เว็บไซต์คืออะไร?

The HUMANs : ยอดมนุษย์หยุดโรค

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
The HUMANs : ยอดมนุษย์หยุดโรค

มิติทางสุขภาพที่เป็นประโยชน์ ตอบโจทย์ชีวิตมนุษย์ที่หลากหลาย

วิสัยทัศน์ด้านการแพทย์และสาธารณสุข ณ ฉากทัศน์ใหม่ของเทคโนโลยีสุขภาพ นวัตกรรมการรักษาและผลิตยาเพื่อเผชิญหน้ากับความท้าทาย ท่ามกลางวิถีชีวิตของผู้คนในสังคมที่ซับซ้อน สถานการณ์โรคร้ายที่หลากหลายทั้งทางกายและจิตใจ...มนุษย์จะอยู่อย่างมีความสุขได้อย่างไร?

20/07/2025

เด็กที่ขาดความรัก อาจเติบโตพร้อมโรคเรื้อรัง
ในภาวะที่เศรษฐกิจตึงตัว รายได้ไม่พอรายจ่าย ความเครียดสะสมในผู้ใหญ่หลายคนอาจระบายออกผ่านความรุนแรงต่อคนในบ้านโดยไม่รู้ตัว เด็กบางคนเติบโตมาท่ามกลางคำด่า เสียงตะคอก หรือแม้กระทั่งการถูกทำร้าย ทั้งที่คนที่เขารักมากที่สุดคือพ่อแม่ แต่กลับเป็นคนที่สร้างบาดแผลให้ลึกที่สุดเช่นกัน บาดแผลเหล่านี้ไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์ในวันนี้ แต่มันกลายเป็นรากของโรคเรื้อรัง ความป่วยไข้ และพฤติกรรมเสี่ยงในวันหน้า โดยที่หลายครอบครัวอาจไม่เคยรู้เลยว่า…ปัญหาทั้งหมดเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

19/07/2025

ศีลธรรมที่ถูกท้าทาย…
แรงขับทางเพศในมนุษย์
ศึกในจิตที่แม้แต่พระก็ไม่พ้น
วงการพระสงฆ์ที่กำลังเป็นข่าวสั่นสะเทือนจิตใจคนไทยในเวลานี้ ทำให้เกิดการตั้งคำถามในสังคมว่าเพราะเหตุใดผู้ที่อยู่ในศีลธรรมขั้นสูง จึงตกหลุมพรางความต้องการของตนเองจากแรงกระตุ้นของสีกาดังได้ทั้งเรื่องเพศและเงิน ทั้งที่มีการตีกรอบพฤติกรรมการใช้ชีวิตตามวิถีชีวิตพระสงฆ์อย่างเคร่งครัด
นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิตได้กล่าวถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวงการพระสงฆ์ ที่ช็อกจิตใจของพุทธศาสนิกชนคนไทยไว้ว่า อะไรเป็นสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้เกิดเรื่องราวนี้ขึ้น ได้วิเคราะห์มุมมองทางด้านจิตวิทยา ที่แสดงให้เห็นถึงสภาวะจิตของคนเราไม่ว่าจะเป็นปุถุชนธรรมดา หรือจะเป็นพระสงฆ์
จิตขั้นพื้นฐานของมนุษย์เราทำงานด้วยแรง 2 ด้าน ด้านหนึ่งมีแรงขับ ในเรื่องความอยาก เรียกสั้นๆ ง่ายๆ ว่า “กิน กาม เกียรติ์” ซึ่งรวมเรื่องความต้องการทางเพศด้วย แรงขับอีกหนึ่งประเภทคือความโกรธ ถ้าไม่ได้ตามที่ต้องการ จะเกิดการตอบโต้อย่างรุนแรง เหล่านี้จะมีความมากน้อยไปตามสภาวะการภายนอก ซึ่ง สมองส่วนคิด ในทางการแพทย์เราเรียกว่า สมองส่วนหน้าสุด Executive Functions (EF) ที่ทำหน้าที่การบริหารจัดการชีวิต
ส่วนนี้คือส่วนที่มาควบคุม ในทางภาษาทางศาสนาใช้คำว่า ศีล ควบคุม กิเลส ความอยาก ในบางครั้งอาจไม่ได้ผล ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกและภายใน ในการควบคุม หากไม่มีความสมดุลจะเกิดปัญหาที่เรียกว่า ผิดศีล หัวใจหลักของพุทธธรรม พยายามเสนอทางเลือก ซึ่งในจิตวิทยากระแสใหม่เน้นการพัฒนาสมองส่วนหน้าสุดพัฒนาจิตที่มีคุณภาพ ด้วยการนั่งสมาธิให้จิตพักและให้จิตทำงานด้วยสติ
พอเราพักด้วยสมาธิทำงานด้วยสติ จะสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมอง จากการศึกษาวิจัยพบว่าสมองส่วนหน้าสุด สามารถทำงานได้ดีขึ้น ปัจจุบันการฝึกสมาธิ และสติบูรณาการเข้ากับทางจิตวิทยา ไม่ได้เป็นศาสนา แต่ศึกษาด้วยหลักพุทธธรรม การพัฒนาอย่างต่อเนื่องจะสามารถควบคุมสมองส่วนอารมณ์ หากท่านทั้งหลายเหล่านี้ขาดการปฏิบัติ จะเทียบเท่ากับจิตของคนทั่วไป ที่มีแต่จิตพื้นฐาน ซึ่งหากมีแรงกระตุ้นเยอะๆ จะไม่สามารถใช้สมองส่วนหน้าสุด ในการควบคุมได้
เวลาเราถูกกระตุ้นด้วยอารมณ์ อารมณ์ที่รุนแรงที่สุดคือ อารมณ์ทางเพศ เพราะว่าเมื่อมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้น เกิดภาวะจิตวิทยาเรียกว่า บรรลุจุดสุดยอด ส่งผลให้เกิดความพอใจ และอยากได้ซ้ำ จึงทำให้สังคมเกิดปัญหาเป็นอย่างมาก เกิดการนอกใจตามมา เนื่องจากศีลข้อที่ 3 ห้ามประพฤติผิดในกาม เป็นเรื่องยากที่สุด
จึงต้องเกิดการทบทวนสถานการณ์ใหม่ ทางออกที่สำคัญต้องใช้โอกาสนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงระบบทั้ง 2 ด้าน ในด้านพระสงฆ์ต้องให้ความสำคัญกับการภาวนา (ปฏิบัติธรรม) มากกว่าแค่ความรู้ในพระธรรม (ปริยัติ) เช่น การสวดและศึกษา/ สอบเปรียญธรรมอย่างที่ทำกันอยู่ ขณะเดียวกันด้านภายนอกที่แตกต่างกับสมัยก่อนมากโดยเฉพาะ IT ผ่านมือถือที่กระตุ้นความอยากทุกชนิดและติดต่อสื่อสารกันได้ง่าย จำเป็นจะต้องปรับการควบคุมให้มากขึ้น เช่น เอาผิดกับพระและผู้ที่มาหาประโยชน์จากพระให้รุนแรง (เหมือนที่กฎหมายเอาผิดผู้กระทำผิดทางเพศกับเยาวชน)
ที่มา : เพจ นายแพทย์ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ (Dr yongyud)

18/07/2025

เด็กไทย 40% เป็นภูมิแพ้ รับมืออย่างไรตั้งแต่ยังเล็ก
โรคภูมิแพ้ในเด็กเป็นปัญหาที่พบได้มากขึ้นในปัจจุบัน ส่วนหนึ่งมาจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป ทั้งมลภาวะในอากาศ เช่น ฝุ่น PM 2.5 ไรฝุ่น เชื้อรา หรือแม้แต่สารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและของใช้ส่วนตัวที่สัมผัสกับผิวโดยตรง เด็กเล็กมีแนวโน้มจะเกิดอาการแพ้ได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากผิวหนังบอบบางกว่า และระบบภูมิคุ้มกันยังพัฒนาไม่เต็มที่ ทำให้มีความเสี่ยงต่อผื่นแพ้หรือปัญหาทางผิวหนังมากขึ้น
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#ภูมิแพ้

17/07/2025

เครียดงาน ผมร่วง ผมบาง อย่ารอจนสาย!
เชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึกว่าทำไมผมร่วงเยอะจัง แค่หวีเบาๆ หรือสระผมก็หลุดติดมือมาเป็นกำ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงานที่ต้องแบกรับทั้งภาระหน้าที่และความเครียดสะสมในแต่ละวัน เพราะจริงๆ แล้ว ความเครียดเป็นหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงเร็วกว่าปกติและนำไปสู่ “ภาวะผมร่วง” ที่จะมีอาการผมร่วงอย่างต่อเนื่อง และหากปล่อยไว้นานเกินไป รากผมอาจเสียหายถาวรและไม่สามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ ส่งผลให้ผมน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดจนเป็น “ภาวะผมบาง” ดังนั้นถ้าไม่อยากผมบางจนเสียความมั่นใจ จะมาเล่าถึงสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากผิดปกติและแชร์เทคนิคดูแลสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#ผมร่วง #ผมบาง

17/07/2025

คนวัยทำงานรับภาระหนัก เป็นเดอะแบกดูแลทั้งลูกและพ่อแม่สูงอายุ
เมื่อคนวัยทำงานต้องดูแลทั้งพ่อแม่สูงวัย และลูกที่ยังเล็ก ในขณะที่ค่าครองชีพพุ่งสูง และระบบสนับสนุนจากรัฐยังไม่ทั่วถึง ปัญหาประชากรเกิดน้อย-แก่เยอะ ไม่ได้เป็นเพียงตัวเลขบนรายงานสถิติอีกต่อไป แต่กำลังกลายเป็นแรงกดดันจริงในชีวิตประจำวันของคนจำนวนมาก โดยเฉพาะกลุ่มที่ถูกขนานนามว่า “Sandwich Generation” หรือ “เดอะแบก” ของสังคม ที่ต้องรับภาระสองรุ่นในเวลาเดียวกัน
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

15/07/2025

สูดพิษไม่รู้ตัว กับความจริงของบุหรี่ไฟฟ้า
หลายคนยังเข้าใจผิดคิดว่า ‘ควันหอมๆ’ จากบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเพียงไอน้ำไร้พิษ แต่ในความจริง มันคือควันพิษที่แฝงมาด้วยนิโคตินเข้มข้น โลหะหนัก และสารเคมีที่เมื่อผ่านความร้อนแล้วจะกลายเป็นละอองไออันตรายที่สามารถทำลายปอด และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง รวมถึงมะเร็งได้โดยไม่รู้ตัว ที่แย่กว่านั้น คือบุหรี่ไฟฟ้ากำลังแพร่ระบาดหนักในกลุ่มวัยรุ่น เพราะรูปลักษณ์ดูดี แต่อันตรายถึงชีวิต
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#บุหรี่ไฟฟ้า

15/07/2025

ผู้หญิงต้องระวัง! มะเร็งรังไข่พบมากขึ้นทุกปี แต่ตรวจทันรักษาได้
มะเร็งรังไข่คือภัยเงียบที่แอบซ่อนอยู่ในร่างกายของผู้หญิงโดยไม่แสดงอาการที่ชัดเจนในระยะแรก หลายคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังมีความผิดปกติเกิดขึ้น จนกระทั่งโรคลุกลามและส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างรุนแรง มะเร็งชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้น ยิ่งเรารู้เท่าทัน ยิ่งมีโอกาสป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#มะเร็งรังไข่

14/07/2025

ปวดท้องน้อย ปวดหลัง แบบไหนต้องระวัง
อาจเป็น ‘นิ่ว’ ที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย
ปวดท้องเป็นอาการแสดงของหลายโรค แต่หากปวดท้องน้อย และปวดหลังพร้อมกัน อาจเป็นสัญญาณเตือนของนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ สำหรับการปวดท้องน้อย (pelvic pain) เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบสืบพันธุ์ หรือระบบทางเดินอาหาร อาจเกิดขึ้นในทั้งเพศชายและเพศหญิง ซึ่งสาเหตุและลักษณะการปวดอาจแตกต่างกันไปตามเพศและสภาพร่างกาย
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#ปวดท้องน้อย #นิ่ว

14/07/2025

สึนามิกำลังก่อตัว…มะเร็งในวัย 30+พุ่งขึ้นทั่วโลก
ผลวิจัยล่าสุดจาก BMJ Oncology ปี 2023 ชี้ชัดว่า ผู้ป่วยมะเร็งอายุต่ำกว่า 50 ปีทั่วโลกเพิ่มขึ้นถึง 79% ในเวลาเพียง 30 ปี และมีแนวโน้มจะเพิ่มอีก 31% ภายในปี 2030 ขณะเดียวกันยอดผู้เสียชีวิตก็เพิ่มขึ้นถึง 21% นี่ไม่ใช่สถิติที่ไกลตัวอีกต่อไป แต่มันคือ “สัญญาณเตือน” ว่าคนวัยทำงานอย่างเรา อาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยงแบบไม่รู้ตัว ถึงเวลาแล้วที่ต้องหยุดนิ่ง คิดทบทวนพฤติกรรม และเริ่มหันมาดูแลสุขภาพก่อนที่โรคร้ายจะมาเยือนโดยไม่มีสัญญาณล่วงหน้า
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#มะเร็ง

13/07/2025

สุขภาพคอ บ่า หลัง ในผู้สูงวัย อย่ามองข้าม!
“ปวดคอ บ่า หลัง” อย่าคิดว่าเป็นแค่อาการเมื่อยธรรมดา เพราะสำหรับผู้สูงอายุแล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนความเสื่อมของร่างกายที่เริ่มรุกคืบอย่างเงียบๆ โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่เคยแข็งแรง เริ่มเสื่อมถอยลงตามธรรมชาติ ส่งผลให้เกิดอาการปวด เคลื่อนไหวลำบาก และเสี่ยงต่อการหกล้มมากขึ้น

นพ.ธนินทร์ เวชชาภินันท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ ระบุว่า ผู้สูงอายุควรให้ความใส่ใจกับร่างกายมากขึ้นเป็นพิเศษ เพราะความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เช่น กระดูกอ่อนเสื่อม หมอนรองกระดูกบางลง หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากภาวะ “Sarcopenia” ล้วนสะสมจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้โดยไม่รู้ตัว ยิ่งหากมีท่าทางผิดปกติหรือมีโรคประจำตัวร่วมด้วย อาการปวดจะยิ่งรุนแรงขึ้น และกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#ปวดคอบ่าหลัง

13/07/2025

เตือนซ้ำ! บริโภคเนื้อสัตว์ดิบเสี่ยงโรคแอนแทรกซ์
โรคแอนแทรกซ์ (Anthrax) เป็นโรคติดต่อร้ายแรงที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย พบได้ทั่วไปตามธรรมชาติ โดยเฉพาะในดิน น้ำ พืช ผักหรือซากสัตว์ที่ปนเปื้อน เชื้อสามารถทนความร้อนและเย็นได้ดี สปอร์ของเชื้อสามารถอยู่ในดินได้นานกว่า 10 ปี และเชื้อสามารถเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ 3 ทางหลัก คือ ทางผิวหนัง ทางเดินหายใจ และทางเดินอาหาร
📌อ่านรายละเอียดทั้งหมดในลิงค์ใต้คอมเมนต์

#โรคแอนแทรกซ์ #เนื้อดิบ

13/07/2025

8 เทคนิคกินคลีนแบบไม่ทรมาน สุขภาพดีได้ทุกวัน🥙
ยุคที่โรคเรื้อรังและความเจ็บป่วยจากพฤติกรรมการกินกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้นทุกวัน การกินคลีนจึงกลายเป็นแนวทางที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นการเลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย ลดการบริโภคสารปรุงแต่ง น้ำตาล เกลือ และไขมันส่วนเกินที่สะสมและก่อปัญหาสุขภาพในระยะยาว แต่การกินคลีนไม่ใช่แค่ “หลีกเลี่ยงของมันหรือของหวาน” เท่านั้น แล้วต้องเลือกกินแบบไหนเรานำมาฝาก
📌วัตถุดิบจากธรรมชาติเท่านั้น
📌ปรุงแต่งน้อยที่สุด
📌หลีกเลี่ยงของหวาน
📌แบ่งมื้ออาหารเป็น 6 มื้อย่อยเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
📌ไม่ใส่สารเจือสีหรือสารปรุงแต่ง
นอกจากนี้ให้หลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม ประเภทกาแฟเย็น ชาเย็น ชานมไข่มุก ชาเขียวบรรจุขวด เพราะมีทั้งนมและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบสำคัญ ส่วนเครื่องดื่มที่จัดเป็นอาหารคลีน ได้แก่ กาแฟดำ เครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไม่ใส่น้ำตาลชาสมุนไพร เป็นต้น เมื่อถึงเวลาต้องเลือกกิน มี 8 เทคนิคมาฝากกัน ดังนี้
1) แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ 4–6 มื้อต่อวัน
2) กินอาหารเช้าทุกวัน หลังตื่นนอน 1 ชั่วโมง
3) กินอาหารที่มีไขมันดี เช่น ถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก
4) งดเครื่องดื่มรสหวาน เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
5) ดื่มน้ำสะอาด ให้เพียงพอในแต่ละวัน
6) หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง ขนมปังขาว
7.)กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี
8.)กินอาหารที่มีไฟเบอร์ จากผักสดและผลไม้
ข้อมูลจาก : ผศ. พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

#อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ