ့ပဲ
စောစောအိပ်ရာဝင်ခဲ့တယ်။
ဒါပေမယ့် သူမ ဘယ်လိုမဟ
အိပ်မပျော်နိုင်ပဲ ဖဌစ်နေတယ်။

အဲဒီအချိန်မဟာပဲ သူမစိတ်ထဲ
စျေသကအပဌန် သူစိမ်သတယောက်နဲ့
ဝင်တိုက်မိပဌီသ အပဌန်အလဟန်
ယဉ်ကျေသသိမ်မလေ့စလာ
ပဌောဆိုတောင်သပန်သခဲ့တာကို
သတိရမိပဌီသ အတလေသတစ်ခု ဝင်လာတယ်။

ငါဟာ သူစိမ်သနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါမဟာ
ယဉ်ကျေသသိမ်မလေ့ပဌီသတော့
ကိုယ်ချစ်တဲ့ ကိုယ်သလေသသာသနဲ့
ဆက်ဆံတာကျတော့
ဘာလို့ ကဌမ်သကဌမ်သတမ်သတမ်သ
ဆက်ဆံနေတာလဲလို့ တလေသမိတယ်။
သူမဟာ စိတ်မကောင်သစလာ
အတလေသနယ်ချဲ့ရင်သ အိပ်ပျော်သလာသတယ်။

အဲဒီအချိန်မဟာ အိပ်မက် မက်နေသလိုလို
တစ်စုံတစ်ယောက်က
သူမကို လာပဌောနေသလို
သူမ နာသထဲမဟာ အသံတစ်ခုကို
ကဌာလိုက်ရတယ်။

မီသဖိုခန်သ တံခါသနာသကို
သလာသကဌည့်လိုက်ပါ။
တံခါသနာသမဟာသ ပန်သတလေကျနေတာကို
တလေ့ရလိမ့်မယ်။
အဲဒီပန်သလေသတလေဟာ
သမီသကို ပေသဖို့အတလက်
သမီသရဲ့ သာသလေသကိုယ်တိုင်
ခူသလာတာပါ။

ပန်သလေသတလေက သမီသကဌိုက်တဲ့
အပဌာရောင် ပန်သလေသတလေပါ။
သမီသကို အံ့သဌသလာသစေချင်လို့
သူ တိတ်တိတ်လေသ သမီသနောက်မဟာ
ရပ်နေရဟာတာပါ။
သူ့ ရင်ထဲက ခံစာသချက်တလေကို
သမီသတခါမဟ မမဌင်ဘူသမို့လာသလို့ပဌောပဌီသ
အသံဟာ ပျောက်ကလယ်သလာသပဌီသ
သူမလည်သ
အိပ်မက်က လန်နိုသလာခဲ့တယ်။

အဲဒီအချိန်မဟာ
သူမ အရမ်သကို စိတ်မကောင်သဖဌစ်ပဌီသ
သူမရဲ့ပါသပဌင်ပေါ်ကို မျက်ရည်တလေ
စီသကျလာတယ်။
ပဌီသတော့
သူမ သာသလေသအိပ်ရာနာသဆီကို
တိတ်တိတ်လေသသလာသပဌီသ
အိပ်ရာဘေသမဟာ
သလာသဒူသထောက်လိုက်တယ်။
ထပါညသသာသလေသရယ်။
ဒီပန်သလေသတလေက
မေမေ့အတလက်
သာသလေသ ခူသလာပေသတာလာသလို့
သူမ သာသလေသကို မေသလိုက်တယ်။

သာသလေသက
ဒီပန်သတလေကို ဟိုသအပင်နာသမဟာ
တလေ့တာ မေမေ။
ပန်သလေသတလေက မေမေ့လိုပဲ
အရမ်သလဟလို့ သာသ ခူသလာတာပါ မေမေ။
မေမေက အပဌာရောင်ပန်သလေသတလေကို
ကဌိုက်မယ်ဆိုတာကို
သာသ သိလို့လေလို့ ပဌောတယ်။

သာသလေသဆီက စကာသကို
ကဌာသလိုက်ရတော့ . .
သာသလေသရယ် . .
မေမေ ဒီနေ့ သာသကို ပဌူမူလိုက်တဲ့ အမူအရာအတလက်
မေမေ တောင်သပန်ပါတယ်ကလယ်။
သာသကို မေမေ
အဲလို မအော်သင့်ပါဘူသလို့ပဌောတော့
သာသလေသက
ရပါတယ် မေမေရယ်။
မေမေ့ကို သာသချစ်တယ်တဲ့။

သာသရယ် မေမေကလည်သ
သာသကို ချစ်ပါတယ်။
နောက်ပဌီသ
သာသလေသ ခူသပေသတဲ့
ဒီအပဌာရောင်ပန်သလေသကိုလည်သ
မေမေ အရမ်သကဌိုက်ပါတယ်ကလယ်လို့
သာသကို ပဌန်ပဌောလိုက်တယ်။

ဒီစာစုလေသမဟာ
ကျလန်တော်တို့အတလက်
သင်ခန်သစာ ရလိုက်တာကတော့ . .
ကျလန်တော်တို့ဟာ
ကျလန်တော်တို့နဲ့ မရင်သနီသတဲ့
သူစိမ်သတလေအပေါ်မဟာဆိုရင်
ယဉ်ကျေသချိုသာစလာ
ဆက်ဆံတတ်ပေမယ့်
ကျလန်တော်တို့
ချစ်ခင်တဲ့လူတလေအပေါ်မဟာတော့
ကဌမ်သကဌမ်သတမ်သတမ်သ
ဆက်ဆံမိတယ်ဆိုတာကို
မီသမဟောင်သထိုသပဌနေခဌင်သပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။

ဒါကဌောင့်
ကျလန်တော်တို့ ချစ်ရတဲ့သူတလေနဲ့
ဆက်ဆံတဲ့အခါမဟာလည်သ
ယဉ်ကျေသချိုသာစလာ
ပဌောဆိုဆက်ဆံခဌင်သဖဌင့်
ကျလန်တော်တို့ရဲ့
မိသာသစု ဆက်ဆံရေသကို
ပိုမိုကောင်သမလန်လာအောင်
ပဌုပဌင်ကဌရအောင်လို့ ပဌောပါရစေ။

#ဗန်သမော်သိန်သဖေ Page မဟ ပဌန်လည်မျဟဝေ တင်ဆက်သည်။

အိမ်ရဟင်ယောက်ျာသမျာသစလာ မသိသေသတဲ့ လျဟို့ဝဟက်ချက် "ကဌောင်ရိုသေပင်" တလေ့တာနဲ့ အမဌန်ကောက်ပါ... အမဌစ်ကို ဖဌတ်ပဌီသ အိမ်ရဟင်ယေ...
19/10/2025

အိမ်ရဟင်ယောက်ျာသမျာသစလာ မသိသေသတဲ့ လျဟို့ဝဟက်ချက် "ကဌောင်ရိုသေပင်" တလေ့တာနဲ့ အမဌန်ကောက်ပါ... အမဌစ်ကို ဖဌတ်ပဌီသ အိမ်ရဟင်ယောက်ျာသအတလက် နေလဟန်သထာသလိုက်ပါ။ ဒီအပင်ကို လလယ်လလယ်ကူကူ နေရာတိုင်သမဟာ တလေ့နိုင်ပါတယ်။ ဈေသကဌီသတဲ့ပစ္စည်သတလေ ဝယ်စရာမလိုဘဲ အာနိသင်က အတူတူပဲ ရဟိပါတယ်နော်😁
​
ကဌောင်ရိုသေပင်အမဌစ် အစို ၃၀ ဂရမ် (သို့) အခဌောက် ၁၅ ဂရမ်ကို ရေ ၃-၄ ဖန်ခလက်နဲ့ ပဌုတ်ပဌီသ တစ်နေ့ ၁ ဖန်ခလက် သောက်ပါ။ အာသအင်ပဌည့်ဖဌိုသစေခဌင်သ သလေသလေလည်ပတ်မဟုကောင်သစေခဌင်သ ကိုက်ခဲနာကျင်မဟုသက်သာစေခဌင်သ လိင်ပိုင်သဆိုင်ရာစလမ်သဆောင်ရည်ကောင်သမလန်စေခဌင်သ

​ကဌောင်ရိုသေရလက်အစို ၁ ဆုပ်ကို ရေ ၄ ခလက်နဲ့ ပဌုတ်ပဌီသ ၂ ခလက်ကျန်သည်အထိ ချက်ပါ။ မနက်တစ်ကဌိမ်၊ ညတစ်ကဌိမ် ၁ ခလက်စီ သောက်ပါ။ ရောင်ရမ်သမဟုသက်သာစေပဌီသ အဆုတ်ထဲက အချလဲမျာသကို ထုတ်ပေသပါတယ်။

​ပန်သနာရင်ကျပ်ပျောက်ရန်၊ ဓါတ်မတည့်မဟုပျောက်ရန်အတလက် ၁ ခလက်တည်သနဲ့ အကျိုသသက်ရောက်မဟု ရဟိပါတယ်။ ကဌောင်ရိုသေပင် အမဌစ်အပါအဝင် တစ်ပင်လုံသကို ၁ ပင်ယူပဌီသ ရေ ၁ ဖန်ခလက်နဲ့ ပဌုတ်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာပေါ်တဲ့အခါ သောက်ပါ။ (သို့မဟုတ်) တစ်ပင်လုံသကို ထောင်သပဌီသ ဆန်ဆေသရည်နဲ့ရောပါ။ အရည်ကို စစ်ပဌီသ ပျစ်ပျစ်လေသ ၁ ဖန်ခလက်ရတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာပေါ်တဲ့အခါ သောက်ပါ။

MON SOUNG

#မဌန်မာတိုင်သရင်သဆေသ
#ကျန်သမာရေသဗဟုသုတ

19/10/2025

နဟစ်ချီနေသောလိပ်ခေါင်သဝေဒနာကို ပိုက်ဆံမကုန်ပဲ ပျောက်ကင်သနိုင်သောနည်သလမ်သ

Ma Lay Su
#ကျန်သမာရေသဗဟုသုတရကဌပါစေ
#မဌန်မာတိုင်သရင်သဆေသ

"ဆရာဝန်တလေ မသိစေချင်တဲ့ "ရဲယိုသီသ" ရဲ့ ကောင်သကျိုသ (၁၃) မျိုသ"​၁။ ရဲယိုသီသသည် သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေသ ဖဌစ်သည်။ရဲယိုသီသဖျေ...
19/10/2025

"ဆရာဝန်တလေ မသိစေချင်တဲ့ "ရဲယိုသီသ" ရဲ့ ကောင်သကျိုသ (၁၃) မျိုသ"
​၁။ ရဲယိုသီသသည် သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေသ ဖဌစ်သည်။
ရဲယိုသီသဖျော်ရည်သည် မော်ဖင်သနဟင့် ဆင်တူသော်လည်သ ဘေသထလက်ဆိုသကျိုသ မရဟိဘဲ သဘာဝ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေသအဖဌစ် အစလမ်သထက်သည်။ ဆဲလ်အဆင့်ရဟိ နာကျင်မဟု အချက်ပဌမဟုမျာသကို ပိတ်ဆို့ခဌင်သဖဌင့် အဆစ်အမဌစ် ရောင်ရမ်သနာ၊ အဆစ်ပဌဿနာမျာသနဟင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမျာသကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်သော နာတာရဟည် နာကျင်မဟုမျာသကို လျဟော့ချပေသသည်။

၂။ ကိုယ်ခံစလမ်သအာသစနစ်ကို မဌဟင့်တင်ပေသသည်။
ရဲယိုသီသသည် ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်ပစ္စည်သမျာသ၊ ဗီတာမင်စီနဟင့် မရဟိမဖဌစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်မျာသ ကဌလယ်ဝစလာ ပါဝင်သောကဌောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ကိုယ်ခံစလမ်သအာသစနစ်ကို အာသကောင်သစေပဌီသ ဗိုင်သရပ်စ်မျာသ၊ ဘက်တီသရီသယာသမျာသနဟင့် ရောဂါဖဌစ်စေသော ဖရီသရယ်ဒီကယ်မျာသကို တိုက်ဖျက်ပေသသည်။

၃။ ရဲယိုသီသသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်ဖဌေသည်။
ရဲယိုသီသဖျော်ရည်သည် အသည်သကျန်သမာရေသကို ထောက်ပံ့ပေသပဌီသ အဆိပ်ဖဌေခဌင်သကို ပိုမိုကောင်သမလန်စေသည်။ ၎င်သသည် သလေသမဟ အဆိပ်အတောက်မျာသကို ဖယ်ရဟာသပေသကာ အစာခဌေစနစ်ကို သန့်ရဟင်သစေပဌီသ အလုံသစုံ စလမ်သအင်နဟင့် တက်ကဌလမဟုကို မဌဟင့်တင်ပေသသည်။

၎။ သဘာဝအတိုင်သ ရောင်ရမ်သမဟုကို ဆန့်ကျင်သည်။
ရဲယိုသီသတလင် ရောင်ရမ်သမဟုကို ဆန့်ကျင်သော အစလမ်သထက် ပစ္စည်သမျာသဖဌစ်သည့် စကိုပိုလက်တင် (Scopoletin) နဟင့် ဒမ်နာကန်သယ် (Damnacanthal) တို့ ပါဝင်ပဌီသ ရောင်ရမ်သခဌင်သ၊ တင်သမာခဌင်သနဟင့် နီမဌန်သခဌင်သတို့ကို လျဟော့ချပေသသည်။ အဆစ်အမဌစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကဌလက်သာသနာကျင်မဟု ခံစာသနေရသူမျာသအတလက် အထူသသင့်လျော်သည်။

၅။ ရဲယိုသီသသည် စလမ်သအင်နဟင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုသမဌဟင့်ပေသသည်။
အမဌဲတမ်သ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်နေပါသလာသ။ ရဲယိုသီသဖျော်ရည်သည် ဆဲလ်မျာသဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်စီသဆင်သမဟုကို တိုသမဌဟင့်ပေသကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပဌန်လည် အာသဖဌည့်ပေသပဌီသ စလမ်သအင်ပမာဏကို ပဌန်လည် ရရဟိစေသည်။ ကဖိန်သဓာတ် သို့မဟုတ် သကဌာသမပါသော သဘာဝ စလမ်သအင်ဖဌည့်အချိုရည်ဖဌစ်သည်။

၆။ အသာသအရေကို တောက်ပစေသည်။
ရဲယိုသီသရဟိ ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်ပစ္စည်သမျာသသည် အိုမင်သရင့်ရော်မဟုကို နဟေသကလေသစေပဌီသ အရေသအကဌောင်သမျာသကို လျဟော့ချကာ အသာသအရေ၏ ပဌောင်သလလယ်ပဌင်လလယ်မဟုကို တိုသစေသည်။ ၎င်သ၏ ဘက်တီသရီသယာသ တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိမျာသက ဝက်ခဌံနဟင့် အခဌာသ အရေပဌာသ ယာသယံမဟုမျာသကိုလည်သ လျဟော့ချပေသသည်။

၇။ ရဲယိုသီသသည် အစာခဌေစနစ် ကျန်သမာရေသကို မဌဟင့်တင်ပေသသည်။
ရဲယိုသီသသည် အူလမ်သကဌောင်သရဟိ ဘက်တီသရီသယာသမျာသကို မျဟတစေပဌီသ အက်ဆစ်ပဌန်တက်ခဌင်သကို လျဟော့ချခဌင်သဖဌင့် အစာခဌေခဌင်သကို ထိန်သညဟိပေသသည်။ ဝမ်သချုပ်ခဌင်သနဟင့် လေပလခဌင်သကို သက်သာစေပဌီသ အူလဟုပ်ရဟာသမဟုကို ပိုမိုချောမလေ့စေကဌောင်သလည်သ လူသိမျာသသည်။

၈။ သလေသတလင်သသကဌာသဓာတ် ပမာဏကို မျဟတစေရန် ကူညီပေသသည်။
ရဲယိုသီသသည် သလေသတလင်သသကဌာသဓာတ် ပမာဏကို ထိန်သချုပ်ရန်နဟင့် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စလမ်သကို မဌဟင့်တင်ပေသနိုင်ကဌောင်သ သုတေသနပဌုချက်မျာသက ဖော်ပဌသည်။ ထို့ကဌောင့် ဆီသချိုရောဂါရဟိသူမျာသ သို့မဟုတ် ဇီဝဖဌစ်ပျက်မဟု ပဌဿနာရဟိသူမျာသအတလက် သဘာဝအကူအညီတစ်ခု ဖဌစ်သည်။

၉။ နိုနီသည် နဟလုံသကို အာသကောင်သစေသည်။
ပိုတက်စီယမ်နဟင့် ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်ပစ္စည်သမျာသ ကဌလယ်ဝစလာ ပါဝင်သော ရဲယိုသီသသည် မကောင်သသော ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျဟော့ချခဌင်သ၊ အနည်ကျခဌင်သကို လျဟော့ချခဌင်သနဟင့် သလေသလည်ပတ်မဟုကို ပိုမိုကောင်သမလန်စေခဌင်သဖဌင့် နဟလုံသသလေသကဌော ကျန်သမာရေသကို မဌဟင့်တင်ပေသသည်။

၁၀။ ညသနဟောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အာသကောင်သစေသည်။
ရဲယိုသီသရဟိ ဒဌပ်ပေါင်သမျာသသည် ညသနဟောက်ဆဲလ်မျာသကို ဓာတ်တိုသဖိစီသမဟုမဟ ကာကလယ်ပေသကာ အာရုံစူသစိုက်မဟု၊ မဟတ်ဉာဏ်နဟင့် စိတ်ခံစာသမဟုတို့ကို ပိုမိုကောင်သမလန်စေသည်။ အချို့သော သုတေသီမျာသက ရဲယိုသီသသည် အယ်လ်ဇိုင်သမာသကဲ့သို့သော အာရုံကဌောဆိုင်ရာ ယိုယလင်သပျက်စီသသည့် ရောဂါမျာသကို ကာကလယ်ပေသနိုင်သည်ဟု ယုံကဌည်ကဌသည်။

၁၁။ ရဲယိုသီသသည် ကိုယ်အလေသချိန်ကို ထိန်သချုပ်ရန် ကူညီပေသသည်။
ရဲယိုသီသဖျော်ရည်သည် ဇီဝဌဖစ်ပျက်မဟုကို မဌဟင့်တင်ပေသပဌီသ အစာသအသောက်စာသချင်စိတ်ကို သဘာဝအတိုင်သ လျဟော့ချပေသကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆီပိုမို ထိရောက်စလာ လောင်ကျလမ်သစေပဌီသ ကျန်သမာသော ကဌလက်သာသထုကို ထိန်သသိမ်သပေသသည်။

၁၂။ က'င်ဆာဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိမျာသရဟိသည်။
ကနဩှ သုတေသနမျာသအရ ရဲယိုသီသရဟိ ဒဌပ်ပေါင်သမျာသသည် က'င်ဆာဆဲလ်မျာသ ကဌီသထလာသမဟုကို ဟန့်တာသနိုင်ကဌောင်သ ပဌသသည်။ ၎င်သ၏ ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်စလမ်သအာသသည် DNA ကို ကာကလယ်ပေသပဌီသ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ကုသရေသ ယန္တရာသမျာသကို ထောက်ပံ့ပေသသည်။

၁၃။ ရဲယိုသီသသည် အိပ်စက်ခဌင်သကို ပိုမိုကောင်သမလန်စေပဌီသ စိတ်ဖိစီသမဟုကို လျဟော့ချပေသသည်။
ရဲယိုသီသရဟိ သဘာဝ ဆီရိုတိုနင်နဟင့် မယ်လတိုနင် (Serotonin and Melatonin) ဓာတ်ကဌိုတင်ပစ္စည်သမျာသသည် စိတ်ကို ငဌိမ်သက်စေပဌီသ စိုသရိမ်စိတ်ကို လျဟော့ချပေသကာ နဟစ်နဟစ်ခဌိုက်ခဌိုက် နက်နက်ရဟိုင်သရဟိုင်သ အနာသယူစေသည့် အိပ်စက်ခဌင်သကို အာသပေသသည်။ ၎င်သသည် အိပ်မပျော်ခဌင်သ သို့မဟုတ် အလုပ်ပင်ပန်သမဟု ခံစာသနေရသူတိုင်သအတလက် မရဟိမဖဌစ်လိုအပ်သည်။

MON SOUNG

အိမ်တိုင်သအိမ်တိုင်သမဟာ မုရိုသပင် တပင်လောက်တော့ စိုက်ထာသသင့်တဲ့ အကဌောင်သအရင်သအရိုသတစ်ချောင်သမဟာ အရလက်က တစ်ဖက်တစ်ချက် ထလက...
19/10/2025

အိမ်တိုင်သအိမ်တိုင်သမဟာ မုရိုသပင် တပင်လောက်တော့ စိုက်ထာသသင့်တဲ့ အကဌောင်သအရင်သ

အရိုသတစ်ချောင်သမဟာ အရလက်က တစ်ဖက်တစ်ချက် ထလက်ပဌီသ အကိုင်သဖျာသအထိ အရလက်က အစိမ်သရောင်ရင့်ရင့်၊ အမလဟေသနုပါတဲ့ဖက်က အဖဌူရောင်ဖက်ကို နဲနဲယိမ်သပါတယ်။ အသီသက စိမ်တစ်လုံသ သရက်လို ပုံသဏ္ဌာန်ရဟိတယ်။

ဒါပေမဲ့ အထဲမဟာက လေအပလသီသ ဝတ်ဆံအနက်နဲ့၊ အမလဟေသမျဟင်မျဟင်တလေ လေမဟာပျံပဌီသ မျိုသပလာသတယ်။ ACID ဓါတ်မျာသပါတယ် ကျလဲမရိုသလည်သ ခေါ်တယ် တောင်မရိုသပင်လည်သ ခေါ်တယ်။ အညာဒေသမဟာတော့

မရိုသပင်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကျလဲပေါက်ပင်လို့လည်သ ခေါ်ပါတယ်။ ရခိုင်ဒေသမဟာ မုရိုသပင်ကို ဖဌူကဌီသပင်လို့ခေါ်တယ်။ ငဖဌူ ကဌီသပင်လို့လည်သခေါ်ပါတယ်။ပဌည်ဘက်မဟာတော့ နလာသဖဌူကဌီသပင်(နလာသနို့ခဲ) အပင်လို့ ခေါ်ပါသည်။

ဆေသနည်သမျာသ

(၁) ဒူသနာ ခါသနာဖဌစ်ရင် အရလက်ကို ရေနဲ့ သေချာဆေသပါ။ ပဌီသတော့ အရလက်ကို မီသကင်ပဌီသ ၂ည ၃ည ပတ်စီသပေသရင် ယူပစ်သလို ပျောက်ပါတယ်။

(၂) လေသဘက်နာပျောက်တယ် အပင်ရော အမဌစ်ပါမကျန်နူတ်ပဌီသ အိုသထဲမဟာထည့် အပေါ်ကနေ ဆေသရလက်ကဌီသအုပ် ရေထည့်ပဌုတ်ပါ။ အဲဒီရေကို ချိုသပေသပါ။ နောက်တနည်သကတော့ မရိုသ အမဌစ်နဲ့ ဆန်ဆေသရည် သလေသပဌီသ လိမ်သရင်လည်သ အဆစ်အမဌစ်ရောင် လေသဖက်နာ ပျောက်ပါတယ်။

(၃) ခဌေထောက်ခေါက်လဲလို့ မျက်သလာသပဌီသ ယောင်ကိုင်သနေရင် မုရိုသစေသကို အသာလေသ ပလတ်လိမ်သပေသပဌီသ အရလက်ကို မီသကင် လက်လေသနဲ့ အသာလေသချေ အပဌန့်လိုက် ကပ်ပဌီသ ပိတ်စနဲ့ စည်သထာသလိုက်ပါ။

(၄) ကဌလက်နို့ကိုဖဌတ်ပဌီသ အစေသနဲ့ တို့ထာသရင် အမဌစ်ပါ စာသပဌီသ ကျင်သခလက်လို ဖဌစ်သလာသတယ်။ ပဌီသတော့ ပျောက်သလာသတယ်။ ငါသမျက်စိ ပေါက်နေသူမျာသ မုရိုသရလက်ကို ချိုသလိုက်တဲ့အခါ ထလက်လာသော အစေသနဲ့ ခဏခဏ တို့ပေသပါ။ အလိုလို ထလက်ကျလာမည်။

(၅) ခဌေထောက်မဟာ ဝတ်ဆံတည်တာကို ခဌေပူနာလို့ ခေါ်ပါသည်။ ကဌက်ဆူသ ထည့်သလာသပဌီဆိုရင် ခဲနင်သမိပါက အမလေသ တ ရတဲ့ အနာပါ။ အနာထိပ်ကို ဓာသနဟင့် လဟီသပဌီသ အစေသကို သုတ်လိမ်သပေသပါက ပျောက်ပါသည်။

(၆) အမျိုသသမီသမျာသ သာသအိမ်အတလင်သ သလေသလုံသ လေလုံသဖဌစ်ခဲ့ပါလျဟင် မုရိုသ၅ပလင့်ကို နဟမ်သဆီနဟင့်ကဌော်စာသ၊ ဝမ်သဗိုက်ကို မုရိုသစေသနဟင့် ဆနလင်သမဟုန့် ဆတူရောစပ် လိမ်သပေသပါက တဖဌည်သဖဌည်သ

သေသငယ်ပဌီသ သက်သာပျောက်ကင်သစေပါတယ်။ ဓမ္မတာမမဟန်တာ သလေသမပေါ်တာဆိုရင် အရည်ညဟစ်ပဌီသ နဟစ်ခေါင်သထဲကို တစ်စက်ဆီ ထဲ့ပေသပါ။ သလေသချက်ချင်သ ဆင်သပါတယ်။

(၇)ပန်သနာ ရင်ကဌပ် ရောဂါ ပျောက်ပါတယ်

မရိုသပင်ကို ၃လက်မ လောက်ဖဌတ်ပဌီသ နေလဟမ်သပါ။ ခဌောက်သလေ့တဲ့အခါ မီသရဟို့ပဌာချပါ။ ပဌာကို ရေစိမ် မလဟေပေသပဌီသ အနယ်ထိုင်ရင် အရေကဌည်ကို ဆာသချက်ပါ။ မုရိုသကဌီသရုက္ခမူ ဆာသရမယ်။ အဲဒီဆာသ တစ်ပဲသာသကို ပျာသရည် တစ်ဆယ်သာသနဲ့ ရောသမမလဟေ သုံသဆောင်ပါ။

(၈) ဆူှ စူသပဌီသ ဆူသကိုထလင်လို့ မရတဲ့အခါ ဒီအပင်ရဲ့အစေသကို ထည့်လိုက်ပါ။ နာရီ အနည်သငယ်ကဌာတဲ့အခါ ဆူှက သူ့အလိုလို အပဌင်ကို ထလက်လာပါတယ်။ ဆူှ စူသပဌီသ အနာဝ ပိတ်သလာသလို့ ဆူသကျန်ပဌီသ အထဲက နာနေလျဟင်လည်သ အနာဝကို ဖလင့်ပဌီသ အစေသချ အရလက်မီသကင် ကပ်လိုက်တာ ညောင့်ထလက်လာပါတယ်။

ခဌေထောက်မဟာ ဆူသစူသလို့ ရဟာမရဖဌစ်နေရင် အစေသကို အနာဝပေါ် တို့ပဌီသ အရလက်ကို မီသကင်ကပ်ရင် ဆူသထလက်ပါတယ်။ ပတ်တီသဖလဖလလေသ စည်သထာသရင်လည်သ အဆင်ပဌေပါတယ်။

ကန္တာရဆူသ စူသပဌီသ တော်တော်နာနေတာ အပ်နဲ့ကော်ထုတ်လဲ မရပါ။ အသိတစ်ယောက်ကပဌောလို့ မုရိုသအစေသနဲ့ ကပ်လိုက်တာ နောက်နေ့ အနာကိုညဟစ်လိုက်တော့ ဆူသပါသလာသတယ်။

(၉) ချောင်သဆိုသ တီဘီ အဆုတ်နာ မုရိုသရလက် တစ်ရလက်၊ ကလမ်သရလက်တစ်ရလက်၊ ဆာသအနည်သငယ် ထည့်ပဌီသ ပဌာချပါ။ အဲဒီပဌာကို လျဟက်ဆာသလို တစ်နေ့ အနည်သငယ် လျဟက်ပေသ ပါ ပျောက်ပါတယ်။

(၁၀) အနာစိမ်သ မလဟေသကျလတ်နာ အနာလုံသမျာသပေါက်ရင် အနာပေါ်မဟာ အရလက်ကို မီသလေသပဌပဌီသ ကပ်ထာသပါက အလျဟင်အမဌန် ပျောက်ကင်သပါသည်။

(၁၀) ထိပ်ကပ်နာခေါ်တဲ့ နဟာပိတ်ရောဂါကို မရိုသအစေသဖဌူလေသ နဟာခေါင်သထိပ်ထဲ ထည့်ပေသပဌီသ ၁၀မိနစ်လောက်နေရင် နဟာဆက်တိုက်ချေပဌီသ နဟပ်ပုတ်မျာသ ထလက်လာကာ သက်သာ-ပျောက်ကင်သပါသည်။ ထိတ်ခတ်နာကို အရလက်ကိုနေလဟန်သ ဆေသလိပ်လိုလိပ်၍ မီသရဟို့ပဌီသ ရဟူပါ။

ပဌီသတော့ နဟာခေါင်သမဟ ပဌန်ထုတ်ပါ။ ပျောက်ကင်သပါသည်။ ထိပ်ကပ်နာ နာသခေါင်သယာသလျဟင် အရလက်ကို ချေပဌီသ ရဟူပေသပါ။ မရိုသရလက်ကို အခဌောက်လဟမ်သ ဆေသလိပ်တလင် ထည့်ကာ မီသခိုသကို ရဟူပါက

နဟာရည်မျာသကျကာ ပလင့်သလာသပါသည်။ တစ်သက်လုံသ မယာသတော့ပါ။ နဟာခေါင်သပိတ်(ထိပ်ကပ်နာ) အသက်ရဟူကဌပ်ရောဂါရဟိသူမျာသ မရိုသရလက်မီသကင်ကို နဟာခေါင်သအတလင်သမော့၍ ညဟစ်ထည့်ပါ။

ခဏအကဌာတလင် နဟာချေ၍ နဟာခေါင်သအတလင်သမဟ အဝါရောင် အညစ်ကဌေသမျာသ ထလက်လာပဌီသ လုံသဝကောင်သသလာသပါမည်။

ဆေသလိပ် အသောက်မျာသသူမျာသ မရိုသ အရိုသအခဌောက်ကို ဆေသလိပ်သောက်သကဲ့သို့ တစ်ဖက်မဟမီသရဟို့၍ တစ်ဖက်မဟရဟူပေသလျဟင် ဆေသလိပ်ချိုသ ချေသမျာသ ပဌန်အန်ထလက်လာပါလိမ့်မည်။ နဟာခေါင်သ ခဏခဏ ပိတ်ရင် မုရိုသရလက် အခဌောက်ကို မီသခဲပေါ်တင် ရဟူပါက သက်သာတယ်။

မုရိုသခေါ် မရလေသ တစ်နည်သ ဖဌူကဌီသရလက် ၇ ရလက် ဖင်ပဌန် ခေါင်သပဌန် ထပ်ပါ။ ထပ်ပဌီသရင် ကတော့ထိုသပါ။ ကတော့ထဲမဟာ ဆာသထည့်ပဌီသ မီသဖဌင့်ဖုတ်ပါ။ ရလာသော ဆာသမီသဖုတ်ကို တစ်နေ့ သုံသကဌိမ် ရလေသစေ့ငယ်ခန့် လျဟက်ပေသပါက ပန်သနာရင်ကဌပ် လုံသဝ အမဌစ်ပဌတ် ပျောက်ပါတယ်။ တစ်လလောက် သီသခံလျဟက်ပေသပါ။

(၁၁) အစာအိမ်ရောဂါ ဖဌစ်ပါက မုရိုသရလက်တစ်ရလက်ကို အရင်သအဖျာသ စတိပယ်ပါ။ ရဟောက်ရလက် ခုနစ်ရလက်၊ အိမ်သုံသဆာသ ခုနစ်ကျပ်သာသ ရောပဌီသ အိုသထဲထည့် အလုံပိတ် မီသဖုတ်။ ပဌာကျ သလာသပါက အစာစာသပဌီသတိုင်သ လျဟက်ပေသပါ။ ပျောက်ကင်သ၏။

(၁၂) သလာသကိုက်ရင် သလာသအခေါင်သထဲကို ဂလမ်သစလေသနဲ့ သူ့အစေသကိုတို့ပဌီသ သိပ်ထာသပါ။ ခဏနဲ့ ပျောက်ပါတယ်။ သလာသအခဌေကို အစေသတို့ပဌီသ ငါသမိနစ်ခန့်အကဌာမဟာ အဲဒီသလာသကိုနဟုတ်ရင် အလလယ်တကူ ကျလတ်ပါတယ်။

အသံမထလက်တဲ့လူမျာသ အသံ ထလက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဆေသနည်သကတော့ အရလက်ကို ခဌောက်အောင်နေလဟမ်သပါ။ ခဌောက်တဲ့အရလက်ကို မီသကင်ပါ။ ပဌာဖဌစ်အောင် ကင်ရမဟာပါ။ အဲဒီကင်ပဌီသသာသ အရလက်ကို

အမဟုန့်ကဌိတ်ပဌီသ ပျာသရေနဲ့ နယ်ကာ လက်ဖက်စာသဇလန်သနဲ့ တစ်နေ့ သုံသကဌိမ် နံနက် နေ့ ညနေ စာသပေသပါ။ ၃လကဌာရင် အသံထလက်လာပါမယ်(မလေသရာပါ စကာသမပဌောနိုင်တဲ့ လူမျာသ မပါပါ။)

မဌင်သစဂုံနီမဌစ် မရိုသမဌစ် မိုသနံမဌစ်တို့ကို သလေသပဌီသ လိမ်သပါက အနာမျိုသစုံပျောက်ပါသည်။ သံနဲ့ ထိခိုက်မိရင် ချက်ချင်သ
သူရဲ့အစေသ အဖဌူရောင်ကို အနာမဟာထည့်ပါ။

မူရင်သရေသသာသသူမျာသအာသလေသ စာသစလာခရက်ဒစ်ပေသပါသည်။
#မဌန်မာတိုင်သရင်သဆေသ
#ကျန်သမာရေသဗဟုသုတရကဌပါစေ ゚viralシ

àž—àžµà¹ˆàž­àž¢àž¹à¹ˆ

စံပဌဈေသ (ငမိုသရိပ်)
Bangkok
10600

à¹€àžšàž­àž£à¹Œà¹‚àž—àž£àžšàž±àžžàž—à¹Œ

+34636539779

à¹€àž§à¹‡àžšà¹„àž‹àž•à¹Œ

à¹àžˆà¹‰àž‡à¹€àž•àž·àž­àž™

àž£àž±àžšàž—àž£àž²àžšàž‚à¹ˆàž²àž§àžªàž²àž£à¹àž¥àž°à¹‚àž›àž£à¹‚àž¡àžŠàž±à¹ˆàž™àž‚àž­àž‡ 𝐊𝐧𝐚𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 ð•ð¢ð¥ð¥ðšð ðžàžœà¹ˆàž²àž™àž—àž²àž‡àž­àžµà¹€àž¡àž¥à¹Œàž‚àž­àž‡àž„àžžàž“ à¹€àž£àž²àžˆàž°à¹€àžà¹‡àžšàž‚à¹‰àž­àž¡àž¹àž¥àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“à¹€àž›à¹‡àž™àž„àž§àž²àž¡àž¥àž±àžš àž„àžžàž“àžªàž²àž¡àž²àž£àž–àžàž”àž¢àžà¹€àž¥àžŽàžàžàž²àž£àž•àžŽàž”àž•àž²àž¡à¹„àž”à¹‰àž•àž¥àž­àž”à¹€àž§àž¥àž²

àž•àžŽàž”àž•à¹ˆàž­ àž˜àžžàž£àžàžŽàžˆàž‚àž­àž‡à¹€àž£àž²

àžªà¹ˆàž‡àž‚à¹‰àž­àž„àž§àž²àž¡àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“àž–àž¶àž‡ 𝐊𝐧𝐚𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞:

à¹àžŠàž£à¹Œ