27/05/2026
“Penyakit Terlalu Banyak Berfikir” สาเหตุของ ( #โรคคิดมากเกินไป)
Antara sebab seseorang mengalami “ ” ialah:
Terlalu risau tentang masa depan
Takut perkara buruk berlaku atau takut gagal.
Pengalaman lalu yang menyakitkan
Pernah kecewa, ditipu, gagal atau trauma.
Kurang keyakinan diri
Selalu fikir “aku cukup baik ke tidak?”
Terlalu fikir pandangan orang
Takut orang marah, hina atau tak s**a.
Banyak tekanan hidup
Masalah kerja, keluarga, kewangan atau pelajaran.
Kurang tenang hati
Jiwa penat, kurang rehat dan kurang mendekatkan diri kepada Allah.
S**a memendam masalah sendiri
Semua difikir sendirian sampai fikiran jadi berat.
🤍
“Fikir itu perlu, tapi terlalu banyak berfikir boleh melelahkan hati.”
_______________________
วิธีแก้ “โรคคิดมากเกินไป (Overthinking)” 🤍
หยุดคิดเรื่องที่ยังไม่เกิด
บางเรื่องยังไม่เกิดขึ้นจริง แต่เราคิดไปไกลจนเหนื่อยเอง
อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น
ทำสิ่งตรงหน้าให้ดีที่สุด แทนที่จะคิดวนเรื่องเดิม
อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว
ลองพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้
พักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะเวลาร่างกายเหนื่อย ใจก็มักคิดมากง่าย
ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ทุกคนมีเส้นทางชีวิตไม่เหมือนกัน
ฝึกปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
บางเรื่องทำได้แค่ “ยอมรับ” ไม่ใช่ “คิดซ้ำ”
ใกล้ชิดอัลลอฮ์มากขึ้น
อ่านอัลกุรอาน ซิเกรฺ ดุอา และละหมาดด้วยใจสงบ
เพราะหัวใจที่ใกล้อัลลอฮ์ จะค่อย ๆ สงบขึ้น
🤍
“คิดเท่าที่จำเป็น แล้วปล่อยสิ่งที่เกินควบคุมไว้กับอัลลอฮ์”
Oleh Ustaz Azhar Idrus @แฟนตัวยง
