HugRun https://www.youtube.com/

Runner | Youtuber | Creator ✴️YouTube,FB,TikTok,IG : HugRun✴️

Fartlek run ❗️คือการฝึกวิ่งแบบ “เล่นกับความเร็ว” ชื่อมาจากภาษาสวีเดน แปลตรงตัวว่า “speed play”👉จุดเด่นคือไม่มีโครงสร้างต...
09/08/2025

Fartlek run ❗️คือการฝึกวิ่งแบบ “เล่นกับความเร็ว” ชื่อมาจากภาษาสวีเดน แปลตรงตัวว่า “speed play”

👉จุดเด่นคือไม่มีโครงสร้างตายตัวเหมือน interval หรือ tempo run แต่จะสลับความเร็วตามความรู้สึกหรือสัญญาณรอบตัว (อารมณ์คลายๆ การที่เราวิ่งเทรล) มีต่อที่คอมเมนท์ครับผม👇

#ชีวิตออกวิ่ง

Fartrage Track Thursday แตกครับ😂ซ้อม Fartlek ประเมินขาตัวเองผิด ตามขาแรง แตกๆ
08/08/2025

Fartrage Track Thursday แตกครับ😂
ซ้อม Fartlek ประเมินขาตัวเองผิด ตามขาแรง แตกๆ

“วิ่งให้สนุก” ไม่ใช่แค่คำปลอบใจ แต่มันคือเชื้อเพลิงให้เราวิ่งต่อไปได้ยาวนานกว่าที่คิดวันไหนเหนื่อย… หรือขี่เกี่ยจก็พักวิ...
07/08/2025

“วิ่งให้สนุก” ไม่ใช่แค่คำปลอบใจ
แต่มันคือเชื้อเพลิงให้เราวิ่งต่อไปได้ยาวนานกว่าที่คิด

วันไหนเหนื่อย… หรือขี่เกี่ยจก็พักวิ่งได้นะ เชื่อแอด🥰

#ชีวิตออกวิ่ง #วิ่งให้สนุก

Tue Tiger Run เสื้อเผ่นวันอังคาร ซ้อมพื้นฐานการวิ่งมาจอย มาแจม ฟรี❗️📸อ๊อฟ น๊อต เต้ย #เสือเผ่นวันอังคาร     #ชีวิตออกวิ่ง
06/08/2025

Tue Tiger Run เสื้อเผ่นวันอังคาร ซ้อมพื้นฐานการวิ่ง
มาจอย มาแจม ฟรี❗️

📸อ๊อฟ น๊อต เต้ย
#เสือเผ่นวันอังคาร
#ชีวิตออกวิ่ง

Long Run (การวิ่งระยะยาว) คือหัวใจหลักของการฝึกซ้อมสำหรับนักวิ่ง ไม่ว่าจะเตรียมตัวแข่ง 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน...
05/08/2025

Long Run (การวิ่งระยะยาว) คือหัวใจหลักของการฝึกซ้อมสำหรับนักวิ่ง ไม่ว่าจะเตรียมตัวแข่ง 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน ต่อที่คอมเมนท์ครับ👇

#วิ่งระยะยาว

ร้อนไหม  ไหม้😰 ❗️Long Run 22 km.ปิดท้ายด้วย บังเอิญเจอคนเลี้ยงแฟ🥰Kotchapu Chanthanaboon     #ชีวิตออกวิ่ง #บึงหนองบอน
03/08/2025

ร้อนไหม ไหม้😰 ❗️Long Run 22 km.
ปิดท้ายด้วย บังเอิญเจอคนเลี้ยงแฟ🥰

Kotchapu Chanthanaboon
#ชีวิตออกวิ่ง
#บึงหนองบอน

สิงหาไปต่อแล้วนะ ❗️กกท. ทัก..สนามไกลบ้าน นานๆ มา😂   #ชีวิตออกวิ่ง
01/08/2025

สิงหาไปต่อแล้วนะ ❗️กกท. ทัก..สนามไกลบ้าน นานๆ มา😂

#ชีวิตออกวิ่ง

เก็บระยะไปเท่าไหร่กันครับ ก.ค ค่อยๆ ขยับ มาราธอนปลายปีรออยู่เดือนสิงหาคมไปต่อ  ค่อยๆ เพิ่ม อย่ารีบร้อน ตั้งเป้า👉🏃‍♂️วิ่ง...
01/08/2025

เก็บระยะไปเท่าไหร่กันครับ ก.ค ค่อยๆ ขยับ มาราธอนปลายปีรออยู่
เดือนสิงหาคมไปต่อ ค่อยๆ เพิ่ม อย่ารีบร้อน

ตั้งเป้า👉🏃‍♂️วิ่งไปให้ถึงดวงจันทร์ แม้ไม่ถึงก็ขอให้ได้อยูท่ามกลางดวงดาว😂

#ชีวิตออกวิ่ง

31/07/2025

ความจริงที่โลกต้องรู้:
“เขมรยึดปราสาทตาควาย” เป็นข่าวลวง!

วันที่ 30 ก.ค. 2568 ผู้สื่อข่าวกัมพูชา Pheara Sarat โพสต์ภาพตนเองและทหารเขมรในพื้นที่ปราสาทตาควาย พร้อมแคปชันว่า “เขมรยึดได้แล้ว”

แต่ในภาพกลับเห็น ทุ่นระเบิด PMN-2 ถูกวางเป็นพวง บริเวณทางเข้าปราสาท

🔻ข้อเท็จจริงจากกองทัพบกไทย
31 ก.ค. 68 พล.ต.วินธัย สุวารี โฆษกกองทัพบก แถลงว่า…

“ทหารไทยยังไม่สามารถควบคุมตัวปราสาทได้เต็มร้อย เพราะถูกฝ่ายเขมรวางทุ่นระเบิด PMN-2 จำนวนมากไว้รอบบริเวณ เพื่อสกัดการเข้าถึงของไทย”

อย่างไรก็ตาม ทหารไทยสามารถ ควบคุมพื้นที่โดยรอบได้มากขึ้น และยืนยันว่า

“ก่อนการหยุดยิง ทหารไทยยึดภูมิประเทศโดยรอบไว้ได้มากกว่าช่วงก่อนปะทะแน่นอน”

ทุ่นระเบิด PMN-2 = ผิดอนุสัญญาออตตาวา

การวางกับระเบิดรอบโบราณสถานที่มีนักข่าวและประชาชนเข้าไปถ่ายภาพ นอกจากจะไร้มนุษยธรรม ยังละเมิดกฎหมายระหว่างประเทศอย่างร้ายแรง
โดยเฉพาะอนุสัญญาออตตาวา ที่ห้ามใช้ ทุ่นระเบิดสังหารบุคคล ทุกรูปแบบ

กรณี “หมวดบุ๊ค” ทหารกล้าของไทยที่ขาขาดจากการเหยียบกับระเบิด PMN-2 คือหลักฐานชัดว่าเขมรใช้ยุทธวิธีต้องห้ามกับกำลังพลไทย

“Cambodia’s claim of capturing Ta Khwai Temple is a disinformation attempt.”

A Cambodian journalist, Pheara Sarat, posted a photo with Cambodian soldiers claiming they had taken control of Ta Khwai Temple.

But the photo revealed a much darker truth — PMN-2 anti-personnel landmines were seen placed near the temple structure.

According to Thai Army Spokesman Maj. Gen. Winthai Suvaree:

“The Thai military currently controls most of the surrounding area, but cannot fully secure the temple itself due to extensive Cambodian mine deployment.”

The use of PMN-2 mines violates the Ottawa Treaty, which Cambodia is a signatory to. This act not only endangers soldiers but also civilians and heritage sites.




#อาชญากรสงคราม
#กัมพูชายิงก่อน
#ยุทธบดินทร์

31/07/2025

ที่อยู่

Bangkok
10250

เบอร์โทรศัพท์

+66641154789

เว็บไซต์

https://youtube.com/@hugrun789

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ HugRunผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง HugRun:

แชร์