librinybook

21/02/2026

“ ไม่ว่าจุดที่เราอยู่ในตอนนี้จะเป็นที่ไหน
ล้วนเป็นภาพที่สะท้อนทางเลือกและพฤติกรรม
ในอดีต ซึ่งพาเรามาอยู่
ณ จุดที่เราอยู่ในปัจจุบัน✨ ”

Clear thinking
’ คิดให้เฉียบคม ‘

— Shane Parrish

📍 https://s.shopee.co.th/3fyPxw4dT3


#ปัจจุบันสร้างจากอดีต #หนังสือน่าอ่าน

26/07/2025

เหมือนหน้าต่างบานนี้ที่โอบล้อมทิวทัศน์อันงดงามไว้ 🌺🌻
มุมมองของเราก็โอบล้อมวันของเราเช่นกัน
จงเลือกที่จะมองเห็นสิ่งดี ๆ 💫
แม้หนทางข้างหน้าจะยังไม่ชัดเจน…

#บทเรียนชีวิต #พลังบวก #แรงบันดาลใจ

25/07/2025

หนังสือเปลี่ยนชีวิต ✨

#หนังสือเปลี่ยนชีวิต #หนังสือดีที่ต้องอ่าน
#แนะนำหนังสือดี #หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ

01/06/2025

ตามหาบ้านใหม่ให้น้องๆ ฮะ 🎈

#หนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตนเอง #หนังสือมือ2 #หนังสือมือสองราคาถูก #หนังสือคุณภาพดี

27/08/2024

how to? พูดในที่สาธารณะอย่างไม่หวั่นไหว

การพูดในที่สาธารณะเป็นทักษะที่มีความจำเป็น
ทั้งในชีวิตประจำวันและการทำงาน
แต่กลับเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ต่างหวั่นไหว
ต่อให้เป็นนักพูดอาชีพก็เนอะ

หนังสือเล่มนี้ speak with no fear มีเคล็ดลับ
ที่จะช่วยให้เราพัฒนาทักษะการพูดในที่สาธารณะ
ได้อย่างไม่หวั่นไหว มีหัวข้อสำคัญดังนี้

1. ทำมันแต่เนิ่น ๆ

ไปถึงที่หมายแต่เนิ่น ๆ เพื่อเตรียมพร้อม
สำรวจสถานที่ ฝึกซ้อม นี้คือขั้นตอนสำคัญ
ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและทำให้การพูด
ในที่สาธารณะเป็นไปอย่างราบรื่น

2. งดดื่มกาแฟ

กาแฟและน้ำตาล อาจช่วยเพิ่มพลังงานได้
แต่ก็เพียงชั่วคราว ขณะที่เราประหม่า
จะมีพลังงานความวิตกกังวลหลั่งไหล
ในตัวอยู่แล้วเมื่อรวมกับพลังงานของคาเฟอีนฝและน้ำตาล จะยิ่งทำให้เรารู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือน
ที่เลวร้ายเพิ่มขึ้น

แต่หากต้องการดื่มอะไรสักแก้วจริง ๆ
ควรดื่มเป็นชาอุ่น ๆ จะดีกว่า

3. ยืนห่างจากผนังห้อง 5 ฟุต

โดยปกติคนเรามักปกป้องตนเอง
ด้วยการเคลื่อนเข้าหาผนังห้อง
เพราะรู้สึกว่าที่นั่นปลอดภัย แต่ที่แนะนำคือ
เราควรเข้าไปอยู่รวมกับผู้คน
และยืนในที่คุณจะพบปะผู้คนได้ง่าย

ฉะนั้น ”กฎ 5 ฟุต“ คือควรออกห่างจากที่กำบัง
ของผนัง กล้าที่จะขวางทางเดินของผู้คน
แทนที่จะหลีกเลี่ยง

4. เพิ่มเสน่ห์ด้วย “การยิ้ม”

การยิ้มนอกจากจะช่วยเพิ่มเสน่ห์แล้ว
ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจ ช่วยลดความวิตกกังวล
และเพิ่มการทำงานของระบบประสาท
รวมถึงช่วยลดความดันโลหิต

อีกทั้งยังปลดปล่อยสารเคมีต่างๆ ออกมา
ทำให้สารเคมีในสมองจะเปลี่ยนแปลง
ในขณะที่พูดน้ำเสียงของเราจะแข็งแรงขึ้น
และแน่นอนผู้ฟังย่อมรับรู้ได้

5. หายใจลึก ๆ

การหายใจลึก ๆ จะช่วยเพิ่มออกซิเจน
ให้หล่อเลี้ยงสมอง กระตุ้นระบบประสาท
พาราชิมพาเทติก ทำให้เข้าสู่สภาวะสงบนิ่ง
ลดการตื่นเต้น สามารถเชื่อมโยงผู้คนได้
ในระดับลึกซึ้งกว่า

ดังนั้นจึงควรฝึกการหายใจ
สวดมนต์หรือทำสมาธิเป็นประจำ

6. อยู่ในชั่วขณะนั้นกับผู้คน

จงอยู่กับคนที่เรากำลังพูดด้วย
และอย่าให้ความคิดไปไกลกว่านั้น
ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น
และยิ้มให้พวกเขา เพื่อให้คนนั้นเป็นคนสำคัญที่สุดในชั่วขณะนั้น

7. พูดกับคนคนหนึ่ง

พูดกับทุกคนราวกับกำลังพูดกับใครคนหนึ่ง

เคล็ดลับสำคัญก็คือ ทำเหมือนว่ากำลัง
พูดกับเพื่อนใหม่
และกำลังพูดกับคนคนหนึ่ง
ไม่ใช่ฝูงชนผู้น่ากลัว

สุดท้ายจงจำไว้ว่าการพูดในที่สาธารณะ
ไม่ได้หมายความว่า
เราจะไม่มีความกังวลเกิดขึ้นเลย
แค่อย่าปล่อยให้มันมาเหนี่ยวรั้งเราไว้
จนไม่สามารถทำในสิ่งที่ต้องการได้

13/07/2024

การพูดในที่สาธารณะเป็นทักษะที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง
ทั้งในชีวิตประจำวันและการทำงาน

แต่อย่างไรก็ตาม การพูดในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ย่อมหวั่นไหว
ต่อให้เป็นนักพูดอาชีพก็ตาม 😓

ในหนังสือเล่มนี้ 📕 จะช่วยให้เราพัฒนาทักษะการพูด
ในที่สาธารณะได้อย่างไม่หวั่นไหว และมีประสิทธิภาพ
ช่วยสร้างความเข้าใจต่อผู้ฟังอย่างแท้จริง 💫

ซึ่งเราได้สรุปหัวข้อสำคัญพร้อมเช็คลิสต์ที่สามารถให้เพื่อน ๆ
นำไปพัฒนาตัวเองได้อย่างเร่งด่วน ตามไปอ่านกันได้เลย 👇🏼

https://intrend.trueid.net/post/451352

#สรุปหนังสือ #รีวิวหนังสือ #ทักษะการพูด #พูดในที่สาธารณะ

การพูดในที่สาธารณะเป็นทักษะที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง ทั้งในชีวิตประจำวันและการทำงานแต่อย่างไรก็ตาม การ....

30/04/2024

l การควบคุมน้ำหนัก
มักถูกมองเป็นเรื่องของการควบคุมอาหาร 🥗
และการออกกำลังกายเพียงเท่านั้น

แต่ความจริงแล้วฮอร์โมนก็มีบทบาทสำคัญ
ต่อกระบวนการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย🏃🏼‍♀️‍➡️

วันนี้เราจะมาเรียนรู้ว่าฮอร์โมนช่วยผอมมีอะไรบ้าง ?

#ฮอร์โมนช่วยผอม

การควบคุมน้ำหนักมักถูกมองเป็นเรื่องของการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพียงเท่านั้น แต่ความจริงแล้วฮอ.....

16/12/2023

💭

#คำคม #ข้อคิด #คิดบวก
#เว็กซ์คิงส์ #ใช้คลื่นพลังบวกดึงดูดพลังสุข

10/12/2023

‘ all I want for a rest day ‘ ☁️


📙 https://s.shopee.co.th/2B3RnCsnL1

08/12/2023

🚪เปิดประตูสู่ตำนาน นางงามจักรวาลไทย 👑

จากจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการค้นหาสาวงามเพื่อช่วยเหลือกิจกรรมของรัฐบาล
สู่การเป็นตัวแทนเชิงสัญลักษณ์และความภาคภูมิใจของคนไทยทั้งชาติ

การต่อสู้ของพวกเธอบนเวทีอันทรงเกียรติแห่งนี้
มีเรื่องราวมากมายให้เราได้กล่าวขาน

วันนี้เราจึงอยากพาทุกคนมาย้อนเหตุการณ์ความภาคภูมิใจกับพวกเธอกันอีกครั้ง


#มิสยูนิเวิร์ส
______________

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ 👇🏻

เปิดประตูสู่ตำนาน นางงามจักรวาลไทย Miss Universe Thailand จากจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการค้นหาสาวงามเพื่อช่วยเหลือกิจกรรมข...

13/10/2023

‘ หนังสือเล่มนี้มีเรื่องราวที่ช่วยเสริมสร้างพลังใจในการเริ่มต้นเส้นทางการเงินในชีวิต กว่า 40 บทความ ล้วนเป็นบทความสั้นๆ อ่านเพลินได้จนจบ ‘

ทั้งยังสอดแทรกเรื่องราวของบุคคลอื่นให้เราได้เรียนรู้
ย้ำเตือนให้ระมัดระวังการใช้เงินอย่างมีสติปัญญา
พัฒนาทักษะทางการเงินให้มั่นคงและมีความสุขในระยะยาว

วันนี้จึงอยากนำข้อคิดบางส่วนมาแบ่งปันให้ทุกคน ดังนี้

▶️ คณิตศาสตร์ของความสำเร็จ

หลายครั้งที่เราพยายามอย่างหนักในเรื่องต่างๆ แต่ผลลัพธ์กลับไม่ตรงใจ
สุดท้ายต้องล้มเลิกไปก่อนที่จะเดินไปถึงฝัน ทั้งที่อีกนิดก็จะได้มันมาอยู่แล้ว
ดังนั้นเราอาจต้องปรับเปลี่ยนวิธีการและเรียนรู้จากความล้มเหลว
เพื่อนำมาปรับปรุงพัฒนาตนเอง

สุดท้าย…หากเราไม่หยุดหรือย่อท้อไปเสียก่อน
เราก็จะเดินทางไปถึงจุดหนึ่งที่ทักษะ ความเชี่ยวชาญ
ประสบการณ์และเครือข่ายสายสัมพันธ์ รวมทั้งปัจจัยอื่นๆ
ที่สั่งสมมาตลอดการเดินทางของชีวิต

ได้หลวมรวมให้เราประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่น
จนใครๆ อาจคิดว่าเราได้มันมาโดยง่าย
แต่แท้จริงไม่เป็นเช่นนั้นเลย

เพราะ! ‘ความสำเร็จไม่มีสูตรลัด และไม่มีใครได้มันมาโดยง่าย’

▶️ ยื่นมือ อย่ายื่นเงิน

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยถูกขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
และหนึ่งในที่ว่านั้นคงหนีไม่พ้นเรื่องเงิน
แต่การที่เราหยิบหยื่นเงินเพื่อแก้ปัญหาระยะสั้น
กลับสร้างปัญหาระยะยาวที่ฝั่งรากลึกต่อผู้รับในหลายด้าน

ทั้งยังส่งผลให้ขาดความรับผิดชอบและความฉลาดทางการเงินในชีวิต
เนื่องจากวิธีที่จะช่วยเพิ่มมความฉลาดทางการเงินก็คือ
การเรียนรู้และแก้ไขข้อผิดผลาดจากปัญหาการเงินของตนเอง

ดังนั้นเพื่อยกระดับความรับผิดชอบและความฉลาดทางการเงินให้สูงขึ้น
เราต้องฝึกฝนให้เขาเหล่านั้นทดลองแก้ปัญหาด้วยตัวเอง

จงจำให้ขึ้นใจว่า ‘ให้ความรักก่อนให้ความช่วยเหลือ ยื่นมือก่อนยื่นเงิน’

▶️ ล้มไปข้างหน้า

ในโลกนี้ไม่มีใครหยิบจับอะไรแล้วประสบความสำเร็จไปทุกอย่าง
ทุกคนที่เคยความสำเร็จ ล้วนเคยเจอความล้มเหลวกันทั้งสิ้น
เพราะเส้นทางสู่ความสำเร็จนั้นปูด้วยกระเบื้องแห่งความล้มเหลว

แต่ความล้มเหลวที่ว่านั้นมีสองแบบ
‘ความล้มเหลวที่สอนให้เราเรียนรู้’และ‘ความล้มเหลวที่หยุดยั้งเรา’

ขึ้นอยู่กับว่าจะใช้ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นนั้นอย่างไร?
จะใช้เป็นแรงขับดันให้เราก้าวไปข้างหน้าหรือจะให้มันฝังชีวิตเราจมดิน

‘ ล้มเพราะต้องเดินไปข้างหน้า ดีกว่ายืนเต๊ะท่าอยู่กับที่’

สุดท้ายแล้วคงต้องเริ่มต้นจาก ‘จิตใจและความคิด’
ที่ต้องการมีอิสรภาพทางการเงินเสียก่อน
หากยังไม่มีอิสภาพทางความคิดที่จะเติบโต
ก็ย่อมห่างไกลจากอิสภาพทางการเงินอย่างแน่นอน

#รีวิวหนังสือ #โค้ชหนุ่ม #ชีวิตคือการลงทุน