ออกแบบชีวิตเอง

12/08/2025

Mother Day ซึ่งวันนี้ถือตามวันเสด็จพระราชสมภพของสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ โดยเริ่มมาตั้งแต่ พ.ศ. 2519 เป็นต้นมาจนถึงปัจจุบัน ทั้งนี้เพื่อให้ลูก ๆ ทุกคนควรรำลึกถึงพระคุณของแม่....

แม้ว่าฉันไม่มีแม่ตั้งแต่เกิด แต่ขอบคุณที่ให้ฉันได้มีลมหายใจ มีเลือดเนื้อ อยู่ทุกวันนี้ ขอบคุณ ไม่มีท่านเลือดก้อนนี้คงไม่มีชีวิตอยู่ทุกวันนี้ นั้นคือแม่

ดอกเอ๋ยดอกมะลิ
ถึงยามผลิกลิ่นพราวสกาวต้น
สดสะอาดปราศสีราคีระคน
เหมือนกมลสดใสหมดระคาย

กลิ่นมะลิหอมกระไรไม่รู้สร่าง
เปรียบได้อย่างรักแท้ไม่แปรหาย
อันรักแท้แลหัวใจได้บรรยาย
ขอเชิญทาย ณ ที่ไหนจากใครเอย

ทรงพระเจริญ🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🙏🏻🩵

ออกแบบชีวิตเอง
เลือกชีวิต ที่ต้องการ

02/08/2025

14/07/2025

ออกแบบชีวิตเอง

14/07/2025

หืมมมม!! คำว่ากระแส!! "ธุรกิจที่อยู่ในกระแสนั้นเอง"😊✌️
การเป็นผู้ประกอบการในธุรกิจสุขภาพและความงาม (Health & Beauty), ความเป็นอยู่ที่ดีและการมีอายุยืนยาว (Wellness & Longevity) ทำให้เราได้เปรียบการทำธุรกิจ แต่จะดีกว่ามากๆถ้าเราไม่ต้องลงทุนเอง.....

✅ สินค้ามากกว่า 500 รายการที่ตอบโจทย์ตลาดและมีความสามารถในการแข่งขันทางด้านราคา
✅ ระบบการจัดเก็บและขนส่งสินค้าทั้งในและต่างประเทศ
✅ แพลตฟอร์มจำหน่ายสินค้าและข้อมูลสถิติเพื่อการต่อยอดทางธุรกิจ
✅ ระบบดูแลธุรกรรมการเงิน การจัดการภาษี
✅ ฝ่ายประชาสัมพันธ์ ลูกค้าสัมพันธ์ เจ้าหน้าที่ประสานงานและอำนวยความสะดวกระบบหลังบ้าน
✅ การเรียนรู้และฝึกอบรมเพื่อพัฒนาศักยภาพนักธุรกิจ
ฯลฯ

ออกแบบชีวิตเอง
#เรารู้ดีโอกาสอยู่รอบๆ
#มองหาโอกาส
#ดูเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

03/07/2025

#ฉันโชคดีที่สุด!

ขอให้วันนี้...
คุณโชคดีสุด ๆ แบบไม่มีเหตุผล
มีแต่เรื่องดี ๆ ไหลเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว
ทุกสิ่งล้วนลงตัวอย่างน่าอัศจรรย์

ขอให้พลังแห่งความโชคดี
นำพาคุณไปสู่ความสำเร็จ
ความสุข และความมั่งคั่งในทุกวัน

เพราะจักรวาลกำลังจัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้คุณอยู่เสมอ

ด้วยรัก
วันชัย ประชาเรืองวิทย์

18/05/2025

….วันนี้! มาชวนคิดกันค่ะ สำหรับ บางท่าน ในการมองข้างหน้า
ว่าวันที่เราจะเกษียณ บางคนอยากจะอยู่แบบให้มีคนดูแล
@ผู้ติดตาม
#เกษียณโสดอย่างเฉิดฉาย🤩
บ้านพักคนชรา ปี 2568
ต้องเตรียมงบประมาณเท่าไหร่?
ออกแบบชีวิตเอง
#ขอบคุณที่กดติดตามกันนะคะ
#ราคาบ้านพักคนชรา
#บ้านพักคนชรา
#สังคมผู้สูงวัย
#บ้านบางแค
#ข้อคิดต๊ะเตือนจิต
#เตือนใจเตือนตน
#ขอบคุณเครดิตภาพMGR

07/05/2025

🙂😱 ผู้นำAI

10/02/2025

.....ขออัพเดทกันสักหน่อยนะค่ะ ทุกๆคน😊 เลขาฯ สปส. เผย มุ่งเน้น “งานสร้างเสริมสุขภาพฯ” มากขึ้น เพิ่ม 3 รายการตรวจคัดกรองมะเร็ง “ลำไส้ – ตรวจเต้านม - ปากมดลูก” ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ให้ผู้ประกันตนกลุ่มเสี่ยง ย้ำ กองทุนประกันสังคม ครอบคลุมรักษาโรคมะเร็งไม่จำกัดวงเงินรักษา สปส. ยังมุ่งเน้นให้มีการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค (P&P) ในส่วนโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งมากขึ้นด้วย ซึ่งเป็นสิทธิตรวจสุขภาพเพิ่มเติมของ สปส. โดยที่ผู้ประกันตนไม่เสียค่าใช้จ่ายเช่นกัน โดยมีบริการตรวจคัดครองเพื่อป้องกันความเสี่ยงในโรคมะเร็ง ได้แก่ 1. รายการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ตรง ในผู้ที่มีอายุ 50 ปี ขึ้นไป 2. การตรวจเต้านมในผู้ประกันตนที่มีอายุ 30 ปี ขึ้นไป และ 3. การตรวจมะเร็งปากมดลูกด้วยวิธีแปปสเมียร์ (Pap Smear) วิธี VIA หรือ วิธี HPV DNA Test ในผู้ประกันตนที่มีอายุ 30 ปี ขึ้นไป

“สปส. มุ่งเน้นบริการสร้างเสริมสุขภาพป้องกันโรคเพิ่มเติมให้กับผู้ประกันตน เพราะเป็นกลไกสำคัญที่ส่งเสริมให้ผู้ประกันตนได้ตรวจสุขภาพตามสิทธิประโยชน์ขั้นพื้นฐานจาก สปสช. (สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ) และยังสนับสนุนให้มีการตรวจเพิ่มเติมของผู้ประกันตนที่เป็นกลุ่มเสี่ยง กลุ่มเป้าหมาย ตามสิทธิประกันสังคมเพิ่มเติมโดยไม่มีค่าใช้จ่าย ในโรคมะเร็งด้วย” เลขาธิการ สปส. กล่าว

นางมารศรี กล่าวอีกว่า ในส่วนกรณีการรักษาโรคมะเร็งของผู้ประกันตน สปส. ยกระดับการเข้าถึงการรักษามะเร็งแก่ผู้ประกันตน ในโครงการ SSO Cancer Care เพื่อเป็นทางเลือกให้ผู้ประกันตนเข้าถึงการรักษาที่รวดเร็วขึ้น จากสถานพยาบาลเฉพาะทางด้านมะเร็งที่มีศักยภาพทั้งด้านการตรวจ การให้เคมีบำบัด ฮอร์โมน หรือรังสีรักษา เป็นต้น เพื่อรองรับการดูแลผู้ประกันตนอย่างทั่วถึง

“มะเร็งเป็นโรคร้ายที่คุกคามสุขภาพคนทั่วโลก สปส. ขอให้ผู้ประกันตนตระหนักถึงการดูแลสุขภาพตนเอง โดยเฉพาะการคัดกรองความเสี่ยงมะเร็ง ซึ่งเป็นสิทธิประโยชน์ของผู้ประกันตนที่สามารถเข้ารับบริการได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ และกรณีพบความผิดปกติ ก็สามารถเข้าสู่กระบวนการรักษาตามสิทธิได้อย่างรวดเร็ว” เลขาธิการ สปส. กล่าวในตอนท้าย

สำนักงานประกันสังคมมีสิทธิประโยชน์ตรวจมะเร็งฟรี
โดยแบ่งการตรวจมะเร็งออกเป็น 2 แบบดังนี้
1. มะเร็งเต้านม ตรวจโดยแพทย์ / บุคลากรสาธารณสุข

อายุ 30 - 39 ปี ตรวจทุก 3 ปี
อายุ 40 - 54 ปี ตรวจทุกปี
อายุ 55 ปีขึ้นไป ตรวจตามคำแนะนำแพทย์
2. มะเร็งปากมดลูก สามารถเลือกการตรวจได้เป็น 2 วิธี

Pap Smear ตรวจหาเซลล์บริเวณปากมดลูกที่ผิดปกติ
อายุ 35 - 54 ปี ตรวจทุก 3 ปี
อายุ 55 ปีขึ้นไป ตรวจตามความเหมาะสมหรือมีความเสี่ยง
VIA ตรวจการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกแบบรู้ผลเร็ว
อายุ 35 - 54 ปี ตรวจทุก 3 ปี
อายุ 55 ปีขึ้นไป ควรตรวจด้วยวิธี Pap Smear

เงื่อนไขการใช้สิทธิตรวจมะเร็งฟรี
ผู้ประกันตนมาตรา 33
ผู้ประกันตนมาตรา 39

ผู้ประกันตน ตรวจมะเร็งฟรี ที่ไหนได้บ้าง?
สามารถเข้ารับการตรวจที่โรงพยาบาลที่เข้าร่วมโครงการ "ตรวจสุขภาพ" ได้ตลอดทั้งปี แค่แสดงบัตรประชาชน
ตรวจพบมะเร็ง "ประกันสังคม" ดูแลฟรี ตั้งแต่การวินิจฉัยจนสิ้นสุดการรักษา
หากวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง สำนักงานประกันสังคม พร้อมดูแล เพียงเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลตามสิทธิ ดูแลฟรี! ดูแลครบ ตั้งแต่การวินิจฉัยจนสิ้นสุดการรักษา ....
เลือกชีวิต ที่ต้องการ
ออกแบบชีวิตเอง

01/01/2025

โอ้ยยย! So Cute😘🥰

01/01/2025

💛 #ขอพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน🙏💙🩵

28/11/2024

… โลกช่างกว้างใหญ่เราคงจะต้องดำเนินชีวิตต่อไปในท่ามกลางของทุกๆปัญหา เข้มแข็งและต้องอดทน
 1. รับรู้ความรู้สึกเหงาที่เกิดขึ้น
สัญญาณที่จะทำให้เรารับรู้ได้ว่าเรากำลังเหงา ได้แก่
เรารู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่า ไม่อยากตื่นนอนในตอนเช้า ไม่อยากทำกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกาย
เรามีพฤติกรรมผัดวันประกันพรุ่ง รู้สึกกระวนกระวายใจและไม่สามารถสลัดความรู้สึกนี้ออกไปได้ ไม่สามารถโฟกัสกับการทำกิจกรรมต่างๆ ได้

นอนไม่หลับ รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับใคร เริ่มหันมาดื่มเหล้า และ สูบบุหรี่
หากเราสังเกตได้ว่าเรามีพฤติกรรมที่กล่าวไว้ข้างต้น ให้เรารับรู้ว่าเรากำลังเหงา และเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่า เราไม่สามารถควบคุมจัดการอะไรกับชีวิตของเราได้เลย ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวัง เมื่อเรารับรู้ความรู้สึกเหล่านี้ ให้เราบอกกับตัวเองว่า “เดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้น” และพยายามสังเกตความคิดลบที่เกิดขึ้น จากนั้นให้ตั้งคำถามกับตัวเองถึงสาเหตุ หรือ ความเชื่อที่นำมาสู่ความคิดลบนั้นๆ หากเราเข้าใจตัวเองมากขึ้น สุขภาพจิตของเราก็จะดีขึ้นเช่นกัน

#วิธีจัดการกับความรู้สึกพังๆ 😊😘

2. เลือกที่จะเสพสื่อที่ดีต่อสุขภาพจิตของเรา
สิ่งที่เราเสพ ไม่ว่าจะเป็น เพลงที่เราฟัง หนังสือที่เราอ่าน หรือ ข่าวที่เราดู ล้วนมีผลต่อสุขภาพจิตของเราแม้ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม การเสพข้อมูลในด้านลบ เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ ข่าวอาชญากรรม ล้วนมีผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกของเราทั้งสิ้น ดังนั้น เราควรเลือกเสพข้อมูลที่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา ที่จะทำให้เรารู้สึกดี และ มีความสุข

3. ทำกิจกรรมที่สร้างประโยชน์ต่อตัวเราเอง และผู้อื่น
เนื่องจากชีวิตเรามีหลายสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา ถ้าเราโฟกัสแต่สิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมและจัดการได้ เราจะรู้สึกทุกข์ใจ นำมาซึ่งความรู้สึกไร้ค่า และ เศร้าใจ

การเลือกทำกิจกรรมที่เราชอบ มีประโยชน์ต่อตัวเราเอง และผู้อื่น ไม่เพียงแต่เราสามารถควบคุมได้ เนื่องจากเป็นการลงมือทำจากตัวเรา เมื่อเราทำมันเสร็จ ยังส่งผลต่อความรู้สึกทางด้านบวก นั่นคือ ความรู้สึกประสบความสำเร็จ ที่ส่งผลให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้น การสร้างประโยชน์ให้ผู้อื่น จะนำมาซึ่งความรู้สึกภูมิใจในตัวเอง และรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า ซึ่งจะแทนที่ความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นจากความเหงาได้

4. สร้างความสัมพันธ์อันดีกับบุคคลอื่น
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภท Introvert หรือ Extrovert ทุกคนล้วนต้องการการเชื่อมโยงกับบุคคลอื่น ต้องการความรู้สึกมีส่วนร่วม ได้รับการยอมรับ และได้รับความใกล้ชิดด้วยกันทั้งนั้น การมีเพื่อน หรือ ครอบครัวที่เราจะสามารถแบ่งปันความรู้สึกได้ จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เราสามารถเริ่มต้นในการเชื่อมต่อกับคนอื่นได้โดยการ เริ่มโทรหา หรือ เริ่มเข้าไปพูดคุยกับคนอื่นก่อนก็ได้

5. ใช้เทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์กับตัวเอง
ในปัจจุบัน เราปฏิเสธไม่ได้ว่า ว่าเทคโนโลยี โดยเฉพาะ social media กลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Twitter หรือ Instagram ซึ่งหากเราใช้มันให้เป็นประโยชน์กับตัวเรา เช่น ใช้เป็นเครื่องมือในการเชื่อมต่อกับเพื่อน และ ครอบครัว ก็จะสร้างประโยชน์ให้กับเราเป็นอย่างมาก ในทางกลับกัน ถ้าเราใช้เวลาอยู่กับ Social Media มากเกินไป เริ่มเปรียบเทียบชีวิตตัวเราเองกับคนอื่น หรือ post ข้อความอะไรก็ตามที่เป็นด้านลบ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อตัวเรา สิ่งเหล่านี้ก็สร้างโทษให้กับชีวิตเราได้เช่นกัน

6. อ่อนโยนกับตัวเอง
การแสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเอง เข้าใจว่า เรากำลังรู้สึกเหงา รู้สึกแย่ และบอกกับตัวเองว่า เราไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหา แต่มีอีกหลายๆ คนในโลกใบนี้ที่มีปัญหาเช่นกัน เรียนรู้ที่จะให้กำลังใจตัวเองเป็นอีกทักษะหนึ่งที่เราควรที่จะเรียนรู้ และลงมือทำ

อย่างไรก็ตาม หากทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้ว ก็ไม่ช่วยให้เราคลายความเหงาได้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เราเข้าใจความรู้สึก และ ความคิดของตัวเราเองมากขึ้น รวมถึงวิธีการในการจัดการความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นนี้อย่างมีประสิทธิภาพก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่แนะนำ เพื่อสุขภาพจิตที่สมบูรณ์ แข็งแรง และการใช้ชีวิตที่มีความสุขของเรานะคะ….
🙏💋  ขอบคุณเครดิต
💪🏻 I strong 👊🏻
ออกแบบชีวิตเอง

26/11/2024

😎 #สุดยอด

CEO TALK
คีย์สำเร็จจาก 14 CEO
การเป็นเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะถึงแม้จะมีหลายคนจะมองว่าการเป็นนายตัวเอง มักจะมีอิสรภาพในการทำงานมากกว่า แต่มันก็ต้องแลกมากับความกดดันที่มากกว่าการเป็นพนักงานเงินเดือนเช่นกัน
เพราะการทำธุรกิจมักเต็มไปด้วยเส้นทางที่ยากลำบาก แต่ก็ใช่ว่าจะผ่านไปไม่ได้ เพราะสิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องอาศัยทั้งบทเรียนและประสบการณ์ แต่บทเรียนราคาแพง บางครั้งก็ต้องเจอกับตัวเองถึงจะได้เรียนรู้
แม้ว่าการทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ จะไม่มีสูตรตายตัวหรือเส้นทางลัด แต่เราก็สามารถเรียนรู้และศึกษาเส้นทางของคนสำเร็จเพื่อเป็นไกด์นำทางให้เราก้าวไปได้เร็วขึ้นแทนได้
บทเรียนราคาแพงของนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและพิสูจน์มาแล้วว่าใช้ได้ผลจริงจะมีอะไรบ้าง ลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลย...
เขียนและเรียบเรียงโดย 100WEALTH
(Reference in comment)
———
100WEALTH l ไปให้ถึง100ล้าน


#ไปให้ถึง100ล้าน