ေဒၚလုဆိုုင္း

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bankok
ေဒၚလုဆိုုင္း

we believe life is a beautiful blend of stunning landscapes and delicious flavors. Hit follow and join the fun!
(3)

22/10/2025

Gym သွား ရတာလည်း ပျော်ပါတယ် 🏋🏻‍♀️😅

19/10/2025

Siliguri Sunrise (DarjeelingGateway)

13/10/2025

မနေ့က သူငယ်ချင်း တစ်ယောက်က ပြောတယ် gym ဆော့တာ ပိန်လည်း မပိန်လာဘူးနော် တဲ့…
ကိုယ်က ဘာပြောရမလဲ အ သွားတယ် ခဏလေး …
ကိုယ်က ပြန်ပြော လိုက်တယ် ၁) gym ဆော့ ပြီး ခန္ဓာ ကိုယ် မလှ လာဘူး လို့ ထင် ရင် အဲဒီလူနဲ့ ဆက် မငြင်းပါနဲ့ ထားလိုက် …
ဘာ လို့လဲ ဆို ရင် gym ဆော့ ရင် ခန္ဓာ လှ ကို လှလာပါတယ် …☝️🫵
၂) ပိန်နေပြီးသား လူးက gym ဆော့ ရင် tone ြဖစ်လာပါတယ် … သူက ပိန်နေပြီးသားမို့ လူတွေကသူကြတော့ ပိန်လာတယ်ထင် မှာ စိုးလို့ … gym တစ် ကယ် ဆော့ ပြီး သိ တဲ့ သူက ဘယ်သူ့ ခန္ဓာက အသားရေ လျော့တွ့ဲနေတယ် ဆိုတာ ကြ ့် တာ နဲ့ သိပါတယ်… ပြောချင်တာ က gym ဆော့ ရင် သူများ ခန္ဓာ အချိုးအစား ကို ြကည့် ပြီး မဆော့ ပါနဲ့
မိမိ မှာ ရှိ နေတဲ့ ခန္ဓာ ကို လှ အောင် သာ လုပ် ကြပါ 🙏🏋🏻‍♀️🫵🫶🏻
🤩🏋🏻‍♀️ gym က ကိုယ့်ဆီမှာ မညီမညာ ပျော့တွဲ နေတဲ့ အသားကို တင်းပြီး လှ သွားအောင် လုပ် ပေးပါတယ် ….
နောက် ပြန် ဆက် မယ် …

12/10/2025

အိႏၵိယႏိုုင္ငံ ယခုု ကြၽြန္မ ေနတဲ့ ျပည္နယ္ မွာ ဆိုုရင္ ေဒသခံေတြက ခရစ္ယာန္ဘာသာဝင္ ေတြမ်ားၿပီးေတာ့ ေရြ႕ေျပာင္းအေျခခ် ေနထိုုင္တဲ့သူေတြနဲ႔ စီးပြားေရး လာေရာက္လုုပ္ကိုုင္သူေတြက တစ္ျခားျပည္နယ္က လူေတြမ်ားတယ္။
ခရစ္ယာန္ထဲမွာ ရိုုမန္ကစ္သလစ္ က မ်ားၿပီး ၊ တစ္ၿမိဳ႕လံုုးနီးပါးမွာ အျခားေသာ ခရစ္ယာန္ဘုုရာ းေက်ာင္းေတြက ေလးငါးခုု ထက္ပိုုမရွိဘူး(တစ္ၿမို႕နယ္လံုုးေနာ္)..
တစ္ျခားေသာ ဘာသာမ်ား၊ ဟိႏၵူဘာသာ ၊ မြတ္စလင္ဘာနဲ႔ sikh ဘာသာ နဲ႔ ဗုုဓၵဘာသာ ေက်ာင္း ရွိၾကတယ္။ တစ္ျခားဘာသာ ဝင္ေတြက ပိုုမ်ားေနထိုုင္ၾကတယ္လိုု႔ ေျပာလိုု႔ရတယ္။ ဘာျဖစ္လိုု႔လဲဆိုုရင္ ဒီျပည္နယ္က မ်ိဳးႏြယ္စုုအခ်ိဳ႕က ခရစ္ယာန္မေျပာင္းဘဲ မိရိုုးဘလား ကိုုးကြယ္တဲ့ဘာသာေတြကိုု ကိုုးကြယ္ၾကတာလည္းမ်ားၾကတယ္။ အိႏၵိယ ႏိုုင္ငံပီပီ ဟိႏၵဴဘာသာေတြ ဟာ တစ္နိုုင္ငံလံုုးကိုုးကြယ္ၾကတဲ့ ဘာသာျဖစ္ေတာ့ ... သူတိုု႔ပြဲေတြဆိုုရင္ တစ္အား လူျပည့္ၾကတယ္။ ခရစ္ယာန္ပြဲေတြက အဲဒီေလာက္ မသားနားဘူးေနာ္....
ဒါေပမယ့္ တစ္ခုုေတာ့ ရွိတယ္။ India ႏိုုင္ငံ ဥပေဒအရ ဒီယခုု ကၽြန္မေနတဲ့ ျပည္နယ္ ( Meghalaya State)မွာ တစ္ျခားဘယ္ျပည္နယ္ ကလူမ်ိဳးစုုေတြ ေျမဝယ္လိုု႔မရဘူး။ အစိုုးရတာဝန္ထမ္းေဆာင္မယ္ဆိုုရင္လည္း ၇၅ % ႏႈန္းကိုု အဲဒီျပည္နယ္က လူမ်ိဳးစုုေတြကိုု ပဲ ခန္႔အပ္ရၿပီး က်န္တဲ့ ၂၅ ရာခိုုင္းနႈန္းက သာ လစ္လပ္ခဲ့လိုု႔ရွိရင္ တစ္ျခားျပည္နယ္က လူေတြကိုုခန္႔အပ္တယ္။ အစိုုးရ ရံုုးတစ္ခုုလည္ပတ္ဖိုု႔ ၇၅ ရာခိုုင္ႏႈန္းေသာ ဝန္ထမ္းျပည့္ေနရင္ အဲဒီ ဌာန တစ္ခုု က အလုုပ္လုုပ္လုုိ႔ရတယ္။ ၁၀၀ ရာခိုုင္ႏႈန္းျပည့္ ဌာနမွ ဌာန လည္ပတ္တာမ ဟုုတ္ဘူး။
ရပ္ကြက္တိုုင္းမွာ လည္း ျပင္ပ ျပည္နယ္ကေန လာေရာက္ေရြ႕ေျပာင္းအလုုပ္လုုပ္ကိုုင္တဲ့ သူေတြကိုု အိမ္ငွားရမ္းျခင္းမေပးဘူး။ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ရပ္ကြက္ေတြမွာ ပဲ တစ္ျခားျပည္နယ္က လာေရာက္အလုုပ္လုုပ္ကိုု္င္သူေတြကိုု ငွားရမ္းေပးၾကတယ္။
👉ေျပာခ်င္တာက အျခားေသာ ဘာသာဝင္ေတြနဲ႔ ဘာသာေရးျပသာနာ ျဖစ္တာ နည္းတယ္။ ေနာက္တစ္ခုုက သူ႔ဟာနဲ႔ သူ ထိန္းခ်ဳပ္ၾကတဲ့ စနစ္ရွိတယ္ေပါ့။

ေနာက္ဆက္ရန္....

10/10/2025

အပိုုင္း(၁)....
ကခ်င္ျပည္နယ္က လူေတြက တစ္အားရိုုးသားတယ္ေနာ္...
"ရိုုးသားတယ္" ဆိုုတာဘာလဲ?
"အ" တယ္ဆိုုတာဘာလဲ ?
"စိတ္ဓာတ္ျဖဴစင္တယ္ " ဆိုုတာဘာလဲ ?
ဒါေတြက တစ္ခုုနဲ႔တစ္ခုု အဓိပၺါယ္ဖြင့္ဆိုု ပံုုျခင္းမတူဘူး။ မတူတာကိုု ဘယ္လိုု မတာလဲဆိုုတာ ကိုုသိဖိုု႔ အေရးၾကီးတယ္။
ရိုုးသားတယ္ဆိုုတာဘာလဲ?
ရိုုးသားတယ္ ( Honest ) ဆိုုတာ အမွန္တရားကို ေျပာဆိုတဲ့သူ၊ အမွန္ကိုု ႀကိုက္တဲ့သူ၊ လိမ္လည္မႈမရွိသူ လိုု႔ေျပာလိုု႔ရတယ္။
အဲဒီေတာ့ ဒီအဓိပါယ္နဲ႔ကိုုက္တဲ့ သူေတြကိုု ရုုိးသားတဲ့သူလိုု႔ ေျပာလိုု႔ ရတယ္။

"အ" တယ္ဆိုုတာဘာလဲ ?
အ" တယ္ဆိုုတာ (Naive) အေတြ႔အၾကံဳမရွိတာ ၊ အျမင္မက်ယ္တာ လိုု႔ ေျပာလိုု႔ရတယ္။ အဲဒီေတာ့ အတယ္လိုု႔ ေခါင္းစဥ္တပ္ေျပာခ်င္ရင္ ဒါေတြနဲ႔ကိုုက္ရင္ ေျပာလိုု႔ရမယ္။

"စိတ္ဓာတ္ျဖဴစင္တယ္ " ဆိုုတာ ဘာလဲ ?
"စိတ္ဓာတ္ျဖဴစင္တယ္ " ဆိုုတာ (pure heart) အဆိုုးျမင္စိတ္မရွိတာ၊ လူေတြကိုု အျမဲအေကာင္း ဘက္ဘဲ ေတြး၊ ျမင္တတ္တဲ့ ႏွလံုုးသားကိုု ဆိုုလိုုတယ္။ သူ႔ဆီမွာ တစ္ဖက္သားကိုု အဆိုုးဘယ္ေတာ့ မွ မေတြးဘူး။ တစ္ျခားသူကိုု အျမဲ စာနာတတ္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ လုုိေျပာလိုု႔ရမယ္။

ရုုိးသားတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္ျဖဴစင္တာ မတူဘူး။ ရိုုးသားတဲ့ သူက သူ႕ေနရာလိုုက္ၿပိး အမွန္ကိုု ေျပာတာရွိမယ္။ တစ္ျခားအခ်ိန္မွာ မမွန္တာလည္း ေျပာႏိုုင္တယ္။ စိတ္ဓာတ္ျဖဴစင္တယ္ဆိုုတာ အျခားသူကိုု အျမဲအေကာင္းစိတ္နဲ႔ ျမင္၊ ေျပာ ဆိုု ဆက္ဆံတတ္ တယ္လိုု႔ေျပာလိုု႔ရပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ စကားလံုုးေတြကိုု လိုုရာဆြဲေကာက္ ၿပီးမေျပာဖိုု႔ ။ စဥ္းစားႏိုုင္ၾကပါေစ။.....
ဆက္ရန္.....

10/10/2025

အပိုုင္း (၃)
အိႏၵိယ ႏိုုင္ငံမွာ လူတန္းစား တစ္အားခြဲျခားတာေနာ္...
အထက္တန္းစားက လူေတြက သူ႔ကိုုယ္ သူတိုု႔ ပညာဘယ္ေလာက္ပဲ တတ္တတ္ သူတိုု႔ ဟာ မဟာအင္အားမ်ားကိုု ပိုုင္ဆိုုင္ထားသူေတြလုုိ႔ အျမဲမွတ္ယူထားတယ္ (superstition စိတ္)... သူတိုု႔ထဲမွာ အလယ္တန္းစားက လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံမယ္ဆိုုရင္ အလယ္တန္းစားက လူေတြက ပိုုက္ဆံ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရွိရွိ... သူတိုု႔က အထက္တန္းစာ ဂုုဏ္ကိုု ကိုုယ္ေဆာင္ထားတဲ့ အတြက္ (အထက္တန္းစား) သူတိုု႔ ထက္ ဘဏ္မွာ ေငြပိုုရွိတဲ့ အလယ္တန္းစား (middle class)က လူေတြ နဲ႔ လက္ထက္ယူၾကရင္ေတာင္ သူတိုု႔ကိုု ဦးစားေပးရတယ္။ အရာရာမွာ သူတိုု႔ကိုု ဦးစီး / အိမ္ေထာင္ဦးစီးလုုပ္ခိုုင္ရတယ္...
အထက္တန္းစားလိုု႔ (upper class or Brahmins) က လူေတြက ဘာမွ ပညာတတ္ဘႊ႕ဲ ရမဟုုတ္လည္း ေနရာတစ္ကာ အာက်ယ္ၾကတယ္...
Brahmins ေတြက ဘာလုုပ္ၾကသလဲ ?
သူတိုု႔က ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ပိုုင္းက ဆင္းသက္လာၾကတဲ့ မ်ိဳးႏြယ္စုုေတြကိုု သာမန္ေျပာလိုု႔ရတယ္။ သူတိုု႔ပါမွ သူတိုု႔ဆုုေတာင္းေပးမွ ျပည့္တယ္ေပါ့။ လူရယ္လိုု႔ျဖစ္လာရင္ လူတိုုင္းက ဘုုရားကိုု ေၾကာက္ၾကတယ္။ အထူးသျဖင့္အာရွ သားေတြေပ့ါ။ အာရွ သားေတြ က စိတ္ခံစားခ်က္ကိုု ဦးစားေပးလုုပ္တတ္တာမ်ားတယ္။
အဲဒီေတာ့ အထက္တန္းစား ကိုု ျပန္ဆက္ရေအာင္... အထက္တန္းစား ေတြက လူမႈ႔အဖြဲ႕ အစည္းစနစ္ကိုု ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္။ ဘာလိုု႔လဲဆိုုရင္ လူလုုိ႔ ျဖစ္လာရင္ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ( အာရွ) သား တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေမြးကတည္းက သူ႔ကိုု အမ်ိဳးမ်ိဳးကင္မြန္းတပ္ ၊ မြန္းမံ ေပးရတဲ့ လုုပ္ငန္းစဥ္ကိုု လက္ခံၾကတယ္။
ဥပမာ -
၁) ကေလးကိုု ေဆးရံုု၊ အိမ္မွာေသာ္လည္းေကာင္း ေမြးလာရင္ အရင္ဆံုုး ကင္ပြန္းတပ္ (နာမည္ေပးတဲ့ အခန္းအနား ) naming ceremony လုုပ္ေပးရတယ္။
၂) အဲဒီက ေလးကိုု ေလာက ရဲ႕ ေကာင္းတာ နဲ႔ မေကာင္းတာကိုု သိတတ္ဖိုု႔ ေကာင္းတာဆိုုရင္ (ဘုုရား)၊ မေကာင္းဘူးဆိုုရင္ ( လူဆီဖာ) ဆိုုၿပီး ခြဲျခားသင္ေပးတယ္။
၃) သူ႔ေမြးရာပါ လူ႔အဖြဲ႔အစည္းမ်ား ရုုိးရာနဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈကိုု သင္ေပးရတယ္။
၄) ဆက္ရန္

ကၽြန္ေတာ္တိုု႔ လူေတြဟာ ေမြးရာပါျဖစ္မယ္။ အၾကြားသန္ ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတိုု႔ထက္ အဆင့္ျမင့္တယ္လိုု႔ ထင္ခံထားရတဲ့ အထက္တန္းစားက လူေတြ ပင့္ေျမွာက္ အားေပးခ်ီးမြမ္း ေျပာၾကမွ စိတ္ေက်နပ္မႈရွိၾကတယ္။ အဲဒီေတာ့ ရာစုုႏွစ္ေထာင္ခ်ီက တည္းက လက္ခံလာတဲ့ အယူ အထက္တန္းစားက လူေတြ ခ်ီးမြန္းတာကိုု ခံယူၾကရတယ္။ အဲဒီေတာ့ သူတိုု႔ကပဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားၿပီေပါ့။ ဒီအရပ္မွာ ေနရင္ေတာ့ ဒီအရပ္အတိုုင္းလိုုက္နာ ၾကရမွာပဲ။

ဆက္ရန္....

09/10/2025

Gym ကစားတာ မခက် ပါဘူးနော် ..
ကျန်းမာလှပဖို့ ၃၀ ကျော် မမ များ ၊ ကိုယ့်ကို မပစ် ထားပါနဲ့ …. 🫶🏻🏋🏻‍♀️💙
You can do it 😎

06/10/2025

There is no short cut 🏋🏻‍♀️😁
Just pure hard works 😛😎

500k followers

06/10/2025

I want to give a huge shout-out to my top Stars senders. Thank you for all the support!

Katrisha Taylor

Thank you 💜

05/10/2025

Subscribe to get exclusive benefits:
https://www.facebook.com/luseng123456/subscribenow

05/10/2025

👉ပျင်းရင်လိုက်ကြည့်ပါ
Just checking it out 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

500k followers

04/10/2025

လူက တင်းနေတာပါ muscle အကြောင်းသိပ် နားမလည်ရင်တော့ ဝ နေတယ်ပေါ့နော် … toning ပါ နော် … ဗိုကိက သည်းခံ ကည့်ကြပါ 😁🫶🏻🏋🏻‍♀️
I am extremely lazy to put back my mommy pouch inside 🤪