เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี : TJC

เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี : TJC 📝 เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี วิทยากรวิทยาศาการการออกกำลังกายและการกีฬา

เบาหวาน รู้ทันป้องกันได้ แก้ที่ต้นเหตุความรู้สุขภาพแบบครบวงจร ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมที่ส่งผลต่อระดับ...
07/07/2025

เบาหวาน รู้ทันป้องกันได้ แก้ที่ต้นเหตุ
ความรู้สุขภาพแบบครบวงจร ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

🗓 วันพุธที่ 9 กรกฎาคม 2568
🕘 เวลา 09.00 – 16.00 น.
✨ จัดโดย กองทุนหลักประกันสุขภาพเมืองพัทยา
📍 ณ. โรงแรมเฮลท์แลนด์ รีสอร์ต แอนด์ สปา พัทยา

🎙 วิทยากรโดย
– เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี และ ทีมงานเทรนเนอร์โจ้ชลบุรี GYM

🩺 เหมาะสำหรับหน่วยงานที่ต้องการเสริมความรู้ให้บุคลากร เข้าใจสุขภาพ ป้องกันโรคเรื้อรัง และสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน

📌 หากองค์กรหรือหน่วยงาน
ใดสนใจจัดบรรยายในหัวข้อสุขภาพแบบนี้
สามารถติดต่อได้ที่
📞 064 - 1199-894
📱 LINE ID : joechonburi29

ทุกประสบการณ์ จะเสริมสร้างให้เราแข็งแกร่งขึ้นเรียนรู้และพัฒนาต่อไป วิทยาศาสตร์การกีฬา สาขา วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและก...
04/07/2025

ทุกประสบการณ์ จะเสริมสร้างให้เราแข็งแกร่งขึ้น
เรียนรู้และพัฒนาต่อไป

วิทยาศาสตร์การกีฬา
สาขา วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา
มหาวิทยาลัยบูรพา 52

#เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี
#เพื่อนเจนและเพื่อนรีเจ้นท์

หลายคนเห็นผมในวันนี้ อาจไม่รู้ว่า…ชีวิตผมเริ่มต้นจาก รถเข็นส้มตำไก่ย่างที่แม่เข็นอยู่ทุกวันไม่เคยหยุดพ่อย่างไก่หลังร้าน ...
03/07/2025

หลายคนเห็นผมในวันนี้ อาจไม่รู้ว่า…
ชีวิตผมเริ่มต้นจาก รถเข็นส้มตำไก่ย่าง

ที่แม่เข็นอยู่ทุกวันไม่เคยหยุด
พ่อย่างไก่หลังร้าน เหงื่อไหลไม่เคยบ่น แม้วันฝนตกแดดออก
แม่ยิ้มให้ลูกค้าทั้งที่บางวันแทบไม่มีเสียงจะพูด
แต่สิ่งที่ทั้งสองคนไม่เคยขาด คือ “ส่งเสียลูกทุกคนให้ได้เรียนหนังสือ”

ผมเติบโตจาก “ความรักของคนขายของข้างทาง”
โตมาจากข้าวเหนียว 10 บาท และส้มตำที่แม่ตำมือจนข้อมืออักเสบ โตมากับกลิ่นไก่ย่างที่ติดเสื้อทุกวัน แต่มีกลิ่นความอบอุ่นปนอยู่เสมอ

วันนี้…ผมไม่ลืมว่า “ใครคือคนที่ปั้นชีวิตให้ผมมีวันนี้”
พ่อกับแม่ไม่เคยเรียนสูง แต่รักสูงจนสร้างชีวิตให้ผมได้
และถ้าคุณผ่านมาแถวนี้ แวะทานส้มตำไก่ย่างรสมือแม่ผมได้นะครับ

📍 พิกัดร้าน “ส้มตำป้าหวาน”
: หน้าบิ๊กซีโฮมโปรชลบุรี ตรงสะพานลอย
เปิด 17.00-20.30 น. ( เปิด จันทร์-ศุกร์ )

TikTok : https://vt.tiktok.com/ZSB6EoJEP/
📍สอบถามพิกัด โลเคชั่น > id : joechonburi
https://line.me/ti/p/M3Yknxl6kh

👉 ตำไทย ตำปูปลาร้า ไก่ย่างร้อนๆ
พร้อมบริการด้วยรอยยิ้มของแม่ครับ ❤️

02/07/2025

ทำไมร่างกายเราเป็นแบบนี้ 🤣

“ไม่ต้องอวดให้ใครเห็น แค่รู้ว่าตัวเองกำลังเก่งขึ้นทุกวันก็พอ” ผ่านมาครึ่งทางในการบรรยายแล้ว สู้ๆ✌️📝ตารางบรรยาย เมืองพัทย...
02/07/2025

“ไม่ต้องอวดให้ใครเห็น แค่รู้ว่าตัวเองกำลังเก่งขึ้นทุกวันก็พอ”

ผ่านมาครึ่งทางในการบรรยายแล้ว สู้ๆ✌️

📝ตารางบรรยาย เมืองพัทยา
✨จัดโดย : กองทุนประกันสุขภาพเมืองพัทยา
✨วิทยากรโดย : เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี
แบ่งเป็น 2กลุ่ม ( กลุ่ม1 38คน , กลุ่ม2 36คน )

กลุ่ม1 รอบ 15.00–16.00 น.
กลุ่ม2 รอบ 14.00-15.00 น.
(ครั้งละ60นาที)

💛จันทร์ ที่ 23 มิถุนายน 68
> ✅ พื้นฐานสุขภาพวัย 45+ และการฟื้นฟูร่างกาย

🩷อังคาร ที่ 24 มิถุนายน 68
> 🍽 โภชนาการวัยทอง: กินอย่างไรให้ห่างโรค

🧡พฤหัสบดี ที่ 26 มิถุนายน 68
>💪 การออกกำลังกายแบบง่ายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย

💜เสาร์ ที่ 28 มิถุนายน 68
>🔥 เทคนิคเผาผลาญไขมันอย่างปลอดภัยสำหรับวัย 45+

💛จันทร์ ที่ 30 มิถุนายน 68
>🧘‍♂️ ท่าบริหารลดอาการปวดหลังและข้อเข่าแบบง่ายๆ

🩷อังคาร ที่ 1 กรกฎาคม 68
>🥗 แผนการกินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด

💚พุธ ที่ 2 กรกฎาคม 68
>🔄 การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเบาๆ เพื่อสร้างความแข็งแรง

🧡พฤหัสบดี ที่ 3 กรกฎาคม 68
>🍵 สมุนไพรและอาหารเสริมที่เหมาะกับวัย 45–75 ปี

💜เสาร์ ที่ 5 กรกฎาคม 68
>🦵 ท่าบริหารเพื่อความยืดหยุ่นและลดตะคริวในผู้สูงอายุ

❤️อาทิตย์ ที่ 6 กรกฎาคม 68
>⏰ จัดตารางการกินและการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายที่เปลี่ยนไป

💛จันทร์ ที่ 7 กรกฎาคม 68
>🫀การดูแลหัวใจ ความดัน และระบบไหลเวียนเลือดด้วยกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

🩷อังคาร ที่ 8 กรกฎาคม 68
>🎯 รวมเทคนิคดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนสำหรับชีวิตหลังวัยเกษียณ

01/07/2025

จงเชื่อมั่น และ สู้ในแบบของเรา 👊
#เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี | อังคารที่ 1 ก.ค.68 18.30-19.30

🥊 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย Fitboxing
1. เผาผลาญไขมันได้ไว 🔥การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง ผสมผสานคาร์ดิโอกับแรงต้าน ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากในเวลาสั้น ๆ

2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪ทุกท่าชก เตะ หรือป้องกัน ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ทั้งแขน ไหล่ หลัง ขา และหน้าท้อง

3. คลายเครียดได้ดี 😌การออกแรงชกกระสอบหรืออากาศ ช่วยระบายความเครียดและอารมณ์ได้อย่างปลอดภัย

4. เพิ่มความมั่นใจและความว่องไว ⚡️ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวคล่องตัว ฝึกการตอบสนอง การทรงตัว และความเร็ว

5. หัวใจแข็งแรง 🫀เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

6. สนุกและไม่เบื่อ ( หรือป่าว🤣 )
🎶ออกกำลังกายพร้อมเพลงมันส์ ๆ มีเทรนเนอร์คอยให้พลัง ทำให้สนุกจนลืมว่าเหนื่อย

ผมใส่เสื้อสีอะไร ใครทายถูก จะเก็บเสื้อผ้าไปอยู่ด้วย ❤️📝
01/07/2025

ผมใส่เสื้อสีอะไร ใครทายถูก
จะเก็บเสื้อผ้าไปอยู่ด้วย ❤️📝

กรกฎาคมนี้…เป้าหมายยังโฟกัสเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ “วันนี้ถูกหวย” 💪❤️
01/07/2025

กรกฎาคมนี้…เป้าหมายยังโฟกัสเหมือนเดิม
เพิ่มเติมคือ “วันนี้ถูกหวย” 💪❤️

เผลอแป๊บเดียว จะผ่านครึ่งปีแล้ว 🫶❤️
29/06/2025

เผลอแป๊บเดียว จะผ่านครึ่งปีแล้ว 🫶❤️

28/06/2025

เผาผลาญไขมันอย่างไร ให้ปลอดภัยสำหรับวัย 40++ / OnePuls 1% ทำทุกวันเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น โดย เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี

ถามว่าดีใจมั้ย ตอบเลยว่าดีใจมากกก!!📌เปิดจองลงชื่อเข้าคลาส  #ไม่ถึง2ชั่วโมง🫶🎉 นักเรียน ลงชื่อเต็มแล้ว 🫶🎉ขอบคุณที่ไว้ใจ ให...
28/06/2025

ถามว่าดีใจมั้ย ตอบเลยว่าดีใจมากกก!!
📌เปิดจองลงชื่อเข้าคลาส #ไม่ถึง2ชั่วโมง
🫶🎉 นักเรียน ลงชื่อเต็มแล้ว 🫶🎉
ขอบคุณที่ไว้ใจ ให้ ผมเทรนเนอร์โจ้ชลบุรี ดูแล

เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี : TJC
https://vt.tiktok.com/ZSBRd8uSL/

ที่อยู่

Chon Buri

เบอร์โทรศัพท์

+66659356869

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ เทรนเนอร์โจ้ชลบุรี : TJCผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์