เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/101040529427567/

MayBalance

"เมรักโยคะ" ขอบคุณโยคะ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
หายขาดจากออฟฟิตซินโดรม และได้เจอสังคมที่น่ารักและอบอุ่น

26/09/2025

จาก 61 ตอนนี้ 57.15 แล้ว
ไม่ได้ออกกำลังกายมา เกือบ20วัน
แต่ยังคงเลือกกินต่อเนื่อง ลดแป้ง ลดน้ำตาล
ตอนนี้ต้องมาลดเนื้อแดง กินปลาแทน
คาดว่าต่อจากนี้คงลงอีกเยอะ🤣
50 ล. คงไม่ยากละ🥲🥲

12/09/2025

4เมนูสำหรับคนคุมอาหารคร่า

11/09/2025

Day:35 สัดส่วนกระชับขึ้น แต่พุvยังใหญ่อยู่🤣
1.ปั่นจักรยานไป 40 นาที
2.บริหารแขน10 นาที ใช้ดัมเบลด้วย ร้าวแขนมาก😅
3.นวดหน้าลดเหนียง 7 นาที
4.ปั้นก้นอีก 100 ครั้ง
5.ลดพุv 50 ครั้ง
#คุมอาหาร ลดหวานลดน้ำตาล
#ออกกําลังกาย ทิตย์ละ 3-4วัน✌️😘

10/09/2025

Day:34 แล้วคร่า
ช่วงนี้มีออกกำลังกายอาทิตย์ละแค่ 3-4 วัน
เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยเกินไปที่ออกทุกวัน
1.วันนี้ปั่นจักรยานไป 40 นาที
2.บริหารแขน10 นาที
3.นวดหน้าลดเหนียง 7 นาที
4.ปั้นก้นอีก 80 ครั้ง
#คุมอาหาร #ออกกําลังกาย
เพื่อ #สุขภาพดี มา #ฟิตหุ่น กันคร่า😘✌️

05/09/2025

Day:29 จุดพักใจเวลาเหนื่อยงาน
จันทร์สบายโยคะ by ครูเอ๋
ยืดเหยียดบริหาร หน้าท้อง ขา แข็งแรง
ยืดเหยียดหลัง ออฟฟิตซินโดรมหายเลย😊
วันนี้พาเพื่อนโรสมาด้วย
เข้าท่ากับลมหายใจดีมาก เก่งจังครั้งแรกนะเนี่ย
มีเพื่อนมาสนุกด้วยกันละ😁😁

30/08/2025

วันที่ 22 แล้ว ไม่ได้ออกกกำลังกาย 3 วันละ
ไม่ได้เน้นลด น น น้า แต่เมเน้น สั ด ส่ ว น เปลี่ยน
ลด พุ v กับ เพิ่ม ก้ น แก้ ก้ น บุ๋มคร่า
อาหารก็ซื้อกิน เลือกๆ หลีกๆ เอา
เน้นโปรตีนมากกว่าแป้งคร่า
ลดของหวานด้วยนิดหน่อย
เ อ ว บ า ง ลงนิดนึงก็ดีใจละเนี่ย🤣
นับถอยหลังอีก 68 วัน✌️😊
หุ่ น ทรงผืนผ้า จะเปลี่ยนได้มั้ยนะ