15/07/2025
✅ 7 ปัจจัยหลักที่ทำให้น้ำหนัก “ไม่ลด” แม้ทานอาหารเสริม
1. ระบบเผาผลาญพัง
– เคยอดอาหารหนัก ๆ หรือเคยโยโย่
– อายุเกิน 35 ระบบเริ่มช้าลงตามฮอร์โมน
2. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
– ทานยาลด แต่ไม่ดื่มน้ำมากพอ = ร่างกายไม่เผาผลาญ
→ ควรดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตร
3. ลำไส้สะสมของเสีย (ไม่ดีท็อกซ์)
– ท้องผูก ขับถ่ายไม่ดี = ไขมันสะสมตกค้าง
→ ควรเสริม TF หรือดีท็อกซ์ทุกวัน
4. ทานอาหารเสริมไม่ตรงเวลา/ไม่ต่อเนื่อง
– บางคนลืมทาน หรือเว้นวัน ทานไม่ครบ
→ ทำให้ระบบไม่ต่อเนื่อง ร่างกายสับสน
5. นอนดึก/พักผ่อนไม่พอ
– พักผ่อนน้อย = ฮอร์โมนเครียดหลั่งเยอะ = เก็บไขมัน
6. ดื่มแอลกอฮอล์/สูบบุหรี่เป็นประจำ
– ตับและระบบขับของเสียทำงานหนัก ไขมันไม่เผาผลาญ
7. พฤติกรรมลับที่ต้านการลด
– เช่น ทานจุกจิกไม่รู้ตัว, ดื่มน้ำหวาน, ทานมื้อดึก ฯลฯ
