26/12/2025
ကျန်းမာရေးဟာ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပေမဲ့ တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို သေချာနားမလည်ဘဲ မှားယွင်းတဲ့ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတွေ၊ အယူအဆအမှားတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းနေတတ်ကြပါတယ်။
ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဆရာဝန်ဆေးစာနဲ့မှ ဝယ်လို့ရသောက်ရတဲ့ ဆေးတွေရှိသလို ဆရာတွေက ဆေးညွှန်းပေးရုံနဲ့ ဝယ်လို့ရတဲ့ ဆေးတွေ ရှိတယ်။ အဲဒီဆေးတွေကို ကိုယ်က သိထားဖို့ကလည်း အရေးကြီးတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပိုးသတ်ဆေးလို ပဋိဇီ၀ဆေးတွေမှာတောင် ဝမ်းပျက်ရင် ဘယ်ပိုးသတ်ဆေး၊ အာသီးရောင်ရင် ဘယ်ပိုးသတ်ဆေး၊ နာတာရှည်ရောဂါဆို ဘယ်ပိုးသတ်ဆေး ... စုံစိနေအောင် များပြားလှသေးတော့ တကယ်မကိုက်ညီတဲ့ဆေးကိုများ ဝယ်သောက်မိရင်... ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များလိုက်မလဲ။
ဒီ ဆရာဝန်မရှိတဲ့နေရာ ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးဟာ ခက်ခဲတဲ့ ဆေးပညာဝေါဟာရတွေအစား လူတိုင်းနားလည်နိုင်တဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ရေးသားထားတာဖြစ်လို့ "ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်နိုင်စေမယ့်" စာအုပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်မှ ဖတ်ရမှာမဟုတ်ဘဲ မနာမကျန်းမဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက်ပါ လမ်းပြပေးမယ့် မိတ်ဆွေကောင်းတစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းနဲ့ အလှမ်းဝေးတဲ့ဒေသတွေမှာနေထိုင်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြေခံကျန်းမာရေးဗဟုသုတကို ကိုယ်တိုင်သိရှိထားချင်သူတွေအတွက် အားကိုးထိုက်တဲ့ စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်မို့ လူတိုင်းလူတိုင်းဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ ညွှန်းပေးပါရစေနော်။
ဆရာဝန်မရှိတဲ့နေရာဆိုတဲ့ ဒီစာအုပ်လေးထဲမှာ
📒တကယ်ကျန်းမာရဲ့လား
📒ဆေးတွေအားလုံး အလွယ်တကူဝယ်ပြီး သောက်လို့ရလား
📒အလားတူဆေး
📒စတီးရွိုက်ဆေးအကြောင်း
📒ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ
📒အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ
📒ကားမူးတတ်သူများ
📒ပွေးလား၊ ဝဲလား၊ ညှင်းလား
📒သွေးတိုးရောဂါ
📒ဆီးချို၊ သွေးချို
📒 အားဆေးသောက်ရင် ဝလာမှာလား
📒ပန်းကလေးနွမ်းနေလား
📒အမျိုးသားတွေရော သွေးဆုံးတတ်သလား
📒ကင်ဆာအကြောင်း
📒ဝတာ အပြစ်လား
📒အရေပြားရှိသူတိုင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော
📒ဖြည်စွက်စာသောက်ဖို့ လိုအပ်သလား
📒အိပ်၍မပျော်သောညများ
စတဲ့ အကြောင်းအရာများ အပါအဝင် စုစုပေါင်း ၃၆ပုဒ် တိတိ ပါဝင်တဲ့ “ဆရာဝန်မရှိတဲ့နေရာ” _ “သိထားသင့်တဲ့ အခြေခံကျန်းမာရေး ဗဟုသုတနှင့် အထွေထွေဆေးဝါးများအကြောင်း” တွေကို ဒေါက်တာမိုးဇော်အောင်က အသေးစိတ် သေချာလေး ရေးပေးထားပါတယ်။
မျက်နှာဖုံးပန်းချီ - ဘစိုင်းဝဏ္ဏ (Watercolor on paper)
မျက်နှာဖုံးဒီဇိုင်း- HAA
အတွင်းစာမျက်နှာ ဖွဲ့စည်းမှု - HAA
စာမျက်နှာ - ၂၆၁
စာအုပ်ဆိုဒ်- ၆”x ၈.၇”
စက္ကူ- Wood Free 70g
တန်ဖိုး- ၁၈၀၀၀ကျပ်
၂၀၂၆ ဇန်နဝါရီလကုန်လောက်မှာ စပြီး ထွက်မှာဆိုပေမဲ့ ခုကတည်းကနေ အော်ဒါတင်ထားလို့ ရပါပြီရှင်။
မူရင်းစာအုပ်တန်ဖိုးက ၁၈၀၀၀ ကျပ်ကို ၂၆.၁၂.၂၀၂၅ ကနေ ၁.၂.၂၀၂၆ အထိ ဝယ်ယူသူတိုင်းကို ၂၀% လျှော့စျေးနဲ့ ရောင်းပေးမှာဖြစ်လို့ ၁၄၄၀၀ ကျပ်ပဲ ကျတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်။
💢💢💢Prepaid (ငွေကြိုလွှဲ) စနစ်နဲ့ Preorder တွေကို လက်ခံပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
စာအုပ်ထွက်တာနဲ့ အိမ်ရောက်ပို့တဲ့ Delivery Service တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး ပို့ပေးမှာ ဖြစ်တာမို့ ငွေလွှဲပြီးကြောင်း Screenshot လေးနဲ့အတူ ဆုတို့ရဲ့ PN Publishing House Page Messenger မှာ နာမည်၊ ဖုန်းနံပါတ်၊ လိပ်စာအပြည့်အစုံကို ပေးပို့ထားပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါရစေရှင်။
Messenger Link : m.me/2115991718629897
#ဆရာဝန်မရှိတဲ့နေရာ
#သိထားသင့်တဲ့ကျန်းမာရေး
#အခြေခံကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
#အထွေထွေဆေးဝါးများ
#ဒေါက်တာမိုးဇော်အောင်
#ဘုန်းသက္က
