ปั้นหุ่นสับ Sexy Fit Goals

26/04/2025

จะให้ผอมได้ไง ก็ในใจอยากกินแต่เธอ😜 แง่มๆ

คิดถึงกันไหมเอ่ย เรามาสร้างสุขภาพวันล่ะนิดไปด้วยกันค่ะ

Ｆｏｃｕｓ ｏｎ ｔｈｅ ｇｏｏｄ

10/03/2025

คิดถึงจังเลยยยยยย🥰🥰🥰

สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆแฟนเฟซทุกคนนะคะ ตื่นเต้นมากๆๆๆๆๆๆ กว่าจะกลับมาโพสต์รูปแรกนี้ก็มีทบทวนอยู่ว่าจะสานต่อดีไหม คุยกับตัวเองอยู่พักนึง และแอบเกเรไปบ้าง หลังจากที่จีนห่างหายไปนานเกือบปีจากเฟซนี้ ไม่ได้อัพเดตการดูแลตัวเองเลย อยากบอกว่ายังคิดถึงทุกคนที่เคยเข้ามาทักทายพูดคุยกันเสมอน๊า
☺️ แต่หลังจากนี้เดี๋ยวเราจะได้เจอกันอีกครั้งแน่นอนค่ะ ฝากติดตามและเป็นกำลังใจให้กันแบบนี้ไปตลอดนะคะ

21/05/2024

มาชวนไปเก็บไข่ด้วยกันจ้า
ลองเริ่มทำ Youtube ฝากติดตามกันด้วยนะค๊า

ความสุขในบ้านสวนเล็กๆ

18/10/2023

☀️วิธีการรักตัวเอง •••อีกเรื่องที่หลายคนละเลย คือการใจดีกับตัวเอง ꔛ ˚ 𝗐𝖺𝗋𝗆 𝗁𝖾𝖺𝗋𝗍 * ˚🩷＊*

ꕤ พูดดีๆกับตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง ใจดีกับตัวเอง เอาใจใส่ตัวเอง ปลอบใจตัวเองอย่ารอคำปลอบโยนจากคนอื่น 🍃

ꕤ 🐞 ชื่นชมตัวเองที่ผ่านแต่ละวันมาได้ มอบความรักให้กับตัวเองอย่ามัวแต่มอบมันให้กับคนอื่น อย่าทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง อ่อนโยนต่อตัวเองให้มากๆ เพราะคนที่คนอื่นอยากอยู่ใกล้มากที่สุด คือคนที่ไม่ใจร้ายกับตัวเองนะค๊าา ☀️

⌓ ⸋ 𓍳 ᛍ🌈 sᴛᴏᴘ ʙᴇɪɴɢ sᴏ ᴍᴇᴀɴ ᴛᴏ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ 🍀 𓏥 ⌓ 𖦹

16/10/2023

แค่บอกว่ามีราศีธนู ไอเราก็ว้าวุ่นหาเลขเพิ่มอีก🤣
#วันนี้รวย

15/10/2023

เป็นในแบบที่ตัวเองมีความสุขดีที่สุด💕

14/10/2023

มาจ้า เย็นนี้มาเบิร์นหน้าท้องกัน

#ปั้นหุ่นสับกับโค้ชจีน
#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #เปลี่ยนตัวเอง

14/10/2023

ความพยายามไม่ได้สำเร็จในวันเดียวค่ะ มันต้องพยายามขยันทำไปเรื่อยๆ
ซักวันก็จะได้เป้าหมายที่เราตั้งไว้

#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #โภชนาการ70 #ออกกำลัง20

13/10/2023

การออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะทำให้หัวใจ กล้ามเนื้อ ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) หรือสารแห่งความสุข

#โปรตีนสูง #กาแฟโปรตีน #หญ้าหวาน

13/10/2023

ถ้าพูดถึงความสุข ความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่เท่ากัน

มันมีแบบฉบับเป็นของตัวเอง เราไม่สามารถเอาความสุขของคนอื่นมาเปรียบเทียบกับของเราได้ เพราะพื้นฐานของความสุขของแต่ละคน คือความชอบส่วนตัวของคนแต่ละคนนั้นเอง🥰

#มีความสุขในแบบที่เราเป็นเราดีกว่า

12/10/2023

Sweet and simple😁
ริมธาร #นครนายก ช่วงนี้บรรยากาศดีมากๆเลยค่ะ
น้ำใส น้ำแรง เย็นสดชื่นมากเลย

11/10/2023

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร
เพราะโลกนี้ไม่มีใครเหมือนกันหรอก🤗

#มีความสุขในแบบที่เราเป็นเราดีกว่า