เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/313524462640975/

Life's Scrapbook, JOD YOD, Muang Chiang Mai (2026)

05/10/2025

တောင်ပေါ်မြို့လေးမှာ အမြဲနေချင်မိတာ ဒီလိုပန်းခင်းကြီးတွေရှိတာကြောင့်ပါတယ်။

11/08/2025

အေးချမ်းငြိမ်းချမ်းခြင်းတွေ မင်းနှလုံးသားထဲ
စီးဝင်ပါစေ။ ❣️❣️
ဒီခြံလေးထဲမှာ အပင်ဝယ်ရတာအရမ်းတန်တယ်။
ခါးလောက်နီးနီးရှိတဲ့ သပြေတစ်ပင်ကို ဘတ်၅၀ပဲပေးခဲ့ရတယ်။ အပင်တွေလည်း အတော်စုံတယ်။

https://maps.app.goo.gl/veLJGFT4tt5VRkxu6

07/08/2025

လပြည့်ဝန်းရဲ့ ဆွဲငင်အားဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဒီရေတက်ခြင်းလိုမျိုး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုတွေရှိသလို လူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကိုလည်း ပုံမှန်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် လပြည့်ညတွေမှာ
💥အငြင်းပွားစရာကိစ္စတွေ၊
💥ကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းတွေနဲ့
💥စိတ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမယ့်
နေရာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်သင့်ပါတယ်။

✅️ လပြည့်ညမှာ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုကတော့ "လွှတ်ချခြင်း (Release)" ပါပဲ။
ဒီအချိန်ဟာ သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့
အတွေးတွေ၊ အမူအကျင့်တွေ ဒါမှမဟုတ် မကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို လွှတ်ချဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန် ဖြစ်ပါတယ်။
✅️ သင်လွှတ်ချချင်တဲ့အရာတွေကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာ ချရေးပြီး မီးရှို့ပစ်တာမျိုး လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို လျော့ချဖို့ အလွန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။
#

03/08/2025

8️⃣.8️⃣မှာ Manifest လုပ်ဖို့အတွက် ပြောနေတာတော့ ဟုတ်ပါပြီ ဘယ်လိုနည်းနဲ့လုပ်ရမလဲ မသိသေးဘူးဆို..
ဒီနည်းလမ်း 2️⃣မျိုး နဲ့ Try ကြည့်ပါနော်။
🌞မနက်ပိုင်း : 17 စက္ကန့် နည်းလမ်း
ဒီနည်းလမ်းဟာ Abraham Hicks ရဲ့ သင်ကြားမှုတွေပေါ် အခြေခံထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လိုချင်တာကို အာရုံစိုက်မှုမပြတ်ဘဲ ၁၇ စက္ကန့်ကြာအောင် ထိန်းထားနိုင်ရင် စကြာဝဠာထဲကို စွမ်းအင်တွေ စတင်စီးဆင်းနိုင်တယ်လို့ သူတို့က ဆိုပါတယ်။
🔶️ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ:
မျက်လုံးမှိတ်ပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ယောင်ပါ။

ဥပမာ ။ ကိုယ်က သိန်း ၁၀၀ ဝင်ငွေရချင်တယ်။
ရဖို့လည်း နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင်..
"ငါ သိန်း၁၀၀ ရရှိခဲ့တဲ့အတွက် အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီပိုက်ဆံတွေက ငါ့ဘဝကို ပိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါပြီ" ဆိုတာမျိုးကို
စိတ်ထဲမှာ လုံးဝမပြတ်ဘဲ အဲဒီအရာကိုပဲ ၁၇ စက္ကန့်ကြာအောင် ဆက်တိုက်စဉ်းစားပါ။
🔶️ငွေတွေရရှိသွားတဲ့အခါ ခံစားရမယ့် ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ချမ်းသာမှုနဲ့ လုံခြုံမှုတို့ကိုပါ တစ်ပါတည်းခံစားပေးပါ။
🔶️၁၇ စက္ကန့်ပြည့်တိုင်းမှာ စွမ်းအင်တွေ တိုးပွားလာတယ်လို့ ခံစားရပါမယ်။
ဒီလိုမျိုး တစ်ရက်ကို 4️⃣ကြိမ် ဆက်တိုက်လုပ်ရပါမယ်။
အခုက သြဂုတ် ၆ရက်နေ့ကနေ ၈ရက်နေ့အထိ Lion's Gate Portal ရဲ့ စွမ်းအင်အပြည့်ဝဆုံးအချိန် ဖြစ်တာမို့
၆၊ ၇၊ ၈ (၃ရက်)မှာပြုလုပ်ပေးလို့ရသလို ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာကို ရတဲ့အထိ နေ့စဉ် ပြုလုပ်သွားလို့လည်းရပါတယ်။

🌕ညနေပိုင်း : 33×3 နည်းလမ်း
ဒီနည်းလမ်းကတော့ ၃၃ ဂဏန်းရဲ့ စွမ်းအင်ပေါ်
အခြေခံပါတယ်။
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ:
ကိုယ်တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့အရာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ Affirmation ကို ၃၃ ကြိမ် ဆက်တိုက်ရေးပါ။
ဥပမာ ။ ကိုယ်က သိန်း ၁၀၀ ဝင်ငွေရချင်တယ်။
ရဖို့လည်း နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင်..
"ငါ သိန်း၁၀၀ ရရှိခဲ့တဲ့အတွက် အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီပိုက်ဆံတွေက ငါ့ဘဝကို ပိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါပြီ" ဆိုတာမျိုးကို စာရွက်ပေါ်မှာ ၃၃ကြိမ် ချရေးရပါမယ်။
ဒီနည်းလမ်းကို ၃ ရက် ဆက်တိုက်လုပ်ပါ။
🦁🦁✨️✨️
တခြား ကိုယ်အားသန်ရာ နည်းလည်းတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်နော်။ ဒါက Manifesting ကို တခါမှမလုပ်ဖူးသေးသူတွေအတွက် အကြံပြုတာပါ။

နောက်ထပ်အရေးအကြီးဆုံး အချက်က...
🔶️Trust and Surrender (ယုံကြည်ပြီး လက်လွှတ်ခြင်း)
Manifest လုပ်ပြီးတဲ့အခါမှာ အရာအားလုံးကို လက်လွှတ်လိုက်ပြီး စိတ်ထဲမှာ လုံးဝမတွေးတော့ဘဲ ဘဝကို ပုံမှန်အတိုင်း ရှေ့ဆက်ပါ။ သင့်ရဲ့စွမ်းအင်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို စကြာဝဠာထဲကို ပို့လွှတ်လိုက်ပြီဖြစ်တဲ့အတွက် အဲဒီကိစ္စကို ထပ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေစရာမလိုတော့ပါဘူး။ ယုံကြည်မှုအပြည့်အဝနဲ့ လက်လွှတ်လိုက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ Manifestation ကို ပိုပြီး မြန်ဆန်စေပါတယ်။
🦁🦁✨️✨️🍀🍀
Lion's Gate Portal ရဲ့ စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရဲ့ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေ ပြေလည်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။
🙏🙏

02/08/2025

၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဩဂုတ်လ ၈ ရက်နေ့ဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ဆန္ဒတွေကို လက်တွေ့အဖြစ် ဖော်ဆောင်ဖို့အတွက် စွမ်းအင်အပြည့်ဝဆုံးနဲ့ အခွင့်အလမ်းအကောင်းဆုံးနေ့တစ်နေ့လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

🍀ဘာကြောင့် ဩဂုတ် ၈ ရက်က ထူးခြားလဲ။🍀
ဒီနေ့ကို "ခြင်္သေ့တံခါးပေါက်" (Lion's Gate Portal) ဖွင့်တဲ့နေ့လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
ဩဂုတ်လဟာ ခြင်္သေ့ရာသီခွင်ဖြစ်ပြီး Sirius ကြယ် (ကောင်းကင်ပေါ်က အတောက်ပဆုံးကြယ်) နဲ့ ကမ္ဘာမြေ၊ Orion's Belt ကြယ်စုတို့ တန်းတူချိန်ညှိမှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီလို စကြဝဠာ ချိန်ညှိမှုကနေ စွမ်းအင်တွေဟာ ကမ္ဘာမြေကို အလွန်အမင်း စီးဆင်းလာတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဂဏန်းဗေဒင်အရလည်း ဂဏန်း ၈ က ထူးခြားပါတယ်။ ဂဏန်း ၈ ဟာ ကြွယ်ဝချမ်းသာခြင်း (Abundance)၊ အောင်မြင်မှု (Success)၊ အဆုံးမရှိသော စွမ်းအင် (Infinite Energy) တွေကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ဩဂုတ်လ (လ ၈) နဲ့ ၂၀၂၅ ခုနှစ်ရဲ့ ဂဏန်းဗေဒင်ပေါင်းခြင်း (၂+၀+၂+၅ = ၉) ကို ထပ်ပေါင်းလိုက်ရင် ၈+၉=၁၇, ၁+၇=၈ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီနှစ် ဩဂုတ် ၈ ရက်နေ့မှာ ဂဏန်း ၈ ရဲ့ စွမ်းအင်တွေဟာ အပြည့်အဝ စီးဆင်းနေတယ်လို့ ဆိုရပါမယ်။ နောက်ပြီး..
ဒီ ၈/၈ ရက်နေ့ကို Galactic New Year (ဂလက်ဆီနှစ်သစ်) အဖြစ်လည်း ခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်
အသစ်တဖန်ပြန်လည်စတင်ခြင်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်...
🧿Affirmations တွေရွတ်ဆိုတာ၊
🧿လိုချင်တဲ့အရာများကို တိတိကျကျ ချရေးတာ၊
🧿Visualization လုပ်တာ၊
🧿သဘာဝနဲ့ ထိတွေ့ပြီး Healing လုပ်တာ၊
🧿Energy Cleansing လုပ်တာတွေကို
ဂရုတစိုတ် လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ အိပ်မက်တွေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

30/07/2025

ဆဝါဒီခ ထုခွန်းခ ချင်းမိုင်ကို ရောက်လာသူတိုင်း
Wat Lok Moli ကိုလည်း ရောက်ဖူးကြတယ်မလား??

22/07/2025

ChatGPT လက်ရာလေးတွေပေါ့..

18/07/2025

ဆဝါဒီခ ထုခွန်းခ🙏🙏
အခုတလော နေထိုင်အသက်ရှင်ရတာကို စိတ်ကုန်နေတာမို့လို့ Manifesting/Energy Cleansing
တွေပဲများများလုပ်နေပြီး ချင်းမိုင်အကြောင်းလေးတွေ မပြောဖြစ်တာကြာပေါ့။ အခုတော့ AI အသံလေးနဲ့
ရပ်ကွက် ညစျေးလေးအကြောင်း ပြောကြည့်ထားတယ်။ စိတ်ဝင်တစား လာကြည့်ပေးကြသူတွေ
အားလုံးကို ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာ ချမ်းသာ ကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးနေပါတယ်ခ။
🙏🙏

11/07/2025

တခါတလေ ကျမတို့ Manifesting လမ်းကို
လျှောက်ကြသူတွေက Law of Attraction လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်အကြောင်းကို ပြောကြတဲ့အခါမှာ ဗုဒ္ဓရဲ့တရားဓမ္မတွေ နဲ့ နှိုင်းယှဥ်ပြီးပြောကြပါတယ်။
ဒါက Manifesting လုပ်တာက ဗုဒ္ဓရဲ့တရားဓမ္မအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်လို့ ဆိုလိုချင်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
🪷ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ တရားဓမ္မကို ကျင့်ကြံတယ်ဆိုတာက ဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်ဖို့နဲ့ ဘဝရဲ့အမှန်တရားကို သိမြင်ဖို့ ရည်ရွယ်တာပါ။ တဏှာ၊ လောဘနဲ့ တွယ်တာမှု တွေဟာ ဒုက္ခရဲ့အရင်းခံ အကြောင်းတရားတွေလို့ ရှုမြင်ပြီး
လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ တွေကို သတိစိတ်နဲ့ ထိန်းချုပ် လျှော့ချပယ်ဖျတ်ဖို့ သင်ကြားပေးပါတယ်။🪷
🔮 Manifesting မှာ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ဆန္ဒတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တောင့်တပြီး အဲဒါတွေကို ရအောင် ဆွဲဆောင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။🔮
🔮Manifesting က အနာဂတ်မှာ ရရှိမယ့် ပန်းတိုင်တွေအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ပုံဖော်ပါတယ်။🔮
🪷ဗုဒ္ဓဘာသာ တရားဓမ္မကတော့ ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ နေထိုင်ပြီး ရှိရင်းစွဲ အမှန်တရားကို သိမြင်ဖို့ကို အဓိကထားပါတယ်။🪷
နောက်ပြီး..ကိုယ့်ရဲ့ဆန္ဒတွေကို အဓိကထားပြီး တောင့်တတာမျိုးဟာ ဗုဒ္ဓရဲ့ကျင့်စဉ် မဟုတ်ပါဘူး။
တချို့ မိရိုးဖလာဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေအနေနဲ့ ဂါထာ၊ မန္တန်တွေ ရွတ်ဆိုပြီး လိုရာဆန္ဒပြည့်ဖို့ ဆုတောင်းကြတာမျိုးကလည်း ဗုဒ္ဓရဲ့ကျင့်စဉ် မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမဲ့ ကံ ရဲ့ သဘောတရားအရ ကိုယ်လုပ်တဲ့ ကောင်းမှု မကောင်းမှုတွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေဟာ ကိုယ့်ဆီပြန်ရောက်လာတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကတော့ Manifesting ရဲ့ "ကိုယ်ထုတ်လွှတ်တဲ့ စွမ်းအင်က ကိုယ့်ဆီပြန်လာတယ်" ဆိုတဲ့ အယူအဆနဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆင်တူပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ဗုဒ္ဓဘာသာရဲ့ "ကံ" ဆိုတာကတော့
လောကီဆန္ဒတွေ ပြည့်ဝဖို့ထက် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား၊ လုပ်ရပ်နဲ့ စိတ်ထားဖြူစင်မှုအပေါ်မှာ ပိုအာရုံစိုက်ရတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျမရဲ့တကိုယ်ရည် ယူဆချက်အရ ကိုယ့်ရဲ့လိုအင်ဆန္ဒတွေကိုပြည့်ဝအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းကို
ဗုဒ္ဓကျင့်စဥ်တွေနဲ့မရောထွေးသင့်ပါဘူး။

02/07/2025

Energy Blocks တွေကို ပွင့်စေဖို့ လုပ်ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲမှာ ကျမ အနှစ်သက်ဆုံးက အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း (ပရာနာယာမ) နည်းလမ်းများ
ပဲဖြစ်ပါတယ်။
🌼ပရာနာယာမ (Pranayama) ဆိုတာ ယောဂရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ "ပရာနာ" ဆိုတာ အသက်စွမ်းအင် (life force energy) ကို ဆိုလိုပြီး "ယာမ" ဆိုတာကတော့ ထိန်းချုပ်ခြင်း (control) လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ 🌼

ဒီမှာ လွယ်ကူတဲ့ ပရာနာယာမ နည်းလမ်းတချို့ကို
ပြောပြထားပါတယ် မိမိနှစ်သက်ရာ တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ပေးလို့ရပါတယ်။

၁။ ဝမ်းဗိုက်အသက်ရှူခြင်း (Diaphragmatic Breathing / Abdominal Breathing)
ဒီနည်းလမ်းက အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
* သက်သောင့်သက်သာ ထိုင်ခုံမှာ သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်မှာ ပက်လက်လှန်ပြီး ဒူးကွေး၊ ခြေဖဝါးကို ကြမ်းပြင်ပေါ် တင်ထားပါ။
* လက်တစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်ပေါ်၊ ကျန်တစ်ဖက်ကို ဝမ်းဗိုက်ပေါ် တင်ထားပါ။
* နှာခေါင်းကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူသွင်းပါ။ ဒီအချိန်မှာ ဝမ်းဗိုက်က ဖောင်းလာပြီး ရင်ဘတ်က ငြိမ်နေရပါမယ်။ ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တင်ထားတဲ့လက်က အပေါ်ကို မြင့်တက်လာတာကို ခံစားရပါမယ်။
* နှုတ်ခမ်းကို အနည်းငယ်ဟပြီး ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ပြန်ရှူထုတ်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်က ပြားသွားပြီး ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တင်ထားတဲ့လက်က အောက်ကို ပြန်ကျသွားတာကို ခံစားရပါမယ်။
* ဒီအတိုင်း ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ပေးပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများက စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ကျခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း၊ စိတ်တည်ငြိမ်စေခြင်း နှင့် အိပ်ပျော်စေခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ တစ်လှည့်စီ နှာခေါင်းစည်းပြီး အသက်ရှူခြင်း (Alternate Nostril Breathing / Nadi Shodhana)
ဒီနည်းလမ်းက စိတ်နဲ့ စွမ်းအင်တွေကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
* သက်သောင့်သက်သာ ထိုင်ပြီး ကျောရိုးကို တည့်တည့်ထားပါ။
* ညာဘက်လက်မနဲ့ ညာဘက်နှာခေါင်းကို ပိတ်ပါ။ ညာဘက်လက်ညှိုးနဲ့ လက်ခလယ်ကို နဖူးကြားမှာ ထားပါ။
* ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူသွင်းပါ။
* ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းကို လက်သူကြွယ်နဲ့ ပိတ်ပြီး၊ ညာဘက်နှာခေါင်းကို ဖွင့်ကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ။
* ညာဘက်နှာခေါင်းကနေပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူသွင်းပါ။
* ညာဘက်နှာခေါင်းကို လက်မနဲ့ ပိတ်ပြီး ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းကို ဖွင့်ကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ပြန်ရှူထုတ်ပါ။
* ဒါက တစ်ပတ်လည်ပြီးပါပြီ။ ဒီအတိုင်း ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် ဆက်လေ့ကျင့်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများက စိတ်တည်ငြိမ်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။ စာလေ့လာနေရသူ၊ စိတ်အာရုံ ကွန့်မြူးပြီး အလုပ်လုပ်နေရသူတွေ အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

၃။ Bee Breath / Humming Bee Breath (Bhramari Pranayama)
ဒီနည်းလမ်းက စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အတွေးတွေကို တိတ်ဆိတ်စေပါတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
* သက်သောင့်သက်သာ ထိုင်ပါ။
* လက်ညှိုးနှစ်ချောင်းနဲ့ နားရွက်နှစ်ပေါက်ကို ပိတ်ပါ။ (နားရွက်အဆစ်လေးတွေကို ဖိပိတ်ရပါမယ်)။
* နှာခေါင်းကနေ အသက်ပြည့်အောင် ရှူသွင်းပါ။
* အသက်ရှူထုတ်နေချိန်မှာ ပျားအော်သံလို "အွန်း..." ဆိုတဲ့ အသံရှည်ကြီးကို နှာခေါင်းထဲကနေ ထုတ်ပါ။ နားရွက်ကို ပိတ်ထားတဲ့အတွက် ဒီအသံက ခေါင်းထဲမှာ ပဲ့တင်ထပ်နေတာကို ခံစားရပါမယ်။
* ဒီအတိုင်း ၅-၁၀ ကြိမ်ခန့် ထပ်လုပ်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချခြင်း၊ ဒေါသလျော့နည်းစေခြင်း၊ အိပ်မပျော်တာကို သက်သာစေခြင်း နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ရာတွင် သတိပြုရန်
⛔️ အစာစားပြီးချင်း လေ့ကျင့်တာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဗိုက်ပြည့်နေရင် အသက်ရှူရတာ မသက်သာပါဘူး။ အစာမစားမီ ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီး ၂-၃ နာရီအကြာမှာ လေ့ကျင့်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
⛔️ တိတ်ဆိတ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာမှာ လေ့ကျင့်ပါ။
⛔️ အစပိုင်းမှာ အချိန်အကြာကြီး မလုပ်ဘဲ
ခဏတာကနေ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း
အချိန်တိုးမြှင့်သွားပါ။
⛔️ လေ့ကျင့်နေစဉ် မသက်မသာဖြစ်ရင် ရပ်နားပါ။

စိတ်ချမ်းသာ၊ ကိုယ်ကျန်းမာတဲ့ နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။ 🙏🙏

Life's Scrapbook

05/10/2025

11/08/2025

07/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

30/07/2025

22/07/2025

18/07/2025

11/07/2025

02/07/2025

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท