อสมท ร้อยเอ็ด

  • Home
  • อสมท ร้อยเอ็ด

อสมท ร้อยเอ็ด เพื่อเป็นการสื่อสารข่าวสารต่างๆ

21/06/2025

😴 นอนครบ 8 ชั่วโมง… แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่น?
หลายคนคิดว่าการนอนหลับ = จำนวนชั่วโมง แต่ความจริงแล้ว "คุณภาพการนอน" สำคัญกว่าเยอะ!

ลองเช็กดูว่า... คุณมีอาการเหล่านี้บ้างไหม?
📌 ปวดหัวหลังตื่นนอน
📌 ง่วงระหว่างวัน
📌 หงุดหงิดง่าย
📌 รู้สึกเหมือนนอนไม่พอ ทั้งที่หลับมานาน

สาเหตุที่การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง ทำให้ร่างกายไม่ได้เข้าสู่ "ช่วงหลับลึก" เต็มที่ ส่งผลกระทบต่อ
🔍 ระบบภูมิคุ้มกันลดลง
🔍 อารมณ์แปรปรวนง่าย
🔍 การฟื้นฟูร่างกายช้าลง
🔍 สมาธิและความจำลดลง

เทคนิคช่วยให้หลับลึก หลับต่อเนื่อง
✨ Sleep Hygiene: เข้านอน-ตื่นเวลาเดิม หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน
✨ Relaxation: ลองเทคนิค 4-7-8 (หายใจเข้า 4 กลั้น 7 หายใจออก 8 วิ)
✨ Pre-Sleep Routine: ดื่มชาเขียว อ่านหนังสือ เขียน Journal
✨ Timing: หยุดกินก่อนนอน 3 ชม. หยุดดื่มน้ำ 2 ชม.
✨ Natural Aids: แมกนีเซียม หรือเมลาโทนิน (ปรึกษาแพทย์)

🎯 เริ่มคืนนี้เลือก 2-3 เทคนิคมาลองทำ และทำต่อเนื่อง 21 วัน เพื่อสร้างนิสัยใหม่
💬 แชร์ประสบการณ์คุณมีเทคนิคไหนที่ช่วยให้หลับลึกขึ้น มาแบ่งปันกันในคอมเมนต์เลย!



#สุขภาพดี #เทคนิคการนอน #การนอนหลับที่มีคุณภาพ

20/05/2025

เห็นข่าว “แบงค์” หมาหน้าเซเว่น
ตัดภาพมาที่เซเว่นนี้ มีเมตตา
ทั้งลูกค้า พนักงาน ที่ดูแลน้องหมา
ให้หมาหลบแดด หลบฝน หลบเสียงฟ้าร้อง โดยที่ไม่คิดจะไล่น้องเลย น่าชื่นชมมาก

แต่ก็อีกแหละ ความเมตตามันไม่ได้มี
กันทุกคน บางคนรัก บางคนเกลียด
บางคนกลัวหมา เราไปห้ามจิตใจใคร
ไม่ได้ ถ้าเจอคนดีๆ หมาหน้าเซเว่น
ก้อจะมีความสุข ไม่ต้องกลัวคนไล่ตี
เจอคนไม่ดี ความซวย มาตกที่หมา 🐕

เซเว่นไหนหมาดุ ย้ายเซเว่นไปเลยคะ
หมาอยู่มาก่อน เซเว่นมีให้เลือกเยอะ
ได้ไม่ต้องเจอหมาแบบนี้

ขอให้แบงค์ได้บ้านใหม่ มีคนรักนะลูก
ขอบคุณเซเว่นสาขานี้มากๆนะคะ
ที่มีความเมตตา ดูแลอ้วนตัวทุกตัว
มีนอนอยูตรงประตูอีกตัว ก้ออ้วนมากคะ☺️

20/05/2025

เฮ้อ😅

21/03/2025
กับ DIY 5 นาที – ฉันเพิ่งได้รับการขอบคุณที่เป็นหนึ่งในแฟนตัวยงของเขา! 🎉
21/03/2025

กับ DIY 5 นาที – ฉันเพิ่งได้รับการขอบคุณที่เป็นหนึ่งในแฟนตัวยงของเขา! 🎉

21/03/2025
23/02/2025

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

043624319

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when อสมท ร้อยเอ็ด posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to อสมท ร้อยเอ็ด:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share