บ้านรักโยคะ Loveyoga ถนนรามคำแหง

14/07/2025

โปรดีดี ต้อนรับหน้าฝน กันจ้า !!! วันนี้ - 31 สิงหาคม 2568
ซื้อเก็บไว้ได้ และเปิดใช้ภายในปี 2568 !

02/07/2025

โยคะเก้าอี้มีประโยชน์หลากหลาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัว ลดความตึงเครียดและอาการปวดข้อ ปรับปรุงสมดุลและความมั่นคง และช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว เช่นผู้ฝึกที่มีปัญหาในการนั่งกับพื้น ท่าในการฝึกสามารถจัดปรับ ให้ยากหรือง่ายตามความสามารถของผู้ฝึก 🧘‍♀️🪑🪑🪑

#โยคะเก้าอี้

02/07/2025

Yoga ball เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความยืดหยุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว (core muscles)

ประโยชน์ของลูกบอลโยคะ:
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ/เพิ่มความยืดหยุ่น/ฝึกการทรงตัว/
ช่วยในการลดน้ำหนัก/เสริมสร้างสมาธิ

30/06/2025

การวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนที่จะเข้าท่ายากๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก สามารถฝึกตามคลิปได้เลย
แต่หากการเหยียดขาตรงเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ให้ใช้เชือกช่วยเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ และอย่าฝืนมากเกินไป ถ้าร่างกายยังไม่พร้อม ให้ใช้การทำซ้ำ สัก 3-4 รอบ จะเข้าท่าได้ง่ายขึ้น

Send a message to learn more

24/06/2025