ใต้เตียงชาวบ้าน

  • Home
  • ใต้เตียงชาวบ้าน

ใต้เตียงชาวบ้าน ใต้เตียงชาวบ้าน
สรุปข่าวใน tiktok / โหนกระแส /twitter
สุขภาพ สายมู ที่เที่ยว ที่กิน

ไปไหนก็เย็นได้ ติดตั้งเองง่ายๆได้เลย
08/10/2025

ไปไหนก็เย็นได้ ติดตั้งเองง่ายๆได้เลย

🥗 กินให้เหมาะกับวัย ผิวและสุขภาพจะได้สดใสเสมอรู้ไหมว่า…พออายุเกิน 25 ปีขึ้นไป ร่างกายเราจะสูญเสีย คอลลาเจนประมาณ 1% ต่อป...
08/10/2025

🥗 กินให้เหมาะกับวัย ผิวและสุขภาพจะได้สดใสเสมอ

รู้ไหมว่า…พออายุเกิน 25 ปีขึ้นไป ร่างกายเราจะสูญเสีย คอลลาเจนประมาณ 1% ต่อปี 😱 ถ้าไม่ดูแลให้ดี ริ้วรอย ความแห้งกร้าน และผิวไม่กระชับจะมาเยือนเร็วขึ้น

แต่ไม่ต้องห่วง 💡 เพราะการ “กินให้เหมาะกับวัย” ช่วยชะลอวัยได้จริง

---

👶 วัย 20s

โฟกัสที่ สารต้านอนุมูลอิสระ + วิตามินซี เพื่อป้องกันความเสียหายแรกเริ่มและเสริมคอลลาเจน
✅ ส้ม, พริกหวาน, สตรอว์เบอร์รี, เคล, บร็อคโคลี

---

👩 วัย 30s

เติม ไขมันดี + สังกะสี (Zinc) เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและซ่อมแซมตัวเองได้ดี
✅ อะโวคาโด, เมล็ดฟักทอง, วอลนัท, เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดเจีย

---

👩‍🦳 วัย 40s

เน้น การปกป้องคอลลาเจน + สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดริ้วรอยเล็ก ๆ
✅ บลูเบอร์รี, ผักโขม, ชาเขียว, ถั่วเลนทิล, มันหวาน

---

👵 วัย 50s ขึ้นไป

เพิ่ม โปรตีนจากพืช + วิตามินอี เพื่อคงความกระชับและป้องกันผิวแห้ง
✅ อัลมอนด์, เมล็ดทานตะวัน, ถั่วแระญี่ปุ่น, เทมเป้, น้ำมันมะกอก

---

✨ เคล็ดลับ: “กินให้เหมาะกับอายุ” ไม่ใช่แค่เรื่องผิว แต่ยังช่วยสุขภาพโดยรวม แข็งแรงจากข้างในสู่ข้างนอก

แล้วคุณล่ะ…ตอนนี้อายุเท่าไหร่ และอยากเริ่มปรับอาหารจากเมนูไหนก่อน? 🍊🥑🍵

น่ารักใช่ไหมล่ะ
08/10/2025

น่ารักใช่ไหมล่ะ

👨‍⚕️ 6 หมอที่ดีที่สุดในโลก (ไม่ต้องเสียเงินรักษา!)1️⃣ น้ำ (Water) 💧ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอทุกวัน คือยาวิเศษที่ช่วยให้ร่างกาย...
08/10/2025

👨‍⚕️ 6 หมอที่ดีที่สุดในโลก (ไม่ต้องเสียเงินรักษา!)

1️⃣ น้ำ (Water) 💧
ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอทุกวัน คือยาวิเศษที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้สมดุล

2️⃣ การพักผ่อน (Rest) 😴
การนอนเต็มอิ่ม ฟื้นฟูร่างกายและสมองได้ดีกว่ายาเม็ดไหน ๆ

3️⃣ การออกกำลังกาย (Exercise) 🏋️
ช่วยเผาผลาญ สร้างภูมิคุ้มกัน และทำให้สุขภาพแข็งแรง

4️⃣ โภชนาการ (Diet) 🥦
อาหารที่ดีคือเชื้อเพลิงสำคัญ เลือกกินสิ่งที่ให้พลังงานและประโยชน์

5️⃣ การเคารพและเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-Respect) 💪
รักตัวเองให้เป็น เพราะสุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย

6️⃣ เพื่อนแท้ (Real Friends) 🤝
มิตรภาพที่จริงใจคือยารักษาหัวใจ สร้างพลังบวกและกำลังใจในทุกวัน

---

✨ สรุปง่าย ๆ:
อยากสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องหาหมอเสมอไป แค่ดูแลตัวเองด้วย “6 หมอธรรมชาติ” นี้ก็พอแล้ว 🌿

🍀 6 วิธีเพิ่มโชคในชีวิต (จริงจังนะ)โชค = ความบังเอิญที่เข้าข้าง × การเตรียมพร้อมของเราLuck = Randomness × Readiness---1️...
07/10/2025

🍀 6 วิธีเพิ่มโชคในชีวิต (จริงจังนะ)

โชค = ความบังเอิญที่เข้าข้าง × การเตรียมพร้อมของเรา
Luck = Randomness × Readiness

---

1️⃣ อยู่ใกล้คนที่ใช่
ใช้เวลาอยู่กับคนที่ทำสิ่งที่คุณอยากทำ ➝ ไปงาน พบปะ อาสาสมัคร หรือเข้ากลุ่มใหม่ ๆ
➡️ ยิ่งใกล้โอกาส ยิ่งได้โอกาส

---

2️⃣ ลองทำสิ่งที่โอกาสสำเร็จน้อย
เดือนละครั้ง ลองทำเรื่องที่คิดว่า “เป็นไปได้ยาก” เช่น
📩 ส่งข้อความหาคนที่ชื่นชม
💼 สมัครงานในฝัน
🗣️ ขอโปรโมชัน/ขึ้นเงินเดือน
คุณไม่รู้หรอก…ถ้าไม่ลอง!

---

3️⃣ คุยกับคนแปลกหน้า
ไม่ต้องเขิน แค่ทักทายง่าย ๆ หรือถามเรื่องเล็ก ๆ
โอกาสและความสัมพันธ์ดี ๆ มักเริ่มจากตรงนี้ 💡

---

4️⃣ รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร
อยากได้โอกาสแบบไหน? อยากเจอคนแบบไหน?
เมื่อคุณชัดเจน 💡 คุณจะมองเห็นประตูใหม่ ๆ เปิดออกมาเอง 🚪✨

---

5️⃣ ฝึกฝนทักษะเสมอ
คุณจะไม่พุ่งขึ้นเพราะโชค แต่จะไปได้ไกลเพราะ “การเตรียมตัว”
📚 เรียนรู้ต่อเนื่อง
🛠️ ฝึกซ้อมเสมอ
ทักษะที่คม = โอกาสที่มาก

---

6️⃣ มีโปรเจกต์ในมือเสมอ
ไม่ต้องใหญ่ แต่ต้องมีสิ่งที่กำลังทำ ➝ โปรเจกต์เล็ก ๆ, ไอเดียใหม่ ๆ
เวลามีคนถาม คุณจะตอบได้ว่า:
👉 “นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่”

---

✨ โชคไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือการสร้างโอกาสให้ตัวเอง
แล้วคุณล่ะ…จะเริ่มจากข้อไหนก่อน? 🍀👇

wallpaper น้องแมวเหมียว♥️♥️😊😊
07/10/2025

wallpaper น้องแมวเหมียว
♥️♥️😊😊

ขรี้เสร็จ หอมเลย
07/10/2025

ขรี้เสร็จ หอมเลย

💊 เวลากินอาหารเสริมให้ได้ผลดีที่สุด🟣 Magnesium → กินก่อนนอน 1 ชั่วโมง ช่วยให้นอนหลับสบาย 😴🟡 Vitamin D → กินพร้อมมื้อเช้า...
07/10/2025

💊 เวลากินอาหารเสริมให้ได้ผลดีที่สุด

🟣 Magnesium → กินก่อนนอน 1 ชั่วโมง ช่วยให้นอนหลับสบาย 😴
🟡 Vitamin D → กินพร้อมมื้อเช้า ☀️
🔵 Calcium → แบ่งกิน เช้า + เย็น 🦴
🟢 Probiotics → กินตอนท้องว่าง 🦠
🟠 Omega-3 → กินพร้อมอาหารที่มีไขมัน 🐟🥑
🟧 Vitamin B Complex → กินตอนเช้า 🌅
🟨 Vitamin E → กินหลังอาหารทันที 🍽️
🔷 Zinc → กินห่างจากธาตุเหล็ก 2 ชั่วโมง ⚡

---

💡 ทิปสั้น ๆ:

กินถูกเวลา = ร่างกายดูดซึมดีขึ้น

ไม่ต้องกินเยอะ แต่ต้องกินให้ถูกวิธี ✅

✨ 5 วันบังคับที่ควรมีทุกเดือนชีวิตเรายุ่งแค่ไหนก็จริง แต่ถ้า “สิ่งไหนถูกใส่ไว้ในปฏิทิน สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นจริง” 🗓️มาลองกำ...
06/10/2025

✨ 5 วันบังคับที่ควรมีทุกเดือน

ชีวิตเรายุ่งแค่ไหนก็จริง แต่ถ้า “สิ่งไหนถูกใส่ไว้ในปฏิทิน สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นจริง” 🗓️

มาลองกำหนด 5 วันนี้ในแต่ละเดือนกัน 👇

---

1️⃣ วันจัดระเบียบชีวิต (Get-Your-Sh*t-Together Day)
📌 เคลียร์บิล
📌 เคลียร์โต๊ะทำงาน & Inbox
📌 ซักผ้า ทำกับข้าว เตรียมของ
ไม่เท่ แต่ทำแล้วชีวิตไม่พัง ✅

---

2️⃣ วันพักสาย (Unplug Day)
📱 ปิดแจ้งเตือน วางมือถือ
📚 อ่านหนังสือ ออกไปเดินเล่น
👨‍👩‍👧 ใช้เวลากับคนจริง ๆ ไม่ใช่หน้าจอ
โลกไม่พังหรอก แค่คุณพักจากออนไลน์ 😉

---

3️⃣ วันเป็นนักท่องเที่ยว (Be-A-Tourist Day)
🚶‍♂️ ลองเดินย่านที่ไม่เคยไป
🍜 กินร้านใหม่ ๆ
📸 ถ่ายรูปเหมือนเป็นนักท่องเที่ยว
เปลี่ยนมุมมองเดิม ๆ ให้สดใหม่อีกครั้ง

---

4️⃣ วันผจญภัยเล็ก ๆ (Mini-Adventure Day)
🧗‍♀️ ลองปีนหน้าผาจำลอง
🎨 เดินดูงานศิลปะ
🚗 กลับบ้านด้วยเส้นทางใหม่
ไม่ต้องใหญ่ ขอให้ตื่นเต้นก็พอ

---

5️⃣ วันเชื่อมต่อความสัมพันธ์ (Reconnection Day)
📞 โทรหาพ่อแม่
☕ นัดเพื่อนเก่า
💬 คุยกับเมนเทอร์
ไม่ต้องมีเหตุผล แค่ “เชื่อมต่อใจจริง ๆ”

---

💡 จำไว้: สิ่งที่ใส่ลงปฏิทิน = สิ่งที่จะเกิดขึ้นจริง
แล้วคุณล่ะ จะเพิ่ม “วันแบบไหน” ลงในปฏิทินของคุณ? 👇

06/10/2025

มีแต่คนเหี้ยๆเท่านั้นแหละ ที่พกปืนไปง้อเมีย

capibara ♥️♥️♥️😊
06/10/2025

capibara ♥️♥️♥️😊

หอมละมุนเหมือนพวงมาลัยสด 🌼กลิ่นมะลิแท้…สะอาด อ่อนโยน และติดทนนาน 💧ให้ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย เหมือนอยู่ในสวนมะลิยามเช้า 🍃...
06/10/2025

หอมละมุนเหมือนพวงมาลัยสด 🌼
กลิ่นมะลิแท้…สะอาด อ่อนโยน และติดทนนาน 💧
ให้ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย เหมือนอยู่ในสวนมะลิยามเช้า 🍃
พิกัดหอมจากใจ 👇
🟠 https://s.shopee.co.th/2LPSjGfnmD
🔵 https://s.shopee.co.th/6AcBIM4H00

Address


Telephone

086-3793206

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ใต้เตียงชาวบ้าน posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ใต้เตียงชาวบ้าน:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share