พยาบาลเบลล่า แนะนำปัญหาสุขภาพจิตและจิตเวช

07/06/2025

ด้วยรักและห่วงใย หันมาใส่ใจสุขภาพจิต

05/06/2025

รู้ไว้ใช่ว่า ใส่บ่าแบกหาม 🥰

03/06/2025

มาฝึกหายใจก่อนนอนกันค่ะ

03/06/2025

02/06/2025

เริ่มที่ใจ🫰🏻🩷

01/06/2025

31/05/2025

⸻

🌧️ “5 สัญญาณเบื้องต้นของอาการซึมเศร้า”

อย่ามองว่าแค่เหนื่อยใจ บางที…ร่างกายกำลังส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ

1. 😴 เบื่อ เหนื่อย หมดแรงง่าย
• แม้นอนเยอะก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น
• ไม่มีแรงจะลุกจากเตียง

2. 😶 ไม่อยากทำอะไร แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ
• งานอดิเรกเดิม ๆ กลับรู้สึกเฉยชา
• ไม่มีอารมณ์ร่วม ไม่มีความสุข

3. 🧠 โทษตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
• รู้สึกผิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ
• ไม่มั่นใจในตัวเอง คิดว่าทุกอย่างเป็นความผิดของเรา

4. 💤 นอนไม่หลับ หรือนอนเยอะเกินไป
• หลับยาก ตื่นบ่อย หรือหลับแล้วไม่รู้สึกพักผ่อน
• บางคนกลับนอนทั้งวันเพื่อหนีความรู้สึก

5. 🥀 อยากหายไป ไม่อยากมีชีวิตอยู่
• คิดถึงความตายโดยไม่ตั้งใจ
• อยากหลับไปเฉย ๆ หรือ “ไม่อยู่แล้วจะดีกว่า”

⸻

🧡 หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้ “มากกว่า 2 สัปดาห์”

ลองเปิดใจพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หรือคนที่คุณไว้ใจนะคะ

📩 หากยังไม่กล้าคุยกับใคร
ฉันรับฟังคุณอยู่ตรงนี้…ในพื้นที่ปลอดภัย 🌱

📞 ทักมานัดเวลาให้คำปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้นได้เลยค่ะ
#ดูแลใจไม่ใช่เรื่องไกลตัว

⸻

31/05/2025

“บริการสุขภาพจิตเบื้องต้น” (โดยพยาบาล)

💬 บริการให้คำปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น

รับฟังอย่างเข้าใจ ดูแลใจอย่างปลอดภัย โดยพยาบาลวิชาชีพ

คุณกำลัง…
• เครียด วิตกกังวล เหนื่อยล้าใจหรือไม่?
• กังวลเรื่องคนในครอบครัวมีอาการซึมเศร้า หรือเปลี่ยนไป?
• อยากปรึกษาแต่ไม่กล้าไปโรงพยาบาล?

🧠 ฉันให้บริการรับฟัง พูดคุย และแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับสุขภาพจิต
โดยพยาบาลวิชาชีพที่มีประสบการณ์ดูแลผู้ป่วยด้านจิตเวช

บริการนี้เหมาะกับ:
• คนทั่วไปที่อยากดูแลสุขภาพใจ
• ผู้ดูแลผู้ป่วยจิตเวช (Caregiver)
• นักเรียน/วัยทำงานที่เครียดกับชีวิตหรือการเรียน
• ผู้ที่กำลังรอพบจิตแพทย์แต่ยังไม่ได้รับการดูแล

ให้บริการแบบ ออนไลน์ (แชต / วิดีโอคอล)

⏰ นัดล่วงหน้า / ไม่เปิดเผยตัวตน
📞 ติดต่อ: [LINE/Inbox เบอร์โทร]
📍 รับฟังด้วยใจ ไม่ตัดสิน ไม่วินิจฉัย แต่จะเดินไปกับคุณ

ปลอดภัย เป็นความลับ
📚 แนะนำวิธีรับมือเบื้องต้น หรือแนะแนวการพบผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมอย่างเหมาะสม

#สุขภาพจิต #พยาบาลให้คำปรึกษา #จิตเวชเบื้องต้น #ดูแลใจ #บริการสุขภาพจิตออนไลน์ #พยาบาลจิตใจดี

06/07/2024

พิธีกร : ถ้าสมมุติวันนึงพี่พีทมีกิ๊กจริงๆ
แก้มบุ๋ม : ก็ให้ทุกคนเข้าใจเลยนะคะ ว่าที่ทุกคนมองพี่พีทอ่ะมองมาผิดตลอด หนูคือคนที่น่าสงสารค่ะ 😂

พิธีกร : มันมีกลุ่มคนที่เค้าชอบผู้ชายที่มีเมียแล้ว แล้วพี่พีทเองก็เป็นคนที่หลายคนหมายตา
ถ้าวันนั้นมาถึงแล้วพี่พีทใจอ่อนอ่ะ จะทำยังไง
แก้มบุ๋ม : หนูว่าแม่เค้าดูแลเค้ามา แล้วสอนเค้ามาดีมากๆ แล้วถ้าวันนึงถ้าเกิดพี่พีทเป็นอย่างนั้นจริงๆ
ก็แสดงว่าทุกคนแม้กระทั่งหนูมองเค้าผิด เพราะข้อดีของเค้าหลักๆเลย คือเค้าเป็นคนที่จะไม่ทำลายข้อดีของตัวเค้าค่ะ

#แก้มบุ๋ม #พี่พีท #พี่พีทแก้มบุ๋ม #แก้มบุ๋มพี่พีท