19/09/2025
30 สิ่งที่ทำแล้วสวยขึ้น สุขภาพดีออร่าขึ้นแบบ 5,000%
- มาส์กหน้า อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน ถ้าทำได้ทุกวันจะดีมาก
- ทาลิปมันบำรุงปากทุกครั้งหลังอาบน้ำ ปากจะไม่ลอก ไม่แตก
- มาร์กเท้า ทาส้นเท้า อย่าให้ส้นเท้าแตก
- สครับผิว เดือนละ 1-2 ครั้ง
- ทาออยล์หลังอาบน้ำบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ผิวดีขึ้นมาก
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอน 8-9 ชม./วัน
- งด/ลดของหวาน น้ำหวาน ลดน้ำตาล ให้กินผลไม้แทน
- งด/ลดของทอด อาหารมันๆ
- ไม่ปล่อยให้ผมมัน สระผมวันเว้นวันหรือสระทุกวันได้เลย (ช่วยลดกลิ่นตัวได้ด้วย)
- เรื่องกลิ่นสำคัญมาก ตัวหอม = สวยขึ้น 5,000%
- ออกกำลังกาย 15-30 นาที อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- ทานผัก/ผลไม้ให้มากขึ้น มีทุกมื้ออาหารจะดีมาก
- ทากันแดดทุกวันเป็นประจำแม้จะอยู่บ้าน ทั้งหน้าและตัว
- เลิกจับหน้า แกะสิว เกาหน้าแรงๆ
- กันคิ้วให้เป็นทรง เวลาเขียนคิ้วจะสวยมาก
- อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกระด้าง บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น
- บำรุงผมให้นุ่มสวย เล็มปลายผมที่เสียออกให้เป็นทรง
- ทาน astaxanthin ผิวเนียนนุ่ม ผิวดีขึ้นมาก (ข้อนี้ศึกษาก่อนทานนะคะ)
- ใส่เสื้อคลุม หมวก ร่ม ก่อนออกแดด
- หาสไตล์โทนการแต่งหน้าแต่งตัวที่ชอบหรือที่เข้ากับตัวเอง
- ดูแลเล็บมือและเท้าให้สะอาดอยู่เสมอ
- อะไรที่ toxic ตัดออกให้หมด
- เลิกคิดเล็ก คิดน้อย
- เลิกสนใจว่าคนอื่นจะมองเรายังไง เลือกตัวเองก่อนเสมอ
- เล่น social แค่พอดี ปิดมือถือ 1 ชม. ก่อนนอน
- เลิกยุ่งเรื่องคนอื่น
- พัฒนาตัวเองในทุกวัน วันละเล็กน้อยก็ยังดี
- ดูแลเสื้อผ้าให้สะอาดเรียบร้อย ไม่จำเป็นต้องซื้อแพงๆ
- คิดบวก สุขภาพจิตดี = อิ่มความสุข = สวยขึ้นแน่นอน
ไม่ต้องทำครบทุกข้อ แค่ได้เกินครึ่งในนี้ และทำสม่ำเสมอ รับรองว่าเปลี่ยนจนมีคนทักแน่นอน
แก้วทำได้เกินครึ่งแล้ว สุขภาพดีขึ้น แบบเห็นได้ชัดเลย
