Ycโรงเรียนเบ็ญจะมะมหาราช

10/02/2022

เห็นโพสต์นี้กันไหมครับ👋🏻

27/01/2022

ทุกคนย่อมมีคนแบบที่เราไม่ชอบหรือนิสัยแบบที่เราไม่ชอบ เช่น คนขี้โกหก คนชอบเอาเปรียบ คนเสียงดัง คนชอบนินทา แต่บางครั้งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า “เราก็เผลอเป็นคนในแบบที่ตัวเราเองไม่ชอบ” ได้เหมือนกัน บางครั้งเราก็เผลอนินทาคนนั้นคนนี้ บางครั้งเราก็แอบโกหกและไม่พูดความจริงเกี่ยวกับเรื่องบางเรื่อง…

เผลอเป็นคนในแบบที่ตัวเองไม่ชอบทำอย่างไรดี?
ถ้าใช้คำว่า ‘เผลอ’ นั่นน่าจะหมายความว่าพฤติกรรมนั้นไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยและเราไม่ได้ตั้งใจที่จะทำ อาจจะเเค่หลงลืมไปว่าพฤติกรรมนั้นไม่ดี เป็นอะไรที่เราไม่ชอบ ซึ่งถ้าเรารู้ตัวเเล้วว่าสิ่งนั้นคือสิ่งที่เราไม่ชอบ เราลองให้อภัยตัวเองและระวังการแสดงออกให้มากขึ้น บางคนโทษตัวเอง รู้สึกแย่และยอมรับไม่ได้กับการกระทำของตัวเอง จนมันติดค้างในใจ ซึ่งจริงๆแล้วเราก็เป็นแค่มนุษย์คนหนึ่ง ที่ทำผิดพลาดกันได้ เพราะฉะนั้นไม่ควรจมอยู่กับมันจนเกินไป เปิดใจให้อภัย ยอมรับและปรับปรุงพฤติกรรมของตัวเราเอง

📱 แอปพลิเคชัน เพื่อหัวใจ Alljit
เราพร้อมรับฟัง ทุกเรื่อง โดยไม่ตัดสิน
>>

11/01/2022

Hi 2022!!!

05/10/2021

วัยรุ่นที่เผชิญความล้มเหลวทางการเรียนรู้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้ว่าเขาจะตามเพื่อนๆ ให้ทัน พยายามจะทำความเข้าใจเนื้อหา แต่กลายเป็นว่า ยิ่งพยายาม ยิ่งพบรูรั่วมากมาย ตามเท่าไหร่ก็ไม่ทันเสียที ซ้ำร้ายยังมีเรื่องใหม่ๆ ที่ต้องเรียนและทำความเข้าใจเพิ่มขึ้นทุกวัน ไม่ต่างอะไรกับปริมาณงานและการสอบที่เข้ามาประเดประดังทุกทาง

ถ้าหากวัยรุ่นที่มีความไม่พร้อมทางจิตใจ เนื่องจากสถานการณ์โรคระบาดที่ทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง ผนวกกับการไม่ได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจจากทางบ้าน พวกเขาเหล่านั้นอาจจะเข้าสู่สภาวะสิ้นหวังอันเกิดจากการเรียนรู้ได้

เมริษา ยอดมณฑป นักจิตวิทยาและเจ้าของเพจ ตามใจนักจิตวิทยา เขียนถึง “สภาวะสิ้นหวังอันเกิดจากการเรียนรู้ (Learned Helplessness)” ไว้ในบทความเรื่อง ในวันที่โลกดูสิ้นหวัง และตัวฉันที่กำลังจะหมดหวังกับตัวเอง : EP.1 ‘I feel hopeless.’ ว่า

การที่เด็กคนหนึ่งจะตกอยู่ในสภาวะสิ้นหวังนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากสถานการณ์บีบบังคับเขาเพียงอย่างเดียว แต่เกิดขึ้นจากปัจจัยทาง ‘ความคิด’ ของเด็กแต่ละคนที่มีต่อโลกด้วย

ในเด็กบางคนอาจจะเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้ายและมีความคิดแบบยึดติด (Fixed Mindset) เด็กกลุ่มนี้จะเชื่อว่า ตนเองไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือพัฒนาได้ ทุกๆ อย่างที่เขาทำได้สำเร็จไม่ได้เกิดจากความสามารถของตนเอง แต่เกิดจากความช่วยเหลือของผู้อื่น หรือสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเขา เช่น โชคหรือดวงชะตา

แต่เด็กบางคนมองโลกในแง่ดีและมีความคิดแบบเติบโตได้ (Growth mindset) เด็กกลุ่มนี้จะเชื่อว่าตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ และตนเองเป็นผู้ควบคุมชีวิตของตัวเอง ทุกสิ่งที่เขาทำได้สำเร็จเกิดจากความพยายามและความตั้งใจของตนเอง

เด็กที่มองโลกในแง่ร้ายและมีความคิดแบบยึดติดจะมีแนวโน้มตกอยู่ในสภาวะสิ้นหวังอันเกิดจากการเรียนรู้ได้ง่ายกว่าเด็กที่มองโลกในแง่ดีและมีความคิดแบบเติบโตได้

อ่านบทความ https://thepotential.org/family/the-untold-strories4-ep1/

20/02/2021

ปฏิทินการสอบรายการต่างๆ

15/02/2021

11/02/2021

ลักษณะ "ความรัก" ที่ทุกคนคู่ควร ❤🥰
1. ความรัก ต้องไม่พยายามฝ่ายเดียว
2. ความรัก ต้องไม่มีความรุนแรง
3. ความรัก ต้องไม่ทำร้ายจิตใจกัน
4. ความรัก ไม่จำเป็นต้องเอาชนะกัน
5. ความรัก เข้าใจกันหรือเคียงข้างกัน
6. ความรัก ต้องเพิ่มพลังบวกให้กัน
7. ความรัก = ความสุข แม้จะไม่ใช่ทุกวัน
ภาพรวมต้องมีสุขมากกว่าทุกข์

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

08/02/2021

05/02/2021

สาเหตุใด ที่ทำให้คุณ รู้สึกเครียดที่สุด ในตอนนี้ 😔
ลองมาดูกันเลือกได้มากกว่า 1 ข้อ❤

1. เศรษฐกิจ
2. ครอบครัว
3. โรงเรียน/มหาวิทยาลัย
4. สังคมในหน้าที่การงาน
5. ญาติพี่น้อง
6. การเมือง
7. ปากท้อง
8. ความรัก/แฟน
9. ความมั่นคงในการเงิน/การงาน
10. การระบาดของไวรัส

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

04/02/2021

ร้องไห้ได้นะ เรื่องหนักใจอยู่ มันอาจจะเบาขึ้นมาบ้าง 😔

การร้องไห้ ไม่ใช่เรื่องที่ผิด 😢❤
แต่เป็นเรื่องที่ดีที่เราควรทำ

การร้องไห้ เมื่อมีปัญหาเข้ามา ทำให้เราสบายใจขึ้น
แม้ปัญหานั้นจะยังอยู่ แต่การร้องไห้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายเมื่อร้องไห้เสร็จ

Podcast ตอนร้องไห้ได้ไหม
https://youtu.be/vmW-Px6v8qg

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

03/02/2021

ไม่ใช่ทุกคนในชีวิต จะสำคัญกับเรา
แต่บางคนมีค่ากับเรา เราควรรักษาไว้ ❤
คนแบบไหนที่ควรรักษาไว้🥰

คนที่ควรรักษาไว้
1. คนที่สนุนเราในด้านที่ดี
2. คนที่ไม่ตัดสินตัวเรา
3. คนที่เป็นเชฟโซนของเรา
4. คนที่ให้กำลังใจเราเสมอ
5. คนที่ปกป้องเรา
6. คนที่อยู่เคียงข้างเรา

คนที่ไม่ควรรักษาไว้
1. คนที่สนุนเราในด้านที่ไม่ดี
2. คนที่่ตัดสินตัวเรา
3. คนที่เคยจ้องจับผิดเราเสมอ
4. คนที่รอซ้ำเติมเรา
5. คนที่จ้องแต่โจมตีเรา
6. คนที่ไม่อยู่เคียงข้างเรา

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

01/02/2021

คุณมีบุคลิกภาพแบบไหน ? ☺❤

Introvert
บุคลิกภาพเก็บตัว
- ชอบอยู่ตามลำพัง
- ไม่ชอบชวนคนแปลกหน้าคุย
- ชอบคิดก่อนพูด
- ชอบพูดกับคนจำนวนน้อยๆ
- ค่อนข้างคัดเพื่อน
- เข้ากับคนอื่นยาก
- ไม่ชอบออกเสียง ท่ามกลางคนมากมาย
- มีความสุขตามลำพัง เมื่อทำตามใจตัวเอง

Extrovert
บุคลิกภาพเปิดเผย
- ไม่ค่อยชอบอยู่ตามลำพัง
- พูดเก่ง เฟรนด์ลี่
- อาจจะชอบเผลอพูด โดยคิดน้อย
- ชอบพูดกับคน
- มีเพื่อนเยอะ
- เข้ากับคนอื่นง่าย
- ชอบออกเสียง แสดงความคิดเห็น
- มีความสุขกับการพบปะผู้คน

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

29/01/2021

10 ช่วยแก้ปัญหาซึมเศร้าได้ ❤
1. ไปเที่ยว
2. นอนประมาณ 7-8 ชั่วโมง
3. หายใจลึกๆ ทำสมาธิบ่อยๆ
4. มีคุณค่ากับผู้อื่น
5. ออกกำลังกาย
6. จัดระเบียบชีวิต
7. ทานผลไม้
8. รู้จักคำว่า “ช่างแม่ง”
9. กินอาหารที่มีประโยชน์
10. พบจิตแพทย์

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

29/01/2021

‘ซนแบบนี้ เดี๋ยวให้คุณหมอจับฉีดยาเลย’

‘ออกไปไหนคนเดียว เดี๋ยวผีปอบจับตัวไปกินตับนะ’

‘หยิบของโดยไม่ขอก่อน เดี๋ยวพาไปให้ตำรวจจับขังคุกดีกว่า’

‘ทำแบบนี้ เดี๋ยวแม่ไม่รักแล้ว’

เชื่อว่าหลายคนเคยถูกขู่ตอนเด็กๆ ด้วยเหตุผลประมาณนี้ ตอนเด็กๆ เราอาจไม่คิดอะไรและหยุดพฤติกรรมด้วยความกลัว แต่เมื่อโตขึ้นมาเราค่อยมาสงสัยว่าเหตุผลแบบนี้มัน ...เมกเซนส์ไหมนะ? และทำไมตำรวจต้องมาจับเราด้วยเรื่องเล็กน้อยแบบนี้ด้วย?

แม้เจตนาของผู้ใหญ่เหล่านั้นจะเต็มไปด้วยความปรารถนาดี แต่ผลลัพธ์กลับให้ผลตรงกันข้าม เพราะเด็กๆ ที่ถูกสอนด้วยการใช้คำขู่ มักเรียนรู้ที่จะใช้สมองในส่วนของสัญชาตญาณมากกว่าส่วนของเหตุผล เนื่องจากการขู่มักนำไปสู่ความกลัว ซึ่งความกลัวมักจะทำให้คนเราเลือกที่จะตอบสนองอย่างเฉียบพลัน เพื่อทำให้ตัวเองรอดพ้นจากสถานการณ์ดังกล่าว แต่ไม่ได้นำพาเราไปสู่การเรียนรู้ว่า ‘เราไม่ควรทำ หรือ ควรทำสิ่งใด’

เด็กบางคนอาจจะเติบโตมากลายเป็นผู้ใหญที่กลัวการไปหาหมอ กลัวที่แคบ กลัวความมืด กลัวสารพัดจะกลัว เพียงเพราะคำพูดขู่จากผู้ใหญ่บางคนที่ไม่ได้มีเจตนาร้าย อาจจะทำให้เขากลายเป็นคนที่มีความกลัวฝังใจไปเลย

ถอดจากบทความเรื่อง ‘ความเข้าใจผิดที่ส่งต่อกันมาเรื่องการขู่ การหลอก การแหย่ และการล้อเลียน’ โดยคุณเมริษา ยอดมณฑป เจ้าของเพจ ตามใจนักจิตวิทยา ในคอลัมน์ The Untold stories

https://thepotential.org/family/the-untold-stories-ep-4-threats-bullied/

28/01/2021

แบ่งปันประสบการณ์ ที่คุณเคยโดนบูลลี่ ❤
เพื่อสะท้อนให้เห็นว่า มีคนจำนวนมาก
ที่ยังไม่เข้าใจและมองว่าการบูลลี่ เป็นเรื่องปกติ

วันก่อนแอดมินเห็นคุณโต อดีตนักร้องดัง
ก็โดนคนบางกลุ่มบูลลี่เรื่องศาสนากันอย่างสนุกสนาน
ทั้งๆ ที่เรื่องนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควรเอามาล้อเล่น โดยเฉพาะเรื่องจะกระทบต่อจิตใจของหัวใจคนๆ นึง

และอีกมากมาย ไม่ว่าจะตามละคร ภาพยนตร์ หรือมุกตลกต่างๆที่ไม่สร้างสรรค์

หากคุณรู้สึกเครียด เหนื่อย ไม่รู้จะคุยกับใคร
ลองมาเปิดใจระบายกับเราได้ฟรี
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

28/01/2021

Global situation, 28 January 2021, 06:00 A.M.
- Total confirmed: 101,362,637
- Recovered 73,219,550
- Active cases: 25,959,002
- Deaths: 2,181,085

Wear mask, hand washing, keep physical distancing

#โควิด-19 #โควิด19 #ไทยรู้สู้โควิด

https://www.worldometers.info/coronavirus/

25/01/2021

📌 วัยรุ่น!! เชิญชวน นักเรียน นักศึกษา ร่วมกระเทาะ!!! ชีวิตวิถีใหม่ในการเรียนการสอนเราจะเรียนรู้และก้าวผ่านไปด้วยกัน
📌 ร่วมตอบแบบสำรวจความคิดเห็นต่อ "การเรียนการสอนออนไลน์ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19"
📌 https://register.kpru.ac.th/RajabhatPoll/?nu=MjAyMDAwMDc=
📌 สำรวจวันที่ 24-29 มกราคม 2564
ความคิดเห็นของ วัยรุ่น!! ยุคใหม่ คือส่วนหนึ่ง เพื่อเราจะข้ามผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกัน
#ช่วยกันแชร์
#ตอบแบบสำรวจกันเยอะๆนะคะ

โดย ได้รับการสนับสนุนจากสำนักงานการวิจัยแห่งชาติ กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม เครือ....