โค้ชอ้อ Thipkunnalai Story telling be Happiness

04/05/2025

#เพราะชัวิตดีได้กว่าที่เป็น
คุณถูกจำกัดขอบเขตของขีวิตตัวเอง
ด้วยการเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น
จงบอกตัวเองเสมอว่า "ฉันดีกว่านี้ได้อีก"
หากคุณปรารถนาชีวิตที่ดีกว่าจริง
โดยที่ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร
หรือเอาตัวอย่างใครมาเทียบกับเราว่าใครดีกว่า
จงใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง
และทำให้ดีขึ้นในทุกๆวันโดยสังเกตุที่ตัวเอง
ว่าสุขใจไหม สบายใจไหม ยินดีไหม
หาความสมดุลจากความรู้สึกเหล่านี้
ทำทุกสิ่งที่ทำได้เพื่อความรู้สึกนี้
พัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจ พัฒนาความคิด
นั่นแหละที่จะทำให้ "ชีวิตดีได้กว่าที่เป็น"
#ขอบคุณทุกสิ่ง ที่คุณมีตอนนี้
#โค้ชอ้อทิพย์คุญณาลัย

20/04/2025

สุด...
หากมันคือมือของคุณ
คุณจะมองมันเช่นไร
ในวันที่คุณอ่อนแรงอ่อนร้า
เหมือนคนที่กำลังจะจมน้ำ
คุณจะมองภาพนี้เป็นเช่นไร?
คุณอาจจะกำลังจะจมน้ำ หรือ
คุณอาจจะกำลังตะเกียดตะกายที่จะขึ้นมาจากน้ำ หรือ
คุณอาจจะกำลังขอความช่วยเหลือ จากใครหรือสิ่งใดอยู่
ภาพที่คุณมอง ก็คือผลลัพธ์ภาพในใจของคุณเอง
ว่าในวันนั้นหากเป็นคุณจริงๆ คุณจะเป็นเช่นไร
ผู้อื่นมองคุณเป็นเช่นไร ไม่ได้มีความสำคัญใดๆเลย
คุณต่างหากคือผู้ที่จะจัดการกับตัวคุณ ชีวิตของคุณเอง
หากคุณคือผู้ที่ยอมแพ้แล้ว การมองภาพก็คือคนที่กำลังจมน้ำ
หากคุณคือผู้ที่ไม่ยอมแพ้ การมองภาพก็คือคนที่กำลังพยายามขึ้นมา
แต่หากคุณคือผู้ที่ไม่เคยแม้แต่คิดอะไร การมองภาพก็คือรอคอยให้ใครหรืออะไรก็ได้มาช่วยเหลือคุณ
ลองถามตัวคุณเองดูดีดีเถอะค่ะว่า "คุณคิดเช่นไรกับตัวคุณเอง"
มันอาจเป็นเพียงภาพ
แต่สิ่งสำคัญคือภาพที่สะท้อนอยู่ภายในจิตของคุณ
ชีวิตเรา เราจัดการด้วยตัวเราเอง
ดังนั้น การคิดต่อตัวเองจึงยิ่งสำคัญมากๆ
หวังว่า เพื่อนๆ คงมีวิธีคิดต่อตัวเองที่ดีเป็นสำคัญนะคะ

01/04/2025

18/02/2025

ในวันที่คุณกำลัง ท้อแท้ เหนื่อยล้า
ดิ้นลน พยายามอย่างหนัก
เชื่อเถอะว่า"มีคนคอยให้กำลังใจอยู่"
รวมทั้ง ตัวคุณเองที่กำลังพยายาม
คุณก็ได้แอบให้กำลังใจตัวเองอยู่ลึกๆ
ว่า"ทำได้สิ" คุณจึงทำสิ่งนั้นๆอยู่
เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ
และมาเป็นกำลังใจให้กนและกันเสมอไป
เพื่อเดินทางไปพบเจอหนทางที่ดีและเหมาะสม
เราเกิดมาคนเดียว แต่เรามีอีกหลายๆชีวิต
ที่เผชิญกับทุกๆปัญหาเช่นเดียวกับเรา
ก้าวเดินด้วยใจที่โอบกอดตัวเองเสมอ🥰🥰🥰
เป็นอีกกำลังใจให้คุณและตัวฉันค่ะ❤️❤️❤️❤️
@แฟนตัวยง
#เพิ่มพื้นที่ดีต่อใจ
#เพิ่มพื้นที่ดีดีในชีวิต
#ชีวิตที่เลือกเอง

07/02/2025

คำว่า "ใช่"
หากคุณหา "ใช่" ของคุณจนเจอ
สิ่งที่ใช่
คนที่ใช่
งานที่ใช่
คุณจะได้รู้ว่า ชีวิตที่ใช่ หน้าตาเป็นเช่นไร

03/01/2025

ให้ความอ่อนโยน
ช่วยปลอบประโลมหัวใจของเราเสมอ
จงเป็นผู้ที่ ชื่นชม&อ่อนโยนต่อผู้อื่นเสมอ
ให้คุณค่าเขา เท่ากับให้ตัวเราเช่นกัน
🤭🥰🤭🥰🤭🥰
#เพิ่มพื้นที่ดีต่อใจ
#ให้พื้นที่ดีดีในชีวิต
#รักตัวเองเป็น

26/12/2024

ตอบคำถามตัวเองทุกวันนะคะ
"วันนี้สิ่งใดคือความสุขของคุณ"

23/11/2024

คุณไม่ได้ต้องการความสุขเพียงเพราะรู้ว่าความสุขนั้นดี

11/08/2024

คำว่า "แม่"
คุณคงนึกถึง ผู้หญิ่งคนหนึ่ง กับ เด็กน้อย
เราทุกคนต่าง ก็คือเด็กน้อยคนนั้น
คนที่ได้กำเหนิดเกิดจากแม่คนหนึ่งทุกคน
เราทุกคนต่างก็เป็นลูกของใครคนหนึ่ง
ฉันเอง ที่ได้เกิดมา เป็น"ลูกของแม่"
และฉันเอง ที่ได้ เป็น "แม่ของลูก"
ความรู้สึกต่างๆ
ในวันที่ทบทวนดูว่า "แม่"ของฉันท่านเป็นเช่นไร
และตัวฉันเอง ที่ได้เป็น "แม่" เป็นเช่นไร
อยากบอกว่า ความอัศจรรย์ ของแม่
ฉันยังคงรู้สึกได้ว่า เป็นความอัศจรรย์
"แม่"เป็นมากกว่าผู้ให้กำเหนิดฉัน
ในวันนั้น ที่แม่ ต้องใช้คำว่า "ก็แม่รู้แค่นั้น"
แม่กับสอนฉันได้มากมาย และ เสียสละมากมาย
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
และทุกวันนี้ ฉัน ก็ยังคงเป็นเด็กน้อยคนหนึ่ง
ในสายตาของแม่เสมอ
เราจะคุยกันเสมอถึง วันเวลาที่กำลังเป็นอยู่
วันพรุ่งนี้ สำหรับเราใครจะมีลมหายใจอยู่ต่อแค่ไหนไม่รู้
ใครจะสิ้นลมก่อนกัน ไม่มีอะไรแน่นอน
สิ่งที่แน่นอนคือ ไม่รู้อะไร
ทุกวันนี้ ท่านก็ยังคงสอนเสมอเรื่อง บาปบุญคุณโทษ
ให้ทำกรรมดี ให้คิดดี ให้มีสติ (แต่ก็นะขาดเสมอสติ🤣)
ฉันก็ได้ยิ้มและขอบคุณ ที่วันนี้ท่านยังคงมีลมหายใจอยู่
ให้ฉันได้ถกเถียง หยอกล้อ พูดคุยกับท่านบ้าง
ได้ให้ฉันยังมีโอกาส สำนึกรู้คุณอยู่เสมอทุกลมหายใจ
ฉันจึงอยากบอกว่า "ฉันโชคดี ที่วันนี้ ยังมีแม่อยู่"
ขอบคุณแม่นะ ขอบคุณมากๆ ที่ให้ฉันได้เกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้
ได้มาเป็นลูกของแม่ ได้ทำอะไรมากมาย
ได้ยิ้ม ได้หัวเราะ ได้เป็นแม่ของลูก
ได้โศกเศร้าเสียใจ ดีใจ ภูมิใจ ที่เป็นลูกของแม่
แม้ถึงวันนี้อาจเป็นวันสุดท้ายในชีวิตฉัน
ฉันก็ยินดีที่สุดมากๆแล้ว
และหากพรุ่งนี้ยังมีอยู่จริง
ฉันก็ยิ่งยินดีที่ยังคงได้มีโอกาสทำอะไรอีกมากมาย
ได้บอกแม่ว่า "รักแม่นะ❤️🥰" ขอบคุณค่ะ
#เพิ่มพื้นที่ดีต่อใจ
#ให้เวลาชีวิต

07/08/2024

เราหรือเปล่าที่ต้องระวัง!?!?!?🤭🤭🤭
ว่าจะเป็นคน Toxic ซะเอง
เช็คตัวเองให้ดีนะคะ
5 แบบนี้ใช่เราที่เป็นอยู่ไหม
1.ร้องขอไปซะทุกสิ่ง ได้เท่าไหร่ไม่เคยพอ
2.ช่างติ ตำหนิได้ทุกสิ่ง แต่ไม่หาวิธีแก้อะไร
3.ไม่ยินดีอะไรกับใครทั้งสิ้น มีแต่ข้อตำหนิที่ทำให้คนอื่นดูด้อยกว่า
4.ไม่เคยเห็นความดีของใคร มองเห็นแต่ข้อด้อย
5.ชีวิตมีแต่เรื่องดราม่า ทำให้คนรอบข้างอึดอัด ทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่
เป็นบทความที่อัออ่านมาจากท่านอื่น
ว่าให้ระวังและถอยห่างจากคน 5 แบบนี้
ซี่งเป็นสิ่งที่ควรทำมากๆ
และอีกบริบทหนึ่งคือต้องสำรวจตัวเองด้วย
ว่าจริงไปแล้ว เราเองหรือเปล่า ที่เป็นเช่นนี้อยู่
เราเองที่แอบเข้าข้างตัวเอง
ว่าฉันไม่ได้เป็น 5 แบบนั้นอยู่ไหม
หมั่นสำรวจตัวเราด้วย
เพราะในบางที เราอาจไม่เห็นตัวเรา
ในมุมของคนอื่นเช่นกัน
สำรวจตัวเองดีดีนะคะ
#เพิ่มพื้นที่ดีต่อใจ
#รักตัวเองเป็น
#ความสุขสร้างได้

27/07/2024

ชีวิต จำเป็นต้องมีความสุข
แต่ ถ้าเราไม่รู้จักว่าทุกข์เป็นเช่นไร
แล้วเราจะรู้จัก "ความสุข" ที่แท้จริงได้อย่างไร
เพราะเรารู้จักทุกข์ เราจึงต้องมีความสุขให้ได้
การมีความสุข คือทำตัวเอง ให้ไม่จมกับทุกข์
จึงจะรู้ว่า สุขนั้นเป็นเช่นไรกันแน่
#เพิ่มพื้นที่ดีต่อใจ
#รักตัวเองเป็น


จะสุขหรือจะทุกข์ เราทุกคนเลือกเอง

15/07/2024

เราเป็นเช่นนี้
หรือ...
เราเป็นเช่นกิเลสนี้
เรามักจะบอกว่า "ฉันก็เป็นแบบนี้แหละตรงๆ"
ไอ้ที่ตรงนี่ ตรงกิเลสหรือตรงไหนกันแน่

คำว่า "เรา"หมายถึงฉันเช่นกัน
เคยบอกแบบนี้เสมอเลย "ฉันก็เป็นคนแบบนี้"
ทำแบบนี้คือฉันนี่แหละ โกรธง่าย โมโหง่าย
อารมณ์ฉุนเฉียว พูดแบบไม่คิด ออกคำสั่ง
อะไรที่ไม่ได้ดั่งใจคนอื่นผิดหมดยกเว้นตัวเอง
ทำแบบฉันถึงจะถูกคนอื่นทำผิดหมด
ได้ให้เพื่อรอรับคิดว่าให้แล้วต้องได้
คาดหวังจากคนอื่น รอความช่วยเหลือ
ปัดความรับผิดชอบคิดว่าไม่ใช่เรื่องของตัวเอง
เรื่องแย่ๆมันคือคนอื่น ไม่ใช่เรา
ความสุขคือต้องมีเงินเยอะๆเท่านั้น
แล้วก็วิ่งเป็นหนูถีบจักร🤣🤣🤣🤣🤣
เฮ้อ (นึกแล้วอยากเขกกะโหลกตัวเองร้อยรอบ)
เรียกร้อง ว่าหาความสุขไม่เคยเจอเลย
ก็เป็นแบบนี้ไงแบบที่ตรงกิเลสเต็มๆ
แล้วจะเจอไหมล่ะ "ความสุข"
ซึ่ง ถ้าเรากับมาดูตัวเองจริงๆ
เราจะเห็นตัวเราไอ้ที่แย่ๆแบบชัดมากๆ
ดูด้วยสติ ดูด้วยคำตักเตือนของคนอื่น
ดูด้วยการเรียนรู้พัฒนาตนเองให้ดีขึ้น
ดูด้วยผู้คนกัลยานิมิตรที่เขาค้นพบความสุข
และดูผู้คนที่เป็นตรงข้ามกับความสุข
ดูให้เห็นกระจกสะท้อน ไม่ดูด้านเดียว
ทุกสิ่งที่จะขัดกับกิเลสได้
คือ ทำตรงข้ามกับมัน
ต้องใช้เวลาค่ะ เพื่อขัดเกลากิเลสนั้นๆ
ทำทันทีค่ะแต่ทีละน้อยๆ
สะสมเป็นความสุขเล็กๆ
จนกลายเป็นอุปนิสัยใหม่ๆ
จนสะสมมากพอ เราจะพบความสุขง่ายๆเอง

#อาหารสมอง #ความสุขสร้างได้
#รักตัวเองเป็น #เพิ่มพื้นที่ดีต่อใจ