เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 07:00 - 23:00 อังคาร 07:00 - 23:00 พุธ 07:00 - 23:00 พฤหัสบดี 07:00 - 23:00 ศุกร์ 07:00 - 23:00

เทรนเนอร์ ฟิตเนส อุดรธานี / Personal Trainer UdonThani

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Udon Thani
เทรนเนอร์ ฟิตเนส อุดรธานี / Personal Trainer UdonThani

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก เทรนเนอร์ ฟิตเนส อุดรธานี / Personal Trainer UdonThani, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, ราชพัสดุ, Udon Thani.

📍สอนโดย:อดีตนักกีฬาดีกรีแชมป์ประเทศไทย
🏆Latchford Classic 2016 : Men model
🏆Latchford Classic 2016 : Champ Of Champ
📣 เปิดรับเทรน 1:1 / รับเทรนออนไลน์
📲 ติดต่องาน ID Line : kruarttrainer

09/10/2025

📍ผลงานรางวัลการแข่งขันเพาะกาย (ที่จำได้)

Abstract of champ 2012 รุ่นเพาะกาย 70 kg 🥇
หนุ่มกายงาม 2012 รุ่นโมเดล 175 cm 🥈
Latchford Classic 2012 รุ่นโมเดล 175 cm 🥈
Abstract of champ 2013 รุ่นเพาะกาย 80 kg 🥈
หนุ่มกายงาม 2013 รุ่นโมเดล 175 cm 🥈
Latchford Classic 2013 รุ่น Classic physique 🥉
หนุ่มกายงาม 2014 รุ่นโมเดล 175 cm 🥈
Latchford Classic 2014 รุ่น Classic physique 🥈
Mr.Thailand 2015 รุ่น Model 175 cm Top 10
Mr.Thailand 2016 รุ่น Model 175 cm Top 10
Latchford Classic 2015 รุ่น Classic physique 🥈
IFBB Udon Classic 2016 รุ่นโมเดล 175 🥈
Latchford Classic 2016 รุ่นโมเดล 175+cm 🥇
Latchford Classic 2016 รุ่นโมเดล Over all 🥇

08/09/2025

ใช้เวลา 8 ปี ในการแปลงร่างเป็นคนใหม่
แรงบันดาลใจคืออยากหล่อ อยากดูดี เหมือนคนอื่น
สักครั้งนึงในชีวิตก็อยากเป็นคนที่หน้าตาดี หุ่นดีให้ได้
หุ่นดีคือไม่ต้องกล้ามปู ไม่ต้องตัวใหญ่มากไปแค่อยากหุ่นลีน เฟิร์ม ผอมแล้วดูดีเวลาแต่งตัวแล้วดูโอเค แต่งตัวได้หลากหลาย หา Size เสื้อผ้า กางเกงใส่ง่าย

ตอนเราอ้วนตัวใหญ่มากๆใส่ได้แค่เสื้อยืด Oversize และกางเกงวอร์มเอวยางยืดตัวใหญ่ๆ แต่งตัวได้แค่นี้จริงๆ หาเสื้อผ้า กางเกงก็ต้องเป็น Size คนอ้วนอย่างเดียว จะอยากใส่เชิ้ต ใส่ยีนส์ ใส่ชุดสูท ใส่สแล็คก็ยากใส่ไม่ได้เพราะอ้วน ใส่อะไรก็ดูเทอะทะอึดอัดไปหมด

ปัจจุบันพอเราลดน้ำหนักลงมาได้ เพราะออกกำลังและคาดิโอสม่ำเสมอ น้ำหนักปัจจุบันเหลือแค่ 67 kg คือพอหุ่นดี บุคลิกก็ดีขึ้น ดูเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย ทั้งที่เราอายุตอนนี้คือ 40+++ แต่ก็ยังดูดี ดูโอเคกว่าคนในวันเดียวกันมากๆ ผลของความตั้งใจ พยายาม อดทน มีวินัยของตัวเราเองล้วนๆเลย

“ มันไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้หรอก มีแต่ตัวเราเองที่จะไม่ลงมือทำมันเองให้สำเร็จ ”

08/09/2025

คนแปลงร่างของจริง 💯
~ ตัดปีกจมูก 20,000฿
~ ทำตาสองชั้น 20,000฿
~ เสริมจมูก semi open + ตอกฐาน 40,000฿
~ เสริมคาง 20,000฿
~ ปลุกผม 70,000฿
~ ไม่รวมหัตถการ ฉีดฟิลเลอร์ , Botox , ดริบวิตามิน , เลเซอร์ ,ร้อยไหม , เมโส อื่นๆ หมดหลายหมื่นอยู่
~ ไม่รวมค่าวิตามิน อาหารเสริม แต่ละเดือนก็หลายพันถ้านับที่ผ่านมาก็หลายหมื่น

นี่ยังไม่รวมค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส การวิ่ง รองเท้า เสื้อผ้า อุปกรณ์ที่ใช้ออกกำลังกายดูแลรูปร่างต่างๆ นี่ก็น่าจะหมดเงินเป็นเยอะมากหลายแสน

แต่ทุกอย่างที่ลงทุนกับตัวเราเองทั้งหมด แล้วเปลี่ยนได้เป็นคนละคนขนาดนี้ มาได้ไกลมากขนาดนี้ มันไม่ใช่กแค่เปลี่ยนเล็กน้อย แต่มันแปลงร่างเป็นคนใหม่ เวอร์ชั้นใหม่ที่ดีมากที่สุด ถ้าเทียบจากหน้าเดิม หุ่นเดิม ผิว บุคลิกเดิม มันคือการเปลี่ยนที่เพอเฟ็คที่สุดสำหรับผม

ผลลัพธ์ที่ชัดเจนคือคำคมจากคนรอบตัวมาตลอด กำลังใจ คำพูดที่ฮีลใจจากทุกๆคน เปลี่ยนเป็นเวอร์ชั่นที่มีแต่คนชื่นชม มันต้องมาจากเสียงคนอื่น มันต้องมาจากความรู้สึกคนอื่นมันถึงจะเรียกว่าดูดี หล่อ หุ่นดีขึ้นมากจริงๆ ไม่ใช่ดูดีขึ้นจากความรู้สึกตัวเองหรืออวยตัวเองอยู่ฝ่ายเดียวตลอดมันเหมือนแค่เราหลอกตัวเอง

ใครอยากแปลงร่างแบบนี้ !? DM หลังไมค์นะ

08/09/2025

อดีตหญิงจี้มีผัวเฒ่า ปี 2560

ปัจจุบันหญิงจี้มีผัวเด็ก 2568

อยากเปรียบเทียบให้เห็นว่าผมมาไกลมากแค่ไหน มันเหนื่อย อดทน พยายาม มีวินัย ตั้งใจมากๆที่สุดขนาดไหน กว่าจะเปลี่ยนตัวเอง กว่าจะแปลงร่างตัวเองมาได้ขนาดนี้ มันไม่ใช่อะไรที่ง่ายเลย

แค่เปลี่ยนหุ่น รูปร่างตัวเองมันก็ยากมากๆ จากคนอ้วน ตัวใหญ่ หนักสุดๆคือ 100 กิโล แล้วใช้เวลาลดลงมาเหลือ 67 กิโล และหุ่นก็เฟิร์ม ลีน ดูดีจากเดิมมากๆ จนเป็นคนละคนศัลยกรรมเปลี่ยนชีวิตจริงๆคำนี้ไม่ผิดเลย คือสำหรับผมแค่หุ่นดี รูปร่างดีอย่างเดียวมันไม่พอ เปลี่ยนตัวเองต้องไปให้สุดไปเลย

ผมเริ่มทำศัลยกรรมครั้งแรกปี 2565
ตัดปีกจมูก และ ทำตาสองชั้น แล้วก็เริ่มเข้าคลินิคดูแลผิวจริงจังคือปี 2565 และผ่านมาปี 2567 ได้ทำศัลยกรรมครั้งที่สอง เสริมจมูก และ เสริมคาง ยังไม่จบผ่านมา 4 เดือนผมก็ ปลูกผมด้วย คือทุกอย่างมันมีกระบวนการใช้ทั้งเงิน และเวลา อดทนสูงมากๆ กว่าผมจะมีหน้าตา รูปร่างที่ดีมากแบบนี้ในปัจจุบันมันมาไกลจริงๆ แต่ก็ภูมิใจตัวเองที่สุดที่เก่งมาก พยายามมาก ที่ทำมันได้สำเร็จ นี่คือรางวัลชีวิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผมมอบให้เป็นรางวัลให้ตัวผมเอง

08/09/2025

เลือกที่จะเปลี่ยนตัวเอง รักตัวเอง ดูแลตัวเอง พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆ แต่สิ่งสำคัญตั้งปี 2560- 2568 อายุเราน้อยแค่สามสิบต้นๆ แต่ตอนนั้นไม่ดูแลตัวเอง ไม่รักตัวเอง ปล่อยตัวมากๆ จนอ้วนที่สุดหนัก 100 kg กินทุกอย่าง ไม่คุมอาหาร ไม่คาดิโอ ไม่ได้กินอาหารเสริม หรือวิตามินอะไรเลย ครีมไม่ทา ไม่บำรุงดูแลตัวเองเลย

หลังจากนั้นเริ่มดูแลตัวเอง เริ่มลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกายจริงจัง เริ่มควบคุมอาหาร เริ่มคาดิโอ ประมานปี 2563 ใช้เวลาประมาน 2 ปี (รูปปี 2565)
หุ่นก็ดีขึ้นเฟิร์มขึ้นมาก ไขมัน ส่วนเกินหายไป จนเหลือน้ำหนักประมาณ 85 kg แต่เราอยากลองลดลงมามากกว่านี้ เลยเพิ่มการคาดิโอมากขึ้น จากปกติจะเดินชัน เดินเร็ว วันละ 1 ชม ก็เปลี่ยนมาเป็นวิ่งเหยาะๆแทนเริ่มที่ 1 ชม แต่ระยะทางที่วิ่งมันมากกว่าเดินค่อนข้างเยอะ จึงเริ่มวิ่งจริงจังหลังจากนั้นมากขึ้นเรื่อยๆ เพิ่มเวลา เพิ่มระยะทางจาก 5-6 km ก็เพิ่มมาเป็นวันละ 8-10 km ผมวิ่ง 6 วันต่อสัปดาห์
ขอเล่านอกเรื่องเพิ่มเติมปี 2565 ผมเริ่มตัดสินใจทำศัลยกรรมครั้งแรกคือ ทำตาสองชั้น และ ตัดปีกจมูก ทำพร้อมกัน หลังทำหน้าก็จะดูเปลี่ยนจากเดิมปี 2560

ปี 2567 ตัดสินใจทำศัลยกรรมอีกครั้ง หลังจากศึกษาหาข้อมูลมาดีแล้ว ก็คือ เสริมจมูก และ เสริมคาง ตัดสินใจทำตอนต้นปี เดือน ม.ค 2567 ใบหน้าหลังเสริมจมูกและ เสริมคาง (ดูในรูปปี 2567) หลังจากนั้นผ่านมาแค่ 4 เดือน ก็ตัดสินใจปลูกผมอีกช่วงสิ้นเดือน เม.ย รู้สึกอายุมากขึ้นหน้าผากเริ่มกว้างขึ้น ตัดสินใจปลูกผม หลังปลุกเสร็จคือต้องดูแลรักษาหลายขั้นตอนมากๆ ที่สำคัญต้องกินยา 2 ตัวไปตลอดระยะยาวๆเลยช่วยลดการหลุดร่วง และช่วยเพิ่มเส้นผมให้หนาขึ้น ผมถือว่าการศัลยกรรมปลูกผมคือใช้เวลานานมากๆพอสมควรด้วย 5-6 ชม ใช้หมอและทีมแพทย์หลายคนมากๆ คืองานระเอียด ใส่ใจทุกขั้นตอนจริงๆ

ปัจจุบันปี 2568
รูปร่าง หุ่นก็ยังเฟิร์ม และสุขภาพดีมาตลอดไม่เปลี่ยน แต่น้ำหนักผมตอนนี้ 67 kg โดยรวมพอใจครับ ที่น้ำหนักลงเยอะคือผมเปลี่ยนมาสายวิ่ง ลงแข่งวิ่งมาราธอนมีตารางซ้อมวิ่งเยอะ 6 วันต่อสัปดาห์ แต่ผมก็ยังเข้าฟิตเนส 5 วันต่อสัปดาห์เหมือนเดิม แต่ไม่ได้เวทหนักมากเหมือนเมื่อก่อน แค่เล่นเพื่อรักษาหุ่น ความเฟิร์ม ความแข็งแรงไว้ แต่โดยรวมคือพอใจรูปร่างปัจจุบันตอนนี้มากที่สุด แต่งตัวง่าย ใส่เสื้อผ้าได้หลากหลาย เพราะตัวเล็กลง ใส่สูท ใส่สแล็ค ใส่เชิ้ต แล้วดูดี โอเคมากๆ และใช้ชีวิตง่ายขึ้น กิน 3 มื้อปกติ แต่จะเน้นสารอาหารครบทุกอย่าง ( ส่วนตัวไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน เลย ) และผมไม่ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดมา 10 ปีด้วยครับ

08/09/2025

..แปลงร่างจากคนอ้วน ดูแก่ น้ำหนัก 100 kg
.มาเป็นคนหุ่นดี เฟิร์ม ดูเด็ก หล่อ น้ำหนัก 67 kg

ใครอยากแปลงร่างกดที่ลิ้งค์นี้นะจ๊ะ
📍>>https://www.facebook.com/TrainerUdon/

31/08/2025

รูปซ้าย ปี 2560 น้ำหนัก 100 kg

รูปขวา ปี 2568 น้ำหนัก 67 kg

รูปซ้ายตอนนั้นอายุ 35 ปี แต่ปัจจุบันรูปขวาอายุ 43 ปี
รูปร่าง บุคลิก ผิว ทำให้ดูอายุแตกต่างกันมาก แค่มองดูจากด้านหลังเปรียบเทียบกัน อายุที่มากขึ้นถ้าดูแลตัวเอง รักตัวเอง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ กินวิตามิน อาหารเสริม เข้าคลินิคเพื่อให้ตัวเราเองดูดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ทั้งภายใน และภายนอก

ร่างกายเราคือสมบัติที่มีค่ามากที่สุด เราถึงต้องรักตัวเองให้มากๆ ดูแล ใส่ใจ มีวินัย อดทนรักษาร่างกายเราให้ไว้ให้ดีที่สุด ไม่มีคำว่าสายนะครับใครที่คิดจะเริ่มตอนนี้ที่จะเริ่มรักตัวเองได้แล้ว

✅ ตัวช่วยเบิร์น เผาผลาญ ลดน้ำหนักและคุมหิว ของผม แปะลิ้งค์ให้แล้วนะ

📍Matell L-Carnitine 500mg>>> https://s.shopee.co.th/AA7OgcGsY6

📍Merry Plant Protein โปรตีนพืช 5 ชนิด >>> https://s.shopee.co.th/3AxeM4ltJ7

#บ่าวอาร์ท #บ่าวอุดร #เทรนเนอร์อุดร #โค้ชอาร์ท
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #หุ่นดี #ออกกำลังกาย

28/08/2025

หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ไม้แขวนดีใส่อะไรก็ดูดี
ความพยายาม อดทน มีวินัย รักตัวเอง ดูแลตัวเองดี
ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มรักตัวเอง อายุเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น แม้ว่าปัจจุบันอายุจะ 40++ สนุกกับการดูแลตัวเองในทุกๆวัน แล้วผลลัพธ์มันจะออกมาดีที่สุดแน่นอน

28/08/2025

ขอโพสต์เป็นคลิบหน้า หุ่น รูปร่าง ปัจจุบัน ปี 2568
อ่านหลายคอมเม้นโพสต์ก่อนหน้านี้ บอกว่าเอารูปคนอื่น คนละคน ไม่ใช่รูปผมเอง (รอยสักชัดขนาดนี้🤣)

ถึงตอนนี้ก็ยังออกกำลังกาย ดูแลตัวเองดี สม่ำเสมอ เหมือนเดิมตลอด ยังมีวินัย ความอดทนตลอดไม่เปลี่ยน ผลลัพธ์ของการที่รักตัวเอง ลงทุนกับตัวเองมาตลอด มันก็คำตอบชัดเจนที่มากกว่าคำพูดแน่นอนครับ

~ เล่นเวท 5 วัน / วันละ 1.30 ชม
~ วิ่ง 6 วัน / วันละ 10 km++
~ นอนวันละ 7-8 ชม
~ ดื่มน้ำวันละ 4 ลิตร
~ กินอาหาร 3 มื้อปกติ ( บาลานซ์การกิน )
~ กินวิตามิน อาหารเสริมตลอด ( ตรวจค่าตับ ค่าไตปกติ )
~ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดมา 10 ปี และไม่เที่ยวกลางคืนเลย
~ เข้าคลินิคดูแลผิวหน้า ผิวตัวทุกเดือน ที่นี่ Dr.Thitikorn Patship Since 2005
~ พิกัดคลินิคที่ผมศัลยกรรมที่นี่ โรมาคลินิคเวชกรรม อุดรธานี และ Tita clinic ฑิตาคลินิก อุดรธานี

ที่อยู่

ราชพัสดุ
Udon Thani
41000

เวลาทำการ

จันทร์	07:00 - 23:00
อังคาร	07:00 - 23:00
พุธ	07:00 - 23:00
พฤหัสบดี	07:00 - 23:00
ศุกร์	07:00 - 23:00

เว็บไซต์

https://line.me/ti/p/ZFB8idaYBv, https://www.facebook.com/hanaka.ohohe?mibextid=LQQJ4d

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ เทรนเนอร์ ฟิตเนส อุดรธานี / Personal Trainer UdonThaniผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา