16/10/2023
ผ่อนคลาย
นักวิจัยได้ทำการทดลองแนวเพลงต่าง ๆ ที่จะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นในระยะเวลาอันสั้น พวกเขาได้ทดลองโดยใช้การมิกซ์เสียง, คลื่นความถี่, แอมพลิจูดที่หลากหลาย และผลลัพธ์ที่ออกมาดีที่สุดก็คือ แนวเพลงคลาสสิค อย่างเช่น เพลงของ Chopin ที่ช่วยลดระดับความเครียดและทำให้ผ่อนคลายได้ดี ถึงอย่างนั้นแล้วการฟังเพลงโปรดของคุณไม่ว่าจะแนวเพลงไหน ก็ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เช่นกัน
สร้างสมาธิ
มีงานวิจัยพบว่า เพลงของ Mozart และแนวดนตรีที่คล้ายกันนั้นช่วยเพิ่มสมาธิได้ เนื่องจากเพลงเหล่านี้มีอิทธิพลต่อสมองในส่วนการเสริมสร้างความจำ และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือ การทำงานของสมองจะดีที่สุด เมื่อเพลงจบไปแล้ว และความรู้สึกผ่อนคลายของจิตใจก็จะเริ่มทำงานทันที และถ้าคุณต้องใช้ความคิดและวิเคราะห์ข้อมูลจำนวนมาก การฟังดนตรีสมัยบาโรก (Baroque Music) ก็จะช่วยคุณได้
สร้างความสุข
มีการศึกษาพบว่า การที่เราฟังเพลงที่ชอบนั้นจะช่วยกระตุ้นพื้นที่ความสุขในสมองของเรา และหลั่ง Dopamine สารแห่งความสุข เช่นเดียวกับเวลาที่เราได้ทานของอร่อย หรือการได้พูดคุยกับคนที่ชื่นชอบ และยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งจะไปกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความตื่นตัว และแรงจูงใจ
ระบายความเศร้า
สงสัยกันหรือไม่ ว่าทำไมเวลาอกหักแล้วมักชอบฟังเพลงเศร้า จริง ๆ แล้ว การฟังเพลงเศร้านั้นช่วยส่งผลดีต่อสภาวะอารมณ์ของเราและช่วยจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ได้ดี เพราะว่าเมื่อคุณฟังเพลงเศร้า คุณจะเชื่อมตัวคุณเองไปกับดนตรีและปลดปล่อยอารมณ์ไปกับเสียงเพลง และนั่นทำให้อารมณ์ด้านลบ ณ ตอนนั้น ถูกปลดปล่อยออกจากตัวเราไปด้วย และไม่ต้องกังวลไป แม้ว่าการฟังเพลงเศร้านั้น จะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดตาม เหมือนว่าเราอยู่ในสถานการณ์นั้นจริง ๆ แต่ความรู้สึกเศร้าและเจ็บปวดนั้น จะไม่ทำลายสุขภาพจิตของเรา
ปลดปล่อยความโกรธ
นักวิจัยยืนยันแล้วว่า แนวเพลง Heavy Metal (หรือ เมทัล) ซึ่งเป็นแนวเพลงร็อกประเภทหนึ่งที่ดิบ โหด แต่กระแทกใจคนฟัง จะช่วยปลดปล่อยความโกรธมากกว่าที่จะเก็บสะสมไว้ในตัวเรา มีการทดลองกับผู้คนประมาณ 40 คน และให้ทุกคนฟังเพลงพังค์ร็อก และเมทัล จากนั้นนักวิจัยได้ทำการถามคำถามที่อาจจะทำให้ผู้ทดลองโกรธได้ในขณะกำลังฟังเพลง ผลการทดลองเป็นที่น่าสนใจ พบว่า ผู้เข้าร่วมทดสอบกลับรู้สึกใจเย็นลงอย่างรวดเร็วเมื่อได้ยินคำถามแทนที่จะแสดงพฤติกรรมโกรธ นั่นเป็นเพราะว่าผู้เข้าร่วมทดสอบเบี่ยงเบนความสนใจไปยังสิ่งอื่น นั่นคือเพลง Heavy Metal ที่กำลังฟังนั่นเอง
และนี่ก็เป็น 5 ข้อดีจากการฟังเพลง ที่มากกว่าแค่การฟัง แต่จะทำให้เราจัดการกับอารมณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น มาฟังเพลงกันวันละนิด โดยเริ่มจากเพลงโปรดของคุณกัน
