07/01/2026
အသားအရေအေးမြ၊ ကျန်းမာကြည်လင်စေဖို့ သဘာဝအိမ်တွင်းနည်းများ
အသားအရေပူခြင်း၊ ဆီးရောဂါများကြောင့် စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်ရခြင်း၊ အသားအရေ အဆီပြန်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ရခြင်း စသည့် ပြဿနာများအတွက် စိတ်ပူနေရပါသလား။ မိမိတို့အိမ်မှာပဲ လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကင်းဝေးစေမယ့် သဘာဝအသီးအနှံများနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလေးတွေကို ဗဟုသုတအဖြစ် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
၁။ သခွားသီးရည်၏ အံ့ဖွယ်ကောင်းသော အစွမ်းများ
အသားအရေပူသူများ၊ ဆီးရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသူများ၊ သခွားသီးရည်ကို အသုံးပြု၍ သက်သာအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သခွားသီးတစ်လုံးကို အစေ့ထုတ်ပြီး အရည်ညှစ်ယူပါ။ ထိုသခွားသီးရည်ကို သံပရာရည်တစ်ဇွန်းနှင့် ရေအေးအေးတို့နှင့် ရောစပ်ပြီး သမအောင် မွှေပေးရပါမည်။
ရရှိလာသော အရည်ကို မျက်နှာ၊ ခြေလက်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လိမ်းကျံပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ချောမွတ်စိုပြည်စေပြီး ပူနေသည့် အသားအရေကို အေးမြလာစေမည် ဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ်ညအိမ်ရာဝင်တိုင်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပါက မျက်စိကြည်လင်လာစေခြင်းအပြင် ဆီးရောဂါ သက်သာစေနိုင်ကြောင်း ဆေးသုတေသနမှတ်တမ်းများအရ သိရှိရပါတယ်။
၂။ မက်မွန်သီးရည်ဖြင့် ဝင်းပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ပါ
အသားအရေ ချောမွတ်ဝင်းပစေရန်နှင့် အေးမြသော ကိုယ်ရေကိုယ်သားကို ရရှိစေရန်အတွက် မက်မွန်သီးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မက်မွန်သီးတစ်လုံး၊ နှစ်လုံးကို ရေနွေးဖြောပြီး အစေ့ထုတ်ကာ ကြိတ်၍ အရည်ညှစ်ယူရပါမည်။
ထို့နောက် သံပရာရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးရည်နှင့် လက်ဖက်စိုရည် တစ်ဇွန်းစီတို့ကို ရောမွှေပေးရပါမည်။ ရရှိလာသောအရည်ကို မိမိခန္ဓာကိုယ်ကို သုတ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အဆီပြန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး အေးမြချောမွတ်သော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ရရှိလာမည် ဖြစ်ပါသည်။
၃။ ဂေါ်ဖီထုပ်ရွက်ဖြင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပါ
ပါးရေတွန့်ခြင်း၊ နဖူးရေတွန့်ခြင်း စသည့် အရေပြားလျော့ရဲသည့် လက္ခဏာများသည် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ အခြားအကြောင်းများကြောင့်ဖြစ်စေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုအရေးအကြောင်းများနှင့် အသားအရေတွန့်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းမှာ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို အသုံးပြုခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်၏ အလယ်ရွက်ဖြစ်သော အရည်ရွှမ်းသည့် အရွက်သုံးရွက်ခန့်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးကြော၍ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ရေအနည်းငယ်တို့ကို ရောထည့်ကာ သမအောင် မွှေပြီး အရည်ရအောင် ညှစ်ယူရပါမည်။ ရရှိလာသော ဂေါ်ဖီထုပ်ရည်ကို မျက်နှာ၊ လက်မောင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ခြေလက်တို့ကို လိမ်းကျံပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားတွန့်ခြင်းကို သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။
ဤကဲ့သို့သော သဘာဝနည်းလမ်းများသည် လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းစိတ်ချရကာ အိမ်ရှင်မများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော နည်းလမ်းကောင်းများ ဖြစ်ပါကြောင်း ရေးသားဖော်ပြလိုက်ရပါသည်။
#သဘာဝအလှအပ #အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
