Tuengfan แชร์เรื่องดีๆให้มีความสุขทุกๆวันเ?

03/05/2026

Day 5... ความหิวทำอะไรฉันไม่ได้อีกต่อไป! 😎🔥
เผลอแป๊บเดียวเดินทางมาถึงวันที่ 5 แล้วค่ะ จากวันแรกที่แทบจะกินหน้าจอคอม วันนี้เริ่มชิลล์ เริ่มนิ่ง ลากยาวมาถึงเที่ยงได้แบบสบายๆ ไม่ทุรนทุรายเหมือนวันแรกๆ แล้ว
น้ำหนัก 62 กก. จะไปไหนเสีย! ความภูมิใจที่สุดไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลด แต่คือ 'วินัย' ที่เริ่มแข็งแรงขึ้น ขอบคุณทุกคนที่ติดตามดูคนหิวคนนี้มาตลอด 5 วันนะคะ ใครยังสู้อยู่บ้าง? ขอเสียงคนไม่ท้อหน่อย! 👇
#สายสตรอง #วินัยสร้างได้ #คนจะผอม2026 #สร้างรายได้จากเฟซบุ๊ก #62กิโลต้องรอด

กะจะเปิดมื้อแรกเที่ยงตรง... แต่แพ้ทาง 'มะม่วงเบา' ตอน 11 โมงเฉยเลยจ้า! 🥭🤤​กะว่าจะนั่งปั่นเพจรอเวลา แต่กลิ่นมะม่วงน้ำปลาห...
01/05/2026

กะจะเปิดมื้อแรกเที่ยงตรง... แต่แพ้ทาง 'มะม่วงเบา' ตอน 11 โมงเฉยเลยจ้า! 🥭🤤
​กะว่าจะนั่งปั่นเพจรอเวลา แต่กลิ่นมะม่วงน้ำปลาหวานมันโชยมาเตะจมูกจนใจสั่น สุดท้ายวินัยฉันก็พังทลายลงในพริบตา!
​สรุปวันนี้ฉัน Fast แตกไปตอน 11 โมงครับ/ค่ะ! ถือว่าวันนี้เริ่ม Window เร็วขึ้นแล้วกันเนาะ (หาข้ออ้างให้ตัวเองสุดๆ 😂) ใครเคยแพ้ของเปรี้ยวช่วง Fasting บ้าง? มาสารภาพบาปเป็นเพื่อนฉันหน่อย! 👇
​ #มะม่วงเบาเป็นเหตุ #วินัยพังเพราะของเปรี้ยว #คนจะผอม2026 #หลุดบ่อยแต่ไม่เลิก"

"กะว่าจะมาสายคลีน... แต่ดันจบที่สายหวานเฉยเลยจ้า! 😅​วันที่ 2 ของการกลับมาทำ IF ของฉันวันนี้ สติหลุดไปกับไอติม 2 แท่งเต็ม...
30/04/2026

"กะว่าจะมาสายคลีน... แต่ดันจบที่สายหวานเฉยเลยจ้า! 😅
​วันที่ 2 ของการกลับมาทำ IF ของฉันวันนี้ สติหลุดไปกับไอติม 2 แท่งเต็มๆ! ไม่รู้ว่าเพราะอากาศร้อนหรือใจไม่แข็งพอ แต่พอกินเสร็จก็นึกขึ้นได้ว่า 'เห้ย! เรากำลังกู้ร่างอยู่นะ'
​แต่นี่แหละชีวิตจริงค่ะ ลดน้ำหนักมันไม่มีทางราบรื่น 100% พลาดได้ก็เริ่มใหม่ได้! มื้อที่เหลือของวันนี้ฉันจะตั้งสติใหม่ และจะเริ่ม Fast ให้เป๊ะขึ้นเป็นการชดเชย
​ใครเคยหลุดตั้งแต่วันแรกๆ แบบฉันบ้าง?
มาคอมเมนต์สารภาพบาปเป็นเพื่อนกันหน่อย จะได้ไม่รู้สึกเหงาคนเดียว 😂👇
​ #สารภาพบาป #หลุดบ้างแต่ไม่เลิก #คนจะผอม2026 #วินัยพังสร้างใหม่ได้ #ไอติมเป็นเหตุ"

9 โมงเช้า... เวลาวัดใจของวันที่ 2! ☕️🥊​ตอนนี้ท้องฉันเริ่มส่งเสียงประท้วงหนักมาก แต่ตารางคือมื้อแรกเริ่มตอน 11:00น. วันนี...
30/04/2026

9 โมงเช้า... เวลาวัดใจของวันที่ 2! ☕️🥊
​ตอนนี้ท้องฉันเริ่มส่งเสียงประท้วงหนักมาก แต่ตารางคือมื้อแรกเริ่มตอน 11:00น. วันนี้ฉันเลยต้องพึ่ง 'กาแฟดำ' หรือ 'น้ำเปล่า' เป็นเพื่อนซี้ไปก่อน
​ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ช่วงสายๆ แบบนี้ใจมันแวบไปคิดถึงข้าวมันไก่ ปาท่องโก๋ ตลอดเลย 😅 แต่เพื่อ 7 กิโลที่เคยทำได้ (และเงินในกระเป๋าจากเพจนี้!) ฉันต้องอดทน!
​มื้อแรกของทุกคนวันนี้เล็งอะไรกันไว้บ้าง? มาแชร์เมนูเรียกน้ำย่อยให้ฉันหน่อย เดี๋ยวเที่ยงนี้ฉันจะตามไปกินบ้าง! 👇
​ #9โมงเช้าที่สั่นหวั่นไหว #กาแฟดำช่วยชีวิต #หิวแต่ต้องทน #คนจะผอม2026 #วินัยสร้างได้"

29/04/2026

#คลิปreelสร้างรายได้ #ออกกำลังกาย

29/04/2026

"ผ่านไปแล้วกับ Day 1! 🏁
มื้อสุดท้ายจบที่18:00 น.
ตอนนี้เข้าสู่ชั่วโมง Fast เรียบร้อย
​สารภาพตรงๆ ว่ามีแวบหนึ่งที่เดินไปเปิดตู้เย็น 😅
แต่พอนึกถึง 7 กิโลที่เคยทำได้ และนึกถึงคนที่รอดูในเพจนี้ ก็รีบปิดตู้เย็นแล้วหยิบน้ำเปล่ามาดื่มแทน
​คืนแรกผ่านไปแบบหิวๆ นิดหน่อย แต่ใจยังสู้! ✌️
ใครกำลัง Fast อยู่เหมือนกันบ้าง? ดื่มน้ำเป็นเพื่อนกันหน่อยค่ะ 🥤
​ #เอาชนะใจตัวเอง #คนจะผอม ืนแรก #วินัยสร้างได้"

"ไหนๆ ก็เริ่มแล้ว ขอจดไว้เป็นหลักฐาน! วันนี้หนัก... กิโล เป้าหมายรอบนี้ไม่ได้มองที่ตัวเลขอย่างเดียว แต่อยากได้วินัยกลับม...
29/04/2026

"ไหนๆ ก็เริ่มแล้ว ขอจดไว้เป็นหลักฐาน! วันนี้หนัก... กิโล เป้าหมายรอบนี้ไม่ได้มองที่ตัวเลขอย่างเดียว แต่อยากได้วินัยกลับมา ใครอยากรู้อะไรเกี่ยวกับ IF หรืออยากเริ่มไปพร้อมกัน กดติดตามไว้นะครับ พรุ่งนี้มาอัปเดตต่อ!"🔥🔥
#เปิดการมองเห็น

29/04/2026

มีใครเป็นเหมือนกันไหม?
เคยลดได้แต่ใจไม่แข็งพอ 🙋‍♂️🙋‍♀️
"7 กิโลที่เคยลดได้ใน 2 เดือน ตอนนี้กลายเป็นอดีตไปแล้วครับ/ค่ะ เพราะหยุดทำไปนานจนน้ำหนักเริ่มดีดกลับมา 📈
รู้ทั้งรู้ว่าดี แต่ใจมันยังกลับไปมีวินัยเหมือนเดิมไม่ได้สักที... แต่วันนี้พอแล้ว! จะขอฮึดสู้เริ่ม IF วันแรกใหม่อีกครั้ง เป้าหมายไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่คือการเอาชนะใจตัวเองให้ได้เหมือนรอบก่อน
ใครที่กำลังลังเล หรือแอบหลุดไปเหมือนกัน คอมเมนต์มาให้กำลังใจกันหน่อย หรือจะเริ่มไปพร้อมกันตั้งแต่มื้อนี้เลยก็ได้นะ! 👇
#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คนเคยผอม #สร้างวินัย #สู้เพื่อรูปร่างใหม่"

ตัวอะไรเอ่ย น้องตะมุจะมิ✨ #ตัวอะไรเอ๋ย  #สัตว์โลกน่ารัก
28/04/2026

ตัวอะไรเอ่ย น้องตะมุจะมิ✨ #ตัวอะไรเอ๋ย #สัตว์โลกน่ารัก

07/02/2026

ขอฉลองให้กับวันครบรอบปีที่ 6 บน Facebook ของฉัน ขอบคุณที่ช่วยสนับสนุนฉันมาโดยตลอด ฉันคงมาถึงจุดนี้ไม่ได้หากไม่มีพวกคุณทุกคน 🙏🤗🎉

ที่อยู่

สุขยางค์
Betong
95110

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 22:00
อังคาร 09:00 - 17:00
พุธ 09:00 - 17:00
พฤหัสบดี 09:00 - 17:00
ศุกร์ 09:00 - 17:00
เสาร์ 09:00 - 17:00
อาทิตย์ 09:00 - 17:00

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Tuengfanผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์