23/07/2025
"คนที่อิจฉาริษยาคนอื่น
คือคนที่ไม่พอใจในชีวิตของตัวเอง"
ใจที่มีมุทิตา ยินดีกับผู้อื่นได้
จะทำให้เราเป็นอิสระจากความทุกข์
🍃Let go of envy and celebrate your greatness.🍃
คนที่ยินดีและพอใจกับชีวิตของตัวเอง ส่วนใหญ่จะไม่อิจฉาริษยาใครหรอก
มีแต่คนที่ไม่พอใจในชีวิตตัวเองเท่านั้นแหละที่อิจฉาคนอื่นไปทั่ว
ซึ่งคำว่า "พอใจในชีวิตของตัวเอง" ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดพัฒนาตัวเองนะ
เราสามารถพัฒนาชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นได้โดยไม่จำเป็นต้องอิจฉาใคร
เชื่อว่าหลายๆ คนก็คงจะเคยเจอคนประเภทนี้มาบ้างไม่มากก็น้อย เช่น คนที่เห็นคนอื่นได้ดีไม่ได้
พอเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเรื่องใดๆ ก็ตาม จิตใจของคนเหล่านี้จะร้อนเป็นไฟ
ทนไม่ได้จนต้องหาเรื่องมาด่าทอ เหน็บแนม นินทาหรือทำสิ่งต่างๆ ให้คนอื่นเสียหาย ฯลฯ
ซึ่งความจริงแล้ว 'ความอิจฉา' ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร มันคือเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
มันคือสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของสัตว์ที่รู้สึกไม่ปลอดภัย กลัวจะถูกคัดทิ้งไว้ข้างหลังและตามคนอื่นๆ ไม่ทัน
"ความอิจฉาไม่ใช่เรื่องผิด" แต่สิ่งสำคัญคือเราจะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นยังไงเพื่อไม่ให้ทำร้ายคนอื่นและไม่ให้ทำร้ายตัวเองในอนาคต
🌻5 วิธีจัดการความรู้สึกอิจฉา ฝึกยินดีกับผู้อื่นเพิ่มพลังบวกให้ชีวิต🌠
1 #ยอมรับความรู้สึกตัวเองให้ได้
ทุกๆ ความรู้สึกล้วนมีที่มาที่ไป และมันคือเรื่องธรรมชาติที่บางครั้งเราจะรู้สึกไม่ดีบ้าง
สิ่งแรกที่ควรทำคือยอมรับความจริงให้ได้
อย่าหลอกหรือปฏิเสธความรู้สึกตัวเอง
เพราะเราจะไม่สามารถแก้ไขได้ถ้าไม่ยอมรับความจริง
2 #สำรวจดูภายใต้ความรู้สึกอิจฉาว่ามีอะไรซ่อนอยู่
จริงๆ แล้วความอิจฉามันเป็นตัวสะท้อนความรู้สึกอะไรบางอย่างที่อยู่ลึกกว่านั้น...เราต้องค่อยๆ ถามตัวเองแล้วหาให้เจอว่ามันคืออะไรกันแน่
เช่น บางทีการที่เรารู้สึกอิจฉาคนอื่น อาจเป็นเพราะเรารู้สึกขาดความรัก ขาดการเอาใจใส่ รู้สึกอยากเป็นที่ยอมรับของคนอื่นๆ ฯลฯ
3 #เมื่อเจอต้นตอแล้วให้แก้ที่เหตุ
เช่นถ้าเรารู้แล้วว่าลึกๆ เราอิจฉาคนอื่นเพราะอยากประสบความสำเร็จแล้วถูกชื่นชมแบบนั้นบ้าง เราก็ควรกลับมาโฟกัสที่เป้าหมายของตัวเองแทน
4 #เขียนเป้าหมายตัวเองให้ชัด
ถ้าเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน เราจะไม่วอกแวกและเสียเวลากับการไปเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเลย
5 #พัฒนาตัวเองอยู่เสมอๆ
ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาด้านร่างกาย เช่น การออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่ดี ฯลฯ
พัฒนาด้านจิตใจ เช่น การฝึกสติ ฝึกสมาธิเพื่อให้รู้เท่าทันอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง ฯลฯ
สุดท้ายนี้อยากบอกทุกคนว่า การที่คนอื่นประสบความสำเร็จมันไม่ได้ทำให้เราแย่ลงนะ แต่เป็นความคิดของเราเองต่างหากที่กดตัวเองลงเมื่อเห็นคนอื่นได้ดีกว่า
'โลกนี้มีโอกาสเพียงพอสำหรับทุกคน ถ้าเรากล้าที่จะคว้ามัน' 🤍
#ความอิจฉา
#ทัศนคติบวก
#เกลาไปพร้อมกัน
#เกลานิสัยอันตราย
Writer : kanompang
