12/05/2025
มื้อเย็น อิ่มแบบคุณภาพ
ทานผักให้มากกว่าทานข้าว
ทานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ
ส่วนหญิงเน้นการทานผักในมื้อเย็น
และคาร์บเชิงซ้อน คือ ข้าวโพด
โปรตีนจากไก่อบ อิ่มแบบพอดีๆ
ฝึกร่างกายให้คุ้นชิน มีความสุขกับการกินของอร่อยและสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ
ั้นหุ่นเฟิร์มByคุณหญิง
#ฟิตกับหญิง
