Stay Fit with Coach Gib

Happy & Healthy lifestyle ในวัย40+
กิ๊บ ♥︎ 47Yrs | พยาบาลวิชาชีพ ♥︎ ฟิตหุ่นทักเลยค่า

สวัสดีคร่า Stay Fit with Coach Gib เพจของ โค้ชกิ๊บเอง คร่า 🙏🏼😊 กิ๊บเป็นผู้หญิงวัย 47 อดีตพยาบาลวิชาชีพ ปัจจุบันกิ๊บเป็น #โค้ชสุขภาพเฮอร์บาไลฟ์มา 9 ปีแล้ว กิ๊บให้คำแนะนำการเลือกทาน จัดโปรแกรมการทาน และการออกกำลังกาย ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ นะคะ
ปัจจุบันความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการมีเยอะมากที่คุณจะเข้าถึงได้ แต่หากคุณต้องการหาคนที่จะย่อยสิ่งเหล่านั้นมาให้คุณทำได้จริงแบบเข้าใจและ

ลงมือทำได้ง่าย ๆ แบบที่ทำให้คุณใช้ชีวิตได้อีกด้วยมาทางนี้คร่า 🥰 กิ๊บเป็นแรงบันดาลใจในการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ฟิตเฟิร์ม แต่ไม่ต้องพบกับข้อจำกัดในการใช้ชีวิตค่ะ เดินทางไปในสายเฮลท์ตี้ และ Happy พร้อม ๆ กัน ไม่ต้องรอเวลาว่าง ไม่ต้องเครียด และใช้ชีวิตได้ง่าย ทำได้นะคะ แบบที่กิ๊บทำอยู่ อยากให้ลอง🧡
สนใจให้กิ๊บดูแลเรื่องสุขภาพ รูปร่าง และทานผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ ด้วยกัน แบบมีโค้ชดูแล ทักอินบอกซ์หรือแอดไลน์มาประเมินสุขภาพฟรีได้น๊าค๊า

🧡อินบอกซ์ m.me/stayfitwithgib
🧡ᴬᴰᴰᴸᴵᴺᴱ :( มี @ นำหน้าน๊าค๊า )

#สเตฟิตวิธกิ๊บ
#ออกไปใช้ชีวิตให้Happyและสุขภาพดีกับโค้ชกิ๊บ

23/05/2025

#ทริปฮ่องกง รอบนี้เก็บครบทุกร้านที่เขาว่าห้ามพลาด 🤭🇭🇰
ทำคลิปรีวิวให้แล้วสั้น กระชับกดไปดูได้เบย
#สายกินที่แท้ทรู

21/05/2025

แฟน อย่างเราจะพลาดตึกนี้ไม่ได้
#ทริปฮ่องกง

19/05/2025

🇭🇰กิ๊บมาไหว้ขอพรยืมเงินเจ้าแม่กวนอิมฮองฮำ ขอให้ร่ำรวย สมหวังทุก ๆ คนนะคะ #ทริปฮ่องกง

19/05/2025

“แค่ข้ามถนน ก็เข้าใจชีวิต”
(ข้อคิด 5 ข้อของผู้หญิงที่กำลังจะไปต่อ…ด้วยหัวใจที่ไม่หยุดอยู่แค่สัญญาณไฟแดง)

1. No Obsession — ไม่ต้องยึดติดกับเส้นชัยของใคร
แค่เพราะคนอื่นข้ามไปก่อน ไม่ได้แปลว่าเราช้า…เราแค่เลือกเดินในเวลาที่ใช่สำหรับเรา
2. No Limit — ขีดจำกัดของชีวิต…อยู่ที่กรอบความคิด ไม่ใช่เส้นถนน
ทุกก้าวที่กล้าก้าวออกจาก Comfort Zone คือก้าวที่พาเราเข้าใกล้เสรีภาพ
3. No Fear — ความกลัวไม่หายไป แต่อย่าให้มันบังคับทิศทาง
คนกล้าจริงไม่ใช่คนที่ไม่กลัว แต่คือคนที่กล้าเดินต่อ “แม้ใจก็ยังสั่น”
4. No Distraction — เมืองจะวุ่นวายแค่ไหน ถ้าใจนิ่ง…เราก็ยังไปต่อได้
อย่าให้เสียงนอกตัวดังเกินเสียงในใจ เพราะสุดท้าย เส้นทางชีวิตเราต้องเลือกเอง
5. หยุดเพื่อดูไฟแดง ไม่ได้แปลว่าหยุดความฝัน
ชีวิตไม่ต้องรีบทุกจังหวะ…แต่ต้อง “รู้ว่าเมื่อไหร่ควรก้าว และก้าวไปแบบมีพลัง”

17/05/2025

Street Style

17/05/2025

Great Weekend 🇭🇰

16/05/2025

กิ๊บเดินทางไป ร่วมงานของ 4 วัน
มีที่ไหนแนะนำสำหรับ #เที่ยวฮ่องกง ตอนนี้ที่ห้ามพลาด แนะนำได้เลยน๊าค๊า 🛫🇭🇰

10/05/2025

Morning run 🏃🏻🏃🏻‍♀️
#วิ่ง #40บวกไม่สะดวกแก่

04/05/2025

พาสเทลจับใจ สวยมากกกก 😍

#เก็บอุณหภูมิ

04/05/2025

ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด…ด้วยสิ่งที่ดีที่สุด
โปรตีนเชคจากเฮอร์บาไลฟ์
ได้รับการจัดอันดับจาก Euromonitor ปี 2024
ให้เป็น แบรนด์โปรตีนเชคอันดับ 1 ของโลก

และยังได้รับรางวัล “ผลิตภัณฑ์และบริการยอดเยี่ยมแห่งปี”
ในหมวดโปรตีนจาก Business+ ประเทศไทย

ไม่ใช่แค่โปรตีน…แต่คือเครื่องมือดูแลตัวเองที่เชื่อใจได้
กิ๊บเลือกเอง ใช้เอง ดูแลเองทุกคนในโปรแกรมนี้
ด้วยหัวใจของคนที่อยากให้ทุกคนสุขภาพดีแบบยั่งยืน

#เริ่มที่ใจใส่ใจที่สุขภาพ

03/05/2025

“รายได้มากขึ้น…แต่ทำไมยังรู้สึกไม่พอ?”
หลายคนวัย 30+ พอมีเงินเยอะขึ้น ก็ใช้เยอะขึ้น
ซื้อของดีขึ้น กินร้านแพงขึ้น เปย์ตัวเองแบบไม่คิด
แต่นั่นแหละ…กับดักของ
หลายคนใช้เงินเกินตัวเพราะคิดว่า ‘จ่ายไหว’ จนลืมคิดว่า ‘จำเป็นไหม’
กิ๊บเคยเป็นค่ะ
สมัยเป็นพยาบาลทำงานหนัก อยากให้รางวัลตัวเอง
ก็เปย์ทุกอย่างที่อยากได้ เครื่องสำอางค์ เสื้อผ้า กระเป๋า กิน ช้อป เงินเก็บไม่มี หนี้เพิ่ม ความสุขหาย
สติที่เปลี่ยนชีวิตคือ…
“ของที่มี ไม่ได้บอกว่ามีความสุข
แต่การมีพอดีแล้วไม่ทุกข์ต่างหากที่ใช่”

ตอนนี้กิ๊บเลือกกินของอร่อย แต่ไม่ต้องหรูทุกมื้อ
อยู่บ้านทำอาหารทานให้ได้สุขภาพ
ออกกำลังง่าย ๆ ไม่เสียฟิตเนส
จ่ายให้การดูแลสุขภาพ เลี่ยงการไปจ่ายให้โรงพยาบาล
ซื้อเฉพาะของที่ได้ใช้จริง ไม่ใช่ซื้อเพื่อโชว์ หรือเอาคุณค่าของตัวเองแขวนไว้กับของแพง เพื่อให้ตัวเองดูแพง
สิ่งที่กิ๊บเป็นห่วงมากๆ เกี่ยวกับ Lifestyle Inflation ในสาววัย 30+ ก็คือเรื่อง สุขภาพ ค่ะ หลายครั้งเรามัวแต่ทำงานหาเงินและใช้เงินเพื่อตอบสนองความสุขทางใจชั่วคราว (เช่น ช้อปปิงของสวยงามหรือกินอาหารอร่อยๆ) แต่กลับละเลยสุขภาพกายใจของตัวเองไป กิ๊บอยากชวนเพื่อนๆ คิดว่า สุดท้ายแล้วสุขภาพที่ดีต่างหากคือความมั่งคั่งที่ประเมินค่าไม่ได้
มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า เมื่อรายได้สูงเกินระดับหนึ่ง คนเรามักมีระดับความเครียดเพิ่มขึ้นตามไปด้วย สาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากวิถีชีวิตที่ฟุ่มเฟือยและความคาดหวังที่สูงขึ้นของตัวเองนี่แหละ คิดดูนะคะ ถ้าเราหาเงินได้มากขึ้นแต่ต้องเครียดกว่าเดิม สุขภาพใจก็ย่ำแย่ลง แล้วเงินที่หามาเพิ่มก็อาจต้องหมดไปกับค่ารักษาพยาบาลในภายหลัง แบบนี้ไม่คุ้มกันเลยจริงไหม
ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อนๆ ลองถามตัวเองดูนะคะว่า อะไรคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและเติมเต็มในชีวิตอย่างแท้จริง?

การได้ใช้ชีวิตหรูหราฟุ่มเฟือยตามใจทุกอย่าง
หรือการมีสุขภาพกายใจที่ดีและการเงินที่มั่นคงไม่ติดขัด?

หากเราซื่อสัตย์กับใจตัวเอง หลายคนอาจพบว่าอย่างหลังนี่แหละที่ให้ความสุขระยะยาวและความพึงพอใจได้มากกว่าสิ่งของราคาแพงเสียอีกค่ะ

วันนี้หยิบเรื่องนี้ขึ้นมาพูด เพราะว่าแนวโน้มเศรษฐกิจในปีนี้ดูจะแย่ลง เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมรับมือนะคะ

#การเงิน #ถึงวัย40 #40บวกไม่สะดวกแก่