วันดี สาระดี ใกล้ตัวเรา

08/02/2025

ไอเรื้อรัง ไอแห้ง เหนื่อยหอบ!!
ข่าตำคั้นน้ำให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะกรูด 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำอุ่น 1 แก้ว
นำทุกอย่างผสมรวมกัน ใส่เกลือเล็กน้อย แบ่งดื่มครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ เช้า เที่ยง เย็น จะช่วยแก้ไอ ไอเรื้อรัง เหนื่อยหอบแบบชะงัดนัก ลองดูครับ #แก้ไอ

05/02/2025

❤️แก้ไอ เจ็บคอ เสมหะเหนียว คออักเสบ ที่เป็นมาหลายๆวัน กล้วยดิบจิ้มเกลือเคี้ยวเลย หาย!! วันละ 3-5 ชิ้น รวมถึงกรดไหลย้อนหายเลย ลองทำดูนะค่ะ #แก้ไอ

05/02/2025

🍃เครื่องดื่มสุขภาพจากใบมะกรูด
- 🫖เมนูชาใบมะกรูด
ใบมะกรูดเป็นพืชผักสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่ายตามตลาดทั่วไปครับโดยใบสดจะมีกลิ่นหอมแล้วก็รสชาติที่เข้มข้นกว่าใบแห้งประโยชน์ของเครื่องดื่มสมุนไพรชาใบมะกรูดมีสรรพคุณทางยาสมุนไพรที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารนะครับช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยช่วยบรรเทาอาการไอนะคะลดการระคายเคืองในลำคอ
- ลดเสมหะแก้น้ำลายเหนียวแก้ไอนอกจากนี้ยังช่วยในการขับลมนะคะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายช่วยขับฤดูเป็นยาขับลมในลำไส้แก้จุกเสียด
👉โดยวิธีต้มชาใบมะกรูด
ล้างใบมะกรูดให้สะอาด
จากนั้นก็ต้มน้ำให้เดือดนะครับ
ใส่น้ำสะอาด2แก้วต่อใบมะกรูดสดประมาณ3ถึง5ใบ เคี้ยว ใบมะกรูดในน้ำเดือดประมาณ5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้ได้น้ำชาที่มีสรรพคุณแล้วก็รสชาติของใบมะกรูดออกมาครับ
ลองทำดูนะครับ🙏🥰

05/02/2025

🌿ประโยชน์ของโรสแมรี่🌿
📌 บำรุงสมองและความจำ – กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ป้องกันอัลไซเมอร์
📌 ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ – ป้องกันเซลล์เสื่อม ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
📌 ช่วยระบบย่อยอาหาร – บรรเทาอาการแน่นท้อง ท้องอืด
📌 ลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลาย – ใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย
📌 ช่วยลดน้ำตาลในเลือด – มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน
📌 ใช้ในอาหาร – เป็นเครื่องเทศเพิ่มรสชาติ
📌 บำรุงเส้นผม – กระตุ้นหนังศีรษะ ลดอาการคัน
📌 ไล่แมลง – ช่วยป้องกันยุงและมด

05/02/2025

🌿ชาโรสแมรี่🌿เป็นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต นี่คือวิธีทำชาโรสแมรี่อย่างง่าย

ส่วนผสม
• โรสแมรี่สดหรือแห้ง 1-2 ก้าน (หรือประมาณ 1 ช้อนชา ถ้าเป็นแบบแห้ง)
• น้ำร้อน 250 มิลลิลิตร
• น้ำผึ้ง หรือมะนาว (ตามชอบ)

วิธีทำ
1. ต้มน้ำให้เดือด แล้วปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย (ประมาณ 90°C)
2. ใส่โรสแมรี่ลงในแก้วหรือกาน้ำชา
3. เทน้ำร้อนลงไป แช่ไว้ประมาณ 5-10 นาที (ยิ่งแช่นาน กลิ่นจะยิ่งเข้มข้น)
4. กรองเอาก้านโรสแมรี่ออก แล้วเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวตามชอบ
5. เสิร์ฟทันที ดื่มตอนอุ่น ๆ เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด

หากต้องการเพิ่มความหอม สามารถผสมกับชาอื่น ๆ เช่น ชาคาโมมายล์หรือชาดำได้ ลองปรับแต่งสูตรให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ!

26/01/2025

ทานมะรุม กันดีกว่า🌿🌿🌿

#ใบมะรุมเป็นเหตุ🌿🌿 #สรรพคุณ
✅ประโยชน์ของใบมะรุม
#ลดน้ำตาลในเลือด, ต้านการอักเสบ, เสริมภูมิคุ้มกัน
#มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงทั้งในใบ
ลำต้น ราก และดอก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์
#ปริมาณวิตามินเอสูง
ที่มีอยู่ในผักชนิดนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์โดยเฉพาะ
#สุขภาพดวงตา ประโยชน์ของชามะรุม;
- มะรุมเป็นพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงทั้งในใบ ลำต้น ราก และดอก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์
#วิตามินเอสูง ที่มีอยู่ในผักชนิดนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์โดยเฉพาะสุขภาพดวงตา - ชามะรุมช่วยในการลดน้ำหนักเพราะช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันผลาญและเผาผลาญไขมัน

26/01/2025

ขับปัสสาวะ ✅

✅ตะไคร้ช่วยขับ ล้างของเสียภายใน
ลมบวมบำรุงไต ขับปัสสาวะ
ล้างพิษ!!
✅ตะไคร้ 3 ต้น หั่นเป็นท่อน ทุบจนแตก นำไปต้มพร้อมหอมแดง 1 หัวและใบเตย 10 ใบ น้ำ 2 ลิตร ต้ม 10 นาที ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น 3 เวลา ต่อเนื่องได้ 1 เดือน คนเยี่ยวบ่อยๆสามารถรับประทานได้เลยเพราะตัวยาจะช่วยล้างของเสียในไต ไตทำงานได้ดีขึ้น #ล้างของเสียภายใน

26/01/2025

ไข่เจียว มะรุม✅

🌿🌿🌿🍳🍳🍳การเจียวไข่กับมะรุมเป็นเมนูพื้นบ้านที่ง่ายและอร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะมะรุมอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีการทำมีดังนี้:

วัตถุดิบ
• ใบมะรุมอ่อน 1 ถ้วย (หรือดอกมะรุมก็ได้ตามชอบ)
• ไข่ไก่ 2-3 ฟอง
• น้ำปลา 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา (ตามความชอบ)
• พริกไทยเล็กน้อย
• น้ำมันพืชสำหรับทอด

วิธีทำ
1. เตรียมมะรุม
• เด็ดใบมะรุมอ่อน หรือดอกมะรุม แล้วล้างให้สะอาด
• หากใช้ดอกมะรุม ตัดส่วนแข็งหรือเหนียวออก
2. เตรียมไข่
• ตอกไข่ใส่ชาม
• ใส่น้ำปลา ซีอิ๊วขาว และพริกไทยลงไป ตีไข่จนส่วนผสมเข้ากันดี
3. ผสมมะรุมกับไข่
• ใส่ใบหรือดอกมะรุมลงในชามไข่ที่ตีไว้ แล้วคนให้เข้ากัน
4. เจียวไข่
• ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป
• รอจนน้ำมันร้อน เทส่วนผสมไข่กับมะรุมลงในกระทะ
• เกลี่ยให้ไข่กระจายทั่วกระทะ รอจนไข่ด้านล่างเริ่มสุก
• พลิกไข่เพื่อให้สุกทั้งสองด้าน (หากต้องการไข่ที่กรอบขึ้น ให้ลดไฟลงและทอดให้นานขึ้นเล็กน้อย)

ตักใส่จาน พร้อมรับประทานทันที จะทานเปล่า ๆ หรือทานกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อร่อย

เคล็ดลับ:
• หากไม่ชอบรสเข้มของมะรุม ควรลวกมะรุมในน้ำเดือดก่อนเล็กน้อยเพื่อลดความขม
• สามารถเพิ่มส่วนผสม เช่น หอมแดงซอย หรือพริก เพื่อเพิ่มรสชาติได้

ลองทำดูนะครับ อร่อยและมีประโยชน์!

25/01/2025

ตาใสปิ้ง ตาใสแจ๋ว มองเห็นอะไรก็ชัด✅👀
ตกใจเลย มองเห็นแล้วไม่ง้อแว่นตาเลย🥽

🍃จัดมาเลยของมีอยู่แล้ว!!!
1. ไข่ 2 ฟอง
2.ใบหม่อน 3-5 ใบ (ใบใหญ่สวย)
3.น้ำสะอาด 1-3 ลิตร

✅ประโยชน์ มากมายมหาศาล
1. ไข่แดง อุดม วิตมิน A สำคัญมาก สำหรับดวงตา และ วิตมินA E. B. D. K เหล็ก และ เลซิธิน
2. ใบหม่อน มี สาร DNJ มีเอนไซด์ ยับยั้งการดูดซึม นำ้ตาลกูลโคส ช่วยลดระดับนำ้ตาลในเลือด

👉วิธีทำ วิธีที่ 1.
ตั้งไฟ ต้มน้ำใส่ใบหม่อน ใส่ไข่ลงต้ม เราจะได้ ไข่ต้มใบหม่อน ที่มีน้ำสมุนไพรเข้าไปในเนื้อไข่ แล้วกินเพียว หรือกินพร้อมข้าวเช้า 1 ฟอง
กินข้าวพร้อมข้าวเที่ยงอีก 1 ฟอง
ทานแบบนี้ 2 วันตาใสมองเห็นชัดแจ๋วเลย

☘️เทคนิคดีมากอย่าลืม ทำคู่กันน้ำต้มใบหม่อน
✅วิธีทำ วิธีที่ 2.
1. ใบหม่อน 3-5 ใบ
2. มะนาว 1 ลูก
3. น้ำสะอาด 1 ลิตร
ต้มประมาน 10 นาที
ตักน้ำใบหม่อนใส่แก้ว 1 แก้ว
👉🏻แล้วบีบน้ำมะนาว ลงไป 1 ซีก แล้วรออุ่น พอประมาณแล้ว ค่อยๆจิบดื่มจนหมดแก้ว
ประมาณ 1-2 วัน ตาใส มาก ดีขึ้นมาก ไม่ต้องใส่แว่นดีต่อใจ มาก 🤨👀 ลองทำดูนะจ๊ะ

25/01/2025

สมุนไพรบำรุงสายตา 🍀🍀ลดความดัน ลดน้ำตาลในเลือด ชาใบหม่อน ดื่ม
เพื่อสุขภาพ ดีบอกต่อ #ชาใบหม่อน #บำรุงสายตา
🍀ใบหม่อน 7-10 ใบ น้ำ 1 ลิตร ต้ม 10 นาทีดื่มชาต้มใบหม่อนวันละ 1-2
แก้วหลังอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ที่
เป็นเบาหวานหรือมีแนวโน้มเป็นเบาหวาน
บำรุงสายตา ดื่มชาต้มใบหม่อนอย่างสม่ำเสมอ 3 เวลาหลังอาหาร
ช่วยบำรุงสายตา เนื่องจากใบหม่อนมีวิตามินเอสูง หามาปลูกไว้สักต้น
กันจ้า