Kae's Plantbased Diary

07/08/2024

กับ เก๋. นุชนาถ ดาสงเคราะห์ – ฉันเพิ่งได้รับการขอบคุณที่เป็นหนึ่งในแฟนตัวยงของเขา! 🎉

26/07/2024

สวัสดีทุกคน! 🌟 คุณสามารถสนับสนุนฉันด้วยการส่งดาวที่จะช่วยให้ฉันสร้างรายได้เพื่อสร้างเนื้อหาที่คุณชื่นชอบต่อไป

คุณสามารถส่งดาวให้ฉันได้ทุกเมื่อที่เห็นไอคอนดาว!

26/07/2024

#ไอเอฟ #แพลนต์เบสต์

26/07/2024

"ความสุขและสุขภาพดี
เริ่มต้นจาก
การดูแลตัวเองในทุกเช้า"

Send a message to learn more

24/07/2024

อาหารแพลนต์เบส
ดียังไง?
เหมาะกับใคร?

#แพลนต์เบส #อาหารแพลนต์เบสต์ #วีแกน #เจ

31/03/2023

เมนูแพลนต์เบสวันนี้ขอเสนอ

🌿 แกงผักหวานใส่เห็ด🌶️

⭐ ผักหวาน เป็นพืชสมุนไพร มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งของโปรตีน วิตามินซี (vitamin C) บีตา-แคโรทีนซึ่งช่วยในการมองเห็น บำรุงสายตา และมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงและ มีเส้นใยอาหารช่วยในการขับถ่าย
👉นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ ฟักทอง เห็ดเข็มทอง ใบแมงลัก ข้าวโพดอ่อน
👉เครื่องแกงมี พริก ตระไคร้ กระเทียม หอมแดง
🎉 หม้อเดียว รวมสารพัดประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
🎉ทานยังไงก็ไม่อ้วน เพราะอิ่มก่อนอ้วนจ้า
🍠 นอกเฟรม มีข้าวไรซ์เบอรี่ และมันหวานนึ่ง รับรองมื้อนี้อิ่ม อร่อยแน่นอน

#แพลนต์เบสต์ #เมนูแพลนต์เบสต์ #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย

08/03/2022

💃 ยินดีด้วยนะคร้าาา
💯 ปลื้มกับพี่อัมนักเรียนหัวแถว
ในคลาสเลยค่ะ😍😍

08/03/2022

เมนูแพลนน์เบสต์วันนี้จ้า
🍄 ผัดกระเพราเห็ดฟาง (ผัดน้ำ)
#แม่เก๋
#อาหารแพลนต์เบสต์
#แพลนต์เบสต์


#วีแกน

06/03/2022

วันนี้แม่เก๋มีคลิป
วิธีทำหมูสับจำแลง
(เต้าหู้แข็งยี) มาฝากจ้า
สามารถนำไปทำได้หลายเมนู
✅ผัดพริกแกง
✅ ผัดกระเพรา
✅ ลาบ
✅ ยำวุ้นเส้น
✅ ผัดผัก
และอีกหลากหลายเมนู
ลองไปทำทานนะคะ สร้างสีสันให้อาหารแพลนต์เบสต์
อาหารวีแกน อาหารเจ
#แม่เก๋

05/03/2022

เมนูแพลนท์เบสต์วันนี้จ้า
🍲หมูสับจำแลง(เต้าหู้แข็ง)
ผัดพริกแกงใส่ถั่วฝักยาว
🛒เตรียมวัตถุดิบความอร่อย
✅เต้าหู้แข็งยี
✅ พริกแกง
✅ กระเทียมสับ
✅ น้ำเปล่า
✅ ถั่วฝักยาวหั่นทอน
✅ น้ำตาลมะพร้าว 1/2 หรือ 1 ช้อนชา
✅ ซอสข้นเห็ดหอม
✅ โชยุ
🌶️ลงมือปรุงกันเลย
นำกระเทียมสับลงไปผัดกับพริกแกงให้หอม เติมน้ำเปล่า
เติมน้ำตาลมะพร้าว ซอสข้น โชยุ เดือดแล้ว ใส่หมูสับจำแลง ี่เตรียมไว้ ผัดให้เข้าเนื้อ ใส่ถั่วฝักยาว ตามด้วยใบโหระพาให้หอม
🎉เป็นอันจบเมนูนี้
🍽️ จัดจานทานคู่กับข้าวกล้องหุงสุก
🥜ประโยชน์ที่ได้รับเต้าหู้
จานนี้ใช้เต้าหู้ขาวแข็ง 100 กรัม
✅ มีโปรตีน 15 กรัม
✅ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย 8 ชนิด
✅ เต้าหู้ไม่มีคลอเลส
เตอรอล
✅ มีไฟเบอร์สูง
✅ มีสารเลซิติน ช่วยลดไขมันในร่างกาย
✅ มีโอเมก้า 3 ช่วยระบบประสาทและความจำ
#แม่เก๋
#แพลนต์เบสต์

02/03/2022

โรคกระเพาะลดน้ำหนัก
ด้วยแพลนท์เบสต์ได้ไหม