19/03/2026
#ลาบเห็ดผักสด🍄🥬
1.แคลอรีต่ำ อิ่มนาน
เหมาะมากสำหรับคนควบคุม น น
เพราะเห็ดมีใยอาหารสูงแต่พลังงานน้อย
2.โปรตีนสะอาด
เห็ดเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
3.เสริมภูมิคุ้มกัน ในเห็ดมีสารเบต้ากลูแคน
ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย
4.ปรับสมดุลการขับถ่าย
ด้วยกากใยที่สูง ช่วยให้ระบบขับถ่าย
ทำงานคล่องตัว
🥬 #ประโยชน์ของผักสดเครื่องเคียง
1.วิตามินและแร่ธาตุจัดเต็ม
ผักสดอย่างกะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว
หรือใบโหระพา ช่วยบำรุงผิวพรรณและสายตา
2.เอนไซม์ธรรมชาติ การกินผักสด
ช่วยให้ร่างกายได้รับเอนไซม์ที่ช่วย
ในการย่อยอาหารได้ดีกว่าผักสุก
เป็นเมนู "ล้างลำไส้ ได้โปรตีน ไม่อ้วu" ค่า
#อาหารสุขภาพ
