LikeStation บอกเล่า965

12/03/2025

ขอแสดงความยินดีกับ รางวัลเทพทอง สาขา
บุคคลดีเด่นด้านวิทยุกระจายเสียง ได้แก่ นายวิชัย วรธานีวงศ์ นักจัดรายการวิทยุ
รายการ ซีอีโอ วิชชั่น พลัส คลื่นความคิด เอฟเอ็ม 96.5 เมกะเฮิรตซ์

12/03/2025

🏥 สถานเสาวภา สภากาชาดไทย แจ้งข่าว
แผนที่ https://goo.gl/maps/Lsx4uas8XkfdHcq57
ขณะนี้ #วัคซีนไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ใหม่ ประจำปี 2568 มีพร้อมให้บริการแล้วที่คลินิกเสริมภูมิคุ้มกันและอายุรศาสตร์การท่องเที่ยว ตึกราชูทิศ
- วันจันทร์-วันศุกร์ เปิดทำการ เวลา 08.30 น. – 16.00 น. (ปิดทำการเวลา 12.00 – 13.00 น.)
- วันเสาร์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ เปิดทำการ เวลา 08.30 น. – 11.00 น.
- วันอาทิตย์ ปิดทำการ

12/03/2025

คุณภาพ ก่อสร้าง มาตรฐาน?

สภาฯ หมื่นล้านแตกอีกแล้ว! รอบนี้ ‘ท่อน้ำฝ้าเพดาน’ แตก น้ำไหลเจิ่งนองลงมายังอาคารจอดรถชั้นใต้ดินบี 1 ระดมแม่บ้านทำความสะอาด-จัดระเบียบอำนวยความสะดวก จนท.รุดซ่อมแซม

12/03/2025

ประกาศ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ฉบับที่ 2 : ชี้แจงถึงเหตุการณ์กรณีมีกลุ่มควันและเพลิงไหม้เกิดขึ้นที่ อาคารหลัก (อาคาร 1) ของโรงพยาบาลรามาธิบดี

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ https://www.rama.mahidol.ac.th

#โรงพยาบาลรามาธิบดี

12/03/2025

ใครว่าไม่เจ๋ง แชมป์เปี้ยนมาแล้วค่ะ

#จากผู้ป่วยพาร์กินสันสู่แชมป์ยกน้ำหนัก
🏋️อาม่า ‘เจิ้งเฉินจินเหมย’ (鄭陳金梅) วัย 90 ปี สร้างปรากฏการณ์สุดว้าว! ในการแข่งขันยกน้ำหนักผู้สูงอายุ ซึ่งจัดต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 ณ อุทยานวัฒนธรรมและความคิดสร้างสรรค์ซงชาน กรุงไทเป ซึ่งการแข่งขันนี้มีกติกาว่าผู้เข้าร่วมแข่งขันต้องมีอายุ 70 ปีขึ้นไป
🏋️ อาม่าเจิ้งเฉินจินเหมย เคยประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ทำให้แขนติด และขาหัก ส่งผลให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว แถมโชคร้ายพบว่าป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน เวลาเดินต้องพึ่งพาไม้เท้า และแขนก็เจ็บปวดอยู่บ่อยๆ ความอ่อนแอของร่างกายทำให้อาม่าเจิ้งตั้งคำถามกับตัวเองอย่างหมดหวังว่า “ฉันจะต้องใช้ชีวิตแบบนี้ไปตลอดหรือ” และต้องพึ่งพาผู้อื่นในการดำรงชีวิตหรือ
🏋️อาม่าเจิ้งโชคดีที่มีหลานสาวน่ารักคอยใส่ใจ หลานสาว ‘เฉินเป่ยจวิน’ เสิร์ชเน็ตแล้วพบว่าการออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการพาร์กินสันได้ จึงชักชวนให้อาม่าเริ่มออกกำลังกาย แถมอาสาเป็นสารถีขับรถไปส่งทุกสัปดาห์
🏋️อาม่าออกกำลังกายและฝึกยกน้ำหนัก ได้แค่ 3 อาทิตย์ก็เริ่มรู้สึกว่าไหล่ขวาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หลังฝึกฝนต่อเนื่องหนึ่งปี อาการมือและเท้าไม่มีแรง และอาการปวดไหล่ของอาม่าก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สามารถช่วยเหลือตัวเองได้มากขึ้น และไม่จำเป็นต้องพึ่งพาไม้เท้าอีกต่อไป
🏋️LKK Wellness ซึ่งเป็นศูนย์ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ และเป็นผู้จัดการแข่งขันครั้งนี้ อธิบายว่าการฝึกยกน้ำหนักในผู้สูงอายุสามารถป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ และลดความเสี่ยงต่อการล้มได้
🏋️การยกน้ำหนักในท่า Hex bar deadlifting เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายคล้ายกับการนั่งยืน การยกน้ำหนักช่วยกระตุ้นการเพิ่มกล้ามเนื้อ และเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกด้วย
🏋️ในวันแข่งขัน อาม่าเจิ้งได้รับเสียงเชียร์และกำลังใจท่วมท้นจากครอบครัว จนคว้าแชมป์ไปได้ในที่สุด โดยยกน้ำหนักในท่า deadlift ได้ถึง 45 กิโลกรัม หลังการแข่งขัน อาม่าพูดหน้าเปื้อนยิ้มว่า “ปีหน้าจะกลับมาแข่งขันอีก และตั้งเป้าหมายให้สูงขึ้น!”
🏋️ไต้หวันเป็นอีกประเทศหนึ่งที่กำลังก้าวสู่สังคมสูงอายุระดับสุดยอด ไม่ต่างจากประเทศไทย
.
🏋️ คาดว่าปี 2568 สัดส่วนประชากรอายุมากกว่า 65 ปีในไต้หวันจะเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 20 ซึ่งหมายความว่าประชากรของไต้หวันทุกๆ 5 คน จะมี 1 คนที่เป็นผู้สูงอายุ ไต้หวันจึงเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายและสุขภาพตั้งแต่หลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาเมืองอัจฉริยะ (Smart City) ไทเปได้ลงทุนอย่างมากในการสร้างระบบสุขภาพอัจฉริยะที่ครอบคลุมหลายด้าน รวมถึงการออกกำลังกาย
ไม่พลาดทุกข่าวสารจากโอ-ลั้นลา แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน
Line ID >>

ขอบคุณที่มา : cna.com และ abs-cbn.com
#วัยลั้นลา #วัยเกษียณ

12/03/2025

28/12/2024

https://www.facebook.com/share/r/15QjhicwcU/

10/11/2024

อยาก"บอกเล่า" รายการพิเศษดีๆ ที่นี่ ตามชมนะคะ
พบกันครั้งต่อไป รายการพิเศษเรื่องอะไร ให้ติดตามกันค่ะ

30/09/2024

ใครทราบว่า อยู่ที่ไหน มาบอกเล่ากันนะคะ

26/08/2024

10ประเทศที่คนอยากไปเกษียณ ที่ไหน ไปดูกันค่ะ https://www.facebook.com/share/r/6ioBshA452dnYtsJ/

28/06/2024

25/06/2024

โรงมหรสพหลวงศาลาเฉลิมกรุงขอเชิญชมคอนเสิร์ตเฉลิมพระเกียรติ

“ใต้ร่มฉัตรไทย”
ร้อยเรียงเรื่องราวแห่งความร่มเย็นสงบสุขภายใต้ร่มฉัตรไทย
ผ่านบทเพลงทุกรัชสมัยแห่งราชวงศ์จักรี

โรงมหรสพหลวงศาลาเฉลิมกรุงขอเชิญชมคอนเสิร์ตเฉลิมพระเกียรติ เพื่อน้อมรำลึก ในพระมหากรุณาธิคุณของพระมหากษัตริย์ไทย ร้อยเรียงเรื่องราวแห่งความร่มเย็นเป็นสุขของประชาชน ภายใต้ร่มฉัตรไทย เรียงร้อยผ่านบทเพลงทุกรัชสมัยแห่งราชวงศ์จักรี ในคอนเสิร์ต “ใต้ร่มฉัตรไทย” วันอาทิตย์ที่ 4 สิงหาคม 2567 รอบ 14.00 น. ณ ศาลาเฉลิมกรุง

ศิลปินนักร้องคุณภาพร่วมถ่ายทอดบทเพลงเฉลิมพระเกียรติในคอนเสิร์ต “ใต้ร่มฉัตรไทย” พบกับ นนทิยา จิวบางป่า(เจี๊ยบ) กันยารัตน์ กุยสุวรรณ(ปู) ดวงดาว เถาว์หิรัญ(แนน) ศรัณย์ คุ้งบรรพต(โน้ต) อิสรพงศ์ ดอกยอ(อิสร์) ภาสกรณ์ รุ่งเรืองเดชาภัทร์(สปาย) ทิพย์รมิดา พันตาวงษ์กบิล(พลอย) รัฐพงศ์ ปิติชาญ(เอฟ) ตันติกร เมืองหนองหว้า(กีต้าร์) ชลธาร เซ็นเชาวนิช(บาร็อก) บรรเลงดนตรี“สังคีตประยุกต์” โดย วงเฉลิมราชย์ ควบคุมวงโดย อ.วิรัช อยู่ถาวร (ศิลปินแห่งชาติ) และวงดนตรีไทย“โรหิตาจล” ควบคุมวงโดย อ.สุรพงศ์ โรหิตาจล พิธีกร สายสวรรค์ ขยันยิ่ง

ฟังบทเพลงในแต่ละยุคสมัยที่จะทำให้ผู้ชมได้เข้าใจความหมายที่แท้จริงของ “ร่มฉัตร” ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ที่บ่งบอกถึงการปกป้องคุ้มครองและให้ความร่มเย็น ที่สถาบันพระมหากษัตริย์ทำเพื่อคนไทยมาตลอดนับร้อยปี เริ่มจากบทเพลงในสมัยรัชกาลที่ 1 ร้อยเรียงผ่านบทเพลงที่ถ่ายทอดถึงเรื่องราวแห่งความภาคภูมิใจ ของปวงชนชาวไทยที่ได้เกิดมาในผืนแผ่นดินไทย และอยู่อย่างมีความสุข ด้วยพระบารมีของพระมหากษัตริย์ภายใต้ร่มฉัตรไทยในแต่ละยุคสมัย มาจนถึงยุคที่กรุงเทพมหานครได้เจริญรุ่งเรือง ประชาชนชาวไทยอยู่กันอย่างร่มเย็นเป็นสุขจวบจนทุกวันนี้ ด้วยพระมหากรุณาธิคุณของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวองค์ปัจจุบัน ทรงตั้งพระราชหฤทัยมั่นในการที่จะทรงสืบสาน รักษา และต่อยอด พระบรมราชปณิธานและพระราชกรณียกิจของสมเด็จพระบรมราชบูรพการีแห่งพระบรมราชจักรีวงศ์สืบมา จึงทำให้แผ่นดินของเราร่มเย็น สงบสุขด้วยร่มพระบารมี ประชาชนเกิดความรัก ความสามัคคี และจงรักภักดีต่อชาติ ศาสนาและพระมหากษัตริย์สืบไป

เต็มอิ่มกับบทเพลงอันไพเราะ...จากนักร้องคุณภาพ...ฟังดนตรี “สังคีตประยุกต์” เพลิดเพลินไปกับเสียงผสานของดนตรีทำนองไทยเดิมกับดนตรีสากลที่แสนไพเราะ ผ่านเรื่องราวการเดินทางของรัชสมัยแห่งราชวงศ์จักรีด้วยบทเพลงคุณภาพที่คัดสรรมาอย่างตั้งใจ ในปีมหามงคล เพื่อเป็นการเฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 72 พรรษา พบกับ... คอนเสิร์ต “ใต้ร่มฉัตรไทย” วันอาทิตย์ที่ 4 สิงหาคม 2567 รอบ 14.00 น. ณ ศาลาเฉลิมกรุง เปิดจำหน่ายบัตรแล้ววันนี้ บัตรราคา 1,200 บาท ทุกที่นั่ง จำหน่ายบัตรแล้ววันนี้ที่ศาลาเฉลิมกรุง โทร. 0-2225-8757-8 และไทยทิคเก็ตเมเจอร์ทุกสาขา www.thaiticketmajor.com