Phannapa pha phom

Phannapa pha phom สุขภาพดี
ไม่ต้องอดก็ลดได้

ลองสังเกตดูตัวเราเอง หรือคนที่เรารักดูสิครับ ว่ากดหน้าท้องแล้วแข็ง ๆ แน่น ๆ ทั้งที่พยายามลดมาหลายวิธี หรือออกกำลังกายอย่...
18/06/2025

ลองสังเกตดูตัวเราเอง หรือคนที่เรารักดูสิครับ ว่ากดหน้าท้องแล้วแข็ง ๆ แน่น ๆ ทั้งที่พยายามลดมาหลายวิธี หรือออกกำลังกายอย่างไรก็ไม่ลงเสียที… อาจเป็นเพราะเรายังจัดการไม่ตรงจุด 🤔 ไขมันในช่องท้อง ไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่าง แต่มันคือสัญญาณเตือนสุขภาพที่ต้องใส่ใจ เพราะมันเป็นไขมันอันตรายที่แฝงตัวอยู่ใกล้อวัยวะสำคัญ 💪 ลองเริ่มจากการศึกษาวิธีลดไขมันในช่องท้องอย่างถูกต้อง และให้ความสำคัญกับมันเป็นอันดับแรกนะครับ เพื่อสุขภาพระยะยาวของเราทุกคน 🙏 #สุขภาพ #ไขมัน #การออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ชีวิตดีๆ #วิธีลดน้ำหนัก

เพิ่มสักนิดของมีประโยชน์ต่อร่างกาย
12/06/2025

เพิ่มสักนิดของมีประโยชน์ต่อร่างกาย

HEALTH &WELL BEINH 😄👍😊สุขภาพและสุขภาวะที่ดีกับแอมเวย์ 🎉เปิดกล่องอาหารเช้าคุณภาพกับ นิวทริไล์ 🍓🥝🍅 #นิวทริไลท์
07/06/2025

HEALTH &WELL BEINH 😄👍😊
สุขภาพและสุขภาวะที่ดีกับแอมเวย์ 🎉

เปิดกล่องอาหารเช้าคุณภาพกับ นิวทริไล์ 🍓🥝🍅
#นิวทริไลท์

🌱 วันจันทร์ตื่น! พุงยังไม่ยุบ อย่าเพิ่งหลับต่อ! 😂เริ่มสัปดาห์ด้วยสูตรเด็ดที่ไม่เคยหลอกใคร:☑️ บอดี้คีย์เชคเช้า-เย็น☑️ มื้...
02/06/2025

🌱 วันจันทร์

ตื่น! พุงยังไม่ยุบ อย่าเพิ่งหลับต่อ! 😂
เริ่มสัปดาห์ด้วยสูตรเด็ดที่ไม่เคยหลอกใคร:
☑️ บอดี้คีย์เชคเช้า-เย็น
☑️ มื้อกลางวันตามใจแต่มีสติ
ขี้เกียจเข้าครัว? เชคไว้ก่อน ง่ายสุด!

เสาร์แล้ววว~ ให้รางวัลตัวเองหน่อย 🍰✨เพราะดูแลสุขภาพมาตลอด 5 วันแบบมือโปร! 💪😎บอกแล้วว่าเราไม่ได้นับแคลจนเครียดไม่อด ไม่โห...
31/05/2025

เสาร์แล้ววว~ ให้รางวัลตัวเองหน่อย 🍰✨
เพราะดูแลสุขภาพมาตลอด 5 วันแบบมือโปร! 💪😎

บอกแล้วว่าเราไม่ได้นับแคลจนเครียด
ไม่อด ไม่โหด แค่เลือกกินให้เป็น ใช้ชีวิตให้บาลานซ์
ลดไขมัน ลดพุง แบบไม่ต้องหิ้วท้องไปร้องไห้ที่มุมห้อง 😅

ปรับการกินนิด ชีวิตก็เปลี่ยน!
ใครอยากเริ่มบ้าง ยกมือขึ้น ✋ แล้วทักมาได้เลย
สุขภาพดีไม่ต้องซีเรียส แค่มีสติแล้วกินอย่างมีสไตล์! 🥗❤️

8 เดือนที่ไม่ได้เวทเทรนนิ่งเลย…ไม่ได้กังวลว่าอาการบาดเจ็บจะหายไหมแต่ กลัวกล้ามหาย หุ่นจะไม่เฟิร์ม มากกว่า 😭โชคดีที่มีพี่...
30/05/2025

8 เดือนที่ไม่ได้เวทเทรนนิ่งเลย…
ไม่ได้กังวลว่าอาการบาดเจ็บจะหายไหม
แต่ กลัวกล้ามหาย หุ่นจะไม่เฟิร์ม มากกว่า 😭

โชคดีที่มีพี่แนะนำให้ลองดูแลตัวเองจากข้างใน
ด้วย BodyKey + All Plant Protein
เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ
โดยเฉพาะโปรตีนที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ

ตอนแรกก็ยังไม่ค่อยเชื่อ…
ไม่ได้ออกกำลังกาย มันจะช่วยได้จริงเหรอ?

แต่ลองแล้วคือ ว้าวมาก!

✨ กล้ามเนื้อยังอยู่ แถมเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
✨ ไขมันลดลง หุ่นกระชับขึ้นแบบเบา ๆ
✨ ผิวก็รู้สึกเฟิร์มขึ้น ไม่โทรมแม้ไม่ได้ฟิตบ่อย

ใครที่ช่วงนี้พักเวท เทคแคร์ตัวเองด้วยโภชนาการที่ดีไว้ก่อนนะคะ
สุขภาพดี หุ่นดี และผิวสวย มันเริ่มได้จากข้างใน 💖

และวันนี้…
พร้อมกลับมาเวทแล้วค่า!
หุ่นลีน ๆ ผิวใส ๆ พลังเต็มร้อย
#หุ่นในฝันไม่ไกลเกินเอื้อม 👙💪

#กลับมาเวทแล้ว #สายบิวตี้ก็ฟิตได้ #สวยจากภายใน #ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่ฝืน

เหลืออีก 9 วัน กับ ที่ผ่านมาเปิ้ลใช้ชีวิตตามปกติเลยค่ะ แค่ เพิ่มความใส่ใจ และมีวินัย กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้นเองจริง ๆ ...
29/05/2025

เหลืออีก 9 วัน กับ
ที่ผ่านมาเปิ้ลใช้ชีวิตตามปกติเลยค่ะ แค่ เพิ่มความใส่ใจ และมีวินัย กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้นเอง

จริง ๆ แล้ว คำว่า “ได้อย่างก็ต้องเสียอย่าง”
ก็เหมือนกับการดูแลสุขภาพเลยนะ
เรา อาจต้องเสีย ความขี้เกียจ อาหารตามใจปาก หรือพฤติกรรมเดิม ๆ
แต่สิ่งที่เรา จะได้กลับมา คือ
✅ สุขภาพดี
✅ ผิวใส
✅ หุ่นดี
✅ และความมั่นใจ

เปิ้ลอยากชวนทุกคนมาเริ่มดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อตัวเราเองในวันพรุ่งนี้
อย่ารอให้ป่วยก่อนค่อยเริ่มนะคะ
ใครอยากเริ่ม หรือมีคำถามอะไร ทักมาใน Inbox ได้เลยค่ะ 💬

#ดูแลตัวเองให้เหมือนที่ดูแลคนอื่น
#สุขภาพดีสร้างได้
#เริ่มวันนี้ดีที่สุด

ลดไขมันไม่ใช่แค่ “อดอาหาร” แต่ต้องรู้วิธีที่ถูกต้อง 💡นี่คือ 4 สิ่งสำคัญที่คุณควรทำถ้าอยากลดไขมันให้ได้ผล 👇1️⃣ กินโปรตีนใ...
28/05/2025

ลดไขมันไม่ใช่แค่ “อดอาหาร” แต่ต้องรู้วิธีที่ถูกต้อง 💡
นี่คือ 4 สิ่งสำคัญที่คุณควรทำถ้าอยากลดไขมันให้ได้ผล 👇

1️⃣ กินโปรตีนให้เพียงพอ
2️⃣ ขยับร่างกายให้มาก
3️⃣ ฝึกเวทเทรนนิ่ง
4️⃣ เลือกกินอาหารที่มาจากธรรมชาติ

เริ่มต้นวันละนิด ค่อย ๆ ปรับให้เหมาะกับตัวเอง
ลดไขมันได้แบบยั่งยืนแน่นอนค่ะ! 💪

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ฟิตหุ่น #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #นิวทริไลท์

เริ่มวันดีๆ ด้วยนิวทริไลท์ แคล แมก ดี มีแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี💙แคลเซียม จำเป็นต่อการคงสภาพปกติของกระดูกและฟัน...
10/04/2025

เริ่มวันดีๆ ด้วยนิวทริไลท์ แคล แมก ดี มีแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี
💙แคลเซียม จำเป็นต่อการคงสภาพปกติของกระดูกและฟัน มีส่วนช่วยในการแข็งตัวตามปกติของเลือด และมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
💙แมกนีเซียม เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
💙วิตามินดี มีส่วนช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส
💙มีเกลือแร่ (สังกะสี ทองแดง แมงกานีส)
💙พร้อมสารสกัดจากอัลฟัลฟา ที่เพาะปลูกในฟาร์มเอล เพทาคาลของนิวทริไลท์ ประเทศเม็กซิโก
💙ไม่เจือสี ไม่ใช้วัตถุแต่งกลิ่นรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย

ฆอ. 974/2568

ค่า PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) คือ ค่าที่ใช้วัดคุณภาพของโปรตีน โดยพิจารณาทั้ง องค์ประกอบข...
15/03/2025

ค่า PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) คือ ค่าที่ใช้วัดคุณภาพของโปรตีน โดยพิจารณาทั้ง องค์ประกอบของกรดอะมิโน และ ความสามารถในการย่อยและดูดซึมของร่างกาย ค่า PDCAAS มีช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 1 โดยค่า 1 หมายถึง โปรตีนที่มีคุณภาพสูงสุด ซึ่งหมายความว่าโปรตีนชนิดนั้นมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน และร่างกายสามารถย่อยและใช้ประโยชน์ได้เต็มที่

ตัวอย่างโปรตีนที่มีค่า PDCAAS = 1

1. เวย์โปรตีน (Whey Protein)

2. เคซีนโปรตีน (Casein Protein)

3. โปรตีนจากไข่ขาว (Egg White Protein)

4. โปรตีนจากถั่วเหลือง (Soy Protein Isolate)

5. โปรตีนจากนม (Milk Protein)

โปรตีนเหล่านี้ถือเป็น โปรตีนสมบูรณ์ (Complete Protein) ซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนและสามารถดูดซึมได้ดีเยี่ยมในร่างกาย

หลายคนว่ามันแพงแต่ถ้ากินแล้ว ค่าเลือดดีขึ้น ค่าไขมันดี ขึ้น และน้ำหนักลงอย่างน่าพอใจ อยากให้เลือกกิน มื้อละหลักร้อยน...
08/03/2025

หลายคนว่ามันแพง
แต่ถ้ากินแล้ว ค่าเลือดดีขึ้น ค่าไขมันดี ขึ้น และน้ำหนักลงอย่างน่าพอใจ อยากให้เลือกกิน มื้อละหลักร้อยนิด ๆ ดีกว่ากินยาลดความดัน และยาลดไขมัน

การกินขนมปังทุกเช้า อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงไม่คงที่ หิวเร็ว โดยเฉพาะหากเป็นขนมปังขาวที่มีไฟเบอร์ต่ำ และมีน้ำตาล หรือ ไข...
07/03/2025

การกินขนมปังทุกเช้า อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงไม่คงที่ หิวเร็ว โดยเฉพาะหากเป็นขนมปังขาวที่มีไฟเบอร์ต่ำ และมีน้ำตาล หรือ ไขมันทรานส์สูง เพิ่มความเสี่ยงต่อเบาหวาน และโรคหัวใจในระยะยาว 🍞⚠️ #สุขภาพ #อาหารเช้า #เบาหวาน #นิวทริไลท์โปรตีน

ที่อยู่

Chon Buri

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Phannapa pha phomผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท