ยาไทยเล่าเรื่อง

17/09/2025

สูตรพอกหน้า “มะม่วงหาวมะนาวโห่ – ดินสอพอง – ขมิ้น”

แนวคิด: ลดสิว ลดรอยแดง และกระชับผิว
ส่วนผสม

น้ำคั้นมะม่วงหาวมะนาวโห่ 1 ช้อนโต๊ะ

ดินสอพอง 1 ช้อนชา

ผงขมิ้น ½ ช้อนชา

วิธีทำ

1. ผสมทุกอย่างให้เป็นเนื้อครีม

2. พอกหน้า 10–15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

ผลลัพธ์: ผิวกระจ่างขึ้น สิวแห้งเร็ว

#พอกหน้าใส #ลดสิว

17/09/2025

น้ำหมักใบชะพลู–สับปะรด (Probiotic Drink)

ส่วนผสม

ใบชะพลูสด 5 ใบ

สับปะรดสุก 1 ถ้วย

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำสะอาด 300 มล.

วิธีทำ
ปั่นสับปะรด ใบชะพลู น้ำผึ้งและน้ำเข้าด้วยกัน → หมักในขวดแก้ว 12 ชม. ที่อุณหภูมิห้อง → แช่เย็นก่อนดื่ม

สรรพคุณ

ได้เอนไซม์ช่วยย่อย + โปรไบโอติกธรรมชาติจากสับปะรด

ใบชะพลูช่วยขับลม ลดท้องอืด

ดีท็อกซ์ + ช่วยระบบขับถ่าย

17/09/2025

🌿 พญายอ (Clinacanthus nutans)

เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้แพทย์แผนไทยและพื้นบ้านมานาน โดยเฉพาะทางภาคใต้ของไทย มีชื่อเรียกอื่น ๆ เช่น เสลดพังพอนตัวเมีย, จันทร์ขี้ไก่, พญาปล้องทอง

---

✅ สรรพคุณเด่นของพญายอ

1. ด้านการแพทย์แผนไทย

แก้พิษแมลงสัตว์กัดต่อย
ใบพญายอสดใช้ตำพอก หรือบดคั้นเอาน้ำทาบริเวณที่ถูกแมลงหรือสัตว์กัดต่อย เช่น งูกัด ตะขาบ แมงป่อง ยุง แมลงวันไฟ → ลดอาการปวด บวม แดง คัน

แก้เริม–งูสวัด
ใบสดตำพอกหรือใช้ทาทิงเจอร์/ครีมจากพญายอ → บรรเทาอาการปวด แสบ คัน ทำให้ตุ่มยุบเร็ว

แก้อักเสบ บวมช้ำ
ใบสดตำพอก หรือใช้เป็นส่วนผสมในยาทาเพื่อลดการอักเสบของผิวหนัง

รักษาฝี หนอง
ตำพอกฝี ช่วยเร่งให้หนองแตกหรือยุบเร็วขึ้น

2. งานวิจัยสมัยใหม่

พบสารกลุ่ม Flavonoids, Glycosides และ Sterols ที่มีฤทธิ์ต้านไวรัส ต้านการอักเสบ และช่วยสมานแผล

มีการผลิตเป็น ยาขี้ผึ้ง/ครีมพญายอ เพื่อใช้รักษาโรคเริมและงูสวัด โดยผ่านการขึ้นทะเบียนกับ อย. แล้ว

สารสกัดมีฤทธิ์ช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดจากการแพ้สารเคมีหรือแมลงต่อย

3. การใช้ภายใน (ไม่ค่อยนิยม)

บางพื้นที่ใช้ชงเป็นชา หรือคั้นน้ำดื่มเพื่อบรรเทาไข้ แก้ร้อนใน แต่ไม่ใช่วิธีที่นิยมมากนัก

ต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง เพราะข้อมูลความปลอดภัยด้านการกินยังมีจำกัด

---

⚠️ ข้อควรระวัง

ใช้ เฉพาะภายนอก จะปลอดภัยที่สุด

หากใช้รักษาแผลสด ควรทำความสะอาดแผลก่อนพอก

ไม่ควรใช้ทาบริเวณแผลเปิดขนาดใหญ่โดยตรง

หากใช้ทาแล้วผิวหนังมีอาการระคายเคือง ควรหยุดใช้ทันที

16/09/2025

16/09/2025

🌿 . ชาชะพลู–บัวบก–ดอกอัญชัน (Herbal Anti-aging Tea)

ส่วนผสม

ใบชะพลูสด 3 ใบ

ใบบัวบกสด 5 ใบ

ดอกอัญชันแห้ง 3 ดอก

น้ำร้อน 300 มล.

วิธีทำ
ชงใบชะพลู ใบบัวบก และดอกอัญชันกับน้ำร้อน ทิ้งไว้ 5 นาที กรองดื่ม

สรรพคุณ

ต้านอนุมูลอิสระแรง (บัวบก + อัญชัน)

ช่วยฟื้นฟูผิว–ลดรอยเหี่ยวย่น

ใบชะพลูช่วยขับลม–กระตุ้นการไหลเวียน

16/09/2025

เช็กด่วน‼️
อาการไขมันพอกตับที่คนผอมมักไม่รู้ตัว

16/09/2025

🌿 วิธีทำชาหมักดอกกุหลาบ

วัตถุดิบ

ดอกกุหลาบมอญสด (เด็ดเอาแต่กลีบ)

น้ำตาลทรายแดง หรือน้ำผึ้ง (เป็นอาหารเลี้ยงจุลินทรีย์)

น้ำสะอาด (ต้มหรือกรองแล้ว)

ภาชนะโหลแก้วที่สะอาด ปิดปากได้

---

ขั้นตอนการทำ

1. ล้างกลีบกุหลาบ ให้สะอาด แล้วซับน้ำออก

2. ชงน้ำกุหลาบ : นำกลีบดอกกุหลาบต้มกับน้ำพอเดือด ทิ้งไว้ให้เย็น

3. ใส่น้ำตาล/น้ำผึ้ง : เติมลงในน้ำกุหลาบที่เย็นแล้ว (อัตราส่วนประมาณ น้ำกุหลาบ 1 ลิตร + น้ำตาล 50–100 กรัม)

4. หมัก : เทใส่โหลแก้ว ปิดผ้าขาวบางไว้ ไม่ปิดสนิท เพื่อให้จุลินทรีย์ทำงานได้

ตั้งไว้ในอุณหภูมิห้อง 3–5 วัน (ขึ้นอยู่กับความหวานและอุณหภูมิ)

5. กรองเก็บ : เมื่อได้รสเปรี้ยว-หวานหอมตามชอบ กรองเก็บใส่ขวดแช่เย็น

---

วิธีดื่ม

ดื่มเย็น ๆ แบบชาหมักโพรไบโอติก

จะใส่น้ำแข็ง หรือนำไปผสมโซดา/มะนาวก็ได้

---

✅ ประโยชน์

ได้จุลินทรีย์ดี (Probiotic) ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

สารต้านอนุมูลอิสระจากดอกกุหลาบ → ชะลอวัย

ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด

ขับลมในลำไส้

---

⚠️ ข้อควรระวัง

ถ้าเกิดกลิ่นเหม็นเปรี้ยวแรง สีดำ หรือขึ้นรา → ไม่ควรดื่ม

ผู้มีปัญหากระเพาะ ควรดื่มในปริมาณน้อยก่อน

16/09/2025

🌿 สูตรชาใบชะพลู–อบเชย–เก๋ากี้ (Anti-Aging Tea)

ส่วนผสม

ใบชะพลูสด 3–5 ใบ (สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์)

อบเชยแท่ง 1 ชิ้นเล็ก (ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เสริมการไหลเวียน)

เก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี่แห้ง) 1 ช้อนโต๊ะ (มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินสูง บำรุงสายตา–ผิวพรรณ)

น้ำสะอาด 300 มล.

วิธีทำ

1. ต้มน้ำให้เดือด

2. ใส่อบเชยลงไปต้ม 3 นาที

3. ตามด้วยใบชะพลูและเก๋ากี้ ปิดไฟทันที แล้วทิ้งไว้ 5 นาที

4. กรองเอาแต่น้ำ ดื่มอุ่น ๆ

วิธีดื่ม

ดื่มตอนเช้า หรือก่อนนอน วันละ 1 แก้ว

ดื่มสัปดาห์ละ 3–4 ครั้ง

---

✨ สรรพคุณชะลอวัย

ใบชะพลู : ต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการเสื่อมของผิวและหลอดเลือด

อบเชย : ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียน ทำให้ผิวพรรณสดใส

เก๋ากี้ : บำรุงสายตา ผิว และเสริมภูมิคุ้มกัน

16/09/2025

📖 เรื่องเล่า + สูตรชาใบฝรั่งลดน้ำหนัก

สมัยเด็ก ฉันมักเห็นยายเด็ดใบฝรั่งสด ๆ จากต้นหลังบ้าน 🍃
ยายบอกว่าใบฝรั่งแก้ท้องเสียได้ดีนักหนา
แต่สิ่งที่ฉันไม่เคยรู้…คือยายเก็บมันไว้ดื่มเป็นประจำ
ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ป่วยอะไรเลย

จนวันหนึ่งฉันเผลอถามออกไปว่า
“ยาย…ทำไมชอบต้มใบฝรั่งกินทุกวันล่ะ?”
ยายหัวเราะเบา ๆ ก่อนตอบว่า
“มันช่วยให้อิ่มง่าย กินข้าวไม่เยอะ เหมือนเป็นเพื่อนที่ช่วยคุมน้ำหนักให้ยาย”

ตอนนั้นฉันไม่เชื่อหรอกค่ะ แต่พอโตมา ลองค้นดูจริง ๆ …
ปรากฏว่ามีงานวิจัยยืนยันว่า ใบฝรั่งมีสาร Flavonoids ที่ช่วยยับยั้งการย่อยแป้ง
ทำให้ร่างกายดูดซึมคาร์บได้น้อยลง → ช่วยลดความอ้วนได้จริง

---

🍵 สูตรชาใบฝรั่งลดน้ำหนัก

ส่วนผสม

ใบฝรั่งสด 7–10 ใบ (ล้างสะอาด)

น้ำสะอาด 300 มล.

หญ้าหวานหรือผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่ใบฝรั่งลงไป

2. เคี่ยวไฟอ่อน 5–7 นาที

3. กรองเอาแต่น้ำ ดื่มอุ่น ๆ

4. เติมหญ้าหวานเล็กน้อยถ้าชอบรสหวาน

วิธีดื่ม
👉 ดื่มก่อนอาหารเช้า หรือมื้อหนัก วันละ 1–2 แก้ว

---

ตั้งแต่นั้นมา…เวลาฉันอยากลดของหวานหรือลดการกินจุกจิก
ฉันเลือก “ชาใบฝรั่ง” แทนน้ำอัดลมเสมอ 💚

บางทีเคล็ดลับการลดน้ำหนัก…ก็ไม่ได้อยู่ในยาลดราคาแพง
แต่อยู่ใน ต้นฝรั่งหลังบ้าน ที่ยายเคยเก็บให้ดื่มนั่นเอง 🌿✨

16/09/2025

🌿 สูตรน้ำว่านนกคุ้มบำรุงกำลัง (ตำรับพื้นบ้านโบราณ)

ส่วนผสม

เหง้าว่านนกคุ้มสด 1 ชิ้น (ขนาดหัวแม่มือ)

น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนโต๊ะ

เกลือทะเลปลายช้อนชา

น้ำอุ่น 200 มล.

วิธีทำ

1. ล้างเหง้าว่านให้สะอาด ฝานบาง ๆ

2. โขลกหรือบดหยาบ ๆ ใส่แก้ว

3. เติมน้ำอุ่นลงไป คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 10 นาที

4. กรองเอาแต่น้ำ ผสมน้ำผึ้งและเกลือเล็กน้อย

วิธีดื่ม
– ดื่มอุ่น ๆ วันละ 1 ครั้ง ตอนเช้า หรือหลังตื่นนอน

สรรพคุณ (ตามภูมิปัญญาพื้นบ้าน)

ช่วยบำรุงกำลัง ฟื้นฟูร่างกายอ่อนเพลีย

เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดแน่นท้อง

---

🧴 สูตรน้ำมันว่านนกคุ้มแก้ปวดเมื่อย

ส่วนผสม

เหง้าว่านนกคุ้มสด 3–4 ชิ้น

น้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าว 250 มล.

ขมิ้นชันสด 1 ชิ้นเล็ก

วิธีทำ

1. ซอยว่านและขมิ้นเป็นชิ้นบาง ๆ

2. หมกในน้ำมันงา/มะพร้าว ใช้ไฟอ่อนเคี่ยว 20–30 นาที

3. ทิ้งไว้ให้เย็น กรองใส่ขวดเก็บใช้

วิธีใช้
– นวดถูน่อง แขน หรือบริเวณปวดเมื่อย
– ใช้วันละ 1–2 ครั้ง

สรรพคุณ (ความเชื่อพื้นบ้าน)

แก้เมื่อยขบ เคล็ดขัดยอก

คลายกล้ามเนื้อ

ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น

---

📌 หมายเหตุสำคัญ

ว่านนกคุ้มบางท้องถิ่นถือเป็น “ไม้มงคล” ใช้ปลูกเพื่อป้องกันภูตผีหรือเสริมดวง ดังนั้นบางตำราจะห้ามใช้กิน แต่ในสายหมอยาจะนำมาใช้ทางยาอย่างที่ยกตัวอย่าง

ไม่ควรดื่มติดต่อกันนานเกินไป (ควรพักเป็นช่วง ๆ)

หญิงตั้งครรภ์และเด็กเล็กควรหลีกเลี่ยง

16/09/2025

🌿 สูตรน้ำหมักใบชะพลู–มะนาว–น้ำผึ้ง (สูตรใหม่ไม่ค่อยมีใครเผยแพร่)

ส่วนผสม

ใบชะพลูสด 5–7 ใบ (ช่วยขับลม บำรุงเลือด ต้านอนุมูลอิสระ)

น้ำผึ้งป่า 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยต้านการอักเสบ เสริมภูมิ)

มะนาวสด ½ ลูก (เพิ่มวิตามินซี เสริมการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ)

น้ำสะอาด 250 มล. (1 แก้ว)

วิธีทำ

1. ล้างใบชะพลูให้สะอาด หั่นหรือฉีกเล็กน้อย

2. โขลกเบา ๆ หรือขยำในแก้ว เพื่อให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยออกมา

3. เติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ตามด้วยน้ำสะอาด คนให้เข้ากัน

4. แช่เย็น 15 นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำดื่ม

วิธีดื่ม

ดื่มวันละ 1 แก้ว ตอนเช้าหรือบ่าย

ดื่มสัปดาห์ละ 3–4 วัน

คนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย → สูตรนี้ช่วยเพิ่มความสดชื่นและภูมิคุ้มกัน
ดีท็อกซ์–ล้างพิษเบา ๆเสริมภูมิคุ้มกันขับลม–ช่วยย่อย
ต้านอนุมูลอิสระ–ชะลอวัย

16/09/2025

🥣 สูตรซุปผักกูดชะลอวัย (Anti-Aging Soup)

ส่วนผสม

ผักกูดอ่อน 1 กำมือ (เลือกยอดอ่อนและใบอ่อน)

เห็ดหอมสดหรือแห้ง 3–4 ดอก (ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ)

ขิงแก่หั่นบาง 3–5 แว่น (ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด)

แครอทหั่นชิ้น ½ หัว (เพิ่มเบต้าแคโรทีน)

น้ำซุปผัก/น้ำสะอาด 1 ลิตร

เกลือหรือน้ำปลานิดหน่อย (ปรุงรสอ่อน ๆ)

วิธีทำ

1. ต้มน้ำซุปให้เดือด ใส่ขิงและเห็ดหอมลงไปต้มประมาณ 5 นาที

2. ใส่แครอทลงไปต้มต่อจนเริ่มนิ่ม

3. ใส่ผักกรูดลงไป ลวกเบา ๆ ประมาณ 1–2 นาที (อย่าต้มจนสุกเกินไป จะเสียคุณค่า)

4. ปรุงรสด้วยเกลือหรือน้ำปลาเล็กน้อย ชิมรสให้อ่อน ๆ

5. ตักเสิร์ฟร้อน ๆ

วิธีรับประทาน

กินเป็นซุปมื้อเย็น อุ่นท้อง ไม่หนักเกินไป

กินสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง เพื่อคงสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ

สรรพคุณ

ผักกูด : มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

เห็ดหอม : เสริมภูมิคุ้มกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ขิง : ช่วยการไหลเวียนเลือด ลดการอักเสบ

แครอท : บำรุงสายตาและผิวพรรณ