Wellness Nature Care

01/10/2025

ชวนเพื่อนเที่ยว สุดสัปดาห์ มีนัดที่นี่ #วังน้ำเขียว
🌿 3วัน2คืน ส่องกระทิง เดินป่า ล่าไก่ฟ้าพญาลอ🌿
✨ สุดสัปดาห์พักผ่อนที่ วังน้ำเขียว ดินแดนแห่งสายหมอก ✨24-26 ตุลาคม 2568

🌱 มาเป็นหมู่คณะสามารถเลือกกิจกรรมได้ ให้ถูกใจกันไปเลยค้าบบ✨
_____________________________
📞 ติดต่อเราได้ที่
โทร: 098-8600988
ไลน์: wnc1298
Facebook: Wellness Nature Care
🌳 Wellness Nature Care - ดูแลสุขภาพใจ ผ่านสายหมอกแห่งธรรมชาติ 🌳
#ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #สายหมอกแห่งความสุข #เติมพลังชีวิต #ฟื้นฟูสุขภาพ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สมาธิบำบัด #ทัวร์สุขภาพ #รีสอร์ตธรรมชาติ #เบญจมาศบานในม่านหมอก

28/09/2025

มาสูดอากาศบริสุทธิ์ กันครับ หนึ่งในสามมงกุฎ Unesco ของโคราช ที่นี่วังน้ำเขียว

12/01/2025

🌿 3วัน2คืนกับทุ่งดอกไม้และไอหมอก🌿
ท่องเที่ยวไปกับเทศกาลเบญจมาศบานในม่านหมอก
31ม.ค.-2ก.พ. 2568 ✨ ฟื้นฟูสุขภาพกาย-ใจ ท่ามกลางธรรมชาติบริสุทธิ์ ที่ วังน้ำเขียว ดินแดนแห่งสายหมอก ✨
กิจกรรมสุดพิเศษเพื่อสุขภาพ
♦️ ที่พักสไตล์รีสอร์ต 2 คืน พร้อมอาหาร 6 มื้อ
♦️ สูดอากาศบริสุทธ์ ฟอกปอดด้วยกลิ่นไอธรรมชาติ
♦️ ท่องเที่ยวทุ่งดอกเบญจมาศอันงดงาม
♦️ เต็มอิ่มกับขันโตกอีสานและศิลปะวัฒนธรรม
♦️ เดินชมสวนดอกไม้สวยงามที่ Flora Park
กิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ อีกมากมาย
📢 โปรโมชั่นพิเศษ!! จองก่อน 23มกราคมนี้:
✅ 1 ท่าน เพียง 4,800 บาท (จากปกติ 5,500 บาท)
🌱 สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่! ✨ จะจองให้ตัวเอง หรือให้เป็นของขวัญแก่คนที่คุณรักก็ได้! รีบจองด่วนก่อนเต็ม!
_____________________________
📞 ติดต่อเราได้ที่
โทร: 098-8600988
ไลน์: wnc1298
Facebook: Wellness Nature Care
🌳 Wellness Nature Care - ดูแลสุขภาพใจ ผ่านสายหมอกแห่งธรรมชาติ 🌳
#ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #สายหมอกแห่งความสุข #เติมพลังชีวิต #ฟื้นฟูสุขภาพ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สมาธิบำบัด #ทัวร์สุขภาพ #รีสอร์ตธรรมชาติ #เบญจมาศบานในม่านหมอก

30/12/2024

ปีใหม่นี้ มอบของขวัญเป็นทริปดีๆให้กับผู้ใหญ่ที่รักจากเรา Wellness Nature Care ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ สูดอากาศที่บริสุทธิ์ ที่วังน้ำเขียวได้ทั้งสุขภาพ และความเพลิดเพลิน เรามีบุคลากรทางการแพทย์ และเจ้าหน้าที่คอยดูแลอย่างใกล้ชิด

🌿 7 วัน เติมพลังชีวิต เปิดมิติสุขภาพกลางธรรมชาติ 🌿
📅 18-24 มกราคม 2568 ✨ ฟื้นฟูสุขภาพกาย-ใจ ท่ามกลางธรรมชาติ
📢 โปรโมชั่นพิเศษ!! จองก่อน 31 ธันวาคมนี้:
✅ 1 ท่าน เพียง 15,000 บาท (จากปกติ 16,000 บาท)
✅ มาเป็นคู่! 2 ท่าน แค่ 14,000 บาท/คน
✅ คนที่ 3 ขึ้นไป เหลือเพียง 13,000 บาท/คน
🌱 สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่! ✨ จะจองให้ตัวเอง หรือให้เป็นของขวัญแก่คนที่คุณรักก็ได้! รีบจองด่วนก่อนเต็ม!
_____________________________
📞 ติดต่อเราได้ที่
โทร: 098-860-0988
ไลน์: wnc1298
Facebook: Wellness Nature Care
🌳 Wellness Nature Care - ดูแลสุขภาพใจ ผ่านสายหมอกแห่งธรรมชาติ 🌳
#ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #สายหมอกแห่งความสุข #เติมพลังชีวิต #ฟื้นฟูสุขภาพ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สมาธิบำบัด #ทัวร์สุขภาพ #รีสอร์ตธรรมชาติ

28/12/2024

🌿 7 วัน เติมพลังชีวิต เปิดมิติสุขภาพกลางธรรมชาติ 🌿
📅 18-24 มกราคม 2568 ✨ ฟื้นฟูสุขภาพกาย-ใจ ท่ามกลางธรรมชาติบริสุทธิ์
ที่ ภูพฤกษา รีสอร์ท วังน้ำเขียว ดินแดนแห่งสายหมอก ✨
กิจกรรมสุดพิเศษเพื่อสุขภาพ
♦️ ที่พักสไตล์รีสอร์ต 6 คืน พร้อมอาหารสุขภาพ 22 มื้อ
♦️ อาบป่า ชำระใจด้วยกลิ่นไอธรรมชาติ
♦️ ฝึกสมาธิ และการหายใจแบบมีสติ
♦️ โยคะเพื่อผ่อนคลาย และเสริมสร้างพลังชีวิต
♦️ เดินชมสวนดอกไม้สวยงามที่ Flora Park
♦️ ทำสมาธิผ่านเสียงดนตรีบำบัด (Music Therapy)
กิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ อีกมากมาย
📢 โปรโมชั่นพิเศษ!! จองก่อน 31 ธันวาคมนี้:
✅ 1 ท่าน เพียง 15,000 บาท (จากปกติ 16,000 บาท)
✅ มาเป็นคู่! 2 ท่าน แค่ 14,000 บาท/คน
✅ คนที่ 3 ขึ้นไป เหลือเพียง 13,000 บาท/คน
🌱 สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่! ✨ จะจองให้ตัวเอง หรือให้เป็นของขวัญแก่คนที่คุณรักก็ได้! รีบจองด่วนก่อนเต็ม!
_____________________________
📞 ติดต่อเราได้ที่
โทร: 098-860-0988
ไลน์: wnc1298
Facebook: Wellness Nature Care
🌳 Wellness Nature Care - ดูแลสุขภาพใจ ผ่านสายหมอกแห่งธรรมชาติ 🌳
#ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #สายหมอกแห่งความสุข #เติมพลังชีวิต #ฟื้นฟูสุขภาพ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สมาธิบำบัด #ทัวร์สุขภาพ #รีสอร์ตธรรมชาติ

21/12/2024

ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
7 วัน เติมพลังชีวิต เปิดมิติสุขภาพกลางธรรมชาติ
18-24 มกราคม 2568
มีกิจกรรมสุขภาพ อากาศบริสุทธิ์ และธรรมชาติกลางสายหมอกให้ฟอกปอด ที่วังน้ำเขียวดินแดนแห่งสายหมอก
สนใจติดต่อ
Wellness Nature Care
โทร : 0988600988
ไลน์ไอดี : wnc1298
จองก่อน 31 ธันวาคมนี้ รับส่วนลดเป็นของขวัญมากมาย
จะมาเที่ยวเองหรือจองทริปให้เป็นของขวัญสำหรับญาติผู้ใหญ่ ก็สุขภาพดีได้ถ้วนหน้าครับ
#วังน้ำเขียว #ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียวเมืองน่าอยู่

19/12/2024

มาเที่ยววังน้ำเขียวกันครับ
เติมพลังชีวิต เปิดมิติสุขภาพกลางธรรมชาติ ไปกับ Wellness Nature Care
สนใจจองทริป โทร : 0988600988
หรือแอดไลน์ : wnc1298 #ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #อากาศดีระดับโลก #วังน้ำเขียวเมืองน่าอยู่

17/12/2024

เติมพลังชีวิต เปิดมิติสุขภาพกลางธรรมชาติ ไปกับ Wellness Nature Care
สนใจจองทริป โทร : 0988600988
หรือแอดไลน์ : wnc1298 #ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #อากาศดีระดับโลก #วังน้ำเขียวเมืองน่าอยู่

16/12/2024

Send a message to learn more

16/12/2024

การดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากผู้สูงอายุมักเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย สังคม และอารมณ์ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ แนวทางการดูแลมีดังนี้:

1. ส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคม
• สนับสนุนการเข้าสังคม
ชวนผู้สูงอายุร่วมกิจกรรมทางสังคม เช่น การพบปะเพื่อนบ้าน ชมรมผู้สูงอายุ หรือกิจกรรมศาสนา
• การใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมโยง
แนะนำการใช้สมาร์ทโฟนหรือแอปพลิเคชันเพื่อพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน
• สร้างช่วงเวลาร่วมกันในครอบครัว
จัดกิจกรรมง่าย ๆ เช่น รับประทานอาหารร่วมกัน พูดคุย หรือเล่นเกม

2. สนับสนุนการออกกำลังกายและการทำกิจกรรม
• กิจกรรมเบา ๆ
เช่น การเดิน โยคะ หรือรำไทเก๊ก ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
• การทำงานอดิเรก
เช่น การปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ ทำอาหาร หรืองานฝีมือ เพื่อสร้างความเพลิดเพลิน

3. ดูแลสุขภาพร่างกายอย่างเหมาะสม
• โภชนาการที่ดี
อาหารที่มีประโยชน์ช่วยส่งเสริมสมองและอารมณ์ เช่น ปลา ไขมันดี และผักผลไม้
• การนอนหลับเพียงพอ
ควรสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน เช่น หลีกเลี่ยงเสียงดังและแสงรบกวน
• ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อป้องกันหรือรักษาปัญหาสุขภาพที่อาจกระทบจิตใจ

4. จัดการความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• พูดคุยและรับฟังอย่างใส่ใจ
เปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุระบายความรู้สึก โดยไม่ตัดสินหรือรีบให้คำแนะนำ
• การฝึกสมาธิและสติ (Mindfulness)
ช่วยลดความเครียดและสร้างความสงบในจิตใจ เช่น การสวดมนต์หรือฝึกหายใจลึก ๆ
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากพบว่าผู้สูงอายุมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

5. สร้างความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง
• มอบหมายหน้าที่เล็ก ๆ
เช่น ช่วยดูแลหลาน ปลูกผัก หรือดูแลบ้าน เพื่อให้รู้สึกว่าตนเองยังสำคัญ
• กระตุ้นการเรียนรู้สิ่งใหม่
เช่น การเรียนใช้เทคโนโลยี การเรียนภาษา หรือการเข้าร่วมกิจกรรมการฝึกอบรม

6. สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและอบอุ่น
• ปรับบ้านให้เหมาะสม
เช่น การติดราวจับในห้องน้ำหรือพื้นที่ที่เสี่ยงต่อการลื่นล้ม
• แสดงความรักและห่วงใย
เช่น การกอด การพูดคุยด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน และการให้กำลังใจ

การดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุเป็นการสร้างสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ การให้เวลาและความเข้าใจจากครอบครัวและคนใกล้ชิดจะช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่มีความสุขและคุณค่าในทุกช่วงวัยค่ะ

จัดทัวร์สุขภาพ แบบกลุ่ม แบบครอบครัว จัดเลี้ยงรุ่น จัดเลี้ยงบริษัท จัดเลี้ยงปีใหม่ โทร : 0988600988 ไลน์ไอดี : wnc1298 #ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #อากาศดีระดับโลก #วังน้ำเขียวเมืองน่าอยู่

14/12/2024

ผารักษ์สลัดได เป็นอีกหนึ่งจุดชมวิวธรรมชาติสวยๆของวังน้ำเขียว

Send a message to learn more

14/12/2024

การเลือกอาหารสำหรับผู้สูงวัยควรคำนึงถึงความเหมาะสมทั้งในด้านโภชนาการและสุขภาพ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และสนับสนุนการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ โดยอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัยมีดังนี้:

1. อาหารที่ย่อยง่ายและมีไฟเบอร์สูง
• ผักและผลไม้ เช่น ฟักทอง แครอท กล้วย ส้ม และแอปเปิ้ล (ควรเลือกชนิดที่ไม่หวานจัด)
• ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และข้าวโอ๊ต
• ถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ หรือถั่วเขียว

2. โปรตีนคุณภาพสูง
• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น อกไก่ ปลา (โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู)
• ไข่ไก่
• ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น เต้าหู้ และนมถั่วเหลือง

3. แคลเซียมและวิตามินดี
• นมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน
• โยเกิร์ตแบบน้ำตาลต่ำ
• ปลาเล็กปลาน้อยที่สามารถกินทั้งกระดูกได้ เช่น ปลาซาร์ดีน

4. ไขมันดี
• น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา
• อะโวคาโด
• ถั่วและเมล็ดธัญพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์

5. ลดโซเดียมและน้ำตาล
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ และขนมขบเคี้ยว
• ใช้เครื่องปรุงรสที่มีโซเดียมต่ำ เช่น เกลือเสริมไอโอดีนเล็กน้อย หรือซีอิ๊วโลว์โซเดียม
• ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศธรรมชาติแทน เช่น พริกไทย กระเทียม หรือมะนาว

6. อาหารที่ช่วยบำรุงสมอง
• อาหารที่มีโอเมก้า-3 เช่น ปลาทะเลน้ำลึก
• ถั่วและเมล็ดธัญพืช เช่น เมล็ดเจีย และเมล็ดฟักทอง
• ชาเขียวหรือชาดำ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

7. ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

ผู้สูงวัยมักรู้สึกกระหายน้ำน้อยลง ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน หรือทานอาหารที่มีน้ำสูง เช่น ซุป หรือผลไม้ฉ่ำน้ำ (แตงโม แตงไทย)

8. อาหารเนื้อนิ่มหรือบดละเอียด

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องฟันหรือการเคี้ยว เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุปผักบด หรือน้ำเต้าหู้
Wellness Nature Care เราใส่ใจในอาหารเพื่อสุขภาพของทุกท่านด้วยหัวใจ
จัดทัวร์สุขภาพ แบบกลุ่ม แบบครอบครัว จัดเลี้ยงรุ่น จัดเลี้ยงบริษัท จัดเลี้ยงปีใหม่
โทร : 0988600988
ไลน์ไอดี : wnc1298
#ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #วังน้ำเขียว #อากาศดีระดับโลก #วังน้ำเขียวเมืองน่าอยู่